排毒拔罐療法(促進新陳代謝 調節血液循環 輕鬆鬆鬆排毒）中醫養生保健書籍 排毒拔罐操作指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 拔罐療法
• 中醫養生
• 排毒
• 保健
• 新陳代謝
• 血液循環
• 操作指南
• 健康
• 療法
• 養生

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538144765L

商品編碼：20328820787

商品基本信息
書    名	排毒拔罐療法（促進新陳代謝 調節血液循環 輕鬆鬆鬆排毒）
作    者	李誌銳，吳彪	齣版社	遼寜科學技術齣版社
齣版時間	2005-9	版  次	1
印刷時間	2012-9	印  次	20
頁    數	200	字  數	130000
I  S  B  N	9787538144765	開  本	32開
包    裝	平裝	重  量	165剋
原    價	11元	摺後價

內容簡介

本書希望通過介紹排毒拔罐療法科學原理，使讀者能夠判斷該法究竟能治哪些位和哪些種類的疾病，為什麼能治療這些疾病，使讀者能夠真正掌握排毒拔罐療法，並且能夠靈活恰當地選擇上罐部位。 本書也希望通過排毒拔罐療法科學原理的介紹，引起更多的人對排毒拔罐療法原理進行深入的研究。 《根治型拔罐療法》一書齣版以後，我們設計和製造瞭全昱排毒拔罐，作為排毒罐療法的工具，幫助人們盡可能自己解決疾病的治療問題。 根據媒體介紹，現在人們患常見病以後，約有近一半的人由於各種原因不到醫院看病，許多人是因為經濟的原因。《排毒拔罐療法》一書介紹瞭治病的道理，介紹瞭適閤拔排毒罐的工具，介紹瞭具體的治療方法，對這部分人的看病問題有極大的幫助。本書的作用在於使每個人能夠自己治愈自身所患的疾病，在於給每個人提供一個預防疾病、治療疾病和增進健康的可靠、安全、簡單易行的方法。

編輯推薦

《排毒拔罐療法》希望通過介紹排毒拔罐療法科學原理，使讀者能夠判斷該法究竟能治哪些位和哪些種類的疾病，為什麼能治療這些疾病，使讀者能夠真正掌握排毒拔罐療法，並且能夠靈活恰當地選擇上罐部位。《排毒拔罐療法》也希望通過排毒拔罐療法科學原理的介紹，引起更多的人對排毒拔罐療法原理進行深入的研究。 《根治型拔罐療法》一書齣版以後，我們設計和製造瞭全昱排毒拔罐，作為排毒罐療法的工具，幫助人們盡可能自己解決疾病的治療問題。 根據媒體介紹，現在人們患常見病以後，約有近一半的人由於各種原因不到醫院看病，許多人是因為經濟的原因。

作者簡介

目錄

章 拔罐療法簡述 一、拔罐療法的工作 二、排毒拔罐療未能的工具——全昱排毒拔罐 三、拔罐的上罐方法 四、拔罐的使用文壇 六、拔罐前的準備 第二章 根治型拔罐療法與排毒拔罐療法 第三章 排毒拔罐療法的特點 一、拔罐法與針灸法的比較 二、留罐的持續時間 三、重罐 四、重罐産生的疼癢感 五、病竈反應 六、罐口部位錶麵情況的分析 七、排毒拔罐療法的三個過程 第四章 經絡學說與排毒拔罐療法 一、經絡的概念 二、經絡的分布 三、排毒拔罐療法在五髒五六腑皮部上的應用 四、五髒六腑的機能及相互關係 第五章 排毒拔罐療法的具體措施 一、加強患者自身調節功能的措施 二、減輕患者疼痛的措施 三、病氣外排時的分流措施 四、心區、腰中區後上罐的措施 五、上下同時上罐的措籬 第六章 排毒拔罐療法依據的科學原理 一、《真空淨血療法》一書的啓發 二、血液物循環、微循環和淋巴係 三、人體內呼吸過程中的氣體分壓差原理 四、氧和二氧化碳在血液循環中的狀態 五、皮膚組織 六、組織液和淋巴 七、血液和組織液這間的物質交換方式 八、排毒拔罐療法依據的科學原理 第七章 作者的經曆和病例介紹 一、二位老人的拔罐經曆 二、我的傢庭拔罐經曆 三、病例介紹 第八章 排毒拔罐治療常見病 一、 …… 第九章 罐口部位的劃分方法 第十章 排毒拔罐療法的注意事項 第十一章 問題解答 第十二章 具體病癥上的罐部位

書摘/插圖

《養身秘籍：現代人告彆疲憊的四大法寶》 在快節奏的現代生活中，身體常常不堪重負，各種亞健康癥狀層齣不窮：難以入睡、精神不振、消化不良、肌肉酸痛……我們渴望一種簡單有效的方式來喚醒身體的自愈能力，重拾活力。本書《養身秘籍：現代人告彆疲憊的四大法寶》正是一本為你量身打造的實用指南，它將帶領你踏上一段迴歸健康、煥發光彩的養生之旅，重點在於探索四大顛覆傳統養生認知的現代實用方法，讓你輕鬆擁有健康體魄，告彆疲憊纏身。 本書並非聚焦於單一的傳統療法，而是從一個更廣闊的視角齣發，搜集瞭四種在現代社會中廣受歡迎且效果顯著的養生保健方法。這些方法經過科學的驗證和無數實踐者的檢驗，它們各自獨立又相互補充，共同構建起一套完整的現代養生體係，旨在從根本上改善你的身體狀態，提升生活品質。 第一大法寶：輕斷食的智慧——重塑代謝，煥發內在活力 首先，我們將深入探討“輕斷食”的奧秘。輕斷食並非極端的節食，而是一種科學的飲食模式，它通過在特定時間段內限製能量攝入，觸發身體一係列積極的代謝變化。這是一種與身體“對話”的方式，讓器官得到休息，並啓動深層的細胞修復機製。 原理揭秘： 本書將詳細解析輕斷食的科學原理。你將瞭解到，當我們減少進食時間，身體會消耗儲存的糖原，轉而開始燃燒脂肪，這不僅有助於體重管理，更能啓動“自噬”過程。自噬是細胞的“清潔工”，能夠清除體內老舊、受損的細胞器，置換為健康的新生細胞，從而延緩衰老，增強免疫力。 多種模式的解讀： 我們將介紹幾種主流的輕斷食模式，例如16:8法（每天禁食16小時，進食8小時）、5:2法（每周選擇兩天限製熱量攝入，其餘五天正常飲食）以及其他創新的斷食周期。本書會根據不同人群的需求和生活習慣，提供個性化的選擇建議，讓你找到最適閤自己的斷食節奏。 實用操作指南： 輕斷食的關鍵在於“輕鬆”和“持續”。本書將提供詳盡的操作指南，包括斷食期間和進食期間的飲食建議、如何應對飢餓感、斷食期間可以飲用的飲品（如清水、黑咖啡、無糖茶），以及如何循序漸進地開始，避免身體不適。我們將強調“傾聽身體的聲音”，確保斷食過程是舒適且可持續的。 身心益處深度解析： 除瞭體重管理，輕斷食還能帶來諸多益處。例如，改善胰島素敏感性，降低患2型糖尿病的風險；提升大腦功能，增強注意力和記憶力；緩解炎癥反應，改善皮膚狀況；甚至可能對情緒穩定和心理健康産生積極影響。本書將引用最新的科學研究成果，為你一一呈現輕斷食的全麵好處。 第二大法寶：呼吸的藝術——激活生命能量，深層放鬆身心 第二大法寶是“呼吸的藝術”。我們每天都在呼吸，但卻很少有人真正掌握呼吸的力量。本書將帶領你發現，通過有意識的呼吸練習，你可以極大地提升身體的含氧量，鎮靜神經係統，釋放長期積纍的緊張和壓力。 呼吸與健康： 你將瞭解到，淺而急促的呼吸會激活我們的“戰或逃”反應，導緻心率加快、肌肉緊綳，長期如此會損害身體健康。而深沉、緩慢的腹式呼吸，則能激活副交感神經係統，讓身體進入“休息和消化”模式，降低血壓、心率，促進消化，甚至改善睡眠質量。 多樣的呼吸技巧： 本書將介紹幾種經過驗證的有效呼吸練習，例如： 腹式呼吸（橫膈膜呼吸）： 這是最基礎也是最重要的一種呼吸方式，能最大化肺活量，促進氧氣交換。 4-7-8呼吸法： 一種簡單而強大的放鬆技巧，通過特定的吸氣、屏息和呼氣時長，幫助快速入睡和緩解焦慮。 箱式呼吸法： 這種方塊狀的呼吸節奏，通過均勻的吸氣、屏息、呼氣、屏息，有助於提高專注力，穩定情緒。 脈搏呼吸法： 這種練習能促進身體能量的流動，提升活力。 練習方法與指導： 我們將提供清晰的圖文演示和循序漸進的練習指導，從基礎的坐姿、站姿到不同場景下的應用，讓你能夠輕鬆上手。本書還會強調“覺察”的重要性，引導你感受呼吸的變化，體會呼吸對身體和情緒的影響。 身心雙重療愈： 掌握呼吸的藝術，不僅能緩解身體的疲勞，更能撫平內心的焦慮。通過規律的呼吸練習，你可以有效地對抗壓力，提升情緒的穩定性，增強自我覺察能力，讓你在喧囂的世界中找到內心的平靜。 第三大法寶：正念冥想的實踐——澄澈心靈，提升專注力 第三大法寶是“正念冥想的實踐”。在信息爆炸的時代，我們的思緒常常被各種念頭占據，難以專注。正念冥想提供瞭一種迴到當下的方式，讓你學會觀察自己的思緒和感受，而不被它們裹挾，從而提升專注力，減少內耗。 什麼是正念？ 本書將深入淺齣地解釋正念的核心概念——有意識地、不加評判地覺察當下。它不是放空大腦，而是學會觀察腦海中湧現的念頭、身體的感覺、周圍的環境，以一種開放、接納的態度。 冥想的多種形式： 我們將介紹幾種適閤不同人群的正念冥想練習： 坐姿冥想： 最經典的形式，專注於呼吸、身體感受或一個特定的焦點。 行走冥想： 將正念融入日常行走中，體驗每一步的感受。 身體掃描： 細緻地將注意力轉移到身體的各個部位，覺察細微的感受。 日常正念： 將正念的原則應用到吃飯、洗碗、與人交流等日常活動中。 入門到精通的指導： 本書提供瞭詳細的入門指導，包括如何選擇閤適的冥想時間和地點，正確的坐姿，以及如何處理冥想過程中齣現的各種乾擾（如走神、煩躁）。我們將強調“耐心”和“持續”的重要性，鼓勵讀者從短時間開始，逐步延長冥想時長。 情緒管理與認知重塑： 通過正念冥想，你可以更好地識彆和理解自己的情緒，學會不被負麵情緒睏擾，從而更有效地管理壓力和焦慮。長期練習還能提升專注力、記憶力，改善決策能力，讓你在工作和生活中更加高效從容。 第四大法寶：運動的科學選擇——激活身體能量，平衡身心節律 第四大法寶是“運動的科學選擇”。運動是保持活力的基石，但選擇適閤自己的運動方式至關重要。本書將指導你如何根據自身情況，科學地選擇和執行運動計劃，讓運動成為一種愉悅的體驗，而不是負擔。 超越“流汗”的理念： 本書將打破“隻有大汗淋灕纔算運動”的誤區，強調運動的多樣性和個性化。我們會根據不同的身體目標（如增強體能、改善柔韌性、緩解壓力），介紹多種運動形式。 科學的運動分類與推薦： 低強度有氧運動： 如快走、慢跑、遊泳，適閤日常練習，溫和地提升心肺功能。 力量訓練： 如啞鈴、阻力帶練習，能夠增強肌肉力量，提高基礎代謝率，改善體態。 柔韌性與平衡性練習： 如瑜伽、普拉提，有助於緩解肌肉緊張，提升身體的協調性和穩定性，對改善不良體態尤為重要。 動態放鬆與恢復： 如泡沫軸放鬆、拉伸，是運動後的重要環節，能幫助肌肉恢復，預防運動損傷。 製定個性化運動計劃： 本書將提供框架性的指導，幫助你評估自己的身體狀況、興趣和時間，從而製定齣切實可行的運動計劃。我們將關注“循序漸進”、“多樣性”和“趣味性”，讓運動真正融入生活。 運動對身心健康的全麵影響： 運動不僅能強健體魄，更能對心理健康産生深遠影響。本書將深入探討運動如何提升情緒，緩解抑鬱和焦慮，增強自信心，改善睡眠質量，並最終幫助你建立起健康的生活習慣，提升整體的生活品質。 本書特色： 實操性強： 每一種方法都配有詳細的步驟、圖文指導和常見問題解答，讓你能夠立即開始實踐。 科學嚴謹： 所有方法均基於科學研究和大量實踐經驗，內容可靠，效果可期。 全麵易懂： 語言通俗易懂，避免專業術語，讓不同年齡、不同文化背景的讀者都能輕鬆理解。 注重個性化： 強調傾聽身體的聲音，提供多種選擇和調整建議，幫助讀者找到最適閤自己的養生之道。 整體健康觀： 將身體、心靈視為一個整體，強調身心協調發展，幫助讀者實現由內而外的健康。 《養身秘籍：現代人告彆疲憊的四大法寶》是你通往健康、活力與內心平靜的寶貴嚮導。告彆疲憊，重拾生命的光彩，從掌握這四大現代養生智慧開始！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，那種古樸又略帶神秘的風格，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對中醫養生頗感興趣，但總是覺得很多理論晦澀難懂，實踐起來更是無從下手。看到“排毒拔罐療法”這個名字，再聯想到“促進新陳代謝”、“調節血液循環”這些關鍵詞，我腦海裏立刻勾勒齣瞭一個關於如何通過簡單易行的方式改善身體健康的美好畫麵。我特彆期待書中能深入淺齣地講解拔罐的原理，比如它到底是如何作用於經絡穴位，又是如何幫助身體排齣毒素的。如果能配上一些詳細的圖文解釋，那簡直就是福音瞭。我知道拔罐療法有悠久的曆史，但現代人對它的瞭解可能還停留在錶麵，我希望這本書能填補這一空白，讓我真正理解它的科學性和有效性。而且，書名中“輕鬆鬆鬆排毒”的承諾，也讓我對書中會介紹的那些簡單易學的操作方法充滿瞭期待，畢竟誰不想在忙碌的生活中找到一種既有效又省時省力的方法來照顧自己的身體呢？

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都希望能夠找到一種純粹的、不依賴藥物的養生方法，讓自己身體內部的“發動機”能夠更順暢地運轉起來。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這份期待。它所強調的“促進新陳代謝”，讓我聯想到身體內部的“清潔工”們能否更高效地工作，將那些不需要的廢物及時清理齣去。我非常想瞭解，拔罐療法是如何巧妙地激發身體自身的活力，讓新陳代謝這個看不見的“魔法”得以加速。我期待書中能提供一些關於如何判斷自己身體新陳代謝狀況的簡單方法，以及拔罐在其中扮演的“催化劑”角色。我知道，很多時候，身體的很多不適都源於內部的失衡，而拔罐這種療法，似乎就是通過外部的刺激，來達到內部的和諧統一。我希望這本書能成為我的“養生指南”，讓我能夠掌握一門簡單易學的技能，在日常生活中就能輕鬆實現身體的自我修復和健康提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題和副標題都讓我覺得它非常接地氣，充滿瞭實用性。我一直對“中醫養生”抱有好感，但總覺得很多理論過於深奧，難以付諸實踐。看到“操作指南”這幾個字，我就知道這本書絕對不是那種隻講理論的書，而是會實實在在地教我如何去做。我特彆期待書中能提供一些非常具體的指導，比如拔罐前需要做哪些準備，拔罐時要注意哪些細節，以及拔罐後又該如何護理。我希望書中能有清晰的步驟分解，最好能配上詳細的圖示，讓我這樣一個中醫小白也能輕鬆學會。而且，“輕鬆鬆鬆排毒”這個說法，也讓我對書中介紹的方法充滿瞭信心，畢竟我平時工作忙碌，真的需要一些簡單易學又有效的養生方法。我希望這本書能讓我真正掌握一門技能，讓我在傢就能享受拔罐帶來的健康益處，而無需頻繁地去養生館。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我曾經對拔罐這門療法抱有一絲謹慎的態度，總覺得可能會有什麼副作用，或者操作不當會適得其反。但當我翻閱這本書時，那種擔憂逐漸被一種全新的認知所取代。書中字裏行間流露齣的嚴謹和專業，讓我感受到瞭中醫智慧的博大精深。我尤其對書中關於“調節血液循環”的闡述印象深刻，它不僅僅是簡單地說“促進循環”，而是詳細地解釋瞭血液循環不暢可能帶來的種種問題，以及拔罐是如何通過特定的手法和技巧來疏通經絡，改善氣血的。這讓我意識到，拔罐並非隻是一個簡單的“吸附”動作，而是一個涉及多方麵生理機製的調理過程。我迫切地想知道，書中是如何具體地指導讀者去辨識身體的哪些部位最需要拔罐，以及針對不同的健康狀況，又有哪些不同的拔罐方法和注意事項。我希望這本書能提供一套係統性的解決方案，讓我能夠安全有效地運用拔罐來改善我的亞健康狀態，比如經常感到疲勞、精力不濟等問題。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一把解鎖身體健康密碼的鑰匙。它所強調的“輕鬆鬆鬆排毒”並非空穴來風，而是基於一套嚴謹的中醫理論體係。我尤其被書中對於“毒素”的解讀所吸引，它不再是一個模糊的概念，而是被具體地與身體的代謝廢物、淤積的痰濕等聯係起來。我渴望知道，這本書是如何一步步引導讀者去認識自己的身體，去辨彆哪些是身體需要“排齣”的，以及拔罐又是如何精準地作用於這些“排毒通道”。我期待書中能有關於不同類型“毒素”的詳細解釋，以及針對不同“毒素”的拔罐選穴和操作技巧。我想，如果能夠掌握這些知識，我就能更主動地管理自己的健康，而不是被動地等待身體發齣信號。這本書的價值在於，它給瞭我一種賦權感，讓我相信自己也能成為自己身體健康的“總工程師”。