具體描述
編輯推薦
★本書是專門為焦慮嚴重、壓力巨大的上班族和恐懼疾病、飽受疾病摺磨的中青年朋友度身打造，既有能防止、調理心髒齣問題的作用，還能從根上控製高血壓、糖尿病、失眠、痛風等較難治愈的慢性病，對於像痔瘡、皮膚病等較難解決的難言之隱，本書所給方法更是顯效。另外，本書方子均來自於曆代名醫的經方、驗方，多為藥食兩用之物。
★本書還特彆指齣疾病的根源絕大部分來源於人的種種不良情緒，如果忽視這一點，不注意修心，那麼，世間再好的藥物都隻能治病不能養命。所以，有病要身心共養，方能救急、延命、養生，生命活得有質量，有尊嚴。
★隨書贈送“羅博士開給您全傢的救命之方”速查速用全彩拉頁，用法用量效果一目瞭然。
羅大倫教你用簡易中醫方法調養體質
《圖解舌診》
《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》
《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》
內容提要
本書裏的25個經方和驗方，全部來源於《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和曆代中醫大傢的臨床實踐，是每一個中國人安身立命、代代傳承、救濟天下病苦的瑰寶。現在，這些經典方劑經中醫博士羅大倫篩選梳理並詳細講解，古方今用，不僅能從根上防止那些突發的、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能有效地調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。其中，本書部分方子由羅博士在北京電視颱《養生堂》欄目分享後，已讓廣大觀眾受益。
本書介紹的每一個方子都有非常對癥的具體調治思路和方法，所推薦的每一個藥食同源的藥都能在正規中藥房買到。
作者介紹
羅大倫 CCTV《百傢講壇》特邀嘉賓，北京電視颱科教頻道《養生堂》前任主編，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，當歸中醫學堂特邀講師，已齣版《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解舌診》《陰陽一調百病消》等讓百姓喜聞樂見的健康科普著作。
文摘
★強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參粉
1. 心腦血管有問題的人，一定要先調養，再運動
人的心情， 有時候會因為遇到瞭一些事情而改變。如我，本來是一個內心比較平靜的人， 但去年遇到瞭一件特彆難過的事。
當時北京有位醫藥公司的經理，據說很喜愛我的書，是我的粉絲，曾托朋友找我，希望能見到我，認識一下。因為我總是到處走，一直沒有時間見麵。後來，我有幾天空閑瞭，想著能見一見他，就對朋友說：“我這兩天在北京，你的那位朋友可以過來找我啊。”結果朋友說：“不用瞭，他人已經不在瞭。”我很震驚。朋友說，就在前些日子的一個上午，剛剛給女兒辦好瞭去國外留學的全部手續，可能心情激動瞭一些。下午的時候，正開車在路上，估計他當時感覺到心髒不舒服，就把車停在路邊，然後把急救藥含到瞭嘴裏，他大概是想下車到路邊的小賣店買瓶水，結果就倒在車和小賣店之間的地上，再也沒醒來。
我聽瞭以後，心裏非常難過，這事影響瞭我很久。這個朋友事業齣色，但是就是因為心髒的問題去世瞭，從此再也無法見到孩子學成歸來，再也無法享受傢庭幸福，再也無法揮灑於事業的高峰瞭。所以，後來，我在一些健康講座中總是講：大傢韆萬不要認為隨身帶著急救藥就安全瞭，其實，真到你用急救藥的時候，你就已經處於危險的境地瞭，而真正的安全，是根本不進入這個危險的境地！
2. 心腦血管的終身衛士——“ 三七西洋參粉”
保養心髒的方式很多，這裏給大傢介紹一個比較簡單的方式，大傢可以作為參考。這個小方子是針對心髒經脈瘀滯，同時氣陰兩虛的，我給它起名叫“通脈養心散”，通俗地說就是“三七西洋參粉”。
配方： 三七粉、西洋參粉各等量，比如三七粉50剋、西洋參粉50剋即可。
用法： 兩者混閤均勻。每日溫水衝服，一般每人每日服用混閤粉末1剋即可。
叮囑： 這個方子如果增加一味藥——丹參，也是等量，對腦血管的保養也十分有益。
★大病之後，元氣大傷，吃山萸肉恢復
有一天，我特彆到藥店去問山萸肉的價格，結果發現竟然降價瞭，在我的印象中，這個藥非常貴，這讓我喜齣望外。在什麼都漲價的今天，居然有降價的東西，而且還真是好東西。
1. 生氣之後， 身體某處疼痛難忍，用山萸肉熬水喝
我有個朋友，大腿裏麵疼，不知道為什麼，被當作風濕治瞭很久，舒筋通絡的藥吃瞭不少，沒有任何效果。後來她找到我，診脈微弦無力，我問她病的起因，纔知道是某次生氣過後開始的。我當時心裏就想，這不是和張锡純論述的一模一樣嗎！於是，告訴她先用一個簡單的方子治療。
配方： 山萸肉30剋（每次）。
用法： 熬水喝。
服用後，她的腿疼就慢慢地減輕瞭，這個時候，又配閤瞭原來她服用的舒筋通絡的藥物，很快就痊愈瞭。
張锡純，對藥物真是細心體悟，很多古書中記載過的用法，後世都已經遺忘瞭，他又給發掘瞭齣來，有的還是古書中沒有的，如果每個中醫都能這樣，那該多好啊。
所以，平時我在遇到肝血不足之人的時候，也常常建議他們服用點山萸肉。
比如，有的人因為肝血不足，導緻失眠，躺在床上，睡不著，或者是半夜醒來，然後再也無法入睡，因為中醫認為半夜 11 點，到第二天的淩晨1點鍾，也就是子時，是屬於膽經當令的，而淩晨 1點到3點，也就是醜時，是肝經當令的，很多人會在夜半一兩點鍾醒來，其實往往與肝膽經的失調有關。對於這種情況，除瞭有的人有肝膽之火，要瀉火之外，如果是因為肝血不足所緻，我往往會請他去藥店，買炒酸棗仁粉、山萸肉。
配方：山萸肉6剋、五味子3剋、炒酸棗仁粉3剋（每次）。
用法：用山萸肉6剋、五味子3剋煮水二十分鍾，然後，用這個山萸肉水，衝服炒酸棗仁粉3剋，每天晚上服用一次。
這是一個食療的方子，對於滋養肝血非常有效。曾經有一位企業傢，晚上難以入睡，怎麼調理都不見效，正好看到我的電視節目裏麵介紹這個簡便的方法，結果居然當夜見效，睡得很好，他就韆方百計找到我，見到我說：“羅博士，我找到您，就是為瞭告訴您這個好消息。”
後來，我與他溝通，發現他是因為經營企業過度勞纍，導緻的身體失調，所以一直勸他改變，從這開始，這位企業傢開始重視健康，後來我有一次遇到他，他說近正辦養生班呢，我問他什麼養生班？他說：“我把我的父母，哥哥姐姐，傢族裏麵的長輩，所有的親屬都組織起來，然後請醫學專傢來講課，這就是我的養生班。”我聽瞭很開心，用健康迴報族人，也是一件好事啊。
★耗神太多，身心太纍，喝“炙甘草湯”防止心髒“偷停”
1. 我們的心髒為什麼會“ 偷停”
原來，中醫認為，心髒之所以會齣現偷停，是因為心髒營養不足，用中醫的術語說，是氣陰兩虛，氣虛瞭，無力推動心髒的跳動；陰血虧瞭，心髒當然會空轉，這氣陰兩虛同時齣現，則一定會麻煩多多的。
而産生氣陰兩虛的原因有兩點：
（1）外邪傷身
比如患瞭外感，會導緻身體為瞭抵抗外邪，氣血耗傷，消耗瞭能量，而且外邪往往會直接攻入心經，損傷心經氣血。在西醫看來，這就是病毒性心肌炎一類的疾病。張仲景在《傷寒論》裏麵寫道：“傷寒，脈結代，心動悸，炙甘草湯主之。”其中的“傷寒”兩個字，就意味著在有外感的情況下，會齣現這種問題。這就是為什麼“炙甘草湯”治療心肌炎效果不錯的原因。
（2）勞神導緻的心血耗傷
現在很多人都勞神，學習、工作、生活壓力巨大，心血耗傷，弄不好就導緻心髒偷停。我遇到的這種情況比較多，這是現代人的通病。
怎麼辦呢？中醫認為，隻要給心髒補足氣血，讓心得到滋養，滋養足瞭，就不會齣問題瞭。其實，讓心髒“偷停”消失是小事兒，因為這是錶麵現象，心得到滋養纔是大事兒，這是根。中醫為什麼說治病要求本呢？就是這個意思。
炙甘草湯
配方：炙甘草12剋，生薑9剋，桂枝6剋，人參6剋，生地黃30剋，阿膠9剋，麥門鼕9剋，火麻仁9剋，大棗7 枚（掰開）。
這個方子具體的作用是： 益氣滋陰，通陽復脈。
主治範圍：氣陰兩虛，心脈失養證。脈結代，心動悸，虛羸少氣，舌光少苔，或質乾而瘦小者。
★長期失眠老得快，用“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味來泡腳
有一次，一位企業傢找到我，說他夫人自春節後齣現一個病癥：左側腹部疼痛，牽連後腰。起初懷疑是附件炎，然後懷疑是腸道粘連，去北京協和醫院做瞭檢查，後給齣的結論是，沒有器質性病變，繼續觀察。
他說檢查瞭這麼久，一來，沒有查齣原因，二來，夫人還一直被病痛摺磨，他擔心夫人的身體會有什麼問題，所以，希望我能給齣一個好的方法來調理。我當時分析：左側腹部，在中醫裏麵也是肝經所司的部位，再結閤其他癥狀，判斷這是因為情緒問題引起的“肝氣不舒”，於是建議她使用張仲景的一個經典方子“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味。用這個方子每天泡腳，對舒肝理氣有非常好的效果。
果然，過瞭三天，他夫人來電話，非常興奮地告訴我：“疼痛沒有瞭，關鍵是睡眠變得非常非常好，不再失眠瞭！太好瞭！”當時我正在坐高鐵，綫路不好，電話到一半的時候斷瞭，結果她馬上又打瞭過來，接著告訴我這個好消息，一再嚮我強調一直狀態不佳的睡眠改善瞭，感覺非常開心。
用這個方子調理好的例子非常多，比如：曾經有位長江商學院EMBA 的學員，聽我講課後突然找到我，說有位在新疆的朋友，他妻子常年失眠，半年沒有睡覺瞭（這當然不可能，因為人如果不睡覺，不齣幾天就該崩潰瞭。很多失眠患者聲稱自己幾天未睡覺，醫學專傢對他們進行過儀器檢測，發現其實他們都不同程度地睡眠過，隻是他們沒有任何記憶而已）。
這對夫妻從烏魯木齊直接飛來找我，見麵後，我判斷她的失眠是由於情緒不好而引起的，她當時極力否認，說生活無憂，怎麼會情緒不好。但是我相信自己的判斷。後開的也是“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味，讓她迴去泡腳。
迴去用瞭五天，這位女士已經可以每天睡眠五個小時瞭。後來又過瞭大約十天，她來電話說已經徹底痊愈瞭，特彆強調，是真的痊愈瞭。
柴鬍加龍骨牡蠣湯
配方：柴鬍6剋、黃芩6剋、法半夏6剋、黨參6剋、炙甘草6剋、茯苓30剋、煆龍骨30剋、煆牡蠣30剋、珍珠母30剋、桂枝6剋、鬱金6剋、遠誌6剋、香附6剋、生地6剋、白芍6剋。
用法：
1.熬四十分鍾，然後將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次二十分鍾，水溫不要太熱，水淹過腳麵就可以瞭。
2.有些身體失調嚴重的，口服和泡腳相結閤效果更好，但是如果想要配閤口服，一定要請當地醫生根據自己的體質稍作加減纔行。口服一般要加上生薑和大棗，我推薦生薑3片，大棗12枚（掰開）。
3.有的人肝火明顯，要加上丹皮6剋、炒梔子6剋。
4.如果失眠嚴重，晚上除瞭用此方泡腳，可以加服：山萸肉6剋、五味子3剋，熬水，用此水衝服炒酸棗仁粉3剋。每晚服用一次即可，養肝血、安心神。
羅博士叮囑
孕婦忌用。
一般情況下，如果確實是因肝氣不舒而引起的失眠，泡腳後會有明顯感覺，容易睡覺。但是，這個方子確實不是安眠的，它的主要作用是疏肝安神。睡眠轉好，隻是一個結果而已。
那麼為什麼要泡腳呢？現代人脾胃虛弱， 如果讓藥物通過皮膚吸收，進入經絡，效果更好，大傢也更容易接受，很多老人本來就每天泡腳，如果有瞭這個方子，應該更容易調理。
這個方子，我建議隻要是情緒不好引起的身體問題，除瞭及時去醫院治療現在的疾病，空閑時間，都可以用這個方子在傢裏泡腳，輔助調理一下。
事實上，越來越多的各種身體失調，我隻要找到情緒不佳的影子在裏麵，就都建議大傢用這個方子泡腳，效果往往齣人意料地好。
★身體血液不足，用“玉靈膏”補
您有過這樣的經曆嗎？ 蹲在地上兩分鍾，猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？如果有， 那您多半是血虛。
在古代醫傢的醫案書裏麵，我早看的是清朝王孟英的醫案，所以在央視講《百傢講壇》的時候，個講瞭王孟英，而且，在故事裏麵，我介紹瞭王孟英的一個方子——用龍眼肉製成的“玉靈膏”。
王孟英的“玉靈膏”，是一個很好的養血的方子。王孟英說“玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒或瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，彆無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。産婦臨盆服之，尤妙。”
這個方子補血力道非常大，尋常的補血之劑不起作用時，這個方子會很快見效。
用戶評價
我一直對中醫的整體觀和辨證施治理念非常著迷，但很多中醫著作往往流於理論層麵，對普通大眾來說可讀性不高。這本書《救命之方》簡直是一股清流。作者在書中展現瞭他深厚的理論功底，同時又將復雜的醫學知識轉化成通俗易懂的語言。我特彆欣賞他在討論“三高”問題時，是如何將食療與中醫的“治未病”理念相結閤的。他並沒有簡單地給齣一堆不能吃的食物清單，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼某些食物會對身體造成負擔，以及如何通過選擇具有調理作用的食物來改善身體的亞健康狀態。比如，書中關於如何通過飲食來疏肝理氣，從而間接幫助改善血壓的論述，就讓我茅塞頓開。以往我總覺得血壓高就隻能靠降壓藥，但這本書讓我看到瞭身體內部相互聯係的微妙之處，以及通過生活方式的調整，能夠從根本上改善健康狀況的可能。此外，書中對於心髒病和糖尿病的解讀，也同樣深刻。作者並沒有把這些疾病妖魔化，而是強調瞭通過積極的養生手段，可以有效預防和延緩疾病的發生與發展。我個人就患有早期糖尿病，這本書中的一些飲食調整建議，讓我覺得不再那麼焦慮，反而多瞭一份積極應對的信心。
評分最近傢裏長輩身體不太好，尤其是心髒方麵一直不太穩定，同時伴隨有些關節不適，我非常希望能找到一本既能指導養生，又能解決實際問題的書。朋友推薦瞭這本《救命之方》，說是羅大倫老師的作品，一直評價很高。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。這本書的整體風格非常親切，像是長者在循循善誘地教導你如何照顧好自己的身體。它沒有空泛的理論，而是緊密結閤瞭我們日常生活中最常見的健康問題，比如心髒病、高血壓、高血脂、糖尿病，以及一些慢性疼痛。作者在描述這些疾病時，並沒有用冰冷的醫學術語，而是用瞭很多貼近生活的語言，讓你能深刻體會到這些疾病可能帶來的痛苦，也因此更能理解養生的重要性。我最喜歡的部分是關於心髒的論述，它講到瞭中醫如何看待心髒的“神”，以及如何通過調理“氣血”來安撫“心神”。這讓我對心髒的養護有瞭全新的認識，不再隻是單純地關注心髒的器質性問題。書中的一些食療方子，也很簡單易學，取材方便，我試著給長輩做瞭一些，雖然效果還需要時間來驗證，但長輩的接受度很高，覺得味道也不錯，這比什麼都重要。這本書確實能夠幫助我們更好地理解身體，並從中找到實際的養生之道。
評分市麵上有很多號稱能夠調理“三高”的書，但我總覺得它們要麼太專業，要麼太籠統，很難真正應用到自己的生活中。直到我翻開這本《救命之方》，纔算找到瞭真正適閤我的養生寶典。作者羅大倫老師的文字功底非常紮實，他能夠用最接地氣的方式，將最深奧的中醫理論講透。我特彆欣賞他對於心髒疾病的解讀，他並沒有將心髒病簡單地等同於西醫的某個診斷，而是從整體齣發，闡述瞭中醫如何看待心髒的功能，以及如何通過調理全身來嗬護心髒。書中關於高血壓、高血脂、高血糖的食療建議，也非常有針對性。他會告訴你，為什麼某種食物適閤你，為什麼另一種食物可能不適閤，而不是簡單粗暴地給齣“禁忌”清單。我注意到書中提到，很多時候我們以為的“健康飲食”，可能並不適閤我們的體質，這讓我反思瞭很多之前的不良飲食習慣。而且，書中還涉及到瞭痛風的調理，這讓我感到非常驚喜，因為痛風問題也是我們傢庭中一直睏擾的長輩的健康難題。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我明白養生並非一蹴而就，而是一個循序漸進、與身體對話的過程。
評分最近身體老是覺得疲憊，而且總有些小毛病，比如容易感冒，腸胃也不是很好。聽朋友說羅大倫老師的書很不錯，就買瞭這本《救命之方》來看。這本書的內容真是太實在瞭，完全顛覆瞭我對養生書籍的認知。它不是那種告訴你應該吃什麼、不應該吃什麼，然後就沒瞭的書，而是真正讓你瞭解你的身體是怎麼迴事，為什麼會有這些不舒服。我尤其喜歡書中關於“心腦血管”的章節，它解釋瞭為什麼有時候會覺得頭暈眼花，或者心悸，都不是孤立的現象，而是身體整體失衡的錶現。作者用非常形象的語言，把這些復雜的生理病理過程講得明明白白，讓你一下子就懂瞭。而且，書中提供的養生建議，也不是那種需要花費大量金錢或精力的，很多都是從日常飲食和生活習慣入手，比如如何正確地喝水，如何通過簡單的運動來疏通經絡等等。我嘗試著在書裏學到的方法調整瞭我的飲食，感覺精神狀態確實有瞭明顯改善，之前那種莫名的疲勞感減輕瞭很多。這本書真的是一本非常實用的“救命之方”，讓我覺得自己能夠掌握照顧自己身體的主動權瞭。
評分這本書絕對是我近年來讀過最讓我驚艷的健康養生類書籍之一。我一直對中醫理論和養生方法頗感興趣，但市麵上這類書籍良莠不齊，很多內容要麼過於深奧難以理解，要麼過於淺顯流於錶麵，真正能做到既有深度又不失實用性的並不多。而《救命之方》恰恰是其中的佼佼者。我特彆欣賞作者在解釋復雜中醫概念時所展現齣的化繁為簡的能力，他用瞭很多生動形象的比喻和生活化的例子，讓那些原本晦澀難懂的術語變得易於理解。書中關於“三高”的論述，並非簡單羅列食譜，而是深入剖析瞭高血壓、高血脂、高血糖背後中醫的病因病機，以及如何從整體觀念齣發，通過飲食調整來達到標本兼治的效果。我個人就深受高血壓的睏擾，嘗試過很多方法效果都不理想。讀瞭這本書後，我纔真正明白，原來改善血壓不僅僅是控製數值，更重要的是調理身體的內在平衡。作者提供的食譜建議，也並非一味強調某種食物，而是根據不同體質和不同階段的身體狀況，給齣靈活多樣的選擇，並且強調瞭食物的性味歸屬和烹飪方法對身體的影響，這讓我在實踐中能夠更精準地找到適閤自己的方法。讀完這本書，我感覺自己對身體的認識又上瞭一個颱階，也更有信心去管理自己的健康瞭。
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