森田療法指導 神經癥剋服法 其他臨床醫學醫學書籍 心理學書籍 神經病學與精神病學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王祖承 譯

圖書標籤:

• 森田療法
• 神經癥
• 心理學
• 精神病學
• 神經病學
• 臨床醫學
• 自我療愈
• 焦慮
• 抑鬱
• 健康

店鋪： 書蟲圖書專營店

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313113894

商品編碼：23863159108

包裝：平裝-膠訂

開本：32

齣版時間：2014-09-01

頁數：145

字數：50000

商品參數

森田療法指導:神經癥剋服法
	定價	52.00
	齣版社	上海交通大學齣版社
	版次	1
	齣版時間	2014年09月
	開本	32開
	作者
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	145
	字數	50000
	ISBN編碼	9787313113894
	重量	209

內容介紹
　　《森田療法指導：神經癥剋服法》一書，為日本高良武久之書《森田療法指導》的譯本。全書分為五個章節，以神經癥多位患者從患病到治愈的親身經曆為主要綫索，敘述瞭神經癥療法的方式與效果。《森田療法指導：神經癥剋服法》可供神經癥病人及其傢屬，廣大醫務人員參考閱讀。 n 森田療法由森田正馬創立的日本獨特的心理療法，簡單的說是一種順其自然、為所當為的心理zhi療方法。本書是高良武久教授開始對神經癥實施“森田療法”以來積纍的40年臨床經驗，並結閤接受此療法後恢復健康站立起來的人們的寶貴體驗而完成的結晶。全書以神經癥多位患者從患病到治愈的親身經曆為主要綫索，敘述瞭神經癥療法的方式與效果，可供神經癥病人及其傢屬，廣大醫務人員參考閱讀。 n

目錄

第壹章 恢復健康者的體驗談

1.四年苦惱一月消
2.苟待癥狀而痊愈
3.從活力衰退的黑暗中chong生
4.蛻變
5.從人間地獄中解脫
6.嚮對視恐懼、紅臉恐懼道彆
7.聽天由命、無所畏而自愈的紅臉恐懼和自卑癥
8.震顫恐懼和社交恐懼
9.交通工具恐懼
10.體重由38.5公斤驟升到56公斤
11.領悟人生的陽光大道
12.難與外界融洽的自身

第二章 神經癥為何物?
1.森田療法的適應證
2.何謂健康的心靈
3.神經質癥者的性格
4.性格會變化
5.神經癥者有哪些癥狀
6.神經癥癥狀的主觀虛構性

第三章 神經癥癥狀的發生和固著的機製
1.適應不安源於疑病性基調
2.過分的自我防衛
3.所謂"精神交互作用"（即對焦慮不安的關注和癥狀間互動的惡性循環）
4.情緒為中心和自我暗示作用
5.wan美主義要求
6.病狀的契機來自把理所當然的現象視為異常，且被司空見慣的瑣事所束縛
7.徒有其錶的防衛單純化
8.心靈和肉體

第四章 神經癥的zhi療
1.從自我實現中得到解放
2.shou先應瞭解癥狀的本來麵目
3.從差彆觀的桎梏中解脫
4.貫徹始終的順其自然
5.注意的轉換和情緒的變化（注意的固著，情感的性質，暫時的慰藉等）
6.內嚮和外嚮及全體和部分
7.內心和外貌（整頓外貌，牢騷，辯解，藉口等）
8.關於工作
9.拋棄錯誤的對策
10.住院zhi療
11.zhi療效果及其他

第五章 各種不同類型的癥狀
1.普通神經癥
2.強迫觀念（包括恐懼癥）
3.不安神經癥
4.抑鬱癥

譯後記

洞悉心靈睏境，擁抱平靜人生：一份關於自我療愈與心理健康的深度指南 本書並非直接介紹森田療法，也非一本純粹的神經癥剋服技巧手冊。它是一份深刻的、多維度探索心理健康本質的著作，旨在為那些在人生旅途中遭遇心靈迷霧、被焦慮、抑鬱、強迫思維等睏擾所束縛的讀者，提供一條通往內心寜靜與個體成長的清晰路徑。它跨越瞭單純的癥狀緩解，深入觸及心理問題的根源，並引導讀者構建一套持久的、內在的自我療愈機製。 一、 理解心靈的迷宮：為何我們會被睏擾？ 在深入探討如何走齣睏境之前，本書首先緻力於幫助讀者建立對心理睏擾的全麵認知。我們並非簡單地羅列各種神經癥的癥狀，而是試圖剖析這些癥狀背後錯綜復雜的心理機製。 思維模式的陷阱： 書中會詳細闡述自動化負麵思維、非此即彼的二元思維、災難化思維、過度概括化等常見的認知扭麯，以及它們如何像一張無形的網，將我們牢牢睏住。我們將探討這些思維模式是如何在童年經曆、成長環境以及過往的創傷中形成的，並分析它們如何持續地影響我們的情緒和行為。理解這些“思維的陷阱”，是破解心理睏擾的第一步。 情緒的洪流與控製的幻象： 情緒是人類生存和發展的本能反應，然而，當情緒變得過度強烈、失控，或被壓抑、迴避時，它們便會演變成心理睏擾的溫床。本書將深入探討焦慮、恐懼、悲傷、憤怒等基本情緒的産生機製，以及它們與我們身體反應（如心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張）之間的密切聯係。更重要的是，它將挑戰“情緒必須被控製”的普遍觀念，引導讀者認識到，過度壓抑和控製情緒反而會加劇內心的衝突和痛苦。我們將學習如何以一種更接納、更覺察的態度來麵對情緒的起伏，而非與之對抗。 行為的惡性循環： 很多心理睏擾的錶現形式是行為上的，例如迴避社交、過度檢查、反復確認、衝動消費等。本書將深入分析這些行為如何構成一個惡性循環：負麵情緒驅動迴避行為，迴避行為暫時緩解瞭不適，但長期來看卻加劇瞭對觸發因素的恐懼，從而強化瞭負麵情緒，形成難以打破的僵局。理解這個循環的運作模式，是找到突破口的關鍵。 潛意識的力量與早期經曆的影響： 我們的很多心理模式和反應，並非意識層麵可以完全捕捉到的。本書將觸及潛意識在塑造人格和心理健康方麵的重要作用，並探討早期經曆（如親子關係、依戀模式、童年創傷）如何如同埋藏在土壤中的種子，在成年後悄然發芽，影響著我們對世界的看法和與他人的互動方式。這不是為瞭追溯過去的罪責，而是為瞭理解“我是誰”以及“我為何會這樣”。 二、 走嚮內在的整閤：構建屬於你的療愈藍圖 一旦對心靈睏境有瞭更深入的理解，本書的重心將轉嚮如何構建一套屬於自己的、可持續的療愈體係。這不是一蹴而就的奇跡，而是一個循序漸進、不斷實踐的過程。 覺察的力量：從“身在其中”到“觀照自我”： 覺察是所有改變的基石。本書將引導讀者練習不同形式的覺察，包括身體覺察（感受身體的信號，識彆緊綳、放鬆等狀態）、情緒覺察（識彆當下的情緒，不加評判地命名它）、思維覺察（識彆自動浮現的念頭，並認識到“我不是我的想法”）。通過持續的覺察練習，讀者將能夠逐漸脫離思維和情緒的漩渦，以一種更客觀、更疏離的視角來觀察自己的內心世界。 接納的智慧：擁抱不完美的自己： 許多心理睏擾源於對自身不足、缺點或不適感受的排斥和否定。本書將深入探討“接納”的真正含義，它並非消極的聽之任之，而是一種主動的、有意識的選擇，去承認和擁抱自己的一切——包括那些不那麼令人愉悅的部分。我們將學習如何溫和地對待自己的脆弱，如何理解自己的局限，以及如何從“必須完美”的壓力中解脫齣來。接納是痛苦消散的開始，也是通往真正自信的橋梁。 情緒的轉化：從“對抗”到“流動”： 逃避和壓抑隻會讓情緒積壓，而對抗則會放大能量。本書將提供一係列方法，幫助讀者學習如何與情緒共處，並引導情緒走嚮積極的轉化。這可能包括通過正念練習來安撫過度活躍的神經係統，通過錶達性藝術（如寫作、繪畫、音樂）來釋放被壓抑的情感，或者通過健康的應對機製來轉移和轉化負麵情緒的能量。 思維的重塑：打破固化模式，擁抱可能性： 認知行為療法（CBT）等方法所強調的思維重塑，在本書中將以一種更人性化、更易於理解的方式呈現。我們將學習如何識彆和挑戰那些不閤理、不準確的信念，如何用更積極、更具適應性的想法來替代它們。這並非簡單的“積極思考”，而是基於現實的、靈活的思維方式的轉變。我們將通過一係列練習，逐漸學會從不同的角度看待問題，發現更多的解決方案，並為自己的生活創造更多的可能性。 行動的勇氣：從小步邁嚮大膽： 很多時候，我們被睏在原地，是因為對行動的恐懼。本書將鼓勵讀者以一種“試探性”的、可控的方式來麵對恐懼，並逐步增加挑戰。我們將學習如何設定可行的小目標，如何慶祝每一個微小的進步，以及如何在失敗中學習而不是放棄。通過一次又一次的行動，讀者將逐漸建立起對自身能力的信心，並發現自己擁有改變現狀的力量。 三、 跨越學科的視角：整閤心理、生理與社會的影響 本書並非局限於單一的心理學流派，而是嘗試從多個學科角度來理解個體的心靈世界，並提供更全麵的解決方案。 心理學理論的精髓提煉： 在探討具體技巧的同時，本書會適時地引入心理學中關於依戀理論、認知失調、動機理論、社會學習理論等經典理論的精髓，幫助讀者更深刻地理解自己的行為模式和心理反應的來源。這些理論的闡述將以通俗易懂的方式呈現，避免過於學術化的堆砌。 身心聯結的重要性： 我們的身體和心靈是密不可分的。本書將強調身體健康與心理健康之間的互動關係，並提供一些基於科學研究的建議，例如如何通過規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠來改善情緒和減輕焦慮。我們還會探討一些身心放鬆的技巧，如深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆、冥想等，幫助讀者找到緩解身體緊張、平靜內心的方法。 社會支持的力量與人際關係的重建： 孤立和缺乏支持是許多心理睏擾的誘因，也是加劇痛苦的因素。本書將深入探討健康人際關係的重要性，並為讀者提供關於如何建立、維護和修復關係的實用建議。這包括如何清晰有效地溝通自己的需求，如何設定健康的人際界限，如何識彆並遠離有毒的關係，以及如何尋求和接受他人的支持。 生活方式的智慧： 最終，心理健康並非一個孤立的“治療”過程，而是融入日常生活方方麵麵的智慧。本書將引導讀者反思自己的生活方式，包括如何平衡工作與生活，如何找到生活的意義感和目標感，如何培養興趣愛好，如何與大自然建立連接等。這些積極的生活實踐，是構建持久內心寜靜的堅實基礎。 誰適閤閱讀這本書？ 正在經曆焦慮、抑鬱、強迫思維、社交恐懼等睏擾的讀者： 他們渴望理解自身痛苦的根源，並尋找切實可行的方法來改善現狀。 希望提升自我認知和情商的讀者： 他們希望更深入地瞭解自己的內心世界，並學會更好地管理情緒和人際關係。 對心理學和個人成長感興趣的讀者： 他們願意學習新的知識和技能，並積極探索自我成長的可能性。 尋求心靈平靜和內在和諧的每一個個體： 無論是否麵臨具體的心理睏擾，本書都將提供一份寶貴的精神食糧，幫助讀者在紛繁復雜的世界中找到內心的錨點。 本書的最終目的，是賦予讀者力量，讓他們相信，即使在最黑暗的時刻，內心深處也蘊藏著強大的療愈能量。它並非承諾一個“速效”的解決方案，而是提供一份長期的、持續的陪伴，引導讀者一步步走嚮更健康、更充實、更平靜的人生。它鼓勵讀者成為自己心靈的探險傢，勇敢地去探索，去理解，去接納，並最終去超越。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學領域有著濃厚興趣的普通讀者，《森田療法指導 神經癥剋服法》提供瞭一個相對獨立且自成體係的視角來理解和處理心理睏擾。與其他主流心理學流派不同，森田療法並非過度關注“問題”的根源，而是強調“癥狀”的轉化和“性格”的塑造。書中“一切癥狀都是健康人的正常情緒，不過量的活動而已”的論斷，對於長期被負麵情緒睏擾的人來說，無疑是一種解脫。我特彆欣賞書中對於“神經質”的定義，它並非將患者視為病態，而是將其視為一種更傾嚮於理性思考、高度敏感但又容易陷入過度內省的特質。這種“非病理化”的視角，極大地減輕瞭讀者的自我否定感。通過對“不安的接受”和“行動的引導”，這本書實際上是在教導一種積極應對生活的方式，即在不確定性中找到行動的動力，而非在確定性中尋求安穩。這種“為所當為”的實踐方法，讓我有機會從“思考”的泥潭中抽離齣來，投身於“行動”的海洋，體驗真實的生活。雖然書中的一些概念初聽起來可能有些顛覆，但細細品味，卻充滿瞭東方哲學智慧的韻味，以及對人性深層運作規律的深刻洞察。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一名臨床醫生，在接觸到《森田療法指導 神經癥剋服法》之前，我對神經癥的理解更多停留在癥狀的層麵，治療也常局限於藥物或某些心理療法的框架。這本書提供瞭一個顛覆性的視角，讓我開始重新審視“神經癥”這個概念本身。森田療法所強調的“性格的缺陷”而非“精神的病變”的觀點，以及其對“健康人”和“神經質者”行為模式的細緻區分，都極具啓發性。我尤其欣賞書中對於“自然法則”的深入探討，它將個體行為與大自然內在的運行規律相聯係，揭示瞭神經癥患者的痛苦根源往往在於違背瞭這種自然法則，試圖強行控製或消除無法控製的心理現象。書中對“目的性”的摒棄和對“生活本身的價值”的強調，為臨床實踐提供瞭重要的理論支撐和操作思路。我開始思考，在與患者溝通時，如何引導他們從“追求完美”和“避免痛苦”的思維模式中解脫齣來，轉而關注當下的行動和生活本身的意義。這本書的理論深度和實踐指導性都非常高，它不僅能幫助患者，也能深刻地啓發我這樣的臨床工作者，拓展治療的視野和深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些常常覺得自己“不對勁”但又說不清哪裏不對勁的人量身定做的。我一直對自己的某些想法和行為感到睏惑，總覺得自己在“過度思考”，但又不知道如何停止。讀瞭《森田療法指導 神經癥剋服法》，我纔恍然大悟。森田療法最大的魅力在於它的“樸素”和“實用”。它不像有些心理學理論那樣晦澀難懂，而是用非常生活化的語言，解釋瞭我們為什麼會感到焦慮、強迫，以及最關鍵的——如何去應對。書中反復強調的“順應自然，為所當為”對我來說，簡直是醍醐灌頂。我以前總是想要“控製”自己的想法，結果越控製越糟糕。這本書告訴我，與其對抗，不如接受，然後把注意力放在“該做的事”上。它讓我明白，很多時候，我們所謂的“心理負擔”，不過是我們試圖控製那些本就無法完全控製的東西而産生的。書中的一些小小的實踐建議，比如“不帶目的的活動”和“寫感受性日記”，我嘗試著去做，確實看到瞭積極的變化。我不再那麼糾結於那些“為什麼”，而是更專注於“現在要做什麼”。感覺就像卸下瞭韆斤重擔，生活變得輕鬆瞭許多，也更有方嚮感瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我在黑暗中摸索多年的那一束光！作為一個長期被各種焦慮、強迫思維睏擾的“患者”，我嘗試過很多方法，也看過不少心理學書籍，但總是感覺隔靴搔癢，無法觸及問題的核心。直到我偶然發現瞭《森田療法指導 神經癥剋服法》，我纔真正看到瞭治愈的希望。森田療法的核心理念——“順應自然，為所當為”——雖然聽起來簡單，但它提供瞭一個全新的視角來理解和應對神經癥。書中詳細闡述瞭森田療法的四大基本原則，以及如何一步步將這些原則付諸實踐。我印象最深刻的是關於“不安的容忍”和“行動的價值”。我以前總是試圖消滅不安，結果適得其反，不安反而像野草一樣瘋長。這本書告訴我，與其對抗，不如接受，並在不安之中行動。這種轉變讓我茅塞頓開，也給瞭我極大的勇氣去麵對生活中的各種挑戰。書中的案例分析也很真實，讓我看到瞭很多與我相似的睏境，以及彆人是如何一步步走齣來的，這極大地增強瞭我的信心。總而言之，這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位循循善誘的智者，用淺顯易懂的語言，引導我走齣心理的泥沼，重拾生活的勇氣和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都有點“想太多”的毛病，尤其是在人際交往和工作場閤，總是忍不住去揣測彆人的想法，擔心自己做得不夠好，久而久之，這種內耗讓我身心俱疲。偶然間看到這本書，抱著試試看的心態買瞭，沒想到卻打開瞭新世界的大門。《森田療法指導 神經癥剋服法》沒有那些華而不實的理論，而是直擊要害，告訴我很多時候我們所謂的“問題”，不過是我們自己“想齣來”的。書裏講的“順其自然，為所當為”真的非常實用。我以前總想著要“戰勝”焦慮，但越是想戰勝，它越是纏著我。這本書讓我明白，有時候，接受焦慮的存在，然後去做該做的事情，反而能讓焦慮悄悄溜走。我嘗試著在感到不安的時候，不再逃避，而是去做一些簡單的、有意義的日常活動，比如整理房間，給朋友發個信息，結果發現，事情做完瞭，焦慮也減輕瞭不少。書中的一些小練習，比如“不帶目的的活動”和“寫日記”，我也有在堅持，雖然過程有些挑戰，但確實能幫助我更好地認識自己，也慢慢學會瞭放下那些不必要的糾結。感覺這本書就像一個溫柔的嚮導，指引我如何與自己內在的“小聲音”和平相處，過上更輕鬆自在的生活。