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商品名称：套装2本 图解催乳按摩+图解按摩催乳 按摩开奶食疗催奶准妈妈孕妈新手孕妇催乳师月嫂培训教材

商品编号：22281899561

店铺： 恩熙文化图书专营店

商品毛重：500.00g

商品产地：中国大陆

货号：9787553759371

《孕期妈咪健康宝典：科学坐月子，轻松享哺育》 引言 孕育新生命是女人一生中最为神圣而伟大的旅程。当小生命的到来伴随着的是即将到来的哺乳期，许多新手妈妈的脸上写满了期待，同时也夹杂着一丝忐忑。如何科学地进行产后护理，确保身体尽快恢复？如何顺利地开启哺乳之路，让宝宝获得最天然的营养？《孕期妈咪健康宝典：科学坐月子，轻松享哺育》正是为解答这些疑问而生。本书并非简单罗列各种经验，而是基于科学的医学知识，结合实际护理经验，为准妈妈和新妈妈提供一套全面、系统、实用的产后恢复与哺乳指导方案。我们将目光聚焦于产后身体的复原，以及母乳喂养过程中可能遇到的挑战和解决方案，旨在帮助您以最健康、最自信的状态迎接新生命的到来，并享受与宝宝亲密无间的哺乳时光。 第一章：产后身体的奇妙恢复之旅 分娩的阵痛过后，新妈妈们迎来的是一个全新的挑战——身体的复原。这个过程就像一场精密的“重生”，需要科学的引导和细心的呵护。《孕期妈咪健康宝典》将带您深入了解产后身体的生理变化，并提供一套循序渐进的恢复计划。 认识产后身体变化： 我们将详细讲解子宫的复旧过程，包括其体积的变化、收缩的机制以及可能伴随的恶露。同时，您将了解到盆底肌的变化，以及为何盆底肌的恢复对女性健康至关重要。此外，哺乳期的乳腺变化，虽然本书不涉及具体的催乳按摩手法，但我们会解释乳腺在哺乳期生理上的变化，为后续的顺利哺乳打下基础。 科学坐月子的误区与真相： 许多传统坐月子的观念流传甚广，但并非都科学有效。《孕期妈咪健康宝典》将甄别其中的科学与伪科学，为您解读现代医学提倡的健康坐月子方式。我们将强调适度的活动，避免长时间卧床，以及关注个人卫生，预防感染的重要性。我们还会探讨如何根据个体情况调整饮食，以支持身体恢复，而不是盲目进补。 产后情绪的呵护： 身体的恢复离不开心理的健康。《孕期妈咪健康宝典》将关注新妈妈可能经历的情绪波动，如产后抑郁和焦虑。我们将提供识别这些情绪的信号，以及家人和社会应如何提供支持。同时，我们也会分享一些自我调节的方法，帮助新妈妈更好地适应身份的转变，保持积极乐观的心态。 运动与康复： 适度的产后运动是促进身体恢复的关键。《孕期妈咪健康宝典》将介绍一些温和、安全的产后运动，特别是针对盆底肌和腹直肌的恢复性训练。这些运动旨在帮助您重建身体的力量和耐力，为未来的生活做好准备。我们将强调循序渐进的原则，确保运动不会给身体带来负担。 第二章：母乳喂养：连接母子心灵的纽带 母乳是宝宝最天然、最营养的食物，更是妈妈对宝宝爱的传递。《孕期妈咪健康宝典》将为您提供关于母乳喂养的全面指导，帮助您克服可能遇到的困难，享受母乳喂养的乐趣。 母乳喂养的益处： 我们将深入阐述母乳喂养对宝宝和妈妈双方的长远益处，包括免疫力的提升、消化吸收的优化、以及亲子关系的建立。您将了解到母乳喂养如何帮助宝宝建立健康的肠道菌群，降低过敏的风险，并促进大脑发育。对于妈妈而言，母乳喂养有助于子宫收缩，减少产后出血，并降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。 成功的母乳喂养姿势： 正确的喂养姿势是母乳喂养成功的关键。《孕期妈咪健康宝典》将详细图文并茂地展示几种舒适且有效的哺乳姿势，如摇篮式、交叉式、侧卧式等。我们将指导您如何找到最适合自己和宝宝的姿势，确保宝宝能够有效地含住乳头，从而促进乳汁的充分分泌，并避免乳头疼痛。 宝宝的信号解读： 了解宝宝饥饿的信号至关重要，这有助于建立规律的喂养习惯。《孕期妈咪健康宝典》将帮助您识别宝宝早期的饥饿信号，如伸舌头、咂嘴、寻找乳头等，以及晚期的信号，如哭闹。学会观察这些信号，能够帮助您在宝宝最需要时提供喂养，避免过度哭闹带来的不适。 应对常见的母乳喂养问题： 即使有充分的准备，母乳喂养过程中也可能出现一些挑战。《孕期妈咪健康宝典》将重点关注新手妈妈可能会遇到的常见问题，并提供切实可行的解决方案。我们将探讨如何应对乳头皲裂，提供缓解疼痛和促进愈合的方法。同时，我们也会讨论如何判断宝宝是否获得了足够的奶量，以及如何处理乳房胀痛等情况。我们将强调，大多数问题都是可以克服的，关键在于及时、科学的应对。 饮食与母乳分泌： 均衡的饮食对母乳的分泌有着重要影响。《孕期妈咪健康宝典》将提供一份科学的哺乳期饮食指南，为您推荐有助于促进乳汁分泌的食物，并指导您如何保持均衡的营养摄入。我们将避免夸大某些食物的神奇功效，而是强调整体饮食的质量和多样性。 哺乳期的水分补充： 充足的水分摄入是保证乳汁分泌量的基础。《孕期妈咪健康宝典》将提醒您注意补充足够的水分，并提供一些饮水建议。 第三章：宝宝的成长，妈咪的安心 陪伴宝宝的成长是为人父母最幸福的时光。《孕期妈咪健康宝典》将为您提供一些关于宝宝日常护理的基础知识，让您能够更从容地应对育儿的方方面面。 宝宝的睡眠与安抚： 了解宝宝的睡眠规律，掌握有效的安抚技巧，是帮助宝宝健康成长的关键。《孕期妈咪健康宝典》将分享关于婴儿睡眠周期的知识，并提供一些帮助宝宝入睡和延长睡眠时间的技巧。同时，我们也会介绍一些温和的安抚方法，帮助宝宝缓解哭闹，获得安全感。 宝宝的日常清洁与护理： 细致的日常清洁和护理能够有效预防宝宝的皮肤问题。《孕期妈咪健康宝典》将指导您如何为宝宝进行安全有效的洗澡、换尿布以及皮肤护理。我们将强调温和、天然的护理产品的重要性，并提供一些应对湿疹等常见皮肤问题的建议。 认识宝宝的早期发育里程碑： 了解宝宝在不同阶段的成长发育特点，能够帮助您更好地观察和陪伴宝宝。《孕期妈咪健康宝典》将为您介绍宝宝在早期的一些关键发育里程碑，如抬头、翻身、坐起等，并提供一些在家中可以进行的亲子互动游戏，以促进宝宝的全面发展。 结语 《孕期妈咪健康宝典：科学坐月子，轻松享哺育》是一本陪伴您度过孕期末期、产后恢复以及哺乳初期重要阶段的实用指南。我们希望通过这本书，能够为您提供科学、可靠的信息，帮助您以更自信、更从容的态度迎接新生命的到来，并享受这段充满爱与挑战的旅程。母乳喂养不仅仅是满足宝宝的生理需求，更是母子间情感交流的桥梁。愿每一位新妈妈都能在这本书的帮助下，顺利开启科学的产后恢复，成功地实现母乳喂养，与宝宝共同谱写一段温馨美好的亲子时光。 本书特点： 科学严谨： 内容基于医学研究和专业知识，摒弃陈旧观念，提供科学、可靠的指导。 全面实用： 涵盖产后恢复、母乳喂养、宝宝护理等多个方面，为新手妈妈提供全方位的支持。 通俗易懂： 语言简洁明了，避免专业术语，让每一位准妈妈都能轻松理解。 贴近实际： 关注新手妈妈可能遇到的实际问题，提供切实可行的解决方案。 情感关怀： 不仅关注身体的恢复，更关注新妈妈的心理健康，给予情感上的支持。 本书适合人群： 所有即将生产的准妈妈 初为人母的新手妈妈 希望全面了解产后恢复和母乳喂养的孕妇 关注科学育儿的家庭成员

评分☆☆☆☆☆

这套书的出版，对于我这样的新手妈妈来说，无疑是一份宝贵的礼物。在孕期，我总是担心产后乳汁不足，影响宝宝的健康。这套书的出现，就像给我打了一剂强心针。首先，它的“图解”形式做得非常出色，每一个按摩手法都配有清晰、逼真的插图，让我可以一步步跟着学习，完全不用担心会出错。无论是按摩的角度、力度，还是应该触及的穴位，都标注得非常明确。这大大减少了我在实践过程中的困惑和顾虑。其次，这本书不仅仅停留在按摩本身，它还提供了关于“开奶”的详细指导，以及一些“食疗”的建议。这些内容非常全面，让我了解到产后哺乳是一个系统性的过程，需要按摩、饮食等多方面的配合。书中介绍的食疗方也都很实用，食材易得，操作简单，让我觉得即使是厨艺不一般的妈妈也能轻松完成。最重要的是，这本书让我觉得，母乳喂养并非是一件“凭感觉”的事情，而是可以通过科学的方法来掌握的，这极大地增强了我对母乳喂养的信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在备孕的准妈妈，一直以来都对母乳喂养充满向往，但又担心自己因为经验不足而无法顺利实现。所以在朋友的推荐下，我入手了这套图解版的催乳书籍。我必须说，它的内容设计真的非常贴心。首先，它的图解非常精美且清晰，让我能够非常直观地学习到每一个按摩的手法和要点。这对于我这样一个平时不太接触相关知识的人来说，简直是福音。我不用再费力地去想象那些文字描述中的动作，而是可以直接看着图片模仿，大大降低了学习的难度。其次，它在讲解按摩技巧的同时，还穿插了一些关于产后开奶和食疗的知识，这让我对整个哺乳过程有了更全面的了解。书中推荐的食疗方也比较接地气，食材都很容易获得，而且也标注了相应的功效，让我感觉既科学又实用。我尤其欣赏它在讲解过程中强调的“循序渐进”和“循序渐进”的理念，这让我明白催乳是一个需要耐心和正确方法的过程，而不是一蹴而就。这本书让我对未来的母乳喂养之路充满信心，也让我感觉自己能够更好地为宝宝的到来做好准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！作为一个新手妈妈，在怀孕期间就听说了催乳的重要性，但对于如何正确进行催乳按摩，以及产后如何开奶，我一直感到非常迷茫和焦虑。直到我发现了这套书，简直如获至宝。它不仅仅是讲解按摩技巧，更重要的是，通过清晰的图解，让我能够直观地理解每一个动作的要领，无论是按摩的手法、力度，还是穴位的选择，都讲解得非常细致，生怕我们这些新手妈妈会出错。更让我惊喜的是，书中还结合了食疗的方法，告诉我哪些食物有助于催乳，哪些又需要避免，这让我对产后的营养补充有了更清晰的规划。我特别喜欢它循序渐进的讲解方式，从孕期的准备到产后的护理，一步步地引导我，让我觉得催乳不再是那么遥不可及的难题。读完这本书，我感觉自己信心倍增，不再像之前那样手足无措，而是对即将到来的母乳喂养充满期待。这本书让我觉得，做一个充满智慧和自信的妈妈，其实并不难。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将成为新手妈妈的孕妇，对于即将到来的哺乳期，我内心既期待又有些许不安。在朋友的推荐下，我入手了这套关于催乳和按摩的书籍。这本书最让我赞赏的一点是它的“图解”形式。怀孕期间，我阅读大量文字容易感到疲惫，而这套书用生动形象的插图，将复杂的按摩手法和重要的穴位点一一呈现，让我能够非常直观地理解和学习，甚至能在家中自己进行模拟练习。这对于我这个毫无经验的孕妈来说，简直是太友好了。同时，它不仅仅局限于按摩技巧，还融入了“开奶”和“食疗”的实用知识，让我对整个产后哺乳过程有了更全面的认知。书中关于如何通过饮食来促进泌乳的建议，也非常贴心，食材都很常见，做法也简单易懂，让我感觉即便产后身体虚弱，也能轻松为自己准备滋补的食物。这本书让我觉得，母乳喂养不仅仅是母亲的天性，更是一门可以学习和掌握的学问，这给了我莫大的鼓励和信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入新手妈妈行列的准孕妇，我一直在寻找一本能够让我安心、并且能够实际操作的书籍来帮助我了解催乳的知识。这套书简直是我心目中的理想教材！首先，它用了“图解”的方式，这一点对我来说太重要了。怀孕期间各种身体不适，阅读大量的文字反而容易感到疲惫，而这本书通过生动形象的插图，将复杂的按摩手法和穴位位置一一呈现，让我一目了然，也更容易记住。我不用担心自己会误操作，每一个步骤都清晰明了。其次，它不仅仅停留在按摩技巧的层面，还深入讲解了产后如何“开奶”，以及一些“食疗”的辅助方法。这一点非常实用，让我了解到产后不仅需要按摩，还需要注意饮食的调理，才能更好地促进泌乳。书中推荐的一些食谱也都很简单易学，让我觉得即使是新手妈妈也能轻松上手。更重要的是，这本书让我感到了一种“安全感”。它让我知道，通过科学的方法和正确的指导，母乳喂养并不像我想象的那么困难，我也可以成为一个能够顺利哺乳的妈妈。