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店铺： 鸿图巨基专营店

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531735823

商品编码：20388868082

品牌：智慧帽（Wisdom cap）

丛书名： 黄帝内经

《黄帝内经》经典重现，养生智慧千年传承 在这浮躁喧嚣的时代，人们对健康与生命的探求愈发迫切。古老的智慧，如同璀璨的星辰，总能在茫茫黑夜中为我们指引方向。《黄帝内经》，这部被誉为“医家之宗”，中华民族医学宝库中的璀璨明珠，再次以经典重现的姿态，向世人展示其博大精深的养生智慧与治病精髓。本书不仅是中医理论的奠基之作，更是指导我们认识生命、顺应自然、调养身心、延年益寿的实用指南。 一、穿越时空的智慧结晶：为何《黄帝内经》至今仍具生命力？ 《黄帝内经》成书于遥远的战国至汉代时期，凝聚了先秦至汉初的医学成就。它并非一人一时之作，而是历代医家不断总结、提炼、完善的集体智慧的结晶。其非凡的生命力，在于它并未止步于对疾病的描述，而是将目光聚焦于“治未病”的更高境界。书中深入浅出地阐述了“天人合一”的哲学思想，强调人与自然环境的和谐统一，揭示了季节变化、地域差异、气候风寒对人体健康的影响，为我们提供了顺应自然、防病于未然的根本原则。 与现代医学注重局部病灶的治疗不同，《黄帝内经》更侧重于整体观念。它将人体视为一个有机整体，脏腑、经络、气血、津液相互联系、相互影响。疾病的发生，并非孤立的现象，而是全身功能失调的体现。因此，《黄帝内经》的治疗原则，是调整人体的整体功能，达到阴阳平衡、气血和畅的状态，从而实现“正气存内，邪不可干”的健康目标。 书中对生命规律的深刻洞察，对人体生理病理的细致描绘，以及对各种疾病的辨证论治，至今仍是现代中医学习和实践的基石。它所提出的“审证求因，审因求机，审机求变”的治病思路，以及“藏象学说”、“经络学说”、“气血津液学说”等核心理论，不仅为我们理解人体的奥秘打开了扇窗，更提供了切实可行的健康管理方法。 二、洞悉生命密码：《黄帝内经》中的核心养生哲学 《黄帝内经》的养生之道，绝非简单的药物滋补或食疗，而是建立在对生命本质深刻理解基础上的全方位生活方式。其核心理念，体现在以下几个方面： 顺应自然，天人合一： 这是《黄帝内经》养生哲学的核心。书中反复强调，人是自然界的一部分，必须顺应四时、五时（春生、夏长、秋收、冬藏，以及四季之末的“长夏”）的自然规律来调整生活起居。例如，春季阳气生发，宜晚睡早起，多参加户外活动，以助肝气升发；夏季阳气充盛，宜晚睡早起，注意保护心阳，避免暑热伤津；秋季阳气渐收，宜早睡早起，收敛神气，以助肺气肃降；冬季阳气潜藏，宜早睡晚起，养精蓄锐，以利肾精的封藏。书中对不同季节的起居、饮食、情志等都有细致的指导，其目的在于使人体的生命活动与自然界的节律保持同步，从而达到“治病求本”的目的。 情志养生，调和七情： 《黄帝内经》认识到，人的精神情志活动与身体健康息息相关。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。过度的情志波动，会扰乱气血运行，损伤脏腑功能，是导致疾病的重要原因。书中提倡“恬淡虚无，真气从之”，主张保持内心的宁静平和，避免大喜大悲，以情志的调和来维护身体的健康。它鼓励人们“随心所欲而不逾矩”，在尊重内心需求的同时，不被欲望所奴役，找到情绪的平衡点。 饮食有节，形神共养： 《黄帝内经》并非推崇大鱼大肉或极端素食，而是强调“饮食有节”，根据个体的体质、季节、地域等因素，选择适宜的食物，并掌握适量的原则。书中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食结构，强调食物的均衡搭配。同时，它还指出“辨味而食”，即根据食物的性味来选择，如辛入肺，甘入脾，酸入肝，苦入心，咸入肾。这种因人、因时、因地制宜的饮食观，为我们提供了科学的饮食指导。 起居有常，劳逸结合： 规律的作息和适度的劳动是保持健康的重要保障。《黄帝内经》提倡“日出而作，日落而息”的自然生活方式，并强调“用之有度”，即对身体的运用要有节制，避免过度劳累，也要避免长期处于静止状态。劳逸结合，才能使气血充盈，筋骨强健，精神焕发。 经络穴位，调养的关键： 《黄帝内经》详细阐述了人体经络系统，将人体比作一个精密的电网，经络是纵横交错的通道，气血在其中运行，滋养着全身的脏腑组织。《素问·经脉别论》更是对经络与脏腑的关系进行了深入的探讨。书中虽然并未直接列出“穴位按摩”的详细操作方法，但其对经络的认识，为后世穴位按摩、针灸等疗法奠定了理论基础。通过对特定经络和穴位的刺激，可以疏通经络、调和气血，从而达到治病养生的目的。 三、经典中的实用智慧：如何将《黄帝内经》融入现代生活？ 《黄帝内经》虽然成书年代久远，但其蕴含的养生智慧，在现代社会依然具有极高的实用价值。将其融入现代生活，可以从以下几个方面着手： 调整作息，顺应节律： 尽量保持规律的睡眠时间，根据季节变化调整作息。例如，在春夏季，可以适当晚睡，但保证充足的睡眠时长；在秋冬季，则要早睡晚起，养精蓄锐。避免熬夜，减少电子产品对睡眠的干扰。 关注情绪，保持平和： 学会识别和管理自己的情绪。通过冥想、深呼吸、听音乐、与人交流等方式，来缓解压力，保持内心的宁静。遇到烦恼时，尝试从不同的角度看待问题，不被负面情绪所困扰。 合理饮食，均衡营养： 遵循《黄帝内经》的饮食原则，注重食物的种类多样化和营养均衡。多摄入新鲜蔬菜水果，适量食用五谷杂粮和优质蛋白质。根据自身体质和季节变化，调整饮食结构，避免暴饮暴食。 适度运动，增强体魄： 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。坚持适度运动，不仅能强健筋骨，还能促进气血流通，提升免疫力。避免过度剧烈的运动，以免损伤身体。 学习中医基础，善用自然疗法： 了解《黄帝内经》中的一些基础中医理论，如阴阳、五行、脏腑等。通过学习，我们可以更好地理解身体发出的信号，并运用一些简单易行的方法来保健养生，如适度的穴位按摩、艾灸、刮痧等。书中对经络的阐述，为我们理解穴位的功能和选择提供了理论依据。例如，根据书中所述经络循行路线，了解哪些穴位与特定脏腑功能相关，从而进行针对性的调理。 结语 《黄帝内经》是一部超越时代的医学经典，它不仅为我们揭示了生命的奥秘，更提供了通往健康长寿的智慧路径。它倡导的顺应自然、调和情志、饮食有节、起居有常等养生理念，是现代人追求健康生活方式的宝贵财富。通过深入研读和实践《黄帝内经》的精髓，我们能够更好地认识自己，与自然和谐相处，最终实现身心健康，乐享人生。这部经典，值得我们反复品读，用心体悟，并将其中的智慧融入我们生活的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

最近身体总是感觉不太舒服，不是这里疼就是那里酸，各种保健品也吃了不少，效果都不明显。偶然在网上看到这套书的推荐，说是能从根本上解决问题，我抱着试一试的心态就下单了。收到书后，我迫不及待地翻看了起来。首先是《黄帝内经》这本，我一直觉得中医理论很高深，但这本书用了很多通俗的语言，甚至还配了一些有趣的插图，把那些复杂的理论讲得明白易懂。我特别喜欢里面讲到的关于“情志”对身体的影响，让我意识到很多身体不适可能都跟情绪有关。另一本穴位按摩的书更是我的“救星”，我之前也买过类似的，但总是找不到穴位，或者不知道怎么按。这本书就不同了，它用了非常清晰的图示，把每个穴位的位置都标得一清二楚，而且还根据不同的症状，给出了详细的按摩方法和注意事项。我尝试着按照书里讲的，给自己按了按太阳穴和合谷穴，因为我经常头痛。效果真的惊到我了，才按了几分钟，头痛就减轻了不少。感觉这本书就像是一个随身的“中医老师”，随时随地都能学到实用的养生知识。我已经开始把书里的按摩手法融入到我每天的生活中，希望能真正改善我的身体状况。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的被中医养生这股风吹得不行，尤其是在看了几本关于食疗和运动养生的书之后，感觉身体的某些小毛病似乎真的有所改善。这次入手了两本关于经络穴位按摩的书，一本主打黄帝内经的理论解读，另一本则更侧重于实操，图文并茂地讲解了各种常见病症的对应穴位。收到书的时候，包装很扎实，书的纸张也比我想象的要好，拿在手里很有质感。我首先翻看了那本理论比较强的，里面用了很多生动的比喻来解释一些比较抽象的概念，比如“气”的运行、“血”的濡养等等，感觉比学校里学的那些教材要有趣多了，也更容易理解。特别是关于“阴阳”和“五行”的论述，作者没有生硬地套用理论，而是结合了实际生活中的例子，让我一下子就明白了这些理论是如何指导中医的实践的。我个人对那些“万能穴”或者“包治百病”的说法一直比较谨慎，所以更看重书籍的科学性和逻辑性。这两本书在这方面都做得不错，没有夸大宣传，而是娓娓道来，引导读者去认识身体，去倾听身体的声音。接下来的日子，我打算慢慢地跟着书里的讲解，学习一些基础的按摩手法，希望能对改善我长期以来的一些亚健康状况有所帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国的传统文化很感兴趣，尤其是中医，觉得它博大精深，蕴含着古人的智慧。这次入手这套书，是想更深入地了解《黄帝内经》和《本草纲目》这些经典，同时也对穴位按摩产生了浓厚的兴趣。拿到书之后，我首先被它精致的包装和高质量的纸张所吸引。翻开《黄帝内经》的部分，我发现它不仅仅是对经典的解读，更是将其中蕴含的养生理念融入到了现代生活中。作者用了很多生动的语言和生活化的例子，让我更容易理解那些古老的哲学思想，比如“顺应自然，天人合一”的原则，以及如何通过调整生活作息来达到养生的目的。另一本关于穴位按摩的书则更具操作性。它详细地讲解了人体的经络系统，以及各个重要穴位的具体位置和功效。书中配有大量的写实彩图，每一个穴位都标注得非常清楚，就连我这样对人体穴位不甚了解的人，也能轻松找到。我按照书中的方法，为我的家人按摩了几个常见的穴位，比如足三里和涌泉穴，他们都反馈说感觉很舒服，身体也变得轻松了不少。这套书不仅让我增长了知识，更让我学会了如何用中医的智慧来呵护自己和家人的健康，我觉得非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对中医的了解一直停留在“刮痧拔罐”、“针灸”这些比较表面的层面，之前也尝试过一些养生茶包、保健品，但效果都不是特别明显，甚至有时候会觉得是在“交智商税”。这次看到这套书的介绍，特别是它涵盖了《黄帝内经》和《本草纲目》这些经典，又强调了穴位按摩的实践性，我抱着试试看的心态入手了。收到书的那一刻，就被它的厚重感和精美的设计吸引了。打开第一本《黄帝内经》解读，里面的排版非常清晰，注解也很详尽，而且不是那种枯燥的学术论文，而是用了很多通俗易懂的语言，把古人的智慧用现代人的视角解读出来。我最喜欢的部分是关于“治未病”的理念，这让我意识到中医的精髓并不仅仅是治疗疾病，更重要的是预防和养生。另一本穴位按摩的书更是我的“宝藏”，里面配有大量高清彩图，清晰地标出了每一个穴位的准确位置，并且详细介绍了每个穴位对应的功效，还给出了按摩的手法和力度建议。我尝试着按照书里的方法按摩了几个自己经常感到疲劳的穴位，说实话，一开始只是抱着试试看的心态，但神奇的是，按摩完后真的觉得身体放松了很多，甚至连一直困扰我的失眠都有所改善。这让我对中医的实用性有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的“养生爱好者”，我可以说是尝遍了各种养生之道，从食疗、运动，到各种新兴的养生理念，我都乐于尝试。这次偶然看到这套包含《黄帝内经》和穴位按摩的书籍，立刻引起了我的兴趣。我一直觉得，要真正做到养生，离不开对中医基本理论的理解。而《黄帝内经》作为中医的源头活水，其蕴含的智慧是无穷的。拿到书后，我惊喜地发现，这套书并非是那种晦涩难懂的学术著作，而是将《黄帝内经》的精髓用一种非常接地气的方式呈现出来。书中关于“天人合一”、“阴阳平衡”的论述，让我对人与自然的和谐关系有了更深的理解，也明白了为何四季更替、昼夜变化会对我们的身体产生如此大的影响。而另一本穴位按摩的书，更是将理论与实践完美结合。它详细介绍了人体的经络走向和重要的穴位，并且用清晰的图示和文字说明了如何通过按摩这些穴位来调节身体的机能。我尝试着按照书中的方法，针对我经常出现的颈椎不适，进行了一些肩颈穴位的按摩。令人意外的是，短短几分钟的按摩，就缓解了我不少僵硬和疼痛感。这种即时且明显的效果，让我对中医的魅力深感折服。我还会继续深入研读，并将其中的养生理念融入我的日常生活。