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熊瑛 著

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店铺： 金版图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539060644

商品编码：25058994166

开本：16

出版时间：2017-10-31

商品参数

书名：好孕40周全程指导

定价：35

出版社：江西科学技术出版社

书号：978-7-5390-6064-4  

作者：熊瑛 

内容介绍

本书详细介绍了整个孕期40周各个过程的禁忌和注意事项，包括孕前优生优育、孕前检测方法、孕期孕妈妈饮食安排、调养方法、生活习惯、各项检查以及胎儿成长变化，旨在给所有的准爸妈们一个贴心的建议和参考，呵护孕妈妈们每一天。

作者介绍

熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、妇女孕期保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖系统疾病有着丰富的临床治疗经验，擅长采用中西医结合的方法诊治习惯性流产、不孕不育及产后出血、产后虚脱、产后伤食等病症。多次担任孕期健康讲座讲师，发表核心期刊学术论文数篇，参与多项责省级科研课题研究。

孕期健康与育儿指南：迎接新生命的喜悦与挑战 本书简介 迎接新生命的到来，是人生中最激动人心却也充满未知和挑战的旅程。本书旨在为准父母们提供一个全面、系统且充满人文关怀的指导，涵盖从孕前准备到分娩后育儿的各个重要阶段。它不仅仅是一本知识的汇编，更是一位资深育儿专家和贴心朋友的陪伴，帮助您以科学、放松的心态，顺利度过这特殊而美好的“孕期奇遇”。 第一部分：孕前准备与早期认知（播种希望的季节） 1. 科学备孕：打下健康基石 成功的怀孕始于充分的准备。本章节详细阐述了备孕期的生理与心理调适。内容涵盖： 优化身体状态： 针对男女双方的营养补充（叶酸、维生素D、铁元素的科学摄入）、体重指数（BMI）的合理控制、既往病史的筛查与管理（如甲状腺功能、糖尿病风险评估）。我们提供了详细的“孕前体检清单”及解读指南，帮助您识别潜在风险并提前干预。 生育力与周期管理： 精准识别排卵期的科学方法（基础体温法、排卵试纸、宫颈粘液观察法），以及如何根据个人情况制定最佳受孕时机。同时，探讨了压力管理与情绪对生育力的影响，提供实用的放松技巧。 环境与习惯的调整： 详细列举了备孕期间应避免的有害物质暴露（包括烟草、酒精、特定药物和环境污染物）。倡导健康的生活方式，如适度运动与均衡饮食的建立，为胚胎创造最优的着床环境。 2. 怀孕初期的身体与情感剧变 确认怀孕的那一刻，身体便开始了翻天覆地的变化。本部分重点关注怀孕初期（前三个月）的适应与处理： 早期症状的解读与应对： 详尽解析了孕早期的常见不适，如晨吐、疲倦、乳房胀痛等，并提供了基于自然疗法和营养学的缓解建议。我们区分了正常反应与需要警惕的信号（如剧烈腹痛、持续出血）。 第一次产检与重要指标： 详细解释了首次产检的内容、HCG和孕酮水平的意义，以及如何准确计算预产期。 情绪过山车： 孕早期荷尔蒙的剧烈波动常常导致情绪不稳定。本章提供心理调适工具，教导准父母如何与伴侣有效沟通，共同面对焦虑和不确定感，建立积极的心理预期。 第二部分：孕中期的稳定与健康管理（成长的里程碑） 3. 孕中期的营养精进与体重管理 随着早孕反应的消退，孕中期进入了相对舒适和稳定的“蜜月期”，但此时对营养的需求更为精确。 宏量营养素的精确配比： 深入探讨蛋白质、优质脂肪（如Omega-3）和复合碳水化合物在胎儿大脑和器官发育中的作用。我们拒绝“一人吃两人补”的传统误区，提供按孕周划分的卡路里建议和食谱范例。 微量元素与补充剂的选择： 重点讲解钙、铁、碘、DHA等关键微量元素的日常摄取途径与必要性。指导读者如何根据血液检测结果，个性化调整维生素和矿物质的补充方案，避免过量或不足。 安全运动指南： 推荐适合孕中期的温和运动，如孕期瑜伽、游泳和散步，强调运动前的安全评估和注意事项，帮助维持肌肉张力，预防妊娠期糖尿病和过度增重。 4. 产检全景图与胎儿发展监测 本部分是孕期健康管理的核心，系统梳理了关键的筛查项目和技术。 系统筛查（NT、唐筛/无创DNA）： 详细解释了不同筛查技术的原理、时间窗口、准确率及结果的解读意义。我们提供客观的风险评估视角，帮助准父母做出最适合自己的决策。 高层次超声波（大排畸）： 剖析了20周左右的结构畸形排查内容，让准父母了解哪些器官系统会受到重点关注。 妊娠期并发症的识别与应对： 重点分析妊娠期高血压（Preeclampsia）、妊娠期糖尿病（GDM）的早期症状、风险因素及生活方式干预。提供详尽的居家监测表格和医生沟通要点。 第三部分：孕晚期的准备与分娩艺术（迎接相遇的时刻） 5. 孕晚期的不适与临产信号识别 进入孕晚期，身体负荷加重，对分娩的心理准备也愈发重要。 身体不适的缓解技巧： 针对晚期水肿、假性宫缩（Braxton Hicks）、睡眠障碍、耻骨联合疼痛等问题，提供物理疗法和体位调整建议。 分娩预演与计划制定： 详细对比自然分娩、剖宫产的适应症与流程，并探讨无痛分娩（Epidural）的利弊。我们鼓励准父母制定“生育计划书”，而非僵硬的“分娩计划”，以应对分娩过程中的突发状况。 临产征兆的精确判断： 区分真正的临产阵痛与假阵痛，明确“见红”、“破水”和“规律宫缩”出现时的处理流程和就医时机。 6. 科学分娩与新生儿初步护理 本书倡导以积极、赋能的方式面对分娩，强调父母在分娩过程中的主体地位。 分娩过程的疼痛管理： 除了医学干预，还介绍了呼吸法、冥想、按摩等非药物镇痛策略在产程中的应用。 分娩后的即刻照护： 详细描述了产后一小时内母婴的“金色时刻”的重要性，包括皮肤接触、脐带延迟结扎的益处。 新生儿初筛与常见状况： 介绍新生儿听力筛查、足跟血筛查的意义，并指导父母如何处理新生儿黄疸、啼哭、睡眠模式建立等早期挑战。 第四部分：伴侣参与与家庭支持体系（共同的旅程） 7. 父亲的角色与情感联结 孕育生命是一个家庭的共同事业。本章专门为准父亲设计，强调其不可替代的作用。 孕期的参与方式： 从第一次产检的陪伴，到参与胎教活动、分担家务和情绪支持，提供具体可操作的建议。 理解妻子的变化： 帮助伴侣理解孕期荷尔蒙变化对情绪和性生活的影响，学习如何提供有效的支持而非评判。 分娩时的有力支持： 传授在产房中如何通过按摩、鼓励和信息传递，成为妻子最可靠的“分娩教练”。 8. 产后恢复与家庭适应期 分娩不是结束，而是新的开始。 母亲的产后生理与心理恢复： 关注产后恶露、子宫复旧、母乳喂养的常见困扰（如乳腺炎、追奶成功经验），并着重强调警惕产后抑郁的信号，提倡寻求专业帮助。 科学喂养入门： 全面解析母乳喂养的黄金法则、配方奶的科学选择与冲调，以及混合喂养的平衡艺术。 婴儿早期发展里程碑： 涵盖新生儿的抚触、安全睡眠环境的布置（SIDS预防）、以及促进大运动和精细动作发展的早期启蒙方法。 本书力求以严谨的科学态度、温暖的人文关怀，陪伴每一位准父母安全、自信、充满喜悦地迎接他们的新生命。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少孕期书籍，大部分都是那种文字堆砌、图片质量堪忧的“老古董”风格。但这本书的阅读体验简直是脱胎换骨！我特别喜欢它在描述胎儿发育时所使用的那种富有生命力和画面感的语言。它不是用冰冷的医学术语来形容宝宝的成长，而是用“你的小宝贝正在练习踢踏舞”、“ta的小手指已经可以紧紧抓住一根头发了”这种充满爱意的描述。这种情感上的共鸣，对于我这个初为人母的人来说，比任何枯燥的周数对比都更有激励作用。另外，这本书在处理“禁忌”问题上非常成熟和理性。它没有采取一刀切的“不许做这个不许做那个”的恐吓式教育，而是基于科学证据，解释了为什么某些行为需要避免，并提供了安全的替代方案。这种尊重孕妇自主权、给予足够信息进行判断的方式，让人感觉自己是一个被充分赋权的、有能力的母亲，而不是一个需要时刻被管束的病人。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值，可能在于它对“分娩”这个主题的处理方式，简直是教科书级别的。它没有过度渲染分娩的痛苦或恐惧，而是用一种非常冷静、循序渐进的方式，将整个产程分解成了若干个可理解、可应对的小阶段。我特地去研究了它关于“拉玛泽呼吸法”的讲解部分，它不仅用图示展示了吸气和呼气的节奏，还结合了不同的宫缩强度来推荐使用哪种呼吸技巧。更重要的是，它详细探讨了无痛分娩的原理、流程和可能的风险，让我在了解各种选择时，能够做到心中有数，而不是被医院的宣传单牵着鼻子走。这本书给予我的不是“保证顺利生产”的空头支票，而是“无论发生什么，我都有知识和工具去应对”的强大内心支撑。这种扎根于现实、又不失希望的叙事方式，让我对即将到来的挑战充满了敬畏，但不再是纯粹的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计实在让人眼前一亮，尤其是那些复杂的医学图示和孕期变化曲线，居然能被处理得如此直观易懂。我记得我翻到孕中期营养补充那一章时，原本还担心那些复杂的维生素和矿物质列表会让我望而却步，但作者巧妙地用了食谱和时间表的形式来呈现，简直是“救星”！比如，它不是干巴巴地说“你需要补充叶酸”，而是直接给出了“早餐可以搭配菠菜鸡蛋饼，午餐可以选择强化了叶酸的燕麦粥”这种非常落地的建议。而且，对于不同体质的孕妇，它还设置了“个性化调整”的小栏目，这体现了作者对实际生活复杂性的深刻理解。我最欣赏的是它对情绪管理的关注，不同于市面上很多只谈生理的书，这本书花了很大篇幅去探讨孕期焦虑的来源，并给出了正念呼吸和伴侣沟通的实用技巧。每次读完那部分内容，都感觉心里踏实了很多，像是身边有位经验丰富、语气温和的资深闺蜜在陪伴指导。这本书的深度和广度，远超我预期的那种“流水账式”的孕期记录。

评分☆☆☆☆☆

我是一个超级追求效率和系统性知识的人，市面上那些零散的、东拼西凑的孕期知识点对我来说简直是灾难。这本书最让我感到惊喜的地方在于它的“逻辑闭环”能力。它不仅仅是知识的堆砌，更像是一个精心设计的导航系统。从备孕初期的身体调理，到孕早期可能遇到的所有“陷阱”（比如孕吐的应对策略），再到孕晚期对分娩方式的选择和准备，每一个阶段的过渡都衔接得非常自然流畅，完全没有生硬的跳跃感。比如，它在讲解胎心监护这项检查时，不仅解释了为什么要测，还详细描述了不同曲线的意义，甚至预设了如果结果“不太理想”时，家属应该如何保持冷静并与医生沟通的“情景剧本”。这种预见性，让我在阅读时有一种“万事俱备，只欠东风”的掌控感。这本书真正做到了“知其然，更知其所以然”，推荐给所有喜欢深度钻研的准爸妈们。

评分☆☆☆☆☆

我先生对这本书的评价非常高，这一点非常难得，因为他平时对这类“女性读物”是敬而远之的。这本书的“男性视角”引入得极其巧妙且到位。它有一个专门的章节叫做“准爸爸生存指南”，里面详细拆解了丈夫在孕期不同阶段的具体任务：从如何正确地帮孕妇按摩缓解腰痛，到如何与孕妇一起制定陪产包清单，甚至是“如何应对孕妇突然想吃的奇怪食物（冰淇淋配泡菜？）”。这些内容不仅让先生找到了参与感和责任感，也极大地缓解了我们夫妻之间的沟通障碍。我们不再是“你一个人在经历”和“我无能为力”的对立面，而是变成了一个统一战线的团队。这本书成功地打破了孕期知识的“性别壁垒”，让它成为了一本真正意义上的“家庭育儿准备读本”。对于那些希望丈夫能更深入参与到孕期准备过程中的家庭来说，这本书绝对是必入清单的第一位。