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店铺： 北京互优图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787530884843

商品编码：22477028476

包装：平装

丛书名： 磨铁图书系列

开本：16开

出版时间：2011-12-01

用纸：胶版纸

页数：272

内容简介

　　《〈黄帝内经〉对症养五脏全书》共分为六篇，篇首先深入浅出地阐述了五脏养生之“道”，第二篇到第六篇分别以心、肝、脾、肺、肾为中心，从四季养生、情志养生、时辰养生、饮食养生、经络养生等角度，结合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技术，全方位地介绍了五脏养生之“术”。
　　《黄帝内经》是我国现存文献中早、完善的一部医学典籍，是中国人养心、养性、养生的千古圣典，也是一本蕴含中国生命哲学源头的大百科全书。它为我们解读了体内的五脏六腑、纵横身体上下的经络系统是如何运作，如何影响我们身体健康的。数千年来，中华民族在它的庇佑之下生生不息——人们能够“尽终其天年，度百岁乃去”。《〈黄帝内经〉对症养五脏全书》汲取《黄帝内经》中蕴藏千年的养生智慧，以五脏为本，总结归纳出一系列行之有效的养生之法。全书共分为六篇，篇首先深入浅出地阐述了五脏养生之“道”，第二篇至第六篇分别以心、肝、脾、肺、肾为中心，从四季养生、情志养生、时辰养生、饮食养生、经络养生等角度，结合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技术，全方位地介绍了五脏养生之“术”。书中的养生方法简单易学，便于坚持，使您带着轻松、愉悦的心情享受健康的五脏。

目录

篇  五脏和谐，人体常青——《黄帝内经》五脏养生智慧
章  《黄帝内经》与五脏养生
第二章  养好五脏，身体健康不生病
第三章  《黄帝内经》对症查五脏
第二篇  养心——心为气血所养
章  《黄帝内经》谈心脏：心为君主之官
第二章  人体的春夏秋冬：心主夏，重养“长”
第三章  心脏与情志养生：心在志为喜
第四章  一日之中养心的时光：中午11点到13点
第五章  药补不如食补，选好食物能养心
第六章  养心补血不可不用的中药
第七章  心保健，穴位按摩功效大
第八章  养心气有效的几招
第九章  常见心系统疾病的居家预防与治疗
第十章  远离伤“心”的生活习惯
第三篇  养肝——如同养树木
章  《黄帝内经》谈肝脏：肝为将军之官
第二章  人体的春夏秋冬：肝主春，重养“生”
第三章  肝脏与情志养生：肝在志为怒
第四章  一日之中养肝的时光：凌晨1点到3点
第五章  会吃才健康——随处可得的养肝食物
第六章  药到病除——常见调肝养血的中药
第七章  调理养肝穴位，让你一生健康
第八章  疏肝护肝的运动养生绝招
第九章  常见肝系统疾病的居家预防与治疗
第十章  远离伤“肝”的生活习惯
第四篇  养脾——脾为后天之本
章  《黄帝内经》谈脾脏：脾为谏议之官
第二章  人体的春夏秋冬：脾主长夏，重养“化”
第三章  脾脏与情志养生：脾在志为思
第四章  一日之中养肝的时光：上午9点到11点
第五章  保养脾胃，从饮食开始
第六章  中药是恩物，健脾助胃有良方
第七章  用好脾经、胃经穴位，让生命之树常青
第八章  若要脾胃健，天天来锻炼
第九章  常见脾系统疾病的居家预防与治疗
第十章  远离伤“脾”的生活习惯
第五篇  养肺——娇脏挑大梁
章  《黄帝内经》谈肺脏：肺为相傅之官
第二章  人体的春夏秋冬：肺主秋，重养“收”
第三章  肺脏与情志养生：肺在志为忧
第四章  一日之中养肺的时光：凌晨3点到5点
第五章  饮食养肺：“多白少苦”调养身体
第六章  庭常用的养肺中药
第七章  人体自有养肺“大药”
第八章  适合“大忙人”的简易养肺功
第九章  常见肺系统疾病的居家预防与治疗
第十章  远离伤“肺”的生活习惯
第六篇  养肾——肾为先天之本
章  《黄帝内经》谈肾脏：肾为做强之官
第二章  人体的春夏秋冬：肾主冬，重养“藏”
第三章  肾脏与情志养生：肾在志为恐
第四章  一日之中养肾的时光：下午5点到7点
第五章  肾脏与饮食调养：让肾为生命铸就活力
第六章  肾虚之人的补肾良药
第七章  开在身体里的养肾“药房”
第八章  一学就会，一用就灵的强肾良方
第九章  常见肾系统疾病的居家预防与治疗
第十章  远离伤“肾”的生活习惯
……

《五脏调神·祛病养生》：国学智慧，身心和鸣的养生之道 在这喧嚣浮躁的时代，身心健康的追求已成为每个现代人不可或缺的课题。古老的东方智慧，蕴藏着对生命最深邃的洞察，为我们指明了一条通往真正健康与和谐的道路。本书《五脏调神·祛病养生》并非简单的医学指南，而是源自中华数千年养生文化的精髓集萃，它将带领您走进一个全新的养生境界，让您深刻理解身体的语言，学会与自然同频共振，从而获得由内而外的健康与宁静。 拨开迷雾，探寻五脏的奥秘 中医理论的核心，在于对人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）精微运作的深刻理解。这五脏并非孤立的器官，而是相互关联、相互影响的生命系统，它们不仅承担着生理功能，更承载着我们的情志、精神，甚至命运。本书将以通俗易懂的语言，深入浅出地剖析五脏在人体健康中的关键作用。 肝——主疏泄，藏魂，关乎情绪与活力。 肝脏的健康，直接影响着我们的情绪稳定性、思维的敏捷度以及身体的活力。当肝气郁结，我们可能会感到烦躁易怒，失眠多梦；而肝血不足，则可能导致头晕目眩，面色萎黄。本书将为您揭示养肝护肝的秘诀，从饮食、作息到情志调理，全方位呵护您的“将军之官”。 心——主血脉，藏神，是情感与意识的中心。 心脏的跳动，不仅维系着生命的脉搏，更是承载我们情感、思绪、意识的“君主之官”。心神不安，则可能引发失眠、心悸、健忘等问题。我们将探讨如何通过静心安神，保持内心的宁静，让心灵得到滋养，从而拥有充沛的精力和积极的生活态度。 脾——主运化，藏意，是后天之本。 脾胃如同人体的“粮仓”和“化工厂”，负责将食物转化为生命所需的精微物质，滋养全身。脾胃虚弱，则易出现食欲不振、腹胀腹泻、身体乏力等症状。本书将深入讲解健脾益气的策略，帮助您重塑强大的消化吸收能力，告别脾胃困扰，焕发勃勃生机。 肺——主气，司呼吸，藏魄，影响呼吸与防御。 肺主宰着人体的呼吸功能，将外界的清气吸入，并将体内的浊气排出。同时，肺也与我们身体的防御能力密切相关。肺气不足，易感冒咳嗽，身体虚弱。我们将为您介绍科学的呼吸养肺方法，以及通过饮食和环境调整来增强肺功能，让您的呼吸更加顺畅，身体更加强韧。 肾——藏精，主骨生髓，是生命之本。 肾脏被誉为“先天之本”，储存着我们生命中最根本的能量——精。肾精充盈，则精力充沛，反应敏捷，骨骼强健，生殖能力旺盛。肾精亏虚，则可能导致腰膝酸软，听力下降，容颜衰老。本书将为您揭示固肾培元的智慧，从日常点滴入手，帮助您储备源源不断的生命活力。 不止是理论，更是实践的养生智慧 《五脏调神·祛病养生》绝非纸上谈兵，它将带您走进一个充满智慧与实操的养生殿堂。书中将融合历代养生名家的经验，并结合现代生活方式的特点，为您提供一套系统、可行、个性化的养生方案。 饮食有道，吃出健康五脏： 食物是滋养身体的根本。本书将为您详细介绍不同季节、不同体质适合的食物，以及如何通过食物来调理五脏。从五味（酸、苦、甘、辛、咸）与五脏的对应关系，到食材的药用价值，您将学会如何“吃”出健康，告别不健康的饮食习惯，让餐桌成为您通往健康的起点。无论是清淡滋补的药膳，还是日常饮食的巧搭配，您都能找到适合自己的方法。 起居有常，顺应自然之道： 古人强调“天人合一”，认为人的生活起居应顺应自然界的规律。本书将引导您建立科学合理的作息时间，包括早睡早起、午休小憩等，以及如何根据四季变化来调整睡眠与活动，让您的身体与自然节律同步，从而达到事半功倍的养生效果。 情志养生，心平气和的艺术： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。情绪的变化，对五脏有着直接而深刻的影响。本书将深入探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与五脏的内在联系，并提供有效的疏导和调节情绪的方法，如冥想、呼吸练习、音乐疗法等，帮助您保持内心的平静与和谐，让心灵得到真正的安宁。 运动养身，动静结合的活力： 适度的运动是促进气血流通、强健体魄的关键。本书将为您介绍适合不同人群的传统养生功法，如八段锦、太极拳等，以及更具现代性的运动方式，强调动静结合，以达到疏通经络、增强体质的目的。您将学会如何选择适合自己的运动，并将其融入日常生活。 穴位按摩，点穴疏通的捷径： 身体的每一个穴位都承载着特定的健康信息。本书将为您图文并茂地讲解常用穴位的定位与按摩方法，教您如何通过自我按摩来刺激经络，调和气血，缓解疼痛，达到祛病养生的效果。从肩颈酸痛到肠胃不适，您都能找到相应的穴位来调理。 穿越古今，激活内在的生命力 《五脏调神·祛病养生》不仅仅是一本关于身体健康的读物，它更是一次精神层面的启迪。它将带领您重新认识生命，理解身体的智慧，并唤醒您内心深处的生命潜能。 告别亚健康，重拾活力： 现代人普遍面临亚健康的困扰，如疲劳、失眠、易怒、消化不良等。本书提供的养生方案，旨在从根本上解决这些问题，帮助您摆脱亚健康的泥潭，重拾充沛的精力与旺盛的生命力。 疾病的预防与辅助调理： 本书的养生智慧，并非鼓励您放弃现代医学的诊疗，而是将其作为一种强大的辅助手段。通过科学的养生，您可以增强身体的自愈能力，提高对疾病的抵抗力，并为疾病的康复打下坚实的基础。 实现身心平衡，活出幸福人生： 健康不仅仅是身体的无恙，更是内心的宁静与和谐。本书将引导您关注身心灵的整体健康，帮助您达到一种平衡的状态，从而更从容地应对生活中的挑战，体验更深层次的幸福感。 献给追求健康、智慧的您 如果您渴望拥有一个健康强健的体魄，渴望拥有一颗宁静平和的心灵，渴望活出生命的精彩与深度，《五脏调神·祛病养生》都将是您不可或缺的伙伴。它将是一份送给自己和家人最珍贵的礼物，一份传承千年的智慧，一份开启健康未来的钥匙。 让我们一同踏上这场探索身心奥秘的旅程，聆听身体的低语，拥抱古老的智慧，活出最健康、最喜悦、最圆满的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《黄帝内经对症养五脏全书》简直太震撼了！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得很多书籍都太晦涩难懂，要么就是讲得过于浅显。这本就完全不一样，它用一种非常贴近生活的方式，把《黄帝内经》里的智慧一点点剖析开来。书里讲到不同脏腑失调时，身体会出现的各种信号，而且特别细致，比如不只是说“肝不好”，而是会具体到“眼睛干涩”、“脾气暴躁”、“胸胁胀痛”等等，这些我平时都能明显感受到。更绝的是，它还会针对这些症状，给出非常具体的食疗方、穴位按摩方法，甚至一些生活起居的调整建议。我按照书里说的，调整了一下晚餐的构成，感觉睡眠质量真的有提高，白天也不容易觉得疲惫了。书的排版也很舒服，文字不至于太小，而且还有一些插图，虽然不复杂，但能辅助理解。最让我惊喜的是，它讲解的很多道理，都和我们现在的健康观念不谋而合，但又有着更深厚的文化底蕴。我感觉不仅仅是在学养生，更是在学习一种古老而智慧的生活哲学。我身边很多朋友看到我看了这本书，都纷纷表示也要入手一本，可见这本书的魅力真的很大！

评分☆☆☆☆☆

这本书的“科学性”和“人文性”的结合让我印象深刻。虽然《黄帝内经》成书年代久远，但这本书在解读的时候，并没有生搬硬套，而是结合了现代医学的一些概念，让那些古老的中医理论变得更容易理解。比如，书里讲到“肺主皮毛”，不仅仅是从中医的角度说，还会提到肺部健康对皮肤状态的影响，包括皮肤的弹性、光泽度等等。我一直觉得自己皮肤容易干燥，按照书里关于养肺的建议，比如多吃润肺的食物，并且调整作息，感觉皮肤确实比以前水润了不少。书里对于“肾”的解读也非常全面，不仅仅是狭义上的泌尿系统，还包括了生殖健康、骨骼强健、甚至是我们常说的“精气神”都和肾有关。它提供的调理方法，从饮食到运动，再到情绪管理，都非常系统化，让人觉得不是在“治病”，而是在“养人”，是一种由内而外的整体调理。而且，这本书的语言风格非常温和，读起来就像一位经验丰富的老中医在和蔼地跟你聊天，给你讲养生的道理，一点压力都没有，反而能让人产生一种亲切感和信任感。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深的中医爱好者，平常也会自己在家琢磨一些中医养生的方法，买过不少相关的书籍，但说实话，很多书都停留在理论层面，或者讲的太过玄乎，不容易落地。这本《黄帝内经对症养五脏全书》给我带来了很大的惊喜。它最大的优点在于“实用性”和“易读性”的完美结合。书里并没有回避《黄帝内经》的原文，但它会用非常通俗易懂的语言进行解释，并且把那些深奥的理论转化为一个个具体的“症”，然后给出对应的“养”的方法。我特别喜欢它关于“脾胃”的章节，讲到脾胃虚弱会导致的各种问题，从食欲不振、消化不良，到精神疲惫、四肢乏力，都讲得非常细致，而且给出的调理方法也非常具体，比如如何通过食疗来健脾，如何通过按摩穴位来促进消化。我按照书里的方法，调整了自己的早餐，多了一些粗粮和蒸煮的食物，感觉一整天的精气神都好了很多。而且，这本书的编排也很清晰，每一章都围绕一个脏器展开，我可以通过查找自己身体出现的症状，快速找到对应的章节，然后获得帮助，这对于我这种经常需要“对症下药”的人来说，简直太方便了。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，养生不应该仅仅是追求长寿，更应该是追求一种健康、有活力的生活状态。这本《黄帝内经对症养五脏全书》就完美地诠释了这一点。它让我明白，身体的每一个部分都是息息相关的，养护一个脏器，不仅仅是解决它本身的问题，更是带动整个身体的运转更加顺畅。我特别欣赏它对于“心”的解读，不仅仅是心脏的生理功能，更包括了情绪的波动、精神的安宁。书里提供的很多方法，比如静坐、听音乐，看似简单，但对于缓解我的焦虑情绪，让我的内心平静下来非常有帮助。而且，它讲到“肝藏血”，不仅仅是血液的功能，还包括了我们说的“血色”和“精力”。当我按照书里说的，调整了晚餐，晚上早点休息，并且增加了适度的运动后，我发现自己早晨起床不再觉得浑身酸痛，整个人都变得有精神了。这本书让我学会了如何从更宏观的角度去看待自己的身体，并且用一种更积极、更主动的态度去进行养生。它不是简单地告诉你“吃什么”、“做什么”，而是引导你去理解身体的运作规律，然后根据自身情况做出最合适的选择，这是一种非常高级的养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“体质”这个概念有了全新的认识。以前总觉得大家都是一样的人，生病了就吃点药，养生也就是多喝水、多睡觉。但读了这本书之后，我才明白，每个人的身体都有自己的“特质”，需要用不同的方式去调理。书中花了很大的篇幅来讲解不同体质的形成原因，以及不同体质的人在饮食、运动、甚至情绪管理上应该注意些什么。比如我一直以为自己是那种容易上火的体质，但按照书里的方法，我发现我其实是“湿热”比较重，需要健脾祛湿。书里给出了很多非常实操的建议，不是那种“少吃辛辣”的空话，而是具体到“多吃薏米、赤小豆”、“避免油腻、高糖的食物”等等。我尝试了一个月，感觉身体真的轻松了很多，脸上的痘痘也少了很多。而且，书里对于“情志”对身体的影响讲得非常透彻，比如“思伤脾，恐伤肾”，我之前总是不以为然，现在才意识到，很多时候情绪的波动真的会直接反映在身体上。这本书让我学会了如何倾听自己身体的声音，并且用一种更温和、更自然的方式去与身体相处，这比单纯的“治病”要重要得多。