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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：TZD12248H

商品编码：21213937385

商品参数

书 名：完美月子三人行 专家+月嫂

作 者：催敬文 编著

I S B N :9787506493802

出 版 社:中国纺织出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：34.8元

目录

新妈咪，别害怕

专家揭秘坐月子焦点问题Top 10

高端月嫂经验自述

Part 1 理论篇 正确认识坐月子

    坐月子的时间是整整一个月吗

    中西医解读坐月子

        中医的角度

        西医的角度

    走出坐月子的误区

        误区一：只喝汤不吃肉

        误区二：吃巧克力补充体力

        误区三：常喝茶水

        误区四：专吃母鸡补身

        误区五：大吃特吃，过量摄取营养

        误区六：大量进食滋补药膳

        误区七：饮食一定要加料酒

        误区八：菜里不放盐

        误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果

        误区十：“捂”月子

    全面解读在婆家或娘家坐月子之道

        在婆家或娘家坐月子的优劣之处

        婆家与娘家的拉锯战

        在婆家或娘家坐月子的注意事项

    选好放心的月嫂，让月子更轻松

        月嫂的职责范围

        好月嫂应该具备哪些条件或技能

        与月嫂相处的四个原则

        选择月嫂的理想途径

        选择好月嫂的注意事项

    如何选择坐月子中心

        了解休养的环境

        了解宝宝室的位置

        了解收费情况

        了解是否有帮助产后调养的设备

        了解服务人员是否

        了解是否有完备的安全设备

    保姆、月嫂、坐月子中心的比较

    月子里所需物品大汇集

        新妈咪所需物品备忘录

        宝宝所需物品备忘录

Part 2 实战篇 开开心心坐月子

    月子*阶段 恢复元气， 安度产后*周 1～7天

        快乐妈咪养成手记 出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

        快乐妈咪养成手记 我与阳阳的“注视游戏”

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快 15～28天

        快乐妈咪养成手记 声音漫游——阳阳的小风车音乐盒

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日健康风采 29～42天

        快乐妈咪养成手记 带阳阳接触外面精彩的小世界

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦

    产褥感染

    产后牙龈炎

    产后水肿

    产后脱发

    产后尿失禁

    产后恶露不尽

    产后贫血

    产后腹痛

    产后腹泻

    产后食欲不振

    产后便秘

    产后痔疮

    产后缺乳

    乳腺炎

    产后腰痛

    产后关节痛

    产后多汗

    产后抑郁症

Part 4 补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼

    特殊新妈咪更要坐好月子

        高龄新妈咪如何坐月子

        妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子

        高血压新妈咪如何坐月子

        流产、早产的新妈咪如何坐月子

    管好体形，让自己比孕前更美丽

        新妈咪的理想体重

        产后运动的注意事项

        新妈咪要远离产后减肥的误区

        产后健康塑身计划

    新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松

        月子期新爸爸的四大守则

        合格新爸爸的七个本领

        新爸爸怎样增强与宝宝的子关系

        新爸爸必知的四点温馨要则

        新爸爸哄宝宝的九个小妙招

附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表

内容介绍

《完美月子三人行：专家+月嫂护驾新妈咪（附赠DVD光盘）》分为四个篇章，介绍了科学坐月子的观念，并让读者了解到保姆、月嫂和月子中心等各种坐月子方式的区别。新妈咪和新生宝宝都将分别得到来自专家和月嫂两方面的关怀和指导。而且本书专门针对产褥感染、乳腺炎、关节痛等产后常见病提供了科学的护理方法。对高龄新妈咪和患有某些特殊疾病的新妈咪也给予了科学坐月子的指导。并特别介绍了产后"管理好自己的体型的内容。还分享了一些成为好爸爸的经验和方法，希望新爸爸和新妈咪能一起来享受温馨美满的家庭生活。

作者简介

孙晶丹，硕士，营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

深入探索现代亲职实践与儿童发展：一本面向未来父母的综合指南 图书名称： 现代亲职导航：从孕育到学龄前期的全景式育儿指南 图书简介： 这本书籍旨在为当代父母提供一个全面、深入且极具实操性的育儿知识体系，涵盖了从孕期准备、分娩过渡、新生儿初期照护到儿童学龄前（三至六岁）心智、社交与行为发展的关键阶段。它并非局限于某一特定时间段的饮食或生理照护，而是着眼于构建一个支持儿童健康成长的复杂生态系统。 第一部分：生命启程与早期依恋的构建 (孕期至一岁) 本部分侧重于科学规划生命的起点，并奠定稳固的情感基础。 一、 精准孕期规划与生命早期的生理准备： 我们摒弃了传统上侧重于“坐月子”的单一视角，转而探讨“全生命周期营养学”在孕前、孕中和产后的动态调整。内容细致梳理了现代营养学对母体宏量与微量元素的需求，重点分析了胎儿大脑发育的关键营养素窗口期，以及如何根据个体健康状况进行个性化的膳食干预。书中详细阐述了不同孕期体重增长的合理区间，以及如何通过自然分娩的准备工作，最大化婴儿益生菌的定植，这对后续的免疫系统构建至关重要。 二、 新生儿照护的科学化升级： 对于新生儿的照护，本书着重于“以需求为导向的响应式照护”，而非僵化的时间表。我们深入探讨了婴儿的信号解读——从哭声的类型、肢体语言到睡眠周期的细微变化。其中辟出一章专门讨论“睡眠科学基础”，讲解婴儿睡眠的生理发展规律，提供温和、循证的睡眠训练理念（如渐进式安抚法），旨在帮助父母在不牺牲亲密依恋的前提下，建立健康的睡眠习惯。在日常护理方面，书中提供了关于皮肤屏障建立、脐带护理的最新医疗指南，以及应对常见新生儿黄疸、腹胀等问题的非药物性干预策略。 三、 依恋关系的早期塑造： 这一章节是本书的核心之一。我们采用依恋理论（Attachment Theory）的最新研究成果，指导父母如何通过“敏感性”和“一致性”的互动，构建安全型依恋。内容包括“镜映神经元”在亲子互动中的作用，以及如何通过“腹对腹”（Skin-to-Skin）的延长实践，优化亲密感。我们探讨了在科技日益渗透的背景下，父母如何保持“在场”的质量，避免因信息过载而导致的“分心式育儿”。 第二部分：探索与边界的建立 (一至三岁) 此阶段聚焦于儿童的自主性萌发与环境的互动。 一、 运动发展与精细动作训练： 本书系统性地分析了爬行、行走、抓握等里程碑背后的神经生理学机制。我们推荐的“环境丰富化”方案，强调安全空间的设计，而非过度依赖功能性玩具。书中提供了大量室内外感官整合活动的指导，如粗大运动的平衡训练，以及通过自然材料（沙子、水、泥土）促进精细动作和触觉发展的实用建议。 二、 语言爆发与早期认知： 我们引入了“社会性交互理论”来指导父母如何有效地促进语言发展。重点不在于教导单词数量，而在于“对话的深度”。内容包括如何进行“描述性对话”，如何回应疑问句以鼓励批判性思维的萌芽，以及在双语或多语环境中如何平衡输入。此外，书中还详细解析了皮亚杰和维果茨基的认知发展阶段，并提供相应的游戏化学习场景。 三、 挑战性行为的管理与情绪调节的启蒙： “权力斗争”和“可怕的两岁”是本阶段的常见挑战。本书将情绪视为信息，而非需要被立即消除的负面事件。我们提供了“共情式命名”的技巧，教授父母如何帮助幼儿识别和表达他们的感受（如“你感到非常沮丧，因为积木倒了”）。在处理如咬人、推搡等行为时，我们坚持“连接先行，纠正在后”的原则，强调在满足孩子基本需求（如饥饿、疲惫、关注）的前提下，再进行规则的设定与边界的重申。 第三部分：社交萌芽与规则内化 (三至六岁) 进入学龄前，儿童开始大规模地进行社会性学习和身份构建。 一、 友谊的建立与社交技能的培养： 此阶段的孩子开始理解合作、分享和换位思考。本书提供了模拟情境练习，帮助孩子理解他人的视角。我们探讨了“平行游戏”到“合作游戏”的自然过渡，以及父母如何在冲突发生时充当“情绪教练”，引导孩子学习谈判与妥协。书中还专门分析了如何应对幼儿园或社交场合中的霸凌与被排斥现象，重点在于培养孩子的社交韧性（Social Resilience）。 二、 创造力、想象力与叙事能力的发展： 我们深入剖析了“叙事性思维”对未来学术成功的重要性。内容鼓励父母提供开放式的、非结构化的游戏材料（如纸箱、布料、自然物），激发孩子的想象力。书中包含了一系列引导性的提问技巧，鼓励孩子构建复杂的故事线，从而训练他们的逻辑思维和口头表达能力。 三、 培养自主性与责任感： 随着自理能力的增强，责任感教育变得关键。我们介绍了一种“任务匹配系统”，根据孩子的发展水平分配力所能及的家务，并强调对“努力”而非“结果”的赞扬。在面对规则执行时，我们提倡“逻辑后果法”，即让孩子体验其行为的直接、自然后果（在安全范围内），而非惩罚性的隔离或指责，从而实现规则的内化。 总结： 《现代亲职导航》提供的是一套动态的、基于证据的育儿哲学，它将父母视为孩子发展过程中的“合作者”而非“管理者”。全书以严谨的儿童发展心理学为基石，融合了积极教养的实践工具，旨在帮助父母建立自信、从容地应对孩子生命中每一个独特的挑战与飞跃。它是一本陪伴家庭跨越早期育儿迷雾，直至孩子自信迈入学校大门的长期参考宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容简直是为我这种新手妈妈量身定做的，从怀孕初期的种种不适到孕晚期的营养补充，再到分娩后的月子调理，几乎涵盖了所有我关心的方面。特别是关于孕期体重管理的建议，不是那种一刀切的理论，而是结合了现代营养学和传统中医的智慧，给出了非常实用的每日食谱和运动参考。我最欣赏的是，它并没有一味强调“多吃”来保证营养，而是细致地分析了不同孕期胎儿发育的重点，以及母亲身体需要重点补充的元素，比如叶酸、铁、钙等，并配上了非常详尽的食物来源和烹饪小窍门。比如，书中介绍的几款针对孕吐的清淡粥品，我试了试，效果立竿见影，让我那种食之无味、弃之可惜的尴尬状态得到了极大的缓解。再者，它对孕期情绪波动的理解和应对策略，也让我觉得非常贴心，仿佛一位经验丰富的闺蜜在身边耐心指导。这不仅仅是一本食谱书，更像是一部全方位的孕期健康指南，让我从容自信地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为市面上的育儿书籍都是千篇一律地罗列知识点，但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它对0到3岁婴幼儿的生长发育里程碑的描绘细致入微，让我能清晰地预判宝宝在不同阶段可能出现的行为变化和护理重点。最让我受益匪浅的是关于“感官发展”的那一部分，书中不仅仅提到了要多和宝宝说话，还具体介绍了如何通过抚触、听不同频率的音乐、甚至是提供不同材质的玩具来刺激宝宝的神经系统发育，并且这些建议都配有图示说明，操作性极强。比如，书中推荐的“Tummy Time”（俯趴时间）的渐进式训练计划，我严格按照执行，现在我家宝宝抬头和翻身都比同龄孩子早了许多，这让我对这本书的科学性和实用性深信不疑。它没有贩卖焦虑，而是提供了一套清晰的、基于科学的养育蓝图，让育儿过程充满了探索的乐趣而非无谓的担忧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图也极大地提升了阅读体验。在讲解新生儿的日常护理，比如如何正确包裹、如何辨别哭声的原因、以及如何处理常见的黄疸和湿疹时，书中采用了大量的清晰、特写镜头图片来辅助说明，这对于需要手把手学习操作的父母来说，简直太友好了。我记得有一次宝宝拉稀，我非常慌乱，翻开书里关于“宝宝大便图谱”的那一页，根据颜色和性状的对比图，我立刻判断出情况不紧急，并按照书上提供的家庭护理步骤进行了清洁和观察，极大地缓解了我的恐慌情绪。总而言之，这本书的实用性体现在每一个细节中，从厨房到婴儿房，它为我们构建了一个全面、科学且充满人情味的育儿支持系统，让我们感觉自己不是孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

对于产后恢复和月子期的安排，这本书简直是我的“救命稻草”。我原本对手术后身体的恢复非常焦虑，担心自己营养跟不上，影响母乳分泌。这本书里关于“恶露清理期”、“泌乳高峰期”和“身体机能恢复期”的阶段性食补方案，精准地对应了产后不同的生理需求。它提供的30天食谱不仅仅是重复的下奶汤，而是非常注重膳食的均衡性，比如如何通过搭配蔬菜和粗粮来避免单纯高油高脂带来的便秘问题，这一点很多传统月子书里都没有提到。我特别喜欢它对“情绪月子”的强调，书中提出了许多让新手妈妈放松身心的小技巧，比如利用特定的草药泡脚、简单的拉伸动作等，这些细微之处的关怀，让我觉得这本书不仅关注了身体的恢复，更关注了母亲这个“人”的需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平易近人，没有过多晦涩难懂的医学术语，即便是像我这样对育儿知识了解甚少的新手爸爸也能轻松读懂并理解其背后的逻辑。它在处理一些常见育儿误区时，总是能用非常温和但坚定的语气进行纠正，比如关于“是否需要严格遵照时间表喂养”的讨论，书中提倡“按需喂养”与“规律作息”的灵活结合，这种灵活度给了我们很大的操作空间，而不是被生硬的规则束缚住手脚。此外，书中关于“建立亲子依恋关系”的章节让我印象深刻，它通过分享许多实际案例，阐述了高质量陪伴的重要性远胜于昂贵的早教产品。我开始有意识地减少看手机的时间，更多地进行眼神交流和温柔的身体接触，这种心灵层面的引导，比单纯的知识传授更有价值。