胎教·养胎知识大百科（最新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李琳 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 养胎
• 孕妇
• 母婴
• 健康
• 怀孕
• 0-1岁
• 亲子

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512704947

版次：1

商品编码：11151013

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：348

内容简介

《胎教·养胎知识大百科（最新版）》介绍了胎教不只是准妈妈的事情，它需要准爸爸准妈妈共同创造一个从营养饮食到身心健康的良好胎教环境。掌握必要的养胎常识，让胎儿得到生长必需的营养物质，胎儿健康良好的发育是胎教的基础。

目录

PART 1 遗传优生 胎教的物质基础
优生的基本知识
如何优生
1 什么是优生
2 什么是优生学
3 优生的五要素是什么
4 什么是基础优生
5 优生的主要措施是什么
6 什么是优生咨询
7 优生咨询的内容主要有哪些
8 怀孕期间的这些数字你知道吗
9 酸儿辣女有科学依据吗
10 一次射精有多少精子
11 精子为什么不精了
12 如何测定自己的排卵期
13 受孕要具备哪些条件
14 什么是最佳受孕状态
15 怎样把握受孕的最佳时机
16 受孕的最佳姿势是什么
17 如何实现高质量的受孕
18 什么是最佳受孕环境
19 为什么婚后不宜马上怀孕
20 10个不宜受孕的时间，你知道吗
21 结婚后什么时间考虑怀孕比较合适
22 怀孕的最佳年龄是多少
23 父母的血型与优生有什么关系
24 什么是怀孕的最佳心理状态
25 夫妻双方的体质对优生有什么影响
26 怀孕前应做好哪些思想准备
27 有关色盲，你知道多少
28 什么叫先天缺陷
29 先天缺陷有哪些类型
30 你知道有关怀孕的一些错误观念吗
31 为什么怀孕女性不宜太胖
32 女性自慰会影响优生吗
33 父亲的年龄对胎儿有什么影响
34 什么是月经稀发
35 使用避孕工具失败后受孕的胎儿会畸形吗
36 口服或外用避孕药避孕失败后受孕的胎儿会畸形吗
37 安全期避孕和体外排精避孕失败后受孕的胎儿会畸形吗
38 性生活频率高对优生有什么影响
39 为什么要做有关凝血的检查
40 为什么要定期做尿常规检查
41 如何选择合适的卧具
42 孕前、孕中为什么不宜住新房
43 如何进行适宜的孕前锻炼
44 你知道产假该如何计算吗
45 职场准妈妈如何请假

关于择偶
1 哪几种人不宜婚配
2 近亲结婚有哪些危害
3 什么是基因突变

遗传与遗传病
1 什么叫生殖遗传
2 什么是遗传病
3 遗传病分哪几类
4 不宜生育的常染色体显性遗传病有哪些
5 什么是限性遗传
6 什么是从性遗传
7 什么是隔代遗传
8 什么是交叉遗传
9 什么是单基因遗传病
10 什么是多基因遗传病
11 什么是染色体病
12 遗传病的三级预防是怎么回事
13 什么是遗传性溶血性贫血
14 遗传性溶血性贫血主要有哪几类
15 遗传、优生与胎教之间有什么关系
16 哪些父母会把疾病遗传给宝宝
17 哪些夫妻需要做遗传咨询
18 孩子的智力取决于双亲的遗传吗
19 个人爱好和才能会遗传给孩子吗
20 先天性疾病都是遗传病吗
……
PART 2 全方位胎教，宝宝健康聪明
PART 3 宝宝怎么来到人间，你了解吗
PART 4 新生儿的护理，你准备好了吗

《中华食疗大典：千年智慧，四季养生》 ——一本关于传统食疗、药膳调理与日常膳食哲学的权威指南 引言：顺应天时，调和阴阳——回归食物的本源力量 在快节奏的现代生活中，人们对健康的需求日益迫切，而回归自然、依赖传统智慧的呼声也越来越高。本书《中华食疗大典：千年智慧，四季养生》并非探讨孕期营养或胎儿发育的专业书籍，而是深度挖掘中华民族数千年来积累的食疗精髓，旨在为所有关注日常养生、希望通过饮食调理身体的读者，提供一套系统、实用且富有文化底蕴的膳食指导体系。 本书的核心理念是“药食同源”，强调食物不仅是维持生命的物质基础，更是调节人体气血、平衡脏腑功能的重要工具。我们摒视那些片面追求“超级食物”的潮流，转而回归到中医理论指导下的辨证施膳原则。 第一部分：食疗基础理论——搭建你的“健康厨房”思维框架 本部分是理解和运用食疗法的基石。我们首先要清晰界定食疗与普通烹饪的区别。食疗更注重食材的“性味归经”，即食物的寒热温凉属性（四气）、味道（五味）及其归属的经络系统。 1.1 中医基础：气、血、津液与五行学说 我们将深入浅出地讲解中医对人体生命活动的宏观认识。什么是“气虚”、“血瘀”、“湿困”？这些看似玄奥的概念，在食疗中都有对应的调理食材。五行学说（金、木、水、火、土）如何对应人体的五脏（肺、肝、肾、心、脾）以及不同季节的特点，是指导我们选择当季食材进行食补的关键。 1.2 食材的“性味归经”详解 本书收录了超过三百种常见中药材和食材，详细剖析其性味属性。例如，同样是“温性”的食材，生姜侧重于发散风寒，而肉桂则偏于温补肾阳。读者将学会如何通过食材的组合，达到“君、臣、佐、使”的药膳配伍效果，避免盲目进补导致的偏差。 1.3 辨证施膳的初步训练 食疗不是“人人都吃一样的补品”。本书提供了一套基础的自我观察方法，帮助读者初步判断自己属于哪种体质（如平和质、气虚质、痰湿质等），并提供针对性的食疗基础方案。这部分内容着重于教会读者“如何思考”，而非简单提供食谱。 第二部分：四季养生——顺应节律的动态食谱 中医认为人应“法于阴阳，和于术数”。人体的生理活动必须与自然界的季节变化保持同步。本书的第二部分，将按春、夏、秋、冬的顺序，详细阐述不同季节的养生重点与相应的食疗侧重。 2.1 春季：升发与疏肝 春天万物生发，人体的肝气也随之旺盛。本章重点介绍如何通过饮食来“疏肝理气”，避免肝火过旺。推荐食材如菠菜、韭菜、枸杞叶等，并提供如“香菇枸杞鸡汤”这类兼顾营养与疏泄的药膳方。 2.2 夏季：清热与祛湿 夏季炎热潮湿，重点在于“清热解暑”和“健脾化湿”。我们将详述绿豆、冬瓜、薏米等清利湿热食材的妙用。食谱设计侧重于汤饮和粥品，如“荷叶茯苓粥”的制作细节，以应对暑湿困脾的常见问题。 2.3 秋季：润燥与养阴 秋季气候干燥，容易伤肺伤阴。本部分强调滋阴润燥的重要性。梨、百合、银耳、山药等润燥佳品被系统介绍，并提供如“冰糖炖雪梨”的精确操作方法，教导读者如何通过饮食来保护娇嫩的肺部津液。 2.4 冬季：温补与藏精 冬季是进补的最佳时节，但“温补”不等于“大鱼大肉”。本书倡导温和、持久的补益。重点推荐如羊肉、黑芝麻、核桃等食材，并细致讲解“药酒”和“膏方”的基础概念与传统制作流程，强调滋补而不腻滞的原则。 第三部分：针对性调理——厨房中的“急救箱” 本部分是食疗实践的深化，针对现代人常见的几类亚健康状态提供食疗干预思路。 3.1 脾胃调理：百病之源的修复 脾胃是后天之本。我们详细区分了“脾虚湿盛”与“胃脘不适”的不同表现，并提供了如陈皮、山楂、白扁豆等常用健脾化湿的药食搭配方案。例如，如何用简单的“姜汁撞豆腐”来缓解轻微的受寒胃痛。 3.2 气血双补的实用药膳 气虚和血虚常常相伴而生。针对女性常见的血虚问题，本书提供了以“补血圣品”阿胶（及其替代品）、红枣、当归为核心的食谱，并强调补血药材的配伍禁忌，避免活血化瘀的药材与补血药材相互抵消。 3.3 现代都市人常见困扰的食疗对策 针对久坐、睡眠不足、压力过大导致的失眠、焦虑、颈肩僵硬等问题，本书提供“安神定志”类的食疗侧重，如酸枣仁、莲子心在食谱中的应用，帮助读者通过晚餐和睡前汤品，辅助调整神经系统功能。 结语：食疗是一场长期的生活艺术 《中华食疗大典》的目的不是提供速效药方，而是引领读者建立一种与自然同频共振的生活哲学。食疗的精妙在于其温和与持久，需要持之以恒的实践与体会。希望本书能成为您厨房中，那本常翻常新的“生活健康指南”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上类似的孕期指南多如牛毛，大多是泛泛而谈，或者侧重于某一特定领域，缺乏一个全面的指导框架。这本书的价值就在于它的“大百科”定位，它提供的是一个完整的生态系统。我尤其欣赏其中关于“现代医学与自然疗法结合”的章节。它没有偏颇，而是客观地分析了现代产检的必要性，同时也大力提倡利用传统智慧来辅助孕期舒适度。比如，书中对中医经络在缓解孕期水肿方面的应用讲解得非常专业，甚至配有清晰的穴位图示，让我这种对中医一知半解的人也能大胆尝试。更贴心的是，它还设置了“准爸爸学习角”，里面关于如何支持妻子情绪、如何参与分娩准备的建议，非常具有操作性，这让我的先生也能更积极地参与到这场生命旅程中来。读到此处，我强烈建议所有家庭，这本书不应该只是准妈妈的专属读物，而是夫妻双方共同的“生命蓝图”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的、温暖的叙事感，读起来完全没有阅读压力，像是和一位非常博学的朋友在喝下午茶。它最吸引我的地方是，它总是能够预见到我下一个可能会产生的疑问。比如，当我还在为孕期的皮肤变化感到烦恼时，下一页可能就恰好在讨论皮质醇水平对皮肤弹性的影响，并推荐了特定的保湿成分。这种“先知先觉”的设置，大大减少了我频繁上网搜索信息的次数，节省了大量时间。另外，书中对一些孕期常见的“迷思”进行了严谨的辟谣，用最新的研究数据来佐证，这对于信息爆炸的时代来说尤为宝贵。它教会了我如何用批判性的眼光去看待网络上传播的各种“小道消息”，真正做到科学、理性的孕育。我发现，随着阅读的深入，我不再是被动地接受信息，而是开始主动思考和规划自己的孕期，这才是这本书带给我最深刻的转变。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书带给我的感受，那一定是“安心”。我是在孕晚期才开始阅读的，时间紧迫，我需要一本能快速建立系统知识体系的书籍。这本书的编排就仿佛是为我这种“时间有限但求知欲强”的读者量身定做的。它对于分娩过程的描述极其详尽，从阵痛的各个阶段到疼痛管理的选择，细致到了连我先生都觉得非常受用，我们一起模拟了分娩过程中的沟通和支持方式。尤其是它对“新生儿护理”的过渡非常自然，仿佛是一气呵成地完成了从孕育到养育的衔接，没有突兀感。当我看到关于母乳喂养的章节时，那种详尽的姿势图解和通乳技巧的说明，让我对接下来的挑战充满了信心，而不是恐惧。这本书不是一本冷冰冰的工具书，它充满了对生命奇迹的赞美和对父母角色的深刻理解，读完后，我感觉自己已经为迎接宝宝做好了全方位的、身心健康的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是令人眼前一亮，封面那柔和的莫兰迪色调搭配着精致的烫金字体，光是放在书架上就显得格外有品位。我本来是抱着随便翻翻的心态买的，没想到内容深度和广度都远超我的预期。它不像那种干巴巴的教科书，而是像一位经验丰富、知识渊博的长辈在耳边细细叮咛。尤其让我印象深刻的是关于孕期心理调适的那几个章节，作者非常细腻地捕捉到了准妈妈们在不同阶段可能出现的焦虑和不安，并给出了非常接地气且富有建设性的建议，比如如何利用冥想和芳香疗法来平衡情绪。我尝试了书里提到的几个呼吸练习，效果立竿见影，让我那颗悬着的心踏实了许多。而且，这本书的排版非常人性化，大量的图表和流程图让复杂的孕期知识变得一目了然，即便是像我这样偶尔会“健忘”的准妈妈也能轻松消化吸收。看到那些详尽的营养素分析和不同孕周的食谱建议时，我感觉自己像是拥有了一份私人营养师的指导手册，再也不用对着网上五花八门的食谱感到迷茫了。这本书真正做到了将科学性与实用性完美融合。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我以前对这类“百科全书式”的书籍多少有些敬而远之，总觉得内容会过于庞杂，难以聚焦。但这本书完全打破了我的偏见。它的结构组织逻辑性极强，从孕前准备、孕早期反应的应对，到孕中期胎儿发育的奇妙变化，再到孕晚期的冲刺和分娩预案，时间轴清晰得如同日历一般。最让我感到惊喜的是，它并没有仅仅停留在“应该做什么”的层面，而是深入探讨了“为什么这么做”。例如，对于产前运动的介绍，它不仅仅列出了瑜伽和游泳，还详细解释了这些运动对骨盆的打开、核心肌群的激活分别有什么样的生理学益处。这种深入浅出的讲解，让我对孕期的每一个选择都充满了信心，而不是盲目跟风。我特别喜欢它在讨论“胎教”时所采用的视角，它强调的更多是父母与胎儿之间的情感链接和高质量陪伴，而非死记硬背那些所谓的“开发智力的”内容。读完之后，我感觉自己对即将到来的新生命，多了一份敬畏和深深的期待。