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约翰戈特曼 娜恩西尔弗（ 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感关系
• 幸福生活
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 家庭和谐
• 爱情保鲜
• 心理学
• 自我成长
• 两性关系

店铺： 唐人易和图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058417

商品编码：19978148310

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-02-01

用纸：胶版纸

内容简介这是一本婚姻教皇、人际关系大师、著名心理学家约翰·戈特曼揭开男女长期相处之道的经典作品，向我们阐释了为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？
　　这是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%！
　　本书畅销全球，曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞*同类书榜单前列。作为人际关系领域大师级人物，约翰·戈特曼与他著名的“爱情实验室”成为超级畅销书《Blink》开章经典案例，戈特曼预测离婚的成果成为主流媒体热议话题。
作者简介

约翰·戈特曼

享誉世界的“婚姻教皇”
美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
人际关系领域*杰出的心理学者
4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
2007年，美国具有相当*性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪*后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

娜恩·西尔弗
作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

目　　录

01 西雅图的爱情实验室
在我们的爱情实验室里，只要观察一对夫妻5 分钟的交流，我就能作出离婚率预测！在3 个独立研究中，我的预测准确率高达91%。

02 如何预知婚姻的未来
当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的份上，当他们的精神与肉体无法沟通，并且无法补救当前存在的问题时，这桩婚姻几乎注定要破裂。

03 法则1 完善你的爱情地图
爱他，就要了解他
从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生平安渡过婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。

04 法则2 培养你的喜爱和赞美
“我欣赏，我坚持”
对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。当夫妻双方完全没有这种感觉时，他们的夫妻关系也就走到了尽头。

05 法则3 彼此靠近而非远离
你们的关系够紧密吗？
多向对方靠近的*步是意识到平淡时刻的重要性。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然，他们的婚姻就会出现天翻地覆的变化。

06 法则4 让配偶影响你
“亲爱的，你说了算！”
与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结，不幸福的可能性是前者的4 倍。

07 两种婚姻冲突121
陷入僵局型VS可以解决型
与*性的、陷入僵局的问题相比，可以解决的问题似乎不那么棘手，给人精神上的痛苦也不那么强烈，让人不那么紧张。

08 法则5 解决可解决的问题
以温和开场，用妥协收场
很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻，他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流，但是，他们仍然能够解决彼此之间的冲突。

09 可解决的问题
金钱、孩子与性
婚姻需要理解，让身处其中的夫妻双方感到安全和可靠。当人们没能解决这些问题时，婚姻不像是生活中一场暴风雨的避风港，而更像是置身在另一场暴风雨中。

10 法则6 化解僵局
学会和问题一起生活
化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就能学会和这个问题一起生活。

11 法则7 创造共同意义
彼此尊重梦想
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念。说得越坦诚，越尊重对方，你们各自的意义感就越有可能混合在一起。

结语 现在怎么办
任何一个与你结婚的人都肯定会缺失某些可取的品质。问题在于，我们往往会关注配偶所没有的东西，忽视他们已有的美好品质，因为我们把这些好品质当成了理所当然。

译者后记

迷雾中的灯塔：一部关于现代人精神探索与自我重塑的史诗 作者： [此处留空，让读者自行想象作者身份] 一、 导言：当世界陷入喧嚣的静默 我们生活的时代，是一个被高速信息流裹挟，却又在内心深处感到前所未有的孤寂的时代。科技的进步带来了前所未有的便利，却也日益侵蚀着个体最核心的“在场感”。《迷雾中的灯塔》并非一部传统意义上的小说或纪实文学，它更像是一场深潜，潜入现代都市人精神图景的最底层，探寻那些在光鲜外表下被压抑、被遗忘的真实渴望与困境。 本书的核心关切是：在一个充满不确定性的世界里，我们如何重建内在的秩序与意义？我们如何从被动的“被塑造者”转变为主动的“创造者”？ 二、 第一部：破碎的地图与失焦的罗盘 故事始于主角——一位在跨国企业中担任高阶职位的女性，艾丽莎（化名）。艾丽莎拥有外界定义的一切成功：体面的收入、令人艳羡的职业履历、以及一个看似无可指摘的社交圈。然而，在一次突如其来的职业危机和一次意外的健康警报后，她精心构建的“成功人设”开始崩塌。 1. 城市巨兽的吞噬： 作者以极其细腻的笔触描绘了现代职场的异化。艾丽莎发现自己每天都在执行既定的程序，她的决策不再基于直觉和智慧，而是基于数据和KPI。这种“工具人化”的过程，让她对镜中的自己感到陌生。书中深入剖析了“效率崇拜”如何扼杀了创造力与深刻思考，将人的生命经验压缩成一个个可量化的指标。 2. 虚拟社交的陷阱： 艾丽莎与朋友们的交往，大多发生在社交媒体的界面上。他们分享的是精心过滤后的“高光时刻”，而非真实的挣扎。作者通过一系列生动的场景，揭示了这种“远程亲密”的本质：它是一种对孤独的逃避，而非真正的联结。当艾丽莎试图在现实中寻求帮助时，发现自己的语言系统已经退化，无法准确表达那些复杂而微妙的内在痛苦。 3. 时间的失真： 在快节奏的驱动下，时间不再是线性的河流，而是一堆零散的碎片。艾丽莎无法清晰地回忆起过去一年中发生的重要事件，她的记忆被日常的琐碎和无穷无尽的会议填充。这种对“当下”的持续失焦，使得她失去了对未来规划的掌控感，陷入了一种慢性焦虑之中。 三、 第二部：废墟中的考古——找回被遗忘的自我 在彻底的倦怠感袭来后，艾丽莎做出了一个惊人的决定：辞职，并暂时切断与旧有社交圈的联系。她没有选择传统的旅行疗愈，而是回到她童年居住过的一个几乎被遗忘的小镇——“静水镇”。 1. “慢”的哲学重塑： 静水镇的生活节奏与城市截然相反。在那里，她开始接触到传统的手工艺——木雕。木雕的过程强迫她慢下来，去感知木材的纹理、去理解工具与材料之间的对话。作者借此探讨了“深度工作”与“慢哲学”对神经系统的修复作用。艾丽莎从雕刻中学习到，不完美的、带有生命痕迹的作品，远比光滑的工业制品更具价值。 2. 身体的智慧： 艾丽莎开始有意识地关注自己的身体反应，而非仅仅将其视为完成工作的机器。她重新学习呼吸，练习长时间的静坐。书中穿插了对身体感知学的探讨，强调了情绪并非抽象概念，而是储存在肌肉和器官中的实际体验。通过身体的松动，那些被压抑的童年创伤和成年以来的压力开始浮现，但这一次，她拥有了面对它们的空间。 3. 语言的再生： 在静水镇，她遇到了几位年长的居民，他们大多是早年的知识分子或艺术家，选择了归隐。他们与艾丽莎的交流是缓慢而充满哲思的，不再追求立竿见影的答案，而是享受探寻过程中的意义。通过阅读那些被遗忘在旧书店角落的哲学和诗歌，艾丽莎开始重建自己的语言体系，学会用更精确、更有重量的词汇来定义自己的感受。 四、 第三部：灯塔的建立——在不确定性中锚定价值 这不是一个关于“成功回归”的故事，而是一个关于“意义构建”的旅程。艾丽莎最终没有回到从前的高压环境，她选择利用自己的管理经验，在静水镇创办了一个小型的“未来技能工作坊”，专门帮助那些想从过度数字化的生活抽离的人，重新学习手艺、沟通和自我管理。 1. 联结的复苏： 艾丽莎的工作坊吸引了形形色色的人——厌倦了代码的程序员、希望摆脱“网红”身份的年轻人、以及那些在离婚后试图重建单身生活的人。书中展示了真实的人际互动如何治愈疏离感：共同完成一个困难的项目、在一次失败的尝试后互相鼓励、以及坦诚分享自己的脆弱。这种深度的、非功利性的联结，成为抵御现代社会疏离感的坚固城墙。 2. 脆弱的力量： 作者认为，现代人最大的误区是认为“强大”意味着不犯错、不流泪。《迷雾中的灯塔》展示了布伦尼·布朗（Brené Brown）理论的实践版：真正的力量源于敢于暴露自己的不完美。艾丽莎的坦诚反而为她赢得了真正的尊重和追随者。 3. 内在的罗盘： 故事的结尾，艾丽莎站在她亲手制作的一个木制灯塔模型旁。这个灯塔不再指引她去往任何一个既定的港口，而是象征着一种内在的稳定性和方向感。她明白，外界的“幸福”是流动的、转瞬即逝的，而真正的“安宁”是自己构建出来的，它不在任何地图上，只存在于持续的自我觉察和价值的坚定锚定之中。 五、 结语：你不需要被拯救，你只需要被唤醒 《迷雾中的灯塔》是一面镜子，映照出每一个在忙碌中迷失方向的现代灵魂。它不提供简单的答案或速效的解决方案，它提供的是一种邀请——邀请读者放下手中的工具，暂时停下脚步，去倾听内心深处那个微弱却坚定的声音。 本书献给所有正在寻找“真实存在感”的人，那些渴望在效率与意义、独处与联结、外在标签与内在真实之间，找到属于自己平衡点的人。这是一场关于回归、重建和最终独立自主的伟大精神冒险。

评分☆☆☆☆☆

《幸福的婚姻》这本书，听名字就觉得非常有吸引力，我毫不犹豫地把它加入了我的书单。我一直坚信，婚姻是两个人共同创造的艺术品，需要双方的投入、理解和经营。在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的问题，有时候会感到迷茫，不知道如何去解决。我希望这本书能够为我提供一些关于如何应对婚姻中挑战的指南，让我能够更清晰地认识到婚姻的意义，并找到通往幸福的道路。我特别想知道书中是如何阐述“信任”和“尊重”在婚姻中的重要性的，因为我认为这是维持一段健康婚姻的基石。此外，我也对书中关于如何保持爱情的新鲜感和激情的部分充满期待，毕竟，婚姻的长久并不意味着平淡无味。如果这本书能给我带来一些启发，让我能够更好地经营自己的婚姻，那我将感到非常满足。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于婚姻的书，名字叫《幸福的婚姻》。我之所以对这本书产生兴趣，是因为我一直认为，幸福并非是唾手可得的，它需要用心去经营和维护，尤其是在婚姻这样一种需要两个人深度融合的关系中。这本书给我的第一印象是，它不像市面上一些书籍那样，充满了抱怨和负能量，而是传递出一种积极向上、充满力量的信号。我希望这本书能够提供给我一些切实可行的方法，让我能够更好地理解婚姻的本质，学会如何与我的伴侣共同成长，而不是各自为政。我尤其关注书中对于“沟通”这一环节的阐述，因为我深知，有效的沟通是解决一切婚姻问题的关键。如果书中能提供一些具体的沟通技巧，或者一些关于如何处理冲突的建议，那对我来说将是巨大的收获。总而言之，我期待着这本书能为我的婚姻生活注入新的活力，帮助我构建一个更加稳固、更加充满爱的家。

评分☆☆☆☆☆

《幸福的婚姻》，这个书名本身就自带光环，一下子就抓住了我。我一直觉得，幸福不是天生的，而是需要我们去学习、去创造的，尤其是在婚姻这个最亲密的关系里。所以，当我看到这本书的时候，就觉得它一定能够给我带来一些有价值的东西。我不是那种整天沉浸在爱情幻想里的人，我更关注的是如何在现实生活中，将婚姻经营得有声有色。我希望这本书能够提供一些实用的建议，关于如何与伴侣建立更深层次的理解，如何有效地处理分歧，甚至是如何在漫长的岁月中，依然能保持彼此之间的吸引力。我期待书中能够有一些关于如何处理婆媳关系、金钱观冲突，或者是在育儿过程中如何保持夫妻和谐的章节，这些都是我们在婚姻中经常会遇到的实际问题。我相信，通过阅读这本书，我能够获得更多经营婚姻的智慧，让我的婚姻之路，更加平坦、更加幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《幸福的婚姻》，光听这个名字就让人心生向往，特别是对于像我这样，正步入婚姻殿堂或者已经在婚姻中摸索了几年的人来说，简直就是一本“救命稻草”。我之所以会购买这本书，主要是被它传递出的那种积极、充满希望的感觉所吸引。在如今这个快节奏、压力巨大的社会，婚姻似乎变得越来越脆弱，离婚率也居高不下，不少人都对婚姻充满了疑虑和恐惧。而《幸福的婚姻》仿佛一股清流，它没有渲染婚姻的艰难，也没有放大婚姻中的冲突，而是着重于探讨如何去经营、去呵护、去创造一段长久而令人满足的婚姻关系。我相信，这本书里一定蕴含着许多实用的智慧和方法，能够帮助我更好地理解伴侣，更有效地沟通，最终建立起一个真正温暖、和谐的家庭。我期待着在书中找到那些能够点亮我婚姻之路的火花，让我在平淡的日常中，也能感受到幸福的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本名叫《幸福的婚姻》的书，我当时选择它，很大程度上是出于一种对美好生活的向往。在朋友圈里看到很多人都在讨论这本书，并且评价都相当不错，这让我对它产生了浓厚的兴趣。我一直认为，婚姻不仅仅是两个人的结合，更是两个人共同成长的旅程。而在这段旅程中，难免会遇到一些坎坷和挑战。我非常期待这本书能够为我提供一些应对这些挑战的有效方法，让我能够以一种更积极、更乐观的心态去面对婚姻中的种种情况。我尤其看重书中关于如何建立深层连接和如何保持彼此独立性的论述，因为我总觉得，一个健康的婚姻关系，既要有紧密的联系，又要给彼此留有足够的空间。我希望这本书能够帮助我更好地理解这一点，并在我的婚姻生活中付诸实践，让我们的家，成为一个真正充满爱和幸福的港湾。