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店鋪： 鴻圖巨基專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531735823

商品編碼：20388868082

品牌：智慧帽（Wisdom cap）

叢書名： 黃帝內經

《黃帝內經》經典重現，養生智慧韆年傳承 在這浮躁喧囂的時代，人們對健康與生命的探求愈發迫切。古老的智慧，如同璀璨的星辰，總能在茫茫黑夜中為我們指引方嚮。《黃帝內經》，這部被譽為“醫傢之宗”，中華民族醫學寶庫中的璀璨明珠，再次以經典重現的姿態，嚮世人展示其博大精深的養生智慧與治病精髓。本書不僅是中醫理論的奠基之作，更是指導我們認識生命、順應自然、調養身心、延年益壽的實用指南。 一、穿越時空的智慧結晶：為何《黃帝內經》至今仍具生命力？ 《黃帝內經》成書於遙遠的戰國至漢代時期，凝聚瞭先秦至漢初的醫學成就。它並非一人一時之作，而是曆代醫傢不斷總結、提煉、完善的集體智慧的結晶。其非凡的生命力，在於它並未止步於對疾病的描述，而是將目光聚焦於“治未病”的更高境界。書中深入淺齣地闡述瞭“天人閤一”的哲學思想，強調人與自然環境的和諧統一，揭示瞭季節變化、地域差異、氣候風寒對人體健康的影響，為我們提供瞭順應自然、防病於未然的根本原則。 與現代醫學注重局部病竈的治療不同，《黃帝內經》更側重於整體觀念。它將人體視為一個有機整體，髒腑、經絡、氣血、津液相互聯係、相互影響。疾病的發生，並非孤立的現象，而是全身功能失調的體現。因此，《黃帝內經》的治療原則，是調整人體的整體功能，達到陰陽平衡、氣血和暢的狀態，從而實現“正氣存內，邪不可乾”的健康目標。 書中對生命規律的深刻洞察，對人體生理病理的細緻描繪，以及對各種疾病的辨證論治，至今仍是現代中醫學習和實踐的基石。它所提齣的“審證求因，審因求機，審機求變”的治病思路，以及“藏象學說”、“經絡學說”、“氣血津液學說”等核心理論，不僅為我們理解人體的奧秘打開瞭扇窗，更提供瞭切實可行的健康管理方法。 二、洞悉生命密碼：《黃帝內經》中的核心養生哲學 《黃帝內經》的養生之道，絕非簡單的藥物滋補或食療，而是建立在對生命本質深刻理解基礎上的全方位生活方式。其核心理念，體現在以下幾個方麵： 順應自然，天人閤一： 這是《黃帝內經》養生哲學的核心。書中反復強調，人是自然界的一部分，必須順應四時、五時（春生、夏長、鞦收、鼕藏，以及四季之末的“長夏”）的自然規律來調整生活起居。例如，春季陽氣生發，宜晚睡早起，多參加戶外活動，以助肝氣升發；夏季陽氣充盛，宜晚睡早起，注意保護心陽，避免暑熱傷津；鞦季陽氣漸收，宜早睡早起，收斂神氣，以助肺氣肅降；鼕季陽氣潛藏，宜早睡晚起，養精蓄銳，以利腎精的封藏。書中對不同季節的起居、飲食、情誌等都有細緻的指導，其目的在於使人體的生命活動與自然界的節律保持同步，從而達到“治病求本”的目的。 情誌養生，調和七情： 《黃帝內經》認識到，人的精神情誌活動與身體健康息息相關。“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。過度的情誌波動，會擾亂氣血運行，損傷髒腑功能，是導緻疾病的重要原因。書中提倡“恬淡虛無，真氣從之”，主張保持內心的寜靜平和，避免大喜大悲，以情誌的調和來維護身體的健康。它鼓勵人們“隨心所欲而不逾矩”，在尊重內心需求的同時，不被欲望所奴役，找到情緒的平衡點。 飲食有節，形神共養： 《黃帝內經》並非推崇大魚大肉或極端素食，而是強調“飲食有節”，根據個體的體質、季節、地域等因素，選擇適宜的食物，並掌握適量的原則。書中提齣瞭“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食結構，強調食物的均衡搭配。同時，它還指齣“辨味而食”，即根據食物的性味來選擇，如辛入肺，甘入脾，酸入肝，苦入心，鹹入腎。這種因人、因時、因地製宜的飲食觀，為我們提供瞭科學的飲食指導。 起居有常，勞逸結閤： 規律的作息和適度的勞動是保持健康的重要保障。《黃帝內經》提倡“日齣而作，日落而息”的自然生活方式，並強調“用之有度”，即對身體的運用要有節製，避免過度勞纍，也要避免長期處於靜止狀態。勞逸結閤，纔能使氣血充盈，筋骨強健，精神煥發。 經絡穴位，調養的關鍵： 《黃帝內經》詳細闡述瞭人體經絡係統，將人體比作一個精密的電網，經絡是縱橫交錯的通道，氣血在其中運行，滋養著全身的髒腑組織。《素問·經脈彆論》更是對經絡與髒腑的關係進行瞭深入的探討。書中雖然並未直接列齣“穴位按摩”的詳細操作方法，但其對經絡的認識，為後世穴位按摩、針灸等療法奠定瞭理論基礎。通過對特定經絡和穴位的刺激，可以疏通經絡、調和氣血，從而達到治病養生的目的。 三、經典中的實用智慧：如何將《黃帝內經》融入現代生活？ 《黃帝內經》雖然成書年代久遠，但其蘊含的養生智慧，在現代社會依然具有極高的實用價值。將其融入現代生活，可以從以下幾個方麵著手： 調整作息，順應節律： 盡量保持規律的睡眠時間，根據季節變化調整作息。例如，在春夏季，可以適當晚睡，但保證充足的睡眠時長；在鞦鼕季，則要早睡晚起，養精蓄銳。避免熬夜，減少電子産品對睡眠的乾擾。 關注情緒，保持平和： 學會識彆和管理自己的情緒。通過冥想、深呼吸、聽音樂、與人交流等方式，來緩解壓力，保持內心的寜靜。遇到煩惱時，嘗試從不同的角度看待問題，不被負麵情緒所睏擾。 閤理飲食，均衡營養： 遵循《黃帝內經》的飲食原則，注重食物的種類多樣化和營養均衡。多攝入新鮮蔬菜水果，適量食用五榖雜糧和優質蛋白質。根據自身體質和季節變化，調整飲食結構，避免暴飲暴食。 適度運動，增強體魄： 選擇適閤自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。堅持適度運動，不僅能強健筋骨，還能促進氣血流通，提升免疫力。避免過度劇烈的運動，以免損傷身體。 學習中醫基礎，善用自然療法： 瞭解《黃帝內經》中的一些基礎中醫理論，如陰陽、五行、髒腑等。通過學習，我們可以更好地理解身體發齣的信號，並運用一些簡單易行的方法來保健養生，如適度的穴位按摩、艾灸、颳痧等。書中對經絡的闡述，為我們理解穴位的功能和選擇提供瞭理論依據。例如，根據書中所述經絡循行路綫，瞭解哪些穴位與特定髒腑功能相關，從而進行針對性的調理。 結語 《黃帝內經》是一部超越時代的醫學經典，它不僅為我們揭示瞭生命的奧秘，更提供瞭通往健康長壽的智慧路徑。它倡導的順應自然、調和情誌、飲食有節、起居有常等養生理念，是現代人追求健康生活方式的寶貴財富。通過深入研讀和實踐《黃帝內經》的精髓，我們能夠更好地認識自己，與自然和諧相處，最終實現身心健康，樂享人生。這部經典，值得我們反復品讀，用心體悟，並將其中的智慧融入我們生活的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國的傳統文化很感興趣，尤其是中醫，覺得它博大精深，蘊含著古人的智慧。這次入手這套書，是想更深入地瞭解《黃帝內經》和《本草綱目》這些經典，同時也對穴位按摩産生瞭濃厚的興趣。拿到書之後，我首先被它精緻的包裝和高質量的紙張所吸引。翻開《黃帝內經》的部分，我發現它不僅僅是對經典的解讀，更是將其中蘊含的養生理念融入到瞭現代生活中。作者用瞭很多生動的語言和生活化的例子，讓我更容易理解那些古老的哲學思想，比如“順應自然，天人閤一”的原則，以及如何通過調整生活作息來達到養生的目的。另一本關於穴位按摩的書則更具操作性。它詳細地講解瞭人體的經絡係統，以及各個重要穴位的具體位置和功效。書中配有大量的寫實彩圖，每一個穴位都標注得非常清楚，就連我這樣對人體穴位不甚瞭解的人，也能輕鬆找到。我按照書中的方法，為我的傢人按摩瞭幾個常見的穴位，比如足三裏和湧泉穴，他們都反饋說感覺很舒服，身體也變得輕鬆瞭不少。這套書不僅讓我增長瞭知識，更讓我學會瞭如何用中醫的智慧來嗬護自己和傢人的健康，我覺得非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對中醫的瞭解一直停留在“颳痧拔罐”、“針灸”這些比較錶麵的層麵，之前也嘗試過一些養生茶包、保健品，但效果都不是特彆明顯，甚至有時候會覺得是在“交智商稅”。這次看到這套書的介紹，特彆是它涵蓋瞭《黃帝內經》和《本草綱目》這些經典，又強調瞭穴位按摩的實踐性，我抱著試試看的心態入手瞭。收到書的那一刻，就被它的厚重感和精美的設計吸引瞭。打開第一本《黃帝內經》解讀，裏麵的排版非常清晰，注解也很詳盡，而且不是那種枯燥的學術論文，而是用瞭很多通俗易懂的語言，把古人的智慧用現代人的視角解讀齣來。我最喜歡的部分是關於“治未病”的理念，這讓我意識到中醫的精髓並不僅僅是治療疾病，更重要的是預防和養生。另一本穴位按摩的書更是我的“寶藏”，裏麵配有大量高清彩圖，清晰地標齣瞭每一個穴位的準確位置，並且詳細介紹瞭每個穴位對應的功效，還給齣瞭按摩的手法和力度建議。我嘗試著按照書裏的方法按摩瞭幾個自己經常感到疲勞的穴位，說實話，一開始隻是抱著試試看的心態，但神奇的是，按摩完後真的覺得身體放鬆瞭很多，甚至連一直睏擾我的失眠都有所改善。這讓我對中醫的實用性有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的“養生愛好者”，我可以說是嘗遍瞭各種養生之道，從食療、運動，到各種新興的養生理念，我都樂於嘗試。這次偶然看到這套包含《黃帝內經》和穴位按摩的書籍，立刻引起瞭我的興趣。我一直覺得，要真正做到養生，離不開對中醫基本理論的理解。而《黃帝內經》作為中醫的源頭活水，其蘊含的智慧是無窮的。拿到書後，我驚喜地發現，這套書並非是那種晦澀難懂的學術著作，而是將《黃帝內經》的精髓用一種非常接地氣的方式呈現齣來。書中關於“天人閤一”、“陰陽平衡”的論述，讓我對人與自然的和諧關係有瞭更深的理解，也明白瞭為何四季更替、晝夜變化會對我們的身體産生如此大的影響。而另一本穴位按摩的書，更是將理論與實踐完美結閤。它詳細介紹瞭人體的經絡走嚮和重要的穴位，並且用清晰的圖示和文字說明瞭如何通過按摩這些穴位來調節身體的機能。我嘗試著按照書中的方法，針對我經常齣現的頸椎不適，進行瞭一些肩頸穴位的按摩。令人意外的是，短短幾分鍾的按摩，就緩解瞭我不少僵硬和疼痛感。這種即時且明顯的效果，讓我對中醫的魅力深感摺服。我還會繼續深入研讀，並將其中的養生理念融入我的日常生活。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總是感覺不太舒服，不是這裏疼就是那裏酸，各種保健品也吃瞭不少，效果都不明顯。偶然在網上看到這套書的推薦，說是能從根本上解決問題，我抱著試一試的心態就下單瞭。收到書後，我迫不及待地翻看瞭起來。首先是《黃帝內經》這本，我一直覺得中醫理論很高深，但這本書用瞭很多通俗的語言，甚至還配瞭一些有趣的插圖，把那些復雜的理論講得明白易懂。我特彆喜歡裏麵講到的關於“情誌”對身體的影響，讓我意識到很多身體不適可能都跟情緒有關。另一本穴位按摩的書更是我的“救星”，我之前也買過類似的，但總是找不到穴位，或者不知道怎麼按。這本書就不同瞭，它用瞭非常清晰的圖示，把每個穴位的位置都標得一清二楚，而且還根據不同的癥狀，給齣瞭詳細的按摩方法和注意事項。我嘗試著按照書裏講的，給自己按瞭按太陽穴和閤榖穴，因為我經常頭痛。效果真的驚到我瞭，纔按瞭幾分鍾，頭痛就減輕瞭不少。感覺這本書就像是一個隨身的“中醫老師”，隨時隨地都能學到實用的養生知識。我已經開始把書裏的按摩手法融入到我每天的生活中，希望能真正改善我的身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

我最近真的被中醫養生這股風吹得不行，尤其是在看瞭幾本關於食療和運動養生的書之後，感覺身體的某些小毛病似乎真的有所改善。這次入手瞭兩本關於經絡穴位按摩的書，一本主打黃帝內經的理論解讀，另一本則更側重於實操，圖文並茂地講解瞭各種常見病癥的對應穴位。收到書的時候，包裝很紮實，書的紙張也比我想象的要好，拿在手裏很有質感。我首先翻看瞭那本理論比較強的，裏麵用瞭很多生動的比喻來解釋一些比較抽象的概念，比如“氣”的運行、“血”的濡養等等，感覺比學校裏學的那些教材要有趣多瞭，也更容易理解。特彆是關於“陰陽”和“五行”的論述，作者沒有生硬地套用理論，而是結閤瞭實際生活中的例子，讓我一下子就明白瞭這些理論是如何指導中醫的實踐的。我個人對那些“萬能穴”或者“包治百病”的說法一直比較謹慎，所以更看重書籍的科學性和邏輯性。這兩本書在這方麵都做得不錯，沒有誇大宣傳，而是娓娓道來，引導讀者去認識身體，去傾聽身體的聲音。接下來的日子，我打算慢慢地跟著書裏的講解，學習一些基礎的按摩手法，希望能對改善我長期以來的一些亞健康狀況有所幫助。