这样读书就够了个人学习力升级指南赵周 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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赵周编

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赵周

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店铺：木垛图书旗舰店

出版社：中信

ISBN：9787508682471

商品编码：23198995192

开本：32

出版时间：2017-12-01

具体描述

>基本信息

商品名称：这样读书就够了(个人学习力升级指南)(精)
作者：赵周
定价：48
出版社：中信
ISBN号：9787508682471

>其他参考信息（以实物为准）

出版时间：2017-12-01
印刷时间：2017-12-01
版次：1
印次：1
开本：32开
包装：精装
页数：306
字数：198千字

内容提要

...

作者简介

赵周拆书帮创始人，教育实践家，中国人民大学继续教育学院特聘专家，《经济观察报》《销售与市场》专栏作家，著有《拆出你的沟通力》《这样读书就够了》(2012版)等书，并有多本译作。拆书帮是一个非营利性学习爱好者组织，践行通过学习改变行为，“释放学习促进者的能量”。截至2017年10月，拆书帮在全国拥有33家正式分舵，18家筹备分舵，覆盖40多个城市。每个分舵每周举办一次线下拆书活动，目前已培养出11OO多位拆书家，深度影响了数百万人的学习与生活方式。

《学习之道：开启个人潜能的探索之旅》在这个信息爆炸、知识快速迭代的时代，我们常常感到被海量的信息洪流裹挟，追赶着时代的步伐，却又在学习的海洋中迷失方向。如何才能真正掌握学习的精髓，让知识内化于心，外化于行，从而不断提升自我，应对挑战？《学习之道：开启个人潜能的探索之旅》正是这样一本为你量身打造的向导，它不拘泥于任何单一的学习方法，而是深入剖析了学习的本质，为你揭示了一条系统、高效、可持续的学习路径，帮助你从“被动接受”转向“主动探索”，最终实现个人学习力的全面升级。本书并非简单罗列学习技巧的“速成手册”，更不是空泛的理论阐述。它以一种严谨而富有洞察力的视角，融合了认知科学、心理学、教育学等多个学科的精华，更重要的是，它提炼了无数成功学习者的经验，将抽象的理论转化为具象的实践指导。作者相信，学习并非少数天才的专属能力，而是每个人都可以通过科学的方法和持续的练习所掌握的“技能”。这本书的目标，就是点燃你内在的学习热情，激活你潜藏的学习潜力，让你在这个充满变革的时代，拥有乘风破浪、稳步前进的力量。第一篇：看见学习的真相——重塑你的认知基石在开始任何学习之旅前，我们必须首先审视自己对学习的固有认知。许多人认为学习是枯燥乏味的，是不得不完成的任务，是与生俱来的天赋差异。然而，《学习之道》将带你打破这些根深蒂固的误区。学习的本质：不是储存，而是连接与重构我们将深入探讨，真正的学习不是简单地将信息“储存”到大脑的某个角落，而是通过理解、分析、比较、联系，在已有知识结构上建立新的神经连接，从而实现知识的“重构”。我们会解析信息是如何在大脑中被处理、编码、存储和提取的，让你明白，学习更像是一场构建和优化神经网络的工程。思维模式的力量：成长型思维与固定型思维的较量本书将重点阐述“成长型思维”和“固定型思维”的区别及其对学习效果的决定性影响。我们如何看待自己的能力？是认为能力是固定不变的，还是可以通过努力和学习不断提升的？理解并培养成长型思维，是你开启高效学习之旅的第一步。你会了解到，面对困难和挫折时，不同的思维模式会引导我们做出截然不同的选择，而成长型思维能让你在挑战中发现机遇，在失败中汲取经验。注意力机制的奥秘：专注力是学习的“黄金税” 在信息泛滥的环境下，注意力成为了最宝贵的资源。我们将揭示注意力是如何工作的，以及在现代社会中，我们的注意力为何如此容易被分散。本书将提供一系列经过验证的策略，帮助你有效地管理和提升你的专注力，让你在学习时能够屏蔽干扰，全神贯注，从而大幅提高学习效率和深度。这包括环境的优化、时间管理的技巧，以及训练大脑保持专注的练习。动机的引擎：驱动你持续学习的内在动力为什么有些人能够数年如一日地坚持学习，而有些人却难以坚持？本书将深入挖掘学习动机的根源，区分外在动机和内在动机，并重点阐述如何点燃并维持强大的内在学习动力。我们将探讨好奇心、成就感、自我实现等内在因素在学习过程中的关键作用，并提供具体的方法来培养和加强这些动力，让你从“不得不学”转变为“想要学”。第二篇：构筑学习的蓝图——科学的学习方法论有了正确的认知基础，我们便可以开始搭建属于自己的学习框架。这一篇将为你呈现一套系统化的学习方法论，它并非僵化的公式，而是可以根据个人情况进行灵活调整的“方法工具箱”。目标设定：清晰的方向是高效学习的前提 “为什么学”和“学到什么程度”是学习的起点。我们将指导你如何设定SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的学习目标，将宏大的学习愿景分解为可执行的小目标。清晰的目标能够为你提供前进的动力和衡量学习进展的标尺，让你避免漫无目的地“瞎学”。主动学习的策略：让知识在你的脑海中“活”起来告别被动听讲和机械记忆。本书将介绍多种主动学习的策略，例如：费曼学习法：通过用最简单易懂的语言向他人解释一个概念，来检验自己是否真正理解。提问驱动学习：在阅读或听讲前，带着问题去学习，让问题引导你的思考方向。主动回忆（Active Recall）：在学习后，尝试不看资料回忆所学内容，这是巩固记忆最有效的方法之一。间隔重复（Spaced Repetition）：利用大脑遗忘曲线的规律，在最恰当的时间点进行复习，以达到长期记忆的效果。知识串联与关联：学习新知识时，主动寻找它与已有知识的联系，构建更丰富的知识网络。深度阅读的艺术：不仅仅是“看完” 阅读是获取知识的重要途径，但如何阅读才能真正有所收获？本书将教你如何进行深度阅读，包括：目的性阅读：根据阅读目的选择合适的阅读策略（略读、精读、浏览）。批判性阅读：不盲目接受信息，学会质疑、分析、评估信息来源和内容。笔记与标注的智慧：如何有效地做笔记，不是简单地抄录，而是提炼、总结、提问，并用自己的话复述。阅读后的思考与应用：如何将阅读的内容转化为自己的想法，并思考如何应用到实际生活中。知识的整合与输出：从“知道”到“做到” 学习的最终目的是应用。本书将强调知识整合和输出的重要性。知识图谱的构建：如何将零散的知识点梳理成系统化的知识体系，形成自己的认知模型。多样化的输出形式：写作、演讲、制作演示文稿、参与讨论、解决实际问题等，都是有效的知识输出方式。反思与迭代：在输出过程中不断反思，发现学习中的不足，并以此为基础迭代和优化自己的学习方法。第三篇：优化学习的生态——持续成长的实践指南学习不是一蹴而就的，而是一个持续优化的过程。《学习之道》将带你构建一个健康的、可持续的学习生态，让你在漫长的学习道路上保持活力和动力。学习习惯的养成：让学习成为生活的一部分我们将探讨如何通过微习惯、习惯回路等心理学原理，将学习行为融入日常生活。例如，设定固定的学习时间、创造有利于学习的环境、将学习与奖励挂钩等。培养良好的学习习惯，能让你在不知不觉中持续进步。反馈与反思：学习过程中的“导航仪” 如何衡量你的学习效果？如何及时发现并纠正学习中的偏差？本书将引导你建立有效的反馈机制。自我评估：定期回顾学习目标，评估自己的掌握程度。他人反馈：积极寻求老师、同学、同事的反馈，了解自己的盲点。学习日志：记录学习过程中的心得、遇到的困难、解决方法以及阶段性成果，进行定期的学习反思。应对学习瓶颈与倦怠：保持学习热情每个人在学习过程中都会遇到瓶颈和倦怠期。本书将提供实用的策略来帮助你克服这些挑战，例如：切换学习内容或方式：适时调整学习的节奏和内容，保持新鲜感。休息与恢复：认识到休息的重要性，避免过度疲劳。寻求支持：与志同道合的学习伙伴交流，互相鼓励。重新连接学习的初衷：回顾最初的学习动力，重拾激情。构建你的学习社群：知识共享与共同成长学习不是孤立的个人行为。本书将鼓励你积极参与或建立学习社群，与他人分享知识、交流心得、互相学习。社群的力量能够提供宝贵的资源、多角度的思考以及持续的激励，让你的学习之路更加宽广和有力。《学习之道：开启个人潜能的探索之旅》不是一本提供答案的书，而是一本引导你发现问题、思考问题、解决问题，并最终找到属于自己最佳学习路径的书。它将是你个人学习力升级道路上最可靠的伙伴，帮助你在这个瞬息万变的时代，不断蜕变，成为一个更具竞争力、更具创造力、更热爱学习的自己。打开这本书，开启你的学习新篇章，你将收获的，远不止知识本身。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“方法论”有天然偏爱的人。在学习和工作的很多领域，我总是倾向于寻找一套行之有效的“道”与“术”。而“读书”这件事，在我看来，更是需要一套科学的方法论来指导。每次看到一本好书，我都会面临一个选择：是浅尝辄止，还是深入挖掘？而“深入挖掘”往往需要技巧和策略。赵周老师的这本《这样读书就够了》，光是书名就足够吸引我了。它承诺的“个人学习力升级指南”让我看到了提升的可能性。我尤其期待这本书能够提供关于“阅读深度”的指导，如何穿透文字表层，直达作者思想核心；如何进行批判性思考，而非全盘接受；如何构建有效的知识连接，形成自己的认知体系。如果这本书能让我摆脱“读完等于知道”的误区，让我真正学会“用书”和“学书”，那绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然间翻到了这本书，书名就深深吸引了我——“这样读书就够了”，加上“个人学习力升级指南”和作者“赵周”，感觉一股子实在劲儿就扑面而来，不像市面上那些花里胡哨的书名。我一直觉得自己读书效率不高，看完忘得快，真正能内化吸收的少之又少，有时候甚至觉得自己在“假装读书”。这本书的出现，就像是为我这样的“迷茫读书人”点亮了一盏灯。我非常期待它能提供一套系统的方法论，帮助我摆脱“书海泛舟”的困境，找到一条真正高效的学习路径。我尤其在意的是，它能否教会我如何带着问题去读书，如何在阅读过程中进行深度思考和连接，以及如何将学到的知识转化为实际能力。毕竟，读书的最终目的不是为了“读了多少本书”，而是为了“读过的书能为我带来什么”。我希望这本书能让我明白，读书不仅仅是信息输入，更是一个主动建构知识体系的过程。

评分☆☆☆☆☆

这次拿起这本书，是抱着一种“解决痛点”的心态。我常常陷入一个怪圈：买了很多书，下定决心要读完，结果要么是半途而废，要么是读完之后发现书架上多了几本书，但自己的能力并没有显著提升。这种“无效阅读”让我感到沮丧。赵周老师的书名，特别是“这样读书就够了”这几个字，给我一种强烈的信号：这本书要教我一种“够用”的、高效的读书方法。我期待它能够像一位经验丰富的向导，带领我走出迷雾。我希望这本书能教会我如何选择真正值得读的书，如何在阅读过程中保持专注和理解，更重要的是，如何将阅读的收获转化为切实的能力，比如更清晰的思考，更流畅的表达，以及更强的解决问题的能力。这本书对我来说，不仅仅是一本关于读书的书，更是关于如何更聪明地学习、更有效地成长的工具书。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最直观的感受就是它的“落地”和“实用”。在快节奏的当下，很多人都有一种“知识焦虑”，总觉得需要不断学习新东西，但往往是学而不精，浅尝辄止。这本书名直接点出了核心问题，也给出了一个明确的承诺。我个人非常看重书籍的可操作性，很多理论性的书籍虽然有道理，但读完之后却不知道如何运用到自己的学习和工作中，这就成了“纸上谈兵”。赵周老师的名字我有所耳闻，知道他在这方面有深入的研究和实践。因此，我非常期待这本书能够提供一些具体、可执行的读书方法和技巧，比如如何进行高效的笔记、如何构建个人知识库、如何通过阅读解决实际问题等等。我希望它能帮助我建立一套属于自己的学习体系，让每一次阅读都能带来实实在在的进步，而不是一种短暂的“充实感”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习力是个人在快速变化的时代中立足的根本，而读书则是提升学习力最直接、最有效的方式之一。但“如何读书”这件事，却很少有人能真正讲透。市面上关于读书的书籍不少，但很多都停留在“多读书”、“读好书”这样的层面，缺乏对“怎么读”的深度剖析。赵周老师的这本书，单看书名和副标题，就给我一种“终于等到你”的感觉。我希望这本书能够带领我深入探索“读书”背后的逻辑，比如理解作者的意图、识别核心观点、梳理知识脉络，以及最关键的——如何将这些碎片化的信息转化为系统化的知识，并最终内化为自己的能力。我期待这本书能够教会我如何“像一个学习者一样读书”，而不是“像一个消费者一样读书”，从而真正实现个人学习力的跃升。

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太慢，二十天哦

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评分☆☆☆☆☆

书质量不错！

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