幸福的婚姻 9787213058417 [美] 约翰戈特曼(John Gottman) 娜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 约翰戈特曼（John Gottman） 娜 著

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• 婚姻
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• 爱情
• 自我提升
• 实用指南

店铺： 湖北三新文化图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058417

商品编码：24357777958

包装：平装

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名：幸福的婚姻

：49.90元

作者： 约翰戈特曼(John Gottman) 娜恩西尔弗

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787213058417

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本婚姻教皇、人际关系大师、心理学家约翰·戈特曼揭开男女长期相处之道的经典作品，向我们阐释了为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？
　　这是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%！
　　本书畅销全球，曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞同类书榜单前列。作为人际关系领域大师级人物，约翰·戈特曼与他的“爱情实验室”成为超级畅销书《Blink》开章经典案例，戈特曼预测离婚的成果成为主流媒体热议话题。

目录

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01 西雅图的爱情实验室
在我们的爱情实验室里，只要观察一对夫妻5 分钟的交流，我就能作出离婚率预测！在3 个独立研究中，我的预测准确率高达91%。

02 如何预知婚姻的未来
当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的份上，当他们的精神与肉体无法沟通，并且无法补救当前存在的问题时，这桩婚姻几乎注定要破裂。

03 法则1 完善你的爱情地图
爱他，就要了解他
从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生平安渡过婚姻风暴的力量。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。

04 法则2 培养你的喜爱和赞美
“我欣赏，我坚持”
对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。当夫妻双方完全没有这种感觉时，他们的夫妻关系也就走到了尽头。

05 法则3 彼此靠近而非远离
你们的关系够紧密吗？
多向对方靠近的步是意识到平淡时刻的重要性。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然，他们的婚姻就会出现天翻地覆的变化。

06 法则4 让配偶影响你
“亲爱的，你说了算！”
与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结，不幸福的可能性是前者的4 倍。

07 两种婚姻冲突121
陷入僵局型VS可以解决型
与性的、陷入僵局的问题相比，可以解决的问题似乎不那么棘手，给人精神上的痛苦也不那么强烈，让人不那么紧张。

08 法则5 解决可解决的问题
以温和开场，用妥协收场
很多拥有令人艳羡的、充满爱意的婚姻的夫妻，他们在争论的时候并没有按照专家提出的方法进行交流，但是，他们仍然能够解决彼此之间的冲突。

09 可解决的问题
金钱、孩子与性
婚姻需要理解，让身处其中的夫妻双方感到安全和可靠。当人们没能解决这些问题时，婚姻不像是生活中一场暴风雨的避风港，而更像是置身在另一场暴风雨中。

10 法则6 化解僵局
学会和问题一起生活
化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就能学会和这个问题一起生活。

11 法则7 创造共同意义
彼此尊重梦想
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念。说得越坦诚，越尊重对方，你们各自的意义感就越有可能混合在一起。

结语 现在怎么办
任何一个与你结婚的人都肯定会缺失某些可取的品质。问题在于，我们往往会关注配偶所没有的东西，忽视他们已有的美好品质，因为我们把这些好品质当成了理所当然。

译者后记

作者介绍

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约翰·戈特曼

享誉世界的“婚姻教皇”
美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
人际关系领域杰出的心理学者
4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

娜恩·西尔弗
作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

文摘

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序言

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洞悉人心的迷宫：探索人类行为与社会互动的深度指南 本书深入剖析了人类行为背后的复杂驱动力，以及个体如何在社会结构中构建意义、形成关系和应对冲突。我们不再局限于传统心理学的表层现象，而是着眼于更深层次的认知、情感和社会连结的动态过程。 第一部分：认知的基石与局限 人类的心智，如同一个不断演进的精密仪器，其运作方式决定了我们如何感知世界。本书首先系统地梳理了认知心理学的最新进展，特别是关于“心智模型”的构建。我们探讨了这些内在模型如何过滤和解释外部信息，以及在面对新证据时，这些模型表现出的惊人稳定性——即“确认偏误”如何系统性地巩固既有信念。 我们详细分析了“启发式偏见”在日常决策中的普遍性。从“锚定效应”在商业谈判中的应用，到“可得性启发”对我们风险评估的扭曲，读者将清晰地看到，我们引以为傲的理性决策过程，实际上充满了系统性的捷径和误判。本书通过一系列精心设计的实验案例，展示了如何在特定情境下识别并修正这些思维陷阱。 更进一步，我们触及了“具身认知”（Embodied Cognition）的前沿领域。我们的身体经验、姿势甚至环境的物理布局，如何深刻地影响我们的抽象思维和情感判断。例如，温暖的触感如何使人对他人更具信任感，而较高的工作台如何间接鼓励冒险行为。这为理解情境对个体行为的塑造提供了全新的视角。 第二部分：情感的编织与调节 情感并非一种被动的反应，而是复杂的、多层次的生存机制。本书将情感视为一种信息系统，它向我们传递着关于自身需求和环境状态的关键信号。 我们不再将“积极”与“消极”情感简单对立，而是探讨了它们在适应性中的协同作用。例如，焦虑并非纯粹的负面体验，它在适度范围内能够增强注意力并促进行为准备。本书详细描述了“情感调节”的多种策略，从外化的表达（如艺术创作）到内化的认知重评（Cognitive Reappraisal）。 一个重要的章节专注于“共情”的神经基础和实践难度。我们区分了情感共情（感受他人的情绪）和认知共情（理解他人的观点）。研究表明，过度依赖情感共鸣有时会导致“共情疲劳”，反而削弱了有效的帮助。因此，本书提出了如何培养一种既有深度又可持续的“智慧共情”的方法论。 此外，本书深入探讨了“羞耻”和“内疚”这两种高阶社会情感的微妙区别。羞耻指向对自我价值的否定，常常导致退缩和隐藏；而内疚则指向对特定行为的后悔，更有可能激发修复关系的行为。理解这种差异，对于处理人际间的道德困境至关重要。 第三部分：社会互动中的权力、冲突与合作 人类本质上是社会性的，我们所有的行为都在一个互动的网络中展开。本部分聚焦于社会心理学的核心议题：群体动力学、社会影响以及冲突解决。 我们分析了“身份理论”在群体认同中的作用。当个体认同某个群体时，他们不仅采纳该群体的规范，还会倾向于系统性地偏袒“内群体”并贬低“外群体”。本书通过对社会认同理论的延伸，探讨了在日益多元化的社会中，如何通过“共同的超越性目标”来重建跨群体间的联系。 冲突是社会互动的必然产物，但其解决方式决定了关系的长远走向。本书并未提供简单的“说出你的感受”的建议，而是侧重于结构性的冲突解析框架。我们引入了“交互模式分析”，教导读者识别那些使冲突陷入僵局的、重复性的沟通循环。关键在于打破循环，而非仅仅解决表面问题。 书中对“权力动态”的分析尤为深刻。权力不仅仅是地位或资源，更是一种对他人行动施加影响的能力。我们探讨了不同形式的权力（强制性权力、专家权力、参照权力）如何影响信息的流动和决策的质量。在组织行为中，权力失衡往往是创新停滞和不道德行为滋生的温床。 第四部分：意义的追寻与韧性构建 在复杂多变的世界中，个体对“意义感”的追求构成了其心理健康的基石。本书的最后部分转向了积极心理学和存在主义哲学的交汇点。 我们探讨了“心流体验”（Flow State）的条件：挑战与技能的完美匹配，以及对目标清晰的感知。心流不仅是高效工作的状态，也是个体感到生命力最充沛的时刻。如何系统性地设计生活，以增加进入心流体验的频率，是本书提供的实用指导之一。 韧性（Resilience）被定义为一种动态适应能力，而非一成不变的特质。它不是对逆境的免疫，而是从逆境中快速恢复并成长的能力。我们分析了“积极重述”（Positive Reframing）在创伤后成长（Post-Traumatic Growth）中的关键作用。面对生活中的重大挫折，如何构建一个连贯的叙事，将痛苦转化为成长的燃料，是本部分的核心议题。 总结而言，本书提供了一套全面且深刻的工具箱，用于理解人类如何思考、感受和行动，以及如何在复杂的社会环境中航行，最终构建一个更具洞察力、更具适应性的自我。它要求读者超越表面的行为，去探究潜藏在行为之下的深层机制。

评分☆☆☆☆☆

拿到《幸福的婚姻》这本书，我的第一感觉是它沉甸甸的，仿佛承载着无数关于爱情和人生的智慧。作者约翰·戈特曼，这个名字在心理学界，尤其是在婚姻咨询领域，早就响当当了。他的研究，据说已经追踪了无数对夫妻，从他们青涩的爱情走到白发苍苍，分析了无数的互动模式，最终提炼出了关于婚姻成功的黄金法则。我特别想知道，在戈特曼博士的眼里，是什么样的特质才是一个幸福婚姻的基石？是那些轰轰烈烈的浪漫，还是细水长流的陪伴？这本书的ISBN号，9787213058417，在我的书架上，它就像一个符号，象征着我对美好婚姻的向往和追求。我希望能在这本书中找到那些能够让我和我的伴侣更加默契、更加理解、更加懂得珍惜的“秘籍”，让我们的婚姻不仅仅是两个人在一起，更是灵魂的契合和生命的升华。

评分☆☆☆☆☆

《幸福的婚姻》，这本书的名字本身就具有一种强大的吸引力，它直接点出了无数人在情感生活中所追寻的核心目标。作者[美]约翰·戈特曼，这个名字我并不陌生，他以其严谨的科学研究方法和深厚的洞察力，在婚姻心理学领域树立了标杆。每次提到戈特曼，我总会想到他那些关于夫妻互动的实验室，那些被精密仪器记录下来的只言片语和微表情，都成为了解婚姻真相的钥匙。这本书的ISBN号，9787213058417，就像是这本书品质的保证，它预示着我即将接触到的是经过大量研究和验证的宝贵知识。我非常渴望从中学习到如何才能建立并维持一段高质量的婚姻关系，如何识别那些看似微小却能侵蚀幸福的“杀手”，以及如何构建更深层次的连接和信任。这本书，对我而言，是关于理解人类最复杂、也最美好的情感关系的一堂必修课。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，是《幸福的婚姻》，由[美]约翰·戈特曼所著。光听名字，就让人对它充满了期待。我一直觉得，婚姻是一门艺术，更是一门需要不断学习和实践的学问。在现代社会，离婚率居高不下，很多人在婚姻中感到迷茫和痛苦，这让我更加渴望找到一本能够指引方向的书。这本书的作者，约翰·戈特曼，据说是一位在婚姻研究领域享有盛誉的专家，他的研究成果被广泛引用，这让我对这本书的内容充满了信心。我希望这本书能够为我提供一些实用的方法和理论，帮助我理解婚姻的本质，学习如何经营一段健康、持久、幸福的婚姻。我期待书中能够解答关于夫妻沟通、冲突解决、情感维系等方面的疑问，并且能够提供一些具体可行的建议，让我能够将所学应用到自己的生活中。我希望这本书能够让我从一个“婚姻小白”变成一个“婚姻达人”，让我的婚姻之路更加顺畅，充满阳光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上，印着“幸福的婚姻”几个大字，旁边是作者约翰·戈特曼的名字，以及它那备受赞誉的9787213058417的ISBN号。我之所以会被这本书吸引，很大程度上是因为它所承诺的“幸福”。在这个充满不确定性的时代，我们都渴望在自己的生活中找到一份稳定和幸福，而婚姻，无疑是很多人追求幸福的重要载体。戈特曼博士的名字，对我来说，代表着一种科学和专业的视角。我一直对那些基于大量实证研究的理论非常感兴趣，因为它们往往比那些空洞的理论更有说服力，也更能解决实际问题。我非常好奇，戈特曼博士究竟是如何研究和定义“幸福的婚姻”的？他是否发现了那些能够让婚姻长久保鲜的秘诀？我迫切地想知道，他所提出的理论和方法，是否能够真正帮助到像我一样，在婚姻中寻求突破和成长的普通人。这本书，在我心中，已经不仅仅是一本书，更像是一本能够点亮婚姻道路的灯塔。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题——《幸福的婚姻》，听起来就充满了治愈的力量。对于很多步入婚姻殿堂的人来说，如何维系这份来之不易的幸福，一直是一个巨大的挑战。我选择这本书，是因为我信任作者约翰·戈特曼的名字。我曾经零星地听过一些关于他婚姻研究的介绍，那些基于科学分析得出的结论，总是显得那么有理有据，而且非常实用。这本书的ISBN码，9787213058417，对我来说，就像一把钥匙，它将带领我走进戈特曼博士精心构建的婚姻科学世界。我希望这本书能够帮助我洞察婚姻中那些容易被忽视的细节，学习如何化解冲突，如何增进亲密感，以及如何在平淡的生活中，不断为婚姻注入新的活力。我期待这本书能成为我在婚姻旅途中的良师益友，指引我走向更加幸福和圆满的彼岸。