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出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515343259

商品编码：23325461803

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	积存时间的生活
作者：	津端修一津端英子
定价：	38.0
出版社：	中国青年出版社
出版日期：	2016-09-01
ISBN：	9787515343259
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	32开

内容简介

《积存时间的生活》我们努力一生，都想晚年有好生活；是建筑师也是退休大学教授的津端修一，和他妻子津端英子用将近四十年的时间，过着没有积蓄，却令人羡慕的好生活；“好生活不是用钱可以买的，是用时间积存下来的”用时间等候泥土肥沃、生长出好的蔬果；陪嫁的生活好物还要继续传给女儿、孙女……在时间的长流中，建立跟大自然的情感关系，手脚并用的菜园生活，激发出两老惊人的智慧。无关乎你有没有菜园，关乎你要用时间累积出什么好生活？你好都能，只是要趁早开始。

目录

前言 越来越美丽的人生 修一 / 4 思考眼前的未来，积极地生活 英子 / 6 有这样的家真好 张芳龄/熟年优雅学院创办人 / 11 耕土修一式快乐务农的巧思 修一 / 34 自家种苗 英子 / 39 从小就热爱菜园生活 英子 / 42 种菜的开始 英子 / 46 在广岛乡下次种稻经验 英子 / 47 自制带皮果酱，让人意犹未尽 英子/ 50 收成不佳时更懂得珍惜 英子 / 52 营养又美味的柚饼子 英子 / 54 开始种菜 英子 / 55 利用身边的东西 英子 / 56 无论如何都要“呵护” 英子 / 58 决明子茶──自种自喝二十年 修一 / 60 种大麦泡麦茶 英子 / 63 遇见欧洲的菜园 修一 / 73 尘土 修一 / 75可乐饼 英子 / 77 用马铃薯做面包 英子 / 79 竹林的副产品 修一 / 81 无农药种植的技巧 英子 / 82 与自然和昆虫共存 修一 / 83 简单舒适的圆木小屋 修一 / 86 依时节替换的乐趣 英子 / 89 鉴赏真品 英子 / 90 积存时间 英子 / 91 四季麻糬.英子 / 93 享受费时耗工的生活 修一 / 95 自己的房子自己维护 修一 / 97 爬上屋顶 修一 / 100 思考适当的居住地 修一 / 103 每个人都要具备“存活的能力” 修一 / 105 骑越野车轻松上坡 修一 / 107 所有生活来自于厨房成为上班族的妻子 英子 / 118 空气一样的人 修一 / 120 从可靠的商店购买食物 英子 / 122 知多半岛捕到的当地鱼 英子 / 125 热爱款待来客 英子 / 127 千层面的回忆 英子 / 130 味觉的记忆 英子 / 134 送礼的原始体验──酒糟腌菜 英子 / 138 保持一身轻松 英子 / 141 女儿的陪嫁 英子 / 143 厨房是家庭的中心 英子 / 145 用砂锅英子 / 147 款冬佃煮 英子 / 149 昆布佃煮 英子 / 150 女人不论几岁都不能变得不可爱 英子 / 151 腌梅干 英子 / 153用酱油腌梅子 英子 / 154 梅酒和梅子蜂蜜酱 英子 / 154 路荞 英子 / 156 不想过违反自然的生活 英子 / 157 每天都要花两个小时 英子 / 159 早晨先喝一杯果菜汁 英子 / 169 八十四岁开始服用营养补充剂 修一 / 170 做萝卜干 英子 / 173 一百次培根 修一 / 175 为了做出好吃的甜点 英子 / 179 四座冷冻柜和一台冰箱 英子 / 181 英子式蔬菜冷冻活用法 英子 / 183 重要的法则依自己的感觉下判断 英子 / 186 自己的心目中什么 修一/ 190 钱用完了就换个脑袋思考 英子 / 192 男人需要玩具英子 / 194 胜过语言的传达──关于帆船 修一 / 197 在开船时期待回程的旅行 英子 / 199 要帆船不要车 修一 / 201 喜欢就一头栽进去 修一 / 203 婆婆爱吃的斐济果 英子 / 205 一辈子不受羁绊的老爸 修一 / 209 父亲教我如何打扫 英子 / 211 互助合作，互不干涉 英子 / 213 夫妻之间要留下空隙 修一 / 215 记录是宝藏，也是财产 修一 / 217 自成一格的生活方式 英子 / 219 结语结语 英子 / 222 结语 修一 / 224

编辑

有家真好！送给父亲和母亲打气加油的一本书！让父母晚年生活更美好的枕边书！“热爱款待，热爱*”，快九十岁了，仍受人爱戴的爷爷和奶奶。未来确实一天比一天短了，无论如何都要心情愉快地活得长长久久。好生活不是用钱可以买的，是用时间积存下来的。我们努力一生，都想晚年有好生活。如果人生的尾巴是青春就好了。愈老，却过着愈美丽的人生。身体健康、没有疾病、精神充沛。虽然没什么钱，却过着令人羡慕的好生活。

《时间的雕刻者：重塑你的未来蓝图》 内容简介： 本书并非聚焦于退休生活的美好畅想或是日常作息的调整，而是深入探讨个体如何主动、有意识地管理和塑造自身生命的剩余价值与时间流向。它是一部关于时间哲学、个人效能重构与生命意义深层挖掘的实战指南，旨在帮助读者，不论年龄阶段，都能从被动的时间接收者转变为积极的“时间雕刻者”。 第一部分：时间观的重塑与现代性困境 在信息爆炸和节奏飞快的现代社会中，时间往往被视为一种有限的、不断流失的资源，催生出普遍的“时间焦虑”。本书首先挑战了这种线性的、工业革命遗留下来的时间观。我们不再将时间简单等同于工作时长或待办事项的数量，而是将其视为一种可塑的、具有多维度的存在形式。 从“量化”到“质化”的飞跃： 详细分析了如何区分“忙碌的虚假充实感”与“有意义的深度投入”。书中提供了一套自检工具，帮助读者识别那些消耗精力却无实质贡献的“时间黑洞”，例如无目的的屏幕浏览、无效的社交承诺，以及对不符合核心价值的事务的过度迎合。 “未来自我”的具象化投资： 探讨了如何通过对未来场景的细致描绘，反向指导当下的时间分配。这涉及到一个心理学概念的实际应用——将抽象的“目标”转化为可感知的“未来体验”，从而激发强大的内在驱动力，实现跨越式的自我投资。 时间的“熵增”与反抗： 介绍了时间管理中的“熵增定律”，即如果不主动干预，系统会自然趋于混乱和低效。本书提供了一系列“结构化干预”策略，旨在打破这种自然趋势，建立起稳固的个人时间秩序。 第二部分：核心效能的深度挖掘与聚焦 本书的核心篇幅在于提供一套严谨的方法论，用以提升个体在关键领域的时间产出比，而非追求全方位的效率提升。我们关注的是“对的投入”，而非“大量的投入”。 “杠杆点”的识别技术： 引入了复杂的决策树分析模型，指导读者识别那些只需要投入少量精力，却能带来指数级回报的关键任务或学习领域。这要求读者具备高度的自我认知能力，明确自身的核心能力圈和独特价值所在。 心流状态的系统性诱导： 超越了对“专注力”的简单倡导，本书提供了详细的生理学和环境心理学指导，教导读者如何系统性地设计工作环境和心理预设，以更频繁、更持久地进入“心流”状态。这包括对光线、噪音频谱、体温调节的精细化控制，以及如何利用“启动仪式”快速进入高效能模式。 知识的“压缩”与“内化”策略： 针对终身学习的需求，书中详述了高效信息处理流程。如何从海量数据中迅速提取核心框架（Schema），并运用“间隔重复+情境联想”的技术，将短期记忆转化为长期内化的知识资产。这部分内容对需要持续学习新技能的专业人士尤为重要。 第三部分：界限的艺术与关系的时间权 时间管理本质上是界限管理。本书强调，有效管理自己的时间，首先需要清晰地划定与外部世界的关系边界。 “说不”的复杂艺术： 不仅仅是拒绝他人的请求，更是对自身时间主权的坚定捍卫。书中提供了不同情境下的沟通脚本和心理预案，教导读者如何在维护人际关系的同时，坚守自己的时间优先级。 数字边界的构建： 深入探讨了数字设备对注意力的侵蚀。提供了一套“数字极简主义”的实施方案，包括定制化的通知屏蔽策略、信息接收的“白名单”制度，以及如何周期性地进行“数字排毒”。 时间授权与委托的哲学： 对于需要管理团队或家庭事务的读者，本书区分了“授权”与“推卸”。它详细阐述了如何有效地将任务委托给他人，同时确保过程的质量与自身的精力释放，避免因不当委托而产生新的时间黑洞。 第四部分：时间的深度体验与非线性价值创造 本书的最终目标，是将时间从一种“工具”提升为一种“体验”。我们探讨如何让时间在个人生活中产生超越效率的、更深层次的价值。 “慢技术”的应用： 介绍了一系列反直觉的时间利用方式，例如通过刻意放慢某些活动（如品尝美食、深度阅读、冥想），来增加体验的密度和情感深度，从而在感觉上“拉长”了时间，并提升了对生活细节的感知力。 “时间的遗产”规划： 这并非指金钱或物质，而是关于个体经验、智慧和价值观如何通过时间叙事被传承下去。探讨了建立个人知识库、撰写个人史诗或进行有目的的指导（Mentoring）等方式，实现个体经验的时间跨度延伸。 空闲时间的再定义： 批判性地审视了“休闲即恢复精力”的单一观点。指出高质量的空闲时间应是“自我创造性”的活动，是通往未探索领域的跳板，而非被动的娱乐消费。它鼓励读者将“无所事事”转化为“潜意识整合”和“创意酝酿”的黄金时段。 《时间的雕刻者》旨在提供一套全面而深刻的思维框架，帮助读者掌控生命的节奏，将每一刻都转化为对自我理想形态的有力投资，从而在任何阶段都能活出深度、效能与意义兼具的非凡人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的温暖和启发。我一直以为，到了我这个年纪，生活就应该是平淡无奇的，很多事情都已经尘埃落定，无需再有什么波澜。可读了这本书，我才发现，原来晚年生活，同样可以充满活力和惊喜。书中很多关于“意义感”的探讨，让我重新思考了自己的人生价值。作者鼓励我们不要因为年龄而放弃对生活的热情，而是要积极地去寻找生命的意义，去做一些有意义的事情。我按照书中的建议，开始参与一些社区的志愿服务活动，虽然只是做一些力所能及的小事，但那种被需要的感觉，让我觉得自己的生命更加有价值。书中还提到了如何处理“告别”，如何面对亲人的离去，这些都是我们这个年纪不得不面对的问题，作者的处理方式非常平和而充满智慧，让我能够以更积极的心态去面对。这本书，不仅是一本关于退休生活的指南，更是一本关于人生智慧的书，它让我明白，无论走到人生的哪个阶段，都应该保持一颗积极向上的心，去拥抱生活，去创造属于自己的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像夏日午后的一杯清茶，不浓烈，却沁人心脾。我原本以为退休生活就是日出而作、日落而息的简单重复，直到我翻开了这本书，才发现原来晚年生活可以有如此多的可能性。书中没有那些空洞的理论，也没有夸夸其谈的励志故事，更多的是娓娓道来的生活哲理和实用的小贴士。我尤其喜欢其中关于“时间管理”的章节，作者用一种非常轻松幽默的方式，教会我如何把零碎的时间变得充实有趣，比如如何利用晨间的宁静学习一门新语言，如何在午后阳光下细细品味一本好书，又如何在黄昏时分与老友进行一场心灵的交流。这些看似微不足道的小事，加在一起，却构成了我晚年生活中一抹抹亮丽的色彩。读这本书，我感受到了一种前所未有的宁静和满足，仿佛心中一直有个角落等待着被温柔地填满，而这本书恰好做到了。它不是催促你马不停蹄地追求什么，而是引导你去发现和享受当下，去品味生命中那些细微的美好。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于退休生活的书不在少数，但大部分都流于表面，要么是过于强调养生保健的“攻略”，要么是充斥着各种“成功案例”的分享，总让人觉得有些遥不可及。然而，这本书却给了我意想不到的惊喜。它没有刻意地去“指导”你该做什么，而是像一位慈祥的长者，用真诚而温和的语气，分享了她对晚年生活的理解和感悟。我被书中关于“兴趣培养”的章节深深打动，作者鼓励我们放下过去的包袱，重新拾起年轻时的梦想，或者尝试一些从未接触过的新鲜事物。我按照书中的建议，报名了一个绘画班，虽然画得不好，但每一次挥洒色彩的过程都让我忘记了年龄，找回了久违的快乐。书中还提到了如何处理与子女的关系，如何与伴侣共度晚年，这些都是我们这个年纪最关心的问题，作者的见解独到而充满智慧，让我受益匪浅。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位贴心的朋友，陪伴我度过这段人生中最宝贵的时光。

评分☆☆☆☆☆

这本《积存时间的生活》简直是我近期阅读体验中的一匹黑马！我之前总觉得退休了就该“安享晚年”，可“安享”二字，总让我感觉少了点什么，好像少了点“活着的劲儿”。这本书却用一种非常接地气的方式，让我重新审视了“晚年生活”这个概念。它不是告诉你退休了就该立马变身广场舞达人或者旅游达人，而是从更深层次地挖掘“生活的意义”。比如，书中讲到如何“慢下来”，去感受微风拂过脸颊的触感，去聆听鸟儿在枝头歌唱的声音，这些细节被作者描绘得如此生动，让我瞬间意识到，原来幸福就藏在这些平凡的时刻里。我特别喜欢关于“精神富足”的篇章，作者提出的“精神库存”概念，鼓励我们不断学习、不断探索，让自己的精神世界保持活力。我按照书里的建议，开始每天坚持阅读，并且尝试写日记，记录下我生活中的点滴感悟。这本书让我明白，退休不是生命的终点，而是另一段精彩旅程的开始，它教会我如何成为一个更健康、更快乐、更有意义的老年人。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人生的晚年，是最需要智慧和从容的时期。因为经历了人生的风风雨雨，见识了世事的变迁，这个时候，更应该懂得如何去享受生活，而不是被生活的琐碎所困扰。这本书，恰好就是这样一本能够帮助我们实现这一目标的好书。它没有那些华而不实的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是用最朴实无华的语言，讲述最深刻的生活道理。我最欣赏的是书中关于“社交连接”的论述，作者强调了与家人、朋友保持紧密联系的重要性，并且提供了很多实用的建议，比如如何组织家庭聚会，如何与老友保持联系等等。我按照书中的方法，主动联系了一些许久未见的同学，重新找回了曾经的友情，那种感觉真的非常棒。此外，书中还提到了如何保持身体健康，如何调整心态，这些内容都非常贴合我们这个年纪的实际需求。这本书，就像一位经验丰富的人生导师，为我们指明了方向，让我们在晚年能够活出属于自己的精彩。