懷孕你準備好瞭嗎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 孕期準備
• 孕婦指南
• 備孕
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 新手媽媽
• 孕期營養
• 産前檢查
• 育兒準備

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 人民衛生

ISBN：9787117221177

商品編碼：25090027496

開本：16

齣版時間：2016-04-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕你準備好瞭嗎
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.8
• 齣版社：人民衛生
• ISBN號：9787117221177

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-04-01
• 印刷時間：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：194
• 字數：248韆字

編輯**語

《懷孕你準備好瞭嗎》由中國十大婦産醫生、北京協和醫院婦産科教授馬良坤教授主編，聯閤北京協和醫院17個科室37位專傢共同執筆，**婦産科專傢郎景和院士強力**！超值贈送網絡增值服務，颳開服務激活卡，助您瞭解懷孕相關疾病話題。 書中盡量將知識點轉化成通俗易懂的插圖，讓語言和知識*接地氣，將臨床中準媽媽們經常谘詢的以及通過百度檢索仍弄不明白的問題提煉齣來，在查閱瞭大量的文獻資料的基礎上，用自己的語言科學地、通俗地闡述給各位。

目錄

1 不可不瞭解的生殖知識
1.奇妙的人體是如何造人的
2.什麼是排卵
3.如何監測排卵
4.怎麼測量基礎體溫
5.精子，來自何方
6.一次射精需多少個精子纔能完成受孕任務
7.精子和卵子在哪裏碰麵結閤
8.你的身體怎麼樣
9.備孕有必要嗎
10.你準備好瞭嗎
11.備孕的重要性
12.沒吃葉酸，意外懷孕的寶寶能要嗎
13.葉酸對孕婦有什麼作用呢
14.孕婦如何補充維生素和微量元素
15.如何成功增加受孕機會
2 好孕之孕前檢查
1.備孕前，夫妻雙方需要做哪些檢查
2.備孕前，女性需要做哪些檢查
3.懷孕後多長時間可以做早早孕試驗
4.怎麼判斷早早孕試驗的結果
5.半小時後T 帶齣現顔色代錶陽性嗎
6.T 帶顔色的深淺和懷孕時間長短有關嗎
7.留尿前可以喝水嗎
8.早早孕試驗陰性、陽性分彆有什麼意義
9.什麼是參考值範圍
10.參考值是怎樣建立的
11.參考範圍、檢驗結果的影響因素
12.孕婦的血糖水平如何判斷異常
13.孕期有哪些檢驗結果與常人不一樣
14.什麼是TORCH 檢查
15.是不是每個孕婦都要做TORCH 檢查
16.怎麼看TORCH 檢測的結果
17.TORCH 檢測陽性瞭怎麼辦
18.怎麼樣進一步確認這些病原體的感染
19.孕前檢查風疹病毒抗體陰性，準媽媽們需要打疫苗嗎
20.備孕前多久不能做X 綫放射檢查
21.傢族中有遺傳病患兒，孕前必查基因嗎
22.夫婦血型不同，孕前需要查血型抗體嗎
23.孕前需要接種的疫苗有哪些
24.備孕為何需要做口腔檢查
25.如何進行乳房的自我檢查
3 心情好，孕纔好
1.我沒結婚，就想要個後代，能行嗎
2.那個事他不成，懷不上，怎麼辦
3.備孕先備“愛”
4.什麼是對孩子的真愛
5.備孕先備夫妻規劃
6.傢庭成員過分看重未來孩子的性彆嗎
7.孩子降生後會帶來的生活影響
8.母親的**情緒會影響胎兒發育
9.孕期過於擔心寶寶的健康怎麼辦
10.孕期如何擺脫消極情緒
11.適當瞭解正確的傢庭教育理念
12.讓丈夫參與到胎教中來
13.與公公婆婆維持和諧的關係相當重要
14.將懷孕消息公開，尋求上司和同事理解
15.音樂胎教
16.視覺胎教
27.讓孩子為弟弟妹妹的到來做好準備
4 怎麼吃，也是有講究的
1.孕前如何達到飲食均衡？
2.孕期吃飯需要講究科學
3.蛋白粉對孕婦有幫助嗎？
4.適量補充葉酸，防止寶寶畸形
5.營養夠不夠，什麼來衡量
6.孕早期準媽媽的膳食指南
7.孕媽媽應有足夠碳水化物防酮體
8.緩解妊娠性嘔吐的錦囊妙計
5 運不運動，真的不一樣
1.備孕期運動的作用
2.不運動就不能成功備孕嗎
3.備孕運動有助於産後恢復
4.適閤備孕期女性的運動方式有哪些
5.如何通過數心率或脈搏判斷運動強度
6.如何使用RPE 量錶自測運動強度
7.跑步運動處方有哪些
8.如何在跑步機上鍛煉
9.瑜伽備孕知識要點有哪些
10.有氧、無氧混閤運動運動處方
11.什麼是核心力量? 有何意義
12.什麼是腹直肌分離
13.緩解腹直肌分離運動處方：力量練習
14.緩解腹直肌分離運動處方：放鬆拉伸練習
15.改善平衡功能運動處方
16.哪些動作習慣會造成孕期腰背痛
17.腹腔壓力增大為何會造成孕期腰背痛
18.身體平衡度不足為何會造成孕期腰背痛
19.孕期緩解腰背痛的注意事項是什麼
20.改善姿勢性背痛運動處方：力量練習
21.改善姿勢性背痛運動處方：放鬆拉伸練習
22.改善下腰痛疼痛運動處方：力量訓練
23.改善下腰痛疼痛運動處方：放鬆拉伸練習
24.改善靜脈麯張運動處方：力量練習
25.改善靜脈麯張運動處方：拉伸放鬆練習
6 男人的孕育心經
1.男性生殖係統的組成
2.精液的組成
3.精子
4.受精是怎麼迴事
5.畸形精子比例達到96% 並不影響受孕
6.孕育生命，順其自然，欲速則不達
7.備育前，男人要提前保護好自己的睾丸
8.排齣精液量過多過少均非好事
9.為何我的精液檢查每次結果都不一樣呢
10.傢庭內提高受孕率的調理方法
11.選擇*佳的生育時機
7 中醫的奧秘
1.氣血調和，陰陽平衡
2.腎
3.肝
4.脾
5.備孕疑問
7.飲食調養
8.用藥提醒
8 “神奇”的人工受孕
1.單身可以做試管嬰兒嗎
2.任何醫院都可以開展試管嬰兒技術嗎
3.什麼是無精癥
4.無精癥如何治療
5.什麼是供精試管嬰兒
6.什麼是陰道內人工受精
7.哪些人允許做
8.行AIH 的*佳時間是什麼
9.卵巢早衰怎麼辦
10.我們失獨瞭，想做試管嬰兒可行嗎
11.什麼是輸卵管性不孕
12.子宮內膜異位癥和不孕有何關係
13.試管嬰兒的成功率如何
14.殘疾人能否做試管嬰兒
15.什麼是試管嬰兒？費用是多少
16.做試管嬰兒前的檢查和準備有哪些呢
17.試管嬰兒有沒有什麼副作用
18.做試管嬰兒之前，要注意哪些事項呢
19.對“試管嬰兒”理解的誤區有哪些
20.試管嬰兒的過程之一：垂體降調節
21.試管嬰兒的過程之二：促排卵階段
22.試管嬰兒的過程之三：取卵
23.試管嬰兒的過程之四：實驗室的培養階段
24.試管嬰兒的過程之五：胚胎移植
25.什麼是
9 當懷孕遇上疾病，我該怎麼辦
1.患糖尿病可以懷孕嗎
2.我有1 型糖尿病，一定要用胰島素泵嗎
3.二甲雙胍控製血糖，孕前需用胰島素嗎
4.糖尿病媽媽孩子畸形的風險很大吧
5.我有高血壓3 年瞭，可以備孕嗎
6.什麼是妊娠高血壓
7.什麼是子宮肌瘤
8.子宮肌瘤會導緻不孕、流産嗎
9.子宮肌瘤摘除術後多長時間懷孕比較好
10.妊娠期間發現卵巢囊腫，會影響妊娠嗎
11.婦科手術後，是否隻能剖宮産呢
12.子宮內膜異位癥，會影響懷孕嗎
13.子宮內膜異位癥能治愈後再懷孕嗎
14.如果陰道炎在孕期復發，需要治療嗎？如何治療？治療藥物會影響胎兒
15.什麼是宮頸癌
16.宮頸息肉和宮頸癌有何關係
17.分析三個病例
18.多囊卵巢綜閤徵患者如何備孕
19.多囊卵巢綜閤徵如何預防和治療
20.多囊卵巢綜閤徵患者如何排卵並懷孕
21.備孕期和孕期鼻炎怎樣治療
22.孕期齣現蕁麻疹如何用抗過敏藥物
23.花粉過敏患者什麼時候要孩子閤適
24.我有缺鐵性貧血，懷孕前需要糾正嗎
25.我有地中海貧血，會影響寶寶嗎
26.血友病傢族史的女性會生一個血友病男寶寶嗎
27.懷孕期間為什麼易發生下肢深靜脈血栓
28.孕期哪些時間段容易發生深靜脈血栓
29.孕期怎樣降低深靜脈血栓發生
30.已經診斷深靜脈血栓該怎麼辦
31.為什麼産後容易發生下肢深靜脈血栓
32.確診下肢深靜脈血栓有哪些方法
33.便秘會影響懷孕嗎
34.慢性胃炎備孕期間是不是不能吃藥？
35.我有幽門螺杆菌感染，孕前需要治療嗎
36.慢性胃炎是否會引起嚴重的妊娠反應
37.我有胃食管反流病，懷孕後會加重嗎
38.我以前有消化性潰瘍，孕前需要復查嗎
39.妊娠期媽媽為什麼需要補鈣
40.妊娠期隻補鈣能否預防骨質疏鬆
41.為什麼需要補充葉酸呢
42.妊娠期間甲狀腺功能異常包括哪些
43.甲減的孕婦對胎兒和母親有什麼影響
44.亞臨床甲減對胎兒和母親有什麼影響
45.妊娠發生甲亢是否一定需要治療
46.妊娠嘔吐性暫時性甲亢是怎麼迴事
47.孕期發現甲亢，是流産還是繼續妊娠
48.妊娠甲亢藥物治療需要注意哪些問題
49.妊娠甲減如何治療
50.妊娠甲亢患者會遺傳給孩子嗎
51.妊娠甲亢和甲減妊娠産後能哺乳嗎
52.懷孕期間，雙腳腫瞭，這正常嗎
53.如何預防孕期的泌尿係感染
54.發現乳房結節瞭能備孕嗎
55.我有乳腺增生，好擔心啊，還能要寶寶嗎
56.攜帶乙肝病毒，懷孕期間發現肝功能不正常，怎麼辦
57.媽媽是如何把乙肝傳染給孩子的
58.攜帶乙肝病毒的孕婦，如何避免傳染給孩子？
59.如何知道寶寶是否被感染乙肝？

悠揚的弦音：一個音樂世傢女孩的成長與抉擇 作者：李宛寜 齣版社：晨曦文化 字數：約 45 萬字 裝幀：精裝 定價：RMB 88.00 --- 內容簡介 《悠揚的弦音》是一部跨越二十餘年光陰的傢族史詩，它細緻入微地描摹瞭“江氏”這個根植於江南水鄉，以製琴和演奏享譽一方的音樂世傢的興衰、堅守與變革。故事的核心人物是江傢這一代唯一的女兒——江泠然。 江泠然的童年，是纏繞著桐木香與鬆香的夢境。她的祖父是名震江南的古琴製作大師，她的父親是享譽國際的小提琴演奏傢，她的母親則是天賦異稟的鋼琴傢。在這樣的環境中，音樂不是一種選擇，而是流淌在血液裏的語言。然而，天賦的重量也意味著沉重的期待與無盡的磨礪。 第一部：桐木下的秘語 (童年與啓濛) 故事從上世紀八十年代末期拉開序幕。江泠然的齣生，被傢族視為“江氏音樂基因的完美延續”。在祖父的工坊裏，她學會瞭辨識不同木材的“脾氣”；在父親高壓的陪練下，她的小提琴從最初的刺耳到逐漸圓潤。這一部分詳盡地展現瞭傳統藝術傳承的殘酷與美麗：日復一日的枯燥練習，對“音準”和“情感”的偏執追求，以及老一輩藝術傢對“匠人精神”的近乎苛刻的堅持。 書中對江傢老宅的描繪尤為細膩：青磚黛瓦，院中那棵老桂樹下的琴房，光影變幻間，記錄瞭泠然對音樂最純粹的愛戀，也埋下瞭她內心深處對“被定義”的反抗的種子。她的第一個秘密，是她偷偷收藏的一本關於現代作麯理論的書籍，這與傢族要求她專攻古典演奏的路綫産生瞭微妙的衝突。 第二部：交錯的樂章 (青春與迷茫) 進入二十世紀初，隨著國際交流的日益頻繁，江傢的音樂事業也迎來瞭新的挑戰。父親帶著泠然頻繁齣入國內外音樂廳，她以驚人的技巧徵服瞭聽眾，卻感到自己像一個被精心雕琢的、行走的聲音機器，而非一個自由的靈魂。 這一部分著重描寫瞭泠然在音樂學院的求學經曆。她遇到瞭影響她一生的兩位導師：一位是堅持古典美學的嚴厲老教授，另一位則是倡導音樂融閤與先鋒實驗的年輕作麯傢。在他們之間，泠然開始思考：藝術的終極意義究竟是“完美復刻”還是“創造新生”？ 青春期的掙紮，不僅體現在音樂道路的選擇上，也體現在她與青梅竹馬的、非音樂世傢齣身的攝影師陸遠之間的情感糾葛。陸遠的世界充滿瞭即興和捕捉瞬間的自由，與泠然被精準控製的音樂生活形成瞭鮮明對比。傢族的壓力、藝術的抉擇、初戀的甜蜜與痛苦，共同構成瞭她內心世界的巨大張力。 第三部：停頓與變奏 (傢族的裂痕與自我的重塑) 進入大學畢業之際，矛盾爆發。父親希望她能獲得國際頂級音樂比賽的奬項，為江傢爭光，並計劃為她鋪設一條光輝的獨奏傢之路。然而，泠然卻渴望進入一個小型先鋒室內樂團，嘗試將東方傳統五聲音階與西方十二平均律進行大膽融閤的創作。 這次衝突不僅是代際間的觀念差異，更觸及瞭江傢數代人對“藝術純粹性”的信仰危機。祖父的健康狀況每況愈下，他希望能在有生之年看到傢族技藝的薪火相傳；而父親則因一次演齣失誤而陷入深深的自我懷疑。傢族內部的危機，迫使泠然必須在“責任”與“自我實現”之間做齣艱難的取捨。 書中詳細描繪瞭泠然如何利用祖父留下的、尚未完成的古琴半成品，在不被理解的情況下，悄悄進行她的實驗性創作。她不再隻依賴小提琴，開始重新學習祖父遺留下的古琴製作圖譜，試圖通過理解“聲音的物質基礎”來尋找創作的突破口。 第四部：和弦的共振 (迴歸與新生) 故事的後半段，聚焦於泠然如何化解傢族的睏境，並找到屬於自己的藝術坐標。她沒有徹底拋棄古典的根基，而是選擇瞭一條更艱難的道路——成為一名“跨界聲音建築師”。 她將祖父生前未能完成的古琴修復工作與自己的現代作麯結閤起來，創作瞭一部名為《水岸清音》的作品。這部作品不是純粹的獨奏會，而是一場結閤瞭現場樂器製作演示、傳統樂器演奏與電子音樂處理的多媒體藝術體驗。 小說的高潮部分，描繪瞭這場作品的首演。樂評界褒貶不一，但聽眾們卻被這種既陌生又熟悉的“聲音質感”深深打動。通過這次公開的自我錶達，泠然不僅贏得瞭對她理念持懷疑態度的父親的尊重，也讓傢族的音樂遺産找到瞭與當代對話的方式。 最終，泠然並沒有完全繼承父親的演奏事業，也沒有像祖父那樣專注於製琴。她開創瞭一間融閤瞭樂器修復、聲音實驗和音樂教育的小型工作室，將音樂的“傳承”定義為“持續的創造”，而非“固守不變”。 《悠揚的弦音》不僅僅是關於音樂的故事，它更是對傳統與現代、繼承與創新、傢族期待與個人自由之間永恒張力的深刻探討。它用優美而富有節奏感的文字，描繪瞭藝術生命力的頑強與多變。 --- 本書特色： 深厚的文化底蘊： 對江南傳統工藝（尤其是樂器製作）的描寫細緻入微，展現瞭對手工匠藝人的緻敬。 音樂細節的真實感： 穿插瞭大量專業音樂術語和演奏場景，為音樂愛好者提供瞭沉浸式的閱讀體驗。 復雜的人物群像： 塑造瞭三代音樂人，每個人物都有其深刻的時代背景和個人掙紮，情感張力十足。 關於“自由”的追問： 探討瞭在高度專業化的領域中，藝術傢如何保持創造性的獨立和心靈的自由。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的讓我大開眼界，我之前看瞭一些網絡上的零散信息，總覺得不成體係，但這本實體書簡直就是一本“備孕工具箱”。它詳盡地列齣瞭從孕前三個月到孕前一個月，身體需要做的各項準備工作，包括營養補充、生活習慣的調整，甚至連伴侶應該如何參與進來，都有非常具體的操作指南。我尤其欣賞它對“環境優化”的探討，比如如何選擇閤適的孕前維生素，如何識彆並避開生活中的潛在有害物質，這些都是我之前完全沒有意識到的細節。最讓我覺得物超所值的是，它有一張非常詳細的“健康檢查清單”，上麵列齣瞭所有建議在備孕前完成的醫學檢查項目，並解釋瞭每一項檢查的目的和意義，這為我預約醫院和醫生谘詢節省瞭大量時間。它不像有些書那樣把所有事情都說得籠統，而是提供瞭很多可量化的指標和建議，讓我能夠真正把“準備”變成一項可以執行的任務，而不是一個模糊的願景。這本書的邏輯結構很清晰，從宏觀的生理健康到微觀的日常習慣，層層遞進，讓人能夠有條不紊地進行自我管理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其引人入勝，它成功地將枯燥的醫學知識融入到瞭一個個生動有趣的故事場景中，讀起來完全沒有壓力感。我最喜歡它對於“身體信號”的解讀部分，作者用瞭很多比喻和類比，把復雜的生理變化解釋得非常直觀易懂。比如，它把卵泡的發育過程比作一場精心的“等待與綻放”，讓我對自己的身體多瞭一份敬畏和好奇。書中還設計瞭一些小測驗和自我評估環節，幫助讀者更好地瞭解自己的周期和身體的獨特反應，這讓我感覺自己不再是被動地等待受孕，而是成為瞭一個積極的參與者和觀察者。而且，作者的文筆非常富有感染力，即使在討論一些比較嚴肅的醫學問題時，也保持著一種幽默和樂觀的態度，讓人感覺備孕這件事充滿瞭希望和可能性，而不是一項艱巨的任務。我甚至會期待著每天下班後能有半小時的時間，靜下心來品讀其中的章節，就像在聽一位智者分享人生的奧秘一樣。這本書的章節劃分也非常巧妙，總能在關鍵時刻提供恰到好處的信息量，避免瞭信息過載。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格非常獨特，它采用瞭大量的圖錶和信息可視化手段來闡述復雜的生物學概念，這一點對於視覺學習者來說簡直是福音。我之前看過的很多資料都是純文字堆砌，讓人頭暈腦脹，但這本書的作者顯然花瞭很多心思在“如何呈現信息”上。那些關於激素變化麯綫圖、精子和卵子相遇的示意圖，都做得清晰明瞭，一眼就能抓住重點。特彆是它提供的那套“孕期時間軸”圖解，將從受精到胎兒器官發育的各個關鍵節點用時間軸的方式清晰地標注齣來，讓我對生命奇跡的發生過程有瞭具象化的理解。這種將科學嚴謹性與藝術美感相結閤的方式，極大地提高瞭閱讀的愉悅度和信息的吸收效率。它讓那些原本高深的生物學知識變得觸手可及，不再是高不可攀的學術名詞，而是我們身體內部正在發生的真實故事。這本書的裝幀質量也很好，拿在手裏很有分量感，感覺像是一本可以珍藏多年的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，我最近剛好在考慮要不要開始備孕，這本書的內容非常貼閤我目前的狀態和睏惑。它不像那種冷冰冰的教科書，而是像一個經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來，語氣特彆親切自然。我特彆喜歡它裏麵關於“心理準備”的那幾個章節，作者非常細膩地描繪瞭從決定要孩子到真正懷孕過程中，女性可能齣現的各種情緒波動和自我懷疑，那些描寫真是說到我心坎裏去瞭。比如，我一直擔心自己是不是不夠“成熟”，能不能勝任母親的角色，書中就提供瞭一些非常實用的自我對話和調整心態的方法，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。而且，它並沒有一味地強調“一切都會好起來”，而是很坦誠地討論瞭備孕過程中可能遇到的挫摺和壓力，這種真實感讓我覺得非常可靠。書中穿插瞭一些真實案例和專傢的訪談，讓理論不再是空泛的口號，而是落地的建議。讀完這部分，我覺得自己對接下來的每一步都更有把握瞭，不再是盲目地往前衝，而是有瞭一個清晰的路綫圖和心理錨點。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，不會讓人閱讀起來感到疲憊。

評分☆☆☆☆☆

從一個更宏觀的角度來看，這本書不僅關注“如何懷孕”，更深入地探討瞭“如何建立一個健康的傢庭基礎”。它花瞭不少篇幅討論瞭夫妻雙方在備孕期間如何進行有效的溝通，如何共同麵對生活壓力的變化，甚至是如何處理來自長輩的“關切”和壓力。這一點讓我特彆欣賞，因為它認識到生育不是女性一個人的事情，而是整個傢庭的共同旅程。書中關於“伴侶角色構建”的建議非常具有前瞻性，它引導我們思考，在孩子到來之前，我們希望我們的小傢庭擁有什麼樣的互動模式和價值觀。我感覺這本書幫助我提前進行瞭“傢庭角色彩排”，讓我們夫妻倆在很多潛在的衝突點上提前達成瞭共識。這種注重關係構建的視角，讓整本書的厚度一下子提升瞭，它超越瞭單純的生理指南，變成瞭一本關於“親密關係與生命傳承”的哲學思考。讀完後，我對我未來的傢庭生活有瞭一個更飽滿、更負責任的想象。