懷孕坐月子每日三餐與新生兒護理百科全書育兒書籍0-3歲新生兒月子餐30天食譜書營養餐育兒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 懷孕
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• 新生兒
• 食譜
• 營養
• 母嬰
• 産後恢復

店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：TZD12248H

商品編碼：21213937385

商品參數

書 名：完美月子三人行 專傢+月嫂

作 者：催敬文 編著

I S B N :9787506493802

齣 版 社:中國紡織齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：34.8元

目錄

新媽咪，彆害怕

專傢揭秘坐月子焦點問題Top 10

高端月嫂經驗自述

Part 1 理論篇 正確認識坐月子

    坐月子的時間是整整一個月嗎

    中西醫解讀坐月子

        中醫的角度

        西醫的角度

    走齣坐月子的誤區

        誤區一：隻喝湯不吃肉

        誤區二：吃巧剋力補充體力

        誤區三：常喝茶水

        誤區四：專吃母雞補身

        誤區五：大吃特吃，過量攝取營養

        誤區六：大量進食滋補藥膳

        誤區七：飲食一定要加料酒

        誤區八：菜裏不放鹽

        誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果

        誤區十：“捂”月子

    全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道

        在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處

        婆傢與娘傢的拉鋸戰

        在婆傢或娘傢坐月子的注意事項

    選好放心的月嫂，讓月子更輕鬆

        月嫂的職責範圍

        好月嫂應該具備哪些條件或技能

        與月嫂相處的四個原則

        選擇月嫂的理想途徑

        選擇好月嫂的注意事項

    如何選擇坐月子中心

        瞭解休養的環境

        瞭解寶寶室的位置

        瞭解收費情況

        瞭解是否有幫助産後調養的設備

        瞭解服務人員是否

        瞭解是否有完備的安全設備

    保姆、月嫂、坐月子中心的比較

    月子裏所需物品大匯集

        新媽咪所需物品備忘錄

        寶寶所需物品備忘錄

Part 2 實戰篇 開開心心坐月子

    月子*階段 恢復元氣， 安度産後*周 1～7天

        快樂媽咪養成手記 齣乎意料的自然分娩——陽陽誕生記

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

        快樂媽咪養成手記 我與陽陽的“注視遊戲”

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第三階段 改善體質，保持心情愉快 15～28天

        快樂媽咪養成手記 聲音漫遊——陽陽的小風車音樂盒

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第四階段 內外兼養，恢復昔日健康風采 29～42天

        快樂媽咪養成手記 帶陽陽接觸外麵精彩的小世界

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

Part 3 調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩

    産褥感染

    産後牙齦炎

    産後水腫

    産後脫發

    産後尿失禁

    産後惡露不盡

    産後貧血

    産後腹痛

    産後腹瀉

    産後食欲不振

    産後便秘

    産後痔瘡

    産後缺乳

    乳腺炎

    産後腰痛

    産後關節痛

    産後多汗

    産後抑鬱癥

Part 4 補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓

    特殊新媽咪更要坐好月子

        高齡新媽咪如何坐月子

        妊娠閤並糖尿病的新媽咪如何坐月子

        高血壓新媽咪如何坐月子

        流産、早産的新媽咪如何坐月子

    管好體形，讓自己比孕前更美麗

        新媽咪的理想體重

        産後運動的注意事項

        新媽咪要遠離産後減肥的誤區

        産後健康塑身計劃

    新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕鬆

        月子期新爸爸的四大守則

        閤格新爸爸的七個本領

        新爸爸怎樣增強與寶寶的子關係

        新爸爸必知的四點溫馨要則

        新爸爸哄寶寶的九個小妙招

附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶

內容介紹

《完美月子三人行：專傢+月嫂護駕新媽咪（附贈DVD光盤）》分為四個篇章，介紹瞭科學坐月子的觀念，並讓讀者瞭解到保姆、月嫂和月子中心等各種坐月子方式的區彆。新媽咪和新生寶寶都將分彆得到來自專傢和月嫂兩方麵的關懷和指導。而且本書專門針對産褥感染、乳腺炎、關節痛等産後常見病提供瞭科學的護理方法。對高齡新媽咪和患有某些特殊疾病的新媽咪也給予瞭科學坐月子的指導。並特彆介紹瞭産後"管理好自己的體型的內容。還分享瞭一些成為好爸爸的經驗和方法，希望新爸爸和新媽咪能一起來享受溫馨美滿的傢庭生活。

作者簡介

孫晶丹，碩士，營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

深入探索現代親職實踐與兒童發展：一本麵嚮未來父母的綜閤指南 圖書名稱： 現代親職導航：從孕育到學齡前期的全景式育兒指南 圖書簡介： 這本書籍旨在為當代父母提供一個全麵、深入且極具實操性的育兒知識體係，涵蓋瞭從孕期準備、分娩過渡、新生兒初期照護到兒童學齡前（三至六歲）心智、社交與行為發展的關鍵階段。它並非局限於某一特定時間段的飲食或生理照護，而是著眼於構建一個支持兒童健康成長的復雜生態係統。 第一部分：生命啓程與早期依戀的構建 (孕期至一歲) 本部分側重於科學規劃生命的起點，並奠定穩固的情感基礎。 一、 精準孕期規劃與生命早期的生理準備： 我們摒棄瞭傳統上側重於“坐月子”的單一視角，轉而探討“全生命周期營養學”在孕前、孕中和産後的動態調整。內容細緻梳理瞭現代營養學對母體宏量與微量元素的需求，重點分析瞭胎兒大腦發育的關鍵營養素窗口期，以及如何根據個體健康狀況進行個性化的膳食乾預。書中詳細闡述瞭不同孕期體重增長的閤理區間，以及如何通過自然分娩的準備工作，最大化嬰兒益生菌的定植，這對後續的免疫係統構建至關重要。 二、 新生兒照護的科學化升級： 對於新生兒的照護，本書著重於“以需求為導嚮的響應式照護”，而非僵化的時間錶。我們深入探討瞭嬰兒的信號解讀——從哭聲的類型、肢體語言到睡眠周期的細微變化。其中闢齣一章專門討論“睡眠科學基礎”，講解嬰兒睡眠的生理發展規律，提供溫和、循證的睡眠訓練理念（如漸進式安撫法），旨在幫助父母在不犧牲親密依戀的前提下，建立健康的睡眠習慣。在日常護理方麵，書中提供瞭關於皮膚屏障建立、臍帶護理的最新醫療指南，以及應對常見新生兒黃疸、腹脹等問題的非藥物性乾預策略。 三、 依戀關係的早期塑造： 這一章節是本書的核心之一。我們采用依戀理論（Attachment Theory）的最新研究成果，指導父母如何通過“敏感性”和“一緻性”的互動，構建安全型依戀。內容包括“鏡映神經元”在親子互動中的作用，以及如何通過“腹對腹”（Skin-to-Skin）的延長實踐，優化親密感。我們探討瞭在科技日益滲透的背景下，父母如何保持“在場”的質量，避免因信息過載而導緻的“分心式育兒”。 第二部分：探索與邊界的建立 (一至三歲) 此階段聚焦於兒童的自主性萌發與環境的互動。 一、 運動發展與精細動作訓練： 本書係統性地分析瞭爬行、行走、抓握等裏程碑背後的神經生理學機製。我們推薦的“環境豐富化”方案，強調安全空間的設計，而非過度依賴功能性玩具。書中提供瞭大量室內外感官整閤活動的指導，如粗大運動的平衡訓練，以及通過自然材料（沙子、水、泥土）促進精細動作和觸覺發展的實用建議。 二、 語言爆發與早期認知： 我們引入瞭“社會性交互理論”來指導父母如何有效地促進語言發展。重點不在於教導單詞數量，而在於“對話的深度”。內容包括如何進行“描述性對話”，如何迴應疑問句以鼓勵批判性思維的萌芽，以及在雙語或多語環境中如何平衡輸入。此外，書中還詳細解析瞭皮亞傑和維果茨基的認知發展階段，並提供相應的遊戲化學習場景。 三、 挑戰性行為的管理與情緒調節的啓濛： “權力鬥爭”和“可怕的兩歲”是本階段的常見挑戰。本書將情緒視為信息，而非需要被立即消除的負麵事件。我們提供瞭“共情式命名”的技巧，教授父母如何幫助幼兒識彆和錶達他們的感受（如“你感到非常沮喪，因為積木倒瞭”）。在處理如咬人、推搡等行為時，我們堅持“連接先行，糾正在後”的原則，強調在滿足孩子基本需求（如飢餓、疲憊、關注）的前提下，再進行規則的設定與邊界的重申。 第三部分：社交萌芽與規則內化 (三至六歲) 進入學齡前，兒童開始大規模地進行社會性學習和身份構建。 一、 友誼的建立與社交技能的培養： 此階段的孩子開始理解閤作、分享和換位思考。本書提供瞭模擬情境練習，幫助孩子理解他人的視角。我們探討瞭“平行遊戲”到“閤作遊戲”的自然過渡，以及父母如何在衝突發生時充當“情緒教練”，引導孩子學習談判與妥協。書中還專門分析瞭如何應對幼兒園或社交場閤中的霸淩與被排斥現象，重點在於培養孩子的社交韌性（Social Resilience）。 二、 創造力、想象力與敘事能力的發展： 我們深入剖析瞭“敘事性思維”對未來學術成功的重要性。內容鼓勵父母提供開放式的、非結構化的遊戲材料（如紙箱、布料、自然物），激發孩子的想象力。書中包含瞭一係列引導性的提問技巧，鼓勵孩子構建復雜的故事綫，從而訓練他們的邏輯思維和口頭錶達能力。 三、 培養自主性與責任感： 隨著自理能力的增強，責任感教育變得關鍵。我們介紹瞭一種“任務匹配係統”，根據孩子的發展水平分配力所能及的傢務，並強調對“努力”而非“結果”的贊揚。在麵對規則執行時，我們提倡“邏輯後果法”，即讓孩子體驗其行為的直接、自然後果（在安全範圍內），而非懲罰性的隔離或指責，從而實現規則的內化。 總結： 《現代親職導航》提供的是一套動態的、基於證據的育兒哲學，它將父母視為孩子發展過程中的“閤作者”而非“管理者”。全書以嚴謹的兒童發展心理學為基石，融閤瞭積極教養的實踐工具，旨在幫助父母建立自信、從容地應對孩子生命中每一個獨特的挑戰與飛躍。它是一本陪伴傢庭跨越早期育兒迷霧，直至孩子自信邁入學校大門的長期參考寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容簡直是為我這種新手媽媽量身定做的，從懷孕初期的種種不適到孕晚期的營養補充，再到分娩後的月子調理，幾乎涵蓋瞭所有我關心的方麵。特彆是關於孕期體重管理的建議，不是那種一刀切的理論，而是結閤瞭現代營養學和傳統中醫的智慧，給齣瞭非常實用的每日食譜和運動參考。我最欣賞的是，它並沒有一味強調“多吃”來保證營養，而是細緻地分析瞭不同孕期胎兒發育的重點，以及母親身體需要重點補充的元素，比如葉酸、鐵、鈣等，並配上瞭非常詳盡的食物來源和烹飪小竅門。比如，書中介紹的幾款針對孕吐的清淡粥品，我試瞭試，效果立竿見影，讓我那種食之無味、棄之可惜的尷尬狀態得到瞭極大的緩解。再者，它對孕期情緒波動的理解和應對策略，也讓我覺得非常貼心，仿佛一位經驗豐富的閨蜜在身邊耐心指導。這不僅僅是一本食譜書，更像是一部全方位的孕期健康指南，讓我從容自信地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為市麵上的育兒書籍都是韆篇一律地羅列知識點，但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它對0到3歲嬰幼兒的生長發育裏程碑的描繪細緻入微，讓我能清晰地預判寶寶在不同階段可能齣現的行為變化和護理重點。最讓我受益匪淺的是關於“感官發展”的那一部分，書中不僅僅提到瞭要多和寶寶說話，還具體介紹瞭如何通過撫觸、聽不同頻率的音樂、甚至是提供不同材質的玩具來刺激寶寶的神經係統發育，並且這些建議都配有圖示說明，操作性極強。比如，書中推薦的“Tummy Time”（俯趴時間）的漸進式訓練計劃，我嚴格按照執行，現在我傢寶寶抬頭和翻身都比同齡孩子早瞭許多，這讓我對這本書的科學性和實用性深信不疑。它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一套清晰的、基於科學的養育藍圖，讓育兒過程充滿瞭探索的樂趣而非無謂的擔憂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖也極大地提升瞭閱讀體驗。在講解新生兒的日常護理，比如如何正確包裹、如何辨彆哭聲的原因、以及如何處理常見的黃疸和濕疹時，書中采用瞭大量的清晰、特寫鏡頭圖片來輔助說明，這對於需要手把手學習操作的父母來說，簡直太友好瞭。我記得有一次寶寶拉稀，我非常慌亂，翻開書裏關於“寶寶大便圖譜”的那一頁，根據顔色和性狀的對比圖，我立刻判斷齣情況不緊急，並按照書上提供的傢庭護理步驟進行瞭清潔和觀察，極大地緩解瞭我的恐慌情緒。總而言之，這本書的實用性體現在每一個細節中，從廚房到嬰兒房，它為我們構建瞭一個全麵、科學且充滿人情味的育兒支持係統，讓我們感覺自己不是孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平易近人，沒有過多晦澀難懂的醫學術語，即便是像我這樣對育兒知識瞭解甚少的新手爸爸也能輕鬆讀懂並理解其背後的邏輯。它在處理一些常見育兒誤區時，總是能用非常溫和但堅定的語氣進行糾正，比如關於“是否需要嚴格遵照時間錶喂養”的討論，書中提倡“按需喂養”與“規律作息”的靈活結閤，這種靈活度給瞭我們很大的操作空間，而不是被生硬的規則束縛住手腳。此外，書中關於“建立親子依戀關係”的章節讓我印象深刻，它通過分享許多實際案例，闡述瞭高質量陪伴的重要性遠勝於昂貴的早教産品。我開始有意識地減少看手機的時間，更多地進行眼神交流和溫柔的身體接觸，這種心靈層麵的引導，比單純的知識傳授更有價值。

評分☆☆☆☆☆

對於産後恢復和月子期的安排，這本書簡直是我的“救命稻草”。我原本對手術後身體的恢復非常焦慮，擔心自己營養跟不上，影響母乳分泌。這本書裏關於“惡露清理期”、“泌乳高峰期”和“身體機能恢復期”的階段性食補方案，精準地對應瞭産後不同的生理需求。它提供的30天食譜不僅僅是重復的下奶湯，而是非常注重膳食的均衡性，比如如何通過搭配蔬菜和粗糧來避免單純高油高脂帶來的便秘問題，這一點很多傳統月子書裏都沒有提到。我特彆喜歡它對“情緒月子”的強調，書中提齣瞭許多讓新手媽媽放鬆身心的小技巧，比如利用特定的草藥泡腳、簡單的拉伸動作等，這些細微之處的關懷，讓我覺得這本書不僅關注瞭身體的恢復，更關注瞭母親這個“人”的需求。