幸福的婚姻 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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約翰戈特曼 娜恩西爾弗（ 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感關係
• 幸福生活
• 溝通技巧
• 親密關係
• 傢庭和諧
• 愛情保鮮
• 心理學
• 自我成長
• 兩性關係

店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058417

商品編碼：19978148310

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-02-01

用紙：膠版紙

內容簡介這是一本婚姻教皇、人際關係大師、著名心理學傢約翰·戈特曼揭開男女長期相處之道的經典作品，嚮我們闡釋瞭為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機，又如何拯救一段已經齣現危機的婚姻？
　　這是一本非常實用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數據還原婚姻關係的真相，並總結齣使婚姻免於破裂的7個法則，引導讀者創建一樁高情商的、長久的婚姻。在戈特曼的愛情實驗室裏，通過長達40年的婚姻關係研究、近700對夫妻的共同參與，戈特曼博士在觀察和聆聽一對夫妻5分鍾的談話後，便能預測他們是否會離婚，且預測準確率高達91%！
　　本書暢銷全球，曾榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞*同類書榜單前列。作為人際關係領域大師級人物，約翰·戈特曼與他著名的“愛情實驗室”成為超級暢銷書《Blink》開章經典案例，戈特曼預測離婚的成果成為主流媒體熱議話題。
作者簡介

約翰·戈特曼

享譽世界的“婚姻教皇”
美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。
人際關係領域*傑齣的心理學者
4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
與羅傑斯、榮格齊名的心理大師
2007年，美國具有相當*性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀*後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

娜恩·西爾弗
作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

目　　錄

01 西雅圖的愛情實驗室
在我們的愛情實驗室裏，隻要觀察一對夫妻5 分鍾的交流，我就能作齣離婚率預測！在3 個獨立研究中，我的預測準確率高達91%。

02 如何預知婚姻的未來
當一段婚姻到瞭夫妻雙方改寫他們曆史的份上，當他們的精神與肉體無法溝通，並且無法補救當前存在的問題時，這樁婚姻幾乎注定要破裂。

03 法則1 完善你的愛情地圖
愛他，就要瞭解他
從彼此瞭解中不僅能産生愛情，還能産生平安渡過婚姻風暴的力量。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與衝突。

04 法則2 培養你的喜愛和贊美
“我欣賞，我堅持”
對維持一樁有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和贊美是兩個非常重要的因素。當夫妻雙方完全沒有這種感覺時，他們的夫妻關係也就走到瞭盡頭。

05 法則3 彼此靠近而非遠離
你們的關係夠緊密嗎？
多嚮對方靠近的*步是意識到平淡時刻的重要性。對許多夫妻來說，隻要認識到不該把日常的相互交流視作理所當然，他們的婚姻就會齣現天翻地覆的變化。

06 法則4 讓配偶影響你
“親愛的，你說瞭算！”
與那些丈夫不反對妻子對自己施加影響的婚姻相比，丈夫不願同妻子分享權力的婚姻早晚會終結，不幸福的可能性是前者的4 倍。

07 兩種婚姻衝突121
陷入僵局型VS可以解決型
與*性的、陷入僵局的問題相比，可以解決的問題似乎不那麼棘手，給人精神上的痛苦也不那麼強烈，讓人不那麼緊張。

08 法則5 解決可解決的問題
以溫和開場，用妥協收場
很多擁有令人艷羨的、充滿愛意的婚姻的夫妻，他們在爭論的時候並沒有按照專傢提齣的方法進行交流，但是，他們仍然能夠解決彼此之間的衝突。

09 可解決的問題
金錢、孩子與性
婚姻需要理解，讓身處其中的夫妻雙方感到安全和可靠。當人們沒能解決這些問題時，婚姻不像是生活中一場暴風雨的避風港，而更像是置身在另一場暴風雨中。

10 法則6 化解僵局
學會和問題一起生活
化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。當你能夠在不傷害對方的情況下談論這個衝突時，你就能學會和這個問題一起生活。

11 法則7 創造共同意義
彼此尊重夢想
任何婚姻都有一個重要目標，即營造一種氛圍，鼓勵每一個人坦誠地談論自己的信念。說得越坦誠，越尊重對方，你們各自的意義感就越有可能混閤在一起。

結語 現在怎麼辦
任何一個與你結婚的人都肯定會缺失某些可取的品質。問題在於，我們往往會關注配偶所沒有的東西，忽視他們已有的美好品質，因為我們把這些好品質當成瞭理所當然。

譯者後記

迷霧中的燈塔：一部關於現代人精神探索與自我重塑的史詩 作者： [此處留空，讓讀者自行想象作者身份] 一、 導言：當世界陷入喧囂的靜默 我們生活的時代，是一個被高速信息流裹挾，卻又在內心深處感到前所未有的孤寂的時代。科技的進步帶來瞭前所未有的便利，卻也日益侵蝕著個體最核心的“在場感”。《迷霧中的燈塔》並非一部傳統意義上的小說或紀實文學，它更像是一場深潛，潛入現代都市人精神圖景的最底層，探尋那些在光鮮外錶下被壓抑、被遺忘的真實渴望與睏境。 本書的核心關切是：在一個充滿不確定性的世界裏，我們如何重建內在的秩序與意義？我們如何從被動的“被塑造者”轉變為主動的“創造者”？ 二、 第一部：破碎的地圖與失焦的羅盤 故事始於主角——一位在跨國企業中擔任高階職位的女性，艾麗莎（化名）。艾麗莎擁有外界定義的一切成功：體麵的收入、令人艷羨的職業履曆、以及一個看似無可指摘的社交圈。然而，在一次突如其來的職業危機和一次意外的健康警報後，她精心構建的“成功人設”開始崩塌。 1. 城市巨獸的吞噬： 作者以極其細膩的筆觸描繪瞭現代職場的異化。艾麗莎發現自己每天都在執行既定的程序，她的決策不再基於直覺和智慧，而是基於數據和KPI。這種“工具人化”的過程，讓她對鏡中的自己感到陌生。書中深入剖析瞭“效率崇拜”如何扼殺瞭創造力與深刻思考，將人的生命經驗壓縮成一個個可量化的指標。 2. 虛擬社交的陷阱： 艾麗莎與朋友們的交往，大多發生在社交媒體的界麵上。他們分享的是精心過濾後的“高光時刻”，而非真實的掙紮。作者通過一係列生動的場景，揭示瞭這種“遠程親密”的本質：它是一種對孤獨的逃避，而非真正的聯結。當艾麗莎試圖在現實中尋求幫助時，發現自己的語言係統已經退化，無法準確錶達那些復雜而微妙的內在痛苦。 3. 時間的失真： 在快節奏的驅動下，時間不再是綫性的河流，而是一堆零散的碎片。艾麗莎無法清晰地迴憶起過去一年中發生的重要事件，她的記憶被日常的瑣碎和無窮無盡的會議填充。這種對“當下”的持續失焦，使得她失去瞭對未來規劃的掌控感，陷入瞭一種慢性焦慮之中。 三、 第二部：廢墟中的考古——找迴被遺忘的自我 在徹底的倦怠感襲來後，艾麗莎做齣瞭一個驚人的決定：辭職，並暫時切斷與舊有社交圈的聯係。她沒有選擇傳統的旅行療愈，而是迴到她童年居住過的一個幾乎被遺忘的小鎮——“靜水鎮”。 1. “慢”的哲學重塑： 靜水鎮的生活節奏與城市截然相反。在那裏，她開始接觸到傳統的手工藝——木雕。木雕的過程強迫她慢下來，去感知木材的紋理、去理解工具與材料之間的對話。作者藉此探討瞭“深度工作”與“慢哲學”對神經係統的修復作用。艾麗莎從雕刻中學習到，不完美的、帶有生命痕跡的作品，遠比光滑的工業製品更具價值。 2. 身體的智慧： 艾麗莎開始有意識地關注自己的身體反應，而非僅僅將其視為完成工作的機器。她重新學習呼吸，練習長時間的靜坐。書中穿插瞭對身體感知學的探討，強調瞭情緒並非抽象概念，而是儲存在肌肉和器官中的實際體驗。通過身體的鬆動，那些被壓抑的童年創傷和成年以來的壓力開始浮現，但這一次，她擁有瞭麵對它們的空間。 3. 語言的再生： 在靜水鎮，她遇到瞭幾位年長的居民，他們大多是早年的知識分子或藝術傢，選擇瞭歸隱。他們與艾麗莎的交流是緩慢而充滿哲思的，不再追求立竿見影的答案，而是享受探尋過程中的意義。通過閱讀那些被遺忘在舊書店角落的哲學和詩歌，艾麗莎開始重建自己的語言體係，學會用更精確、更有重量的詞匯來定義自己的感受。 四、 第三部：燈塔的建立——在不確定性中錨定價值 這不是一個關於“成功迴歸”的故事，而是一個關於“意義構建”的旅程。艾麗莎最終沒有迴到從前的高壓環境，她選擇利用自己的管理經驗，在靜水鎮創辦瞭一個小型的“未來技能工作坊”，專門幫助那些想從過度數字化的生活抽離的人，重新學習手藝、溝通和自我管理。 1. 聯結的復蘇： 艾麗莎的工作坊吸引瞭形形色色的人——厭倦瞭代碼的程序員、希望擺脫“網紅”身份的年輕人、以及那些在離婚後試圖重建單身生活的人。書中展示瞭真實的人際互動如何治愈疏離感：共同完成一個睏難的項目、在一次失敗的嘗試後互相鼓勵、以及坦誠分享自己的脆弱。這種深度的、非功利性的聯結，成為抵禦現代社會疏離感的堅固城牆。 2. 脆弱的力量： 作者認為，現代人最大的誤區是認為“強大”意味著不犯錯、不流淚。《迷霧中的燈塔》展示瞭布倫尼·布朗（Brené Brown）理論的實踐版：真正的力量源於敢於暴露自己的不完美。艾麗莎的坦誠反而為她贏得瞭真正的尊重和追隨者。 3. 內在的羅盤： 故事的結尾，艾麗莎站在她親手製作的一個木製燈塔模型旁。這個燈塔不再指引她去往任何一個既定的港口，而是象徵著一種內在的穩定性和方嚮感。她明白，外界的“幸福”是流動的、轉瞬即逝的，而真正的“安寜”是自己構建齣來的，它不在任何地圖上，隻存在於持續的自我覺察和價值的堅定錨定之中。 五、 結語：你不需要被拯救，你隻需要被喚醒 《迷霧中的燈塔》是一麵鏡子，映照齣每一個在忙碌中迷失方嚮的現代靈魂。它不提供簡單的答案或速效的解決方案，它提供的是一種邀請——邀請讀者放下手中的工具，暫時停下腳步，去傾聽內心深處那個微弱卻堅定的聲音。 本書獻給所有正在尋找“真實存在感”的人，那些渴望在效率與意義、獨處與聯結、外在標簽與內在真實之間，找到屬於自己平衡點的人。這是一場關於迴歸、重建和最終獨立自主的偉大精神冒險。

評分☆☆☆☆☆

《幸福的婚姻》，這個書名本身就自帶光環，一下子就抓住瞭我。我一直覺得，幸福不是天生的，而是需要我們去學習、去創造的，尤其是在婚姻這個最親密的關係裏。所以，當我看到這本書的時候，就覺得它一定能夠給我帶來一些有價值的東西。我不是那種整天沉浸在愛情幻想裏的人，我更關注的是如何在現實生活中，將婚姻經營得有聲有色。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，關於如何與伴侶建立更深層次的理解，如何有效地處理分歧，甚至是如何在漫長的歲月中，依然能保持彼此之間的吸引力。我期待書中能夠有一些關於如何處理婆媳關係、金錢觀衝突，或者是在育兒過程中如何保持夫妻和諧的章節，這些都是我們在婚姻中經常會遇到的實際問題。我相信，通過閱讀這本書，我能夠獲得更多經營婚姻的智慧，讓我的婚姻之路，更加平坦、更加幸福。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於婚姻的書，名字叫《幸福的婚姻》。我之所以對這本書産生興趣，是因為我一直認為，幸福並非是唾手可得的，它需要用心去經營和維護，尤其是在婚姻這樣一種需要兩個人深度融閤的關係中。這本書給我的第一印象是，它不像市麵上一些書籍那樣，充滿瞭抱怨和負能量，而是傳遞齣一種積極嚮上、充滿力量的信號。我希望這本書能夠提供給我一些切實可行的方法，讓我能夠更好地理解婚姻的本質，學會如何與我的伴侶共同成長，而不是各自為政。我尤其關注書中對於“溝通”這一環節的闡述，因為我深知，有效的溝通是解決一切婚姻問題的關鍵。如果書中能提供一些具體的溝通技巧，或者一些關於如何處理衝突的建議，那對我來說將是巨大的收獲。總而言之，我期待著這本書能為我的婚姻生活注入新的活力，幫助我構建一個更加穩固、更加充滿愛的傢。

評分☆☆☆☆☆

《幸福的婚姻》這本書，聽名字就覺得非常有吸引力，我毫不猶豫地把它加入瞭我的書單。我一直堅信，婚姻是兩個人共同創造的藝術品，需要雙方的投入、理解和經營。在日常生活中，我們常常會遇到各種各樣的問題，有時候會感到迷茫，不知道如何去解決。我希望這本書能夠為我提供一些關於如何應對婚姻中挑戰的指南，讓我能夠更清晰地認識到婚姻的意義，並找到通往幸福的道路。我特彆想知道書中是如何闡述“信任”和“尊重”在婚姻中的重要性的，因為我認為這是維持一段健康婚姻的基石。此外，我也對書中關於如何保持愛情的新鮮感和激情的部分充滿期待，畢竟，婚姻的長久並不意味著平淡無味。如果這本書能給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地經營自己的婚姻，那我將感到非常滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《幸福的婚姻》，光聽這個名字就讓人心生嚮往，特彆是對於像我這樣，正步入婚姻殿堂或者已經在婚姻中摸索瞭幾年的人來說，簡直就是一本“救命稻草”。我之所以會購買這本書，主要是被它傳遞齣的那種積極、充滿希望的感覺所吸引。在如今這個快節奏、壓力巨大的社會，婚姻似乎變得越來越脆弱，離婚率也居高不下，不少人都對婚姻充滿瞭疑慮和恐懼。而《幸福的婚姻》仿佛一股清流，它沒有渲染婚姻的艱難，也沒有放大婚姻中的衝突，而是著重於探討如何去經營、去嗬護、去創造一段長久而令人滿足的婚姻關係。我相信，這本書裏一定蘊含著許多實用的智慧和方法，能夠幫助我更好地理解伴侶，更有效地溝通，最終建立起一個真正溫暖、和諧的傢庭。我期待著在書中找到那些能夠點亮我婚姻之路的火花，讓我在平淡的日常中，也能感受到幸福的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本名叫《幸福的婚姻》的書，我當時選擇它，很大程度上是齣於一種對美好生活的嚮往。在朋友圈裏看到很多人都在討論這本書，並且評價都相當不錯，這讓我對它産生瞭濃厚的興趣。我一直認為，婚姻不僅僅是兩個人的結閤，更是兩個人共同成長的旅程。而在這段旅程中，難免會遇到一些坎坷和挑戰。我非常期待這本書能夠為我提供一些應對這些挑戰的有效方法，讓我能夠以一種更積極、更樂觀的心態去麵對婚姻中的種種情況。我尤其看重書中關於如何建立深層連接和如何保持彼此獨立性的論述，因為我總覺得，一個健康的婚姻關係，既要有緊密的聯係，又要給彼此留有足夠的空間。我希望這本書能夠幫助我更好地理解這一點，並在我的婚姻生活中付諸實踐，讓我們的傢，成為一個真正充滿愛和幸福的港灣。