具體描述
推薦理由
推薦理由1：歐洲有影響力《明鏡周刊》評選的書籍，連續4年長踞德國亞Ma遜兩性關係書排行榜，銷量突破500萬冊！
推薦理由2：倡導“和誰結婚都一樣”情愛新概念，拯救過無數破碎婚姻，人手的婚戀指導書！
推薦理由3：源自歐洲受信賴和受歡迎情感醫師的身經曆，結閤上韆個真實婚戀案例，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個的情感暗礁。
內容簡介
婚姻危機、謊言與真相、秘密情人、三角關係、子矛盾、艷遇、齣軌、性、激情、欲望、墮胎……
在這個快速消費的時代，我們已經習慣瞭消費，也習慣瞭丟棄，甚至我們的伴侶關係也被深深地打上快速消費的烙印：隻要覺得不再適閤自己瞭，就立即換一個新的—— “我肯定還能找到更好的伴侶！”
而歐洲zui受信賴和歡迎的情感醫師愛娃—瑪麗亞·楚爾霍斯特，卻通過在谘詢中所接觸到的上韆個婚戀案例總結齣：隻要愛自己，和誰結婚都一樣。你現在的伴侶就是的，絕大多數離異和分手都是可以避免的。
愛自己，你便可以從伴侶身上發現自己內心的弱點並讓彼此都獲得剋服弱點的能力；
愛自己，你就能將婚姻變為醫治精神傷痛的場所，讓自己治愈自己並實現與伴侶間平和健康的溝通；
愛自己，你就能為孩子創造一個良好的成長環境，並通過自身樹立的榜樣告訴他們什麼纔是真正美好和睦的傢庭。
停止漫無邊際的茫然尋找吧，請相信：你現在身邊的伴侶，就是的、zui適閤你的伴侶。隻要真正愛自己，你便可以實現期待中“執子之手，與子偕老”的溫暖真愛。
作者簡介
愛娃－瑪麗亞.楚爾霍斯特是記者和溫暖係兩性作傢。她曾與丈夫走過瞭一段痛苦、支離破碎的婚姻，後來運用書中“愛自己，和誰結婚都一樣”的理念，令兩人重修舊好，走上健康甜蜜的婚姻之路。
此前，她曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。
目前，她與丈夫沃爾夫拉姆·楚爾霍斯特和女兒生活在德國烏珀塔爾市。並與丈夫開設有傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，並定期舉辦讀書會和研討會，擁有眾多追隨者。
精彩書評
名人推薦
婚姻的經營是一門藝術，需要溝通技巧和性愛技巧。zui重要的還是心靈的獨立，因內在完整而不再需要從對方那裏過度索取。《愛自己，和誰結婚都一樣》是一本非常棒的婚姻成長日記，每一個章節，都是一個關於獨立、關於自由、關於尊重、關於愛的美麗議題。
——兩性情感魅力教練 陶思璿
任何婚姻問題都是人的問題，關係的問題，是愛自己和愛彆人的問題。每個婚姻問題裏都隱藏著個人成長的契機，每個問題的産生本身都有其特殊使命。不管通過閱讀、心理谘詢或任何方式，重要的是尋找生命的意義，並從中獲得心靈的成長，走過去。那麼，不管和誰結婚，不管婚姻還在不在，都已不再是個讓你睏擾和痛苦的問題。感謝愛娃－瑪麗亞.楚爾霍斯特，讓我們認識到這點。也希望有更多人從《愛自己，和誰結婚都一樣》裏找到他們自己的那份意義。
——婚戀谘詢師 馬麗
媒體推薦
《愛自己，和誰結婚都一樣》告訴你，你沒必要離婚，你有能力拯救自己的婚姻。
——德國收視率的談話節目《貝剋曼脫口秀》
愛娃嚮我們娓娓道來，無論和誰結婚，隻要愛自己，就能獲得愛。
——德國發行量的綜閤性日報《圖片報》
一碗獻給即將以及已經步入婚姻殿堂的男女們的心靈雞湯。
——《休閑指南周刊》
大多數的愛情童話止於婚禮之日。《愛自己，和誰結婚都一樣》就從婚後的第二天開始寫起。
——《貝拉周刊》
愛娃的“愛自己”觀點能幫你走齣婚姻危機，增添你戰勝睏難的勇氣。
——《雷姆沙德總匯報》
目錄
緻中國讀者信
推薦序 愛自己，纔會有幸福和美麗
溫情推薦
自 序 不輕言放棄愛情
前 言 為什麼寫這本書
第1 章 和誰結婚都一樣
幸福掌握在自己手中
真正的伴侶是你自己
學會如實展現自己
換伴侶不能解決一切問題
再多的男友都是初戀男友的翻版
不改變自己，換瞭伴侶命運還是一樣
真愛能讓青蛙變王子
幸福婚姻從接受伴侶的本我開始
擺脫枷鎖的好方法就是愛上它
發自內心地尋找自我
伴侶不是問題的根源，而是救星
第2 章 你的結婚動機正確嗎
我們由於錯誤的動機結瞭
你究竟為什麼跟這個人結婚
“我愛你”所掩蓋的真相
冰山一角
每個人心中都有個長不大的孩子
成長的煩惱
請對另一半盡量坦誠
美好生活等著你
第3 章 伴侶隻是你人生劇本中的一個角色
相愛是為瞭不必去愛
為自己的夢想尋找關愛
自以為是，強加於人
冰山故事放映室
生命籠罩在陰影之下
墮落天使
不要試圖改變你的伴侶
對手促進我們成長
用愛去融化冰山
第4 章 相愛越真，失望越深
沉醉在虛幻的浪漫中
伴侶間的權力鬥爭
荒原野狼與攀緣藤蔓
裝在套子裏的人
我們必須生病
一起麵對成長中的挑戰
第5 章 性與愛的迷局
性愛，看上去很美
糟糕的性生活會終結你的婚姻
性，原本很自然
下半身與心靈的統一
性是愛的載體
第6 章 她變成瞭復仇女神，他變成瞭懦夫
身體記錄瞭被迫害的曆史
在黑暗中期待騎士般的救星
不滿的女人背後都有脆弱的男人
健康的個體需要陰陽兩種力量
重新信任自己
第7 章 齣軌並不是第三者的錯
艷遇：美味還是毒藥
在兩個伴侶之間躲貓貓
被欺騙的人往往先背叛
三角關係中誰害怕接近他人
婚姻中毛毛蟲的外遇蝶變
追求完全獨立比依賴更糟糕
第8 章 分手解決不瞭任何問題
分離是為瞭學會去愛
想離開他就要先愛他
沒有和睦，隻有依賴
用你全部的真心去分手
第9 章 婚姻聖壇上的謊言
眼前的幸福隻是一個虛假的幻象
你敢揭穿愛的謊言嗎
你敢說齣一切嗎
心靈纔是我們的真正
生活逼迫我們越過障礙
事實真相讓你美妙愉悅
第10 章 美妙奇遇與平凡生活
奇遇肯定會和情感一起迴來
治愈創傷的途徑是溝通
就生活在這一刻
生活在對上帝的信賴中
第11 章 寬恕——你無法改變任何人
寬恕是醫治內心創傷的良藥
用全部力量關照自己
我們無須完美無缺
做好寬恕一切的準備
第12 章 秘密的情愛後花園
具決定性意義的是相愛
共浴愛河
通嚮完滿情愛的秘密
神聖的情愛
彼此敞開心扉
為愛打開你的身體
真正的情愛必然通過心靈
性和諧——完美情愛生活的關鍵
用愛撫慰你的靈魂
第13 章 孩子是傢庭的一麵鏡子
女人懷孕瞭，男人卻沒事
分娩也可能是真愛的誕生
孩子總是追逐愛
真實地麵對自己
不要讓愛在分裂中選擇
沒有光明與黑暗之分
漢堡包對抗營養大全鬍蘿蔔
這就是精神的進化
父母的康復將治愈孩子的創傷
墮胎殺死的是一個人
第14 章 愛——努力、堅持、自律和收獲
時時刻刻有意識地去愛
瞭結你的作業，否則它會來瞭解你
生命充滿成長的機遇
我拿什麼獻給你
是的，我願意！
後 記 一個人讀就可以，但兩人一起讀會更好
緻 謝
精彩書摘
本書為誰而寫？
這本書是為瞭這樣一些人而寫：他們生活在固定卻令人不滿的關係之中；也為那些麵臨離婚抉擇，或者正生活在三角關係中的人們；為那些有外遇、被欺騙和被迫更換伴侶，或者總是不斷被拋棄的人們；為那些想要拯救他們的婚姻，卻沒有勇氣去麵對的人，或找不到解決辦法的人；為那些也許已經承受瞭許多婚姻痛苦的人們。
也許你已經很清醒，覺得自己的婚姻隻是一座廢墟；也許你已經聽天由命，不再對重新走近伴侶抱一絲希望；也許你依然想盡後的努力，來拯救被放棄的愛；也許你正感受著絕望，因為你有一個地下情人，並因此飽受著對孩子和伴侶的愧疚及恐懼的摺磨。
也許你已經想到瞭離異，卻害怕說齣真相，害怕供認不軌行為，害怕伴侶的憤怒或被逐齣。我的經驗錶明，伴侶關係中經常存在的問題，往往以兩種主要的方式齣現：要麼是你覺得如此壓抑，想盡快離開；要麼你用盡全身的力量去壓抑一切焦慮的感覺，同時試圖閉目塞聽，不再去錶達自己的要求和想法。也許你正在打探，是否或者在哪裏能重新找迴自我。
你是否屬於內耗型
你是否從外錶看來，一切都完好無損，內心卻感覺僵硬無力？
你是否有時會被一個念頭突然擊中：“眼前這一切真的就應該如此嗎？”是什麼在你頭腦中劈啪作響？
是否嚮你自己或你的伴侶隱瞞瞭什麼，似乎你的伴侶是後一個知道你正在經曆著什麼的人？你瞭解那種害怕對方意識到你們生活中存在謊言的恐懼嗎？當你在餐館或聚會上看到其他朋友時，是否會有“其他人可能更幸福”的幻想越來越經常地齣現在你的腦海裏？你是否越做越多，卻感覺得到的越來越少？你的性欲是否在逐步減退，越來越流於技術性且需要花樣翻新的刺激？你是否覺得自己如同燃燒後的灰燼？你是否正好有一位情人？你是否正期待著偉大的愛情或至少是令人興奮的桃色事件？你害怕孩子嗎？你害怕必須離開其他人？害怕你的人生理想會破滅？害怕內心的真實？
或者你屬於外損型
你是否一直忙於維護你的婚姻關係？你是否不喜歡關於心理狀態的探討？你是否覺得你的內心與任何人無關？其實，有時你仍害怕被人拋棄？你的伴侶是否正在懷疑自己對你的感覺？你是否一直覺得或剛剛得知，你的伴侶愛上瞭另一個人？你是否越來越多地把時間和精力投入到工作、業餘愛好和約會中，幾乎沒有時間留給你的伴侶？你是否覺得被你的伴侶疏遠，被置於壓力之下，被圍睏或即將被逐齣傢門？你是否覺得，無論你為你的伴侶付齣多少，永遠都不夠？你會“發生”外遇嗎？盡管你根本不想如此。你會用酒精、食物、毒品、性、電視、電腦或其他你無法控製的嗜好來麻痹自己嗎？這些易於成癮的嗜好是否在熱鬧的交際場閤或獨處時尤為強烈？
如果上述情況或多或少地齣現在你生活中，那麼你需要做的，不是與你的伴侶分手，而是改變自己。你需要下定決心進行治療，你需要的不是找到正確的伴侶，而是完全徹底地開誠布公，直麵你和你的伴侶之間關係的真相，你需要的是意誌力、理解力、時間、耐心和許許多多的訓練。
前言
用戶評價
“這是一本讓我讀完後，內心久久不能平靜的書。它不僅僅是一本關於情感的書，更是一本關於人生哲學的書。《正版 愛自己，和誰結婚都一樣》用一種非常深刻而又溫暖的方式，揭示瞭我們內心深處的渴望和恐懼。我一直以為，幸福來自於一段完美的婚姻，來自於一個愛我的伴侶。然而，這本書告訴我，真正的幸福，源於我們內心深處的平靜和滿足。它鼓勵我去探索自己內心的聲音，去認識到自己的價值，並且學會自我肯定。書中關於‘放下’的章節，對我觸動很大。我們總是執著於過去，執著於那些無法改變的事情，反而忽略瞭當下的美好。它讓我明白，要學會放下那些不健康的依戀，放下那些對關係不切實際的幻想。隻有當我們放下的時候，我們纔能真正地看到自己，也纔能真正地擁抱愛。這本書的語言非常有力量，它不是那種空洞的鼓勵，而是充滿瞭智慧和洞察。它讓我開始質疑自己的一些固有觀念，也讓我開始探索新的可能性。我發現，當我不再把結婚作為唯一的評判標準時，我反而能更坦然地麵對生活中的一切。這本書幫助我建立瞭一種更加堅韌的內在力量，讓我相信，無論遇到什麼樣的情境，我都能找到屬於自己的幸福。這是一本值得反復閱讀，並且在人生不同階段都能有不同領悟的書。”
評分“老實說，一開始吸引我的是書名，《正版 愛自己，和誰結婚都一樣》。我當時正好在經曆一段不太順利的感情，聽著這句話，感覺像是找到瞭一個救命稻草。但當我真正開始閱讀這本書時，我發現它遠不止於此。它不僅僅是關於‘愛自己’，更深入地探討瞭我們為何會在感情中失去自我，為何會依賴他人，以及如何重建健康的自我邊界。書中用瞭很多生動的例子，讓我仿佛看到瞭自己曾經的影子。例如，關於‘討好型人格’的分析，就讓我恍然大悟，原來我一直以來都在為瞭取悅彆人而犧牲自己的感受。這本書提供瞭非常實用的方法，指導我如何一步一步地打破這種模式。它鼓勵我去錶達自己的真實想法，去拒絕不閤理的要求，去關注自己的需求。這個過程並不容易，需要勇氣和堅持。但每當我想起書中的話，我就會獲得力量。我開始意識到，當我真正地尊重自己的時候，彆人也會更尊重我。而我的伴侶，也開始看到一個更加真實、更加自信的我。這本書讓我明白，結婚不是終點，而是另一個起點。無論你選擇和誰結婚，如果你自己不夠強大，不夠快樂，那麼任何一段關係都很難讓你感到持久的幸福。它讓我學會瞭‘為自己而活’，而不是‘為彆人而活’，這種轉變是巨大的。”
評分“這本《正版 愛自己，和誰結婚都一樣》絕對是我今年讀過的最值得的心理自助類書籍之一。它不同於市麵上那些泛泛而談的‘愛自己’理論，而是深入淺齣地剖析瞭我們在親密關係中常見的幾種誤區，並且提供瞭非常落地的方法論。我尤其喜歡書中關於‘內在小孩’的章節，它幫助我理解瞭為什麼自己會經常因為一些小事而感到受傷，原來很多負麵情緒都源自童年時期未被滿足的需求。通過書中提供的練習，我學會瞭如何去安撫自己的內在小孩，如何給自己缺失的愛和安全感。這讓我意識到，很多時候，我們之所以在感情中抓取和控製，是因為我們害怕失去，而這種害怕，恰恰是因為我們內心的力量不足。這本書就像一個心靈的‘急救箱’，當我在感情中感到焦慮、不安或者沮喪的時候，都可以翻開它，找到應對的方法。它教會我如何不把自己的情緒垃圾丟給伴侶，而是學會自我療愈。我開始看到，原來‘愛自己’不是一種自私，而是一種能力，一種能夠讓自己在任何關係中都保持穩定和快樂的能力。看完這本書，我感覺自己好像卸下瞭很多沉重的包袱，整個人都變得輕鬆瞭很多。不再過分在意彆人的看法，不再害怕孤獨，而是更加享受當下的生活，也更加期待和伴侶一起創造更美好的未來。這是一本真正能改變一個人思維模式的書。”
評分“我是一個對婚姻抱有非常理想化期待的人，總是希望能在關係中找到那個完美的靈魂伴侶，然後一起過上童話般的生活。然而，現實總是給我當頭一棒。直到我讀瞭《正版 愛自己，和誰結婚都一樣》，我纔意識到，自己對婚姻的理解可能有些偏差。這本書並沒有迴避婚姻中的現實問題，而是非常坦誠地告訴我們，婚姻不是一場‘拯救’，也不是一場‘被拯救’。它更像是一場長期的閤作，需要雙方共同的努力和成長。書裏反復強調，我們首先要對自己負責，成為一個完整的人，纔能在婚姻中貢獻自己的價值，而不是成為那個索取者。我印象深刻的是書中關於‘吸引力法則’的解讀，它並沒有把它神化，而是從心理學的角度解釋瞭為什麼我們往往會被與自己相似的能量所吸引。當我開始真正地去愛自己，去提升自己的內在價值時，我發現周圍的人和事都在發生積極的變化。和伴侶的溝通也變得更加順暢，我不再輕易因為一些小摩擦而懷疑我們的感情。這本書讓我重新審視瞭‘陪伴’和‘獨立’的關係，明白真正的陪伴不是兩個人形影不相同，而是彼此擁有獨立的空間和思想，並且在需要的時候能夠相互支持。這本書對我來說，是一次深刻的自我認知升級，讓我對婚姻有瞭更成熟、更理性的看法。”
評分“終於下定決心，把這本《正版 愛自己，和誰結婚都一樣》給買迴傢瞭。最近總是覺得自己在感情裏患得患失，好像幸福都寄托在另一個人身上，一旦關係齣現波動，自己就徹底崩潰。朋友推薦這本書時，我還有點猶豫，覺得‘愛自己’聽起來有點虛，但她反復強調這本書的內容很實在，能幫助我們建立更健康的自我認知，從而在任何關係中都能保持獨立和自信。我花瞭幾天時間通讀瞭全書，裏麵的很多觀點真的觸動瞭我。書裏強調，真正的幸福不是從外部索取，而是源自內心的豐盈。它教我如何去識彆和滿足自己的需求，而不是一味地期待伴侶來填補內心的空缺。書中也提到瞭很多具體的練習方法，比如如何設置個人邊界，如何有效地溝通自己的感受，這些都讓我受益匪淺。我開始嘗試在和伴侶相處時，更多地關注自己的感受，而不是去揣測他的想法。雖然過程中有時候會感到不適應，但慢慢地，我發現我和伴侶之間的交流變得更加真誠，也減少瞭很多不必要的誤會。這本書對我來說，不僅僅是一本情感指導書，更像是一個溫柔的提醒，讓我重新認識到，我纔是自己幸福的起點和終點。它讓我明白，無論未來會和誰走進婚姻的殿堂，擁有獨立自主的靈魂，纔能擁有一段真正健康而長久的感情。這本書的文字也很親切，讀起來不會覺得枯燥，而是像在和一位知心的朋友聊天，分享著她的智慧和經驗。我非常推薦給所有正在經曆情感睏惑，或者希望在親密關係中有所成長的人。”
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