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马良坤 编

图书标签:

• 孕期准备
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• 母婴健康
• 怀孕知识
• 新手妈妈
• 孕期营养
• 产前检查
• 育儿准备

店铺： 火把图书专营店

出版社： 人民卫生

ISBN：9787117221177

商品编码：25090027496

开本：16

出版时间：2016-04-01

基本信息

• 商品名称：怀孕你准备好了吗
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.8
• 出版社：人民卫生
• ISBN号：9787117221177

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：194
• 字数：248千字

编辑**语

《怀孕你准备好了吗》由中国十大妇产医生、北京协和医院妇产科教授马良坤教授主编，联合北京协和医院17个科室37位专家共同执笔，**妇产科专家郎景和院士强力**！超值赠送网络增值服务，刮开服务激活卡，助您了解怀孕相关疾病话题。 书中尽量将知识点转化成通俗易懂的插图，让语言和知识*接地气，将临床中准妈妈们经常咨询的以及通过百度检索仍弄不明白的问题提炼出来，在查阅了大量的文献资料的基础上，用自己的语言科学地、通俗地阐述给各位。

目录

1 不可不了解的生殖知识
1.奇妙的人体是如何造人的
2.什么是排卵
3.如何监测排卵
4.怎么测量基础体温
5.精子，来自何方
6.一次射精需多少个精子才能完成受孕任务
7.精子和卵子在哪里碰面结合
8.你的身体怎么样
9.备孕有必要吗
10.你准备好了吗
11.备孕的重要性
12.没吃叶酸，意外怀孕的宝宝能要吗
13.叶酸对孕妇有什么作用呢
14.孕妇如何补充维生素和微量元素
15.如何成功增加受孕机会
2 好孕之孕前检查
1.备孕前，夫妻双方需要做哪些检查
2.备孕前，女性需要做哪些检查
3.怀孕后多长时间可以做早早孕试验
4.怎么判断早早孕试验的结果
5.半小时后T 带出现颜色代表阳性吗
6.T 带颜色的深浅和怀孕时间长短有关吗
7.留尿前可以喝水吗
8.早早孕试验阴性、阳性分别有什么意义
9.什么是参考值范围
10.参考值是怎样建立的
11.参考范围、检验结果的影响因素
12.孕妇的血糖水平如何判断异常
13.孕期有哪些检验结果与常人不一样
14.什么是TORCH 检查
15.是不是每个孕妇都要做TORCH 检查
16.怎么看TORCH 检测的结果
17.TORCH 检测阳性了怎么办
18.怎么样进一步确认这些病原体的感染
19.孕前检查风疹病毒抗体阴性，准妈妈们需要打疫苗吗
20.备孕前多久不能做X 线放射检查
21.家族中有遗传病患儿，孕前必查基因吗
22.夫妇血型不同，孕前需要查血型抗体吗
23.孕前需要接种的疫苗有哪些
24.备孕为何需要做口腔检查
25.如何进行乳房的自我检查
3 心情好，孕才好
1.我没结婚，就想要个后代，能行吗
2.那个事他不成，怀不上，怎么办
3.备孕先备“爱”
4.什么是对孩子的真爱
5.备孕先备夫妻规划
6.家庭成员过分看重未来孩子的性别吗
7.孩子降生后会带来的生活影响
8.母亲的**情绪会影响胎儿发育
9.孕期过于担心宝宝的健康怎么办
10.孕期如何摆脱消极情绪
11.适当了解正确的家庭教育理念
12.让丈夫参与到胎教中来
13.与公公婆婆维持和谐的关系相当重要
14.将怀孕消息公开，寻求上司和同事理解
15.音乐胎教
16.视觉胎教
27.让孩子为弟弟妹妹的到来做好准备
4 怎么吃，也是有讲究的
1.孕前如何达到饮食均衡？
2.孕期吃饭需要讲究科学
3.蛋白粉对孕妇有帮助吗？
4.适量补充叶酸，防止宝宝畸形
5.营养够不够，什么来衡量
6.孕早期准妈妈的膳食指南
7.孕妈妈应有足够碳水化物防酮体
8.缓解妊娠性呕吐的锦囊妙计
5 运不运动，真的不一样
1.备孕期运动的作用
2.不运动就不能成功备孕吗
3.备孕运动有助于产后恢复
4.适合备孕期女性的运动方式有哪些
5.如何通过数心率或脉搏判断运动强度
6.如何使用RPE 量表自测运动强度
7.跑步运动处方有哪些
8.如何在跑步机上锻炼
9.瑜伽备孕知识要点有哪些
10.有氧、无氧混合运动运动处方
11.什么是核心力量? 有何意义
12.什么是腹直肌分离
13.缓解腹直肌分离运动处方：力量练习
14.缓解腹直肌分离运动处方：放松拉伸练习
15.改善平衡功能运动处方
16.哪些动作习惯会造成孕期腰背痛
17.腹腔压力增大为何会造成孕期腰背痛
18.身体平衡度不足为何会造成孕期腰背痛
19.孕期缓解腰背痛的注意事项是什么
20.改善姿势性背痛运动处方：力量练习
21.改善姿势性背痛运动处方：放松拉伸练习
22.改善下腰痛疼痛运动处方：力量训练
23.改善下腰痛疼痛运动处方：放松拉伸练习
24.改善静脉曲张运动处方：力量练习
25.改善静脉曲张运动处方：拉伸放松练习
6 男人的孕育心经
1.男性生殖系统的组成
2.精液的组成
3.精子
4.受精是怎么回事
5.畸形精子比例达到96% 并不影响受孕
6.孕育生命，顺其自然，欲速则不达
7.备育前，男人要提前保护好自己的睾丸
8.排出精液量过多过少均非好事
9.为何我的精液检查每次结果都不一样呢
10.家庭内提高受孕率的调理方法
11.选择*佳的生育时机
7 中医的奥秘
1.气血调和，阴阳平衡
2.肾
3.肝
4.脾
5.备孕疑问
7.饮食调养
8.用药提醒
8 “神奇”的人工受孕
1.单身可以做试管婴儿吗
2.任何医院都可以开展试管婴儿技术吗
3.什么是无精症
4.无精症如何治疗
5.什么是供精试管婴儿
6.什么是阴道内人工受精
7.哪些人允许做
8.行AIH 的*佳时间是什么
9.卵巢早衰怎么办
10.我们失独了，想做试管婴儿可行吗
11.什么是输卵管性不孕
12.子宫内膜异位症和不孕有何关系
13.试管婴儿的成功率如何
14.残疾人能否做试管婴儿
15.什么是试管婴儿？费用是多少
16.做试管婴儿前的检查和准备有哪些呢
17.试管婴儿有没有什么副作用
18.做试管婴儿之前，要注意哪些事项呢
19.对“试管婴儿”理解的误区有哪些
20.试管婴儿的过程之一：垂体降调节
21.试管婴儿的过程之二：促排卵阶段
22.试管婴儿的过程之三：取卵
23.试管婴儿的过程之四：实验室的培养阶段
24.试管婴儿的过程之五：胚胎移植
25.什么是
9 当怀孕遇上疾病，我该怎么办
1.患糖尿病可以怀孕吗
2.我有1 型糖尿病，一定要用胰岛素泵吗
3.二甲双胍控制血糖，孕前需用胰岛素吗
4.糖尿病妈妈孩子畸形的风险很大吧
5.我有高血压3 年了，可以备孕吗
6.什么是妊娠高血压
7.什么是子宫肌瘤
8.子宫肌瘤会导致不孕、流产吗
9.子宫肌瘤摘除术后多长时间怀孕比较好
10.妊娠期间发现卵巢囊肿，会影响妊娠吗
11.妇科手术后，是否只能剖宫产呢
12.子宫内膜异位症，会影响怀孕吗
13.子宫内膜异位症能治愈后再怀孕吗
14.如果阴道炎在孕期复发，需要治疗吗？如何治疗？治疗药物会影响胎儿
15.什么是宫颈癌
16.宫颈息肉和宫颈癌有何关系
17.分析三个病例
18.多囊卵巢综合征患者如何备孕
19.多囊卵巢综合征如何预防和治疗
20.多囊卵巢综合征患者如何排卵并怀孕
21.备孕期和孕期鼻炎怎样治疗
22.孕期出现荨麻疹如何用抗过敏药物
23.花粉过敏患者什么时候要孩子合适
24.我有缺铁性贫血，怀孕前需要纠正吗
25.我有地中海贫血，会影响宝宝吗
26.血友病家族史的女性会生一个血友病男宝宝吗
27.怀孕期间为什么易发生下肢深静脉血栓
28.孕期哪些时间段容易发生深静脉血栓
29.孕期怎样降低深静脉血栓发生
30.已经诊断深静脉血栓该怎么办
31.为什么产后容易发生下肢深静脉血栓
32.确诊下肢深静脉血栓有哪些方法
33.便秘会影响怀孕吗
34.慢性胃炎备孕期间是不是不能吃药？
35.我有幽门螺杆菌感染，孕前需要治疗吗
36.慢性胃炎是否会引起严重的妊娠反应
37.我有胃食管反流病，怀孕后会加重吗
38.我以前有消化性溃疡，孕前需要复查吗
39.妊娠期妈妈为什么需要补钙
40.妊娠期只补钙能否预防骨质疏松
41.为什么需要补充叶酸呢
42.妊娠期间甲状腺功能异常包括哪些
43.甲减的孕妇对胎儿和母亲有什么影响
44.亚临床甲减对胎儿和母亲有什么影响
45.妊娠发生甲亢是否一定需要治疗
46.妊娠呕吐性暂时性甲亢是怎么回事
47.孕期发现甲亢，是流产还是继续妊娠
48.妊娠甲亢药物治疗需要注意哪些问题
49.妊娠甲减如何治疗
50.妊娠甲亢患者会遗传给孩子吗
51.妊娠甲亢和甲减妊娠产后能哺乳吗
52.怀孕期间，双脚肿了，这正常吗
53.如何预防孕期的泌尿系感染
54.发现乳房结节了能备孕吗
55.我有乳腺增生，好担心啊，还能要宝宝吗
56.携带乙肝病毒，怀孕期间发现肝功能不正常，怎么办
57.妈妈是如何把乙肝传染给孩子的
58.携带乙肝病毒的孕妇，如何避免传染给孩子？
59.如何知道宝宝是否被感染乙肝？

悠扬的弦音：一个音乐世家女孩的成长与抉择 作者：李宛宁 出版社：晨曦文化 字数：约 45 万字 装帧：精装 定价：RMB 88.00 --- 内容简介 《悠扬的弦音》是一部跨越二十余年光阴的家族史诗，它细致入微地描摹了“江氏”这个根植于江南水乡，以制琴和演奏享誉一方的音乐世家的兴衰、坚守与变革。故事的核心人物是江家这一代唯一的女儿——江泠然。 江泠然的童年，是缠绕着桐木香与松香的梦境。她的祖父是名震江南的古琴制作大师，她的父亲是享誉国际的小提琴演奏家，她的母亲则是天赋异禀的钢琴家。在这样的环境中，音乐不是一种选择，而是流淌在血液里的语言。然而，天赋的重量也意味着沉重的期待与无尽的磨砺。 第一部：桐木下的秘语 (童年与启蒙) 故事从上世纪八十年代末期拉开序幕。江泠然的出生，被家族视为“江氏音乐基因的完美延续”。在祖父的工坊里，她学会了辨识不同木材的“脾气”；在父亲高压的陪练下，她的小提琴从最初的刺耳到逐渐圆润。这一部分详尽地展现了传统艺术传承的残酷与美丽：日复一日的枯燥练习，对“音准”和“情感”的偏执追求，以及老一辈艺术家对“匠人精神”的近乎苛刻的坚持。 书中对江家老宅的描绘尤为细腻：青砖黛瓦，院中那棵老桂树下的琴房，光影变幻间，记录了泠然对音乐最纯粹的爱恋，也埋下了她内心深处对“被定义”的反抗的种子。她的第一个秘密，是她偷偷收藏的一本关于现代作曲理论的书籍，这与家族要求她专攻古典演奏的路线产生了微妙的冲突。 第二部：交错的乐章 (青春与迷茫) 进入二十世纪初，随着国际交流的日益频繁，江家的音乐事业也迎来了新的挑战。父亲带着泠然频繁出入国内外音乐厅，她以惊人的技巧征服了听众，却感到自己像一个被精心雕琢的、行走的声音机器，而非一个自由的灵魂。 这一部分着重描写了泠然在音乐学院的求学经历。她遇到了影响她一生的两位导师：一位是坚持古典美学的严厉老教授，另一位则是倡导音乐融合与先锋实验的年轻作曲家。在他们之间，泠然开始思考：艺术的终极意义究竟是“完美复刻”还是“创造新生”？ 青春期的挣扎，不仅体现在音乐道路的选择上，也体现在她与青梅竹马的、非音乐世家出身的摄影师陆远之间的情感纠葛。陆远的世界充满了即兴和捕捉瞬间的自由，与泠然被精准控制的音乐生活形成了鲜明对比。家族的压力、艺术的抉择、初恋的甜蜜与痛苦，共同构成了她内心世界的巨大张力。 第三部：停顿与变奏 (家族的裂痕与自我的重塑) 进入大学毕业之际，矛盾爆发。父亲希望她能获得国际顶级音乐比赛的奖项，为江家争光，并计划为她铺设一条光辉的独奏家之路。然而，泠然却渴望进入一个小型先锋室内乐团，尝试将东方传统五声音阶与西方十二平均律进行大胆融合的创作。 这次冲突不仅是代际间的观念差异，更触及了江家数代人对“艺术纯粹性”的信仰危机。祖父的健康状况每况愈下，他希望能在有生之年看到家族技艺的薪火相传；而父亲则因一次演出失误而陷入深深的自我怀疑。家族内部的危机，迫使泠然必须在“责任”与“自我实现”之间做出艰难的取舍。 书中详细描绘了泠然如何利用祖父留下的、尚未完成的古琴半成品，在不被理解的情况下，悄悄进行她的实验性创作。她不再只依赖小提琴，开始重新学习祖父遗留下的古琴制作图谱，试图通过理解“声音的物质基础”来寻找创作的突破口。 第四部：和弦的共振 (回归与新生) 故事的后半段，聚焦于泠然如何化解家族的困境，并找到属于自己的艺术坐标。她没有彻底抛弃古典的根基，而是选择了一条更艰难的道路——成为一名“跨界声音建筑师”。 她将祖父生前未能完成的古琴修复工作与自己的现代作曲结合起来，创作了一部名为《水岸清音》的作品。这部作品不是纯粹的独奏会，而是一场结合了现场乐器制作演示、传统乐器演奏与电子音乐处理的多媒体艺术体验。 小说的高潮部分，描绘了这场作品的首演。乐评界褒贬不一，但听众们却被这种既陌生又熟悉的“声音质感”深深打动。通过这次公开的自我表达，泠然不仅赢得了对她理念持怀疑态度的父亲的尊重，也让家族的音乐遗产找到了与当代对话的方式。 最终，泠然并没有完全继承父亲的演奏事业，也没有像祖父那样专注于制琴。她开创了一间融合了乐器修复、声音实验和音乐教育的小型工作室，将音乐的“传承”定义为“持续的创造”，而非“固守不变”。 《悠扬的弦音》不仅仅是关于音乐的故事，它更是对传统与现代、继承与创新、家族期待与个人自由之间永恒张力的深刻探讨。它用优美而富有节奏感的文字，描绘了艺术生命力的顽强与多变。 --- 本书特色： 深厚的文化底蕴： 对江南传统工艺（尤其是乐器制作）的描写细致入微，展现了对手工匠艺人的致敬。 音乐细节的真实感： 穿插了大量专业音乐术语和演奏场景，为音乐爱好者提供了沉浸式的阅读体验。 复杂的人物群像： 塑造了三代音乐人，每个人物都有其深刻的时代背景和个人挣扎，情感张力十足。 关于“自由”的追问： 探讨了在高度专业化的领域中，艺术家如何保持创造性的独立和心灵的自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格非常独特，它采用了大量的图表和信息可视化手段来阐述复杂的生物学概念，这一点对于视觉学习者来说简直是福音。我之前看过的很多资料都是纯文字堆砌，让人头晕脑胀，但这本书的作者显然花了很多心思在“如何呈现信息”上。那些关于激素变化曲线图、精子和卵子相遇的示意图，都做得清晰明了，一眼就能抓住重点。特别是它提供的那套“孕期时间轴”图解，将从受精到胎儿器官发育的各个关键节点用时间轴的方式清晰地标注出来，让我对生命奇迹的发生过程有了具象化的理解。这种将科学严谨性与艺术美感相结合的方式，极大地提高了阅读的愉悦度和信息的吸收效率。它让那些原本高深的生物学知识变得触手可及，不再是高不可攀的学术名词，而是我们身体内部正在发生的真实故事。这本书的装帧质量也很好，拿在手里很有分量感，感觉像是一本可以珍藏多年的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，我最近刚好在考虑要不要开始备孕，这本书的内容非常贴合我目前的状态和困惑。它不像那种冷冰冰的教科书，而是像一个经验丰富的朋友在跟你娓娓道来，语气特别亲切自然。我特别喜欢它里面关于“心理准备”的那几个章节，作者非常细腻地描绘了从决定要孩子到真正怀孕过程中，女性可能出现的各种情绪波动和自我怀疑，那些描写真是说到我心坎里去了。比如，我一直担心自己是不是不够“成熟”，能不能胜任母亲的角色，书中就提供了一些非常实用的自我对话和调整心态的方法，让我感觉自己不是一个人在战斗。而且，它并没有一味地强调“一切都会好起来”，而是很坦诚地讨论了备孕过程中可能遇到的挫折和压力，这种真实感让我觉得非常可靠。书中穿插了一些真实案例和专家的访谈，让理论不再是空泛的口号，而是落地的建议。读完这部分，我觉得自己对接下来的每一步都更有把握了，不再是盲目地往前冲，而是有了一个清晰的路线图和心理锚点。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，不会让人阅读起来感到疲惫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的让我大开眼界，我之前看了一些网络上的零散信息，总觉得不成体系，但这本实体书简直就是一本“备孕工具箱”。它详尽地列出了从孕前三个月到孕前一个月，身体需要做的各项准备工作，包括营养补充、生活习惯的调整，甚至连伴侣应该如何参与进来，都有非常具体的操作指南。我尤其欣赏它对“环境优化”的探讨，比如如何选择合适的孕前维生素，如何识别并避开生活中的潜在有害物质，这些都是我之前完全没有意识到的细节。最让我觉得物超所值的是，它有一张非常详细的“健康检查清单”，上面列出了所有建议在备孕前完成的医学检查项目，并解释了每一项检查的目的和意义，这为我预约医院和医生咨询节省了大量时间。它不像有些书那样把所有事情都说得笼统，而是提供了很多可量化的指标和建议，让我能够真正把“准备”变成一项可以执行的任务，而不是一个模糊的愿景。这本书的逻辑结构很清晰，从宏观的生理健康到微观的日常习惯，层层递进，让人能够有条不紊地进行自我管理。

评分☆☆☆☆☆

从一个更宏观的角度来看，这本书不仅关注“如何怀孕”，更深入地探讨了“如何建立一个健康的家庭基础”。它花了不少篇幅讨论了夫妻双方在备孕期间如何进行有效的沟通，如何共同面对生活压力的变化，甚至是如何处理来自长辈的“关切”和压力。这一点让我特别欣赏，因为它认识到生育不是女性一个人的事情，而是整个家庭的共同旅程。书中关于“伴侣角色构建”的建议非常具有前瞻性，它引导我们思考，在孩子到来之前，我们希望我们的小家庭拥有什么样的互动模式和价值观。我感觉这本书帮助我提前进行了“家庭角色彩排”，让我们夫妻俩在很多潜在的冲突点上提前达成了共识。这种注重关系构建的视角，让整本书的厚度一下子提升了，它超越了单纯的生理指南，变成了一本关于“亲密关系与生命传承”的哲学思考。读完后，我对我未来的家庭生活有了一个更饱满、更负责任的想象。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其引人入胜，它成功地将枯燥的医学知识融入到了一个个生动有趣的故事场景中，读起来完全没有压力感。我最喜欢它对于“身体信号”的解读部分，作者用了很多比喻和类比，把复杂的生理变化解释得非常直观易懂。比如，它把卵泡的发育过程比作一场精心的“等待与绽放”，让我对自己的身体多了一份敬畏和好奇。书中还设计了一些小测验和自我评估环节，帮助读者更好地了解自己的周期和身体的独特反应，这让我感觉自己不再是被动地等待受孕，而是成为了一个积极的参与者和观察者。而且，作者的文笔非常富有感染力，即使在讨论一些比较严肃的医学问题时，也保持着一种幽默和乐观的态度，让人感觉备孕这件事充满了希望和可能性，而不是一项艰巨的任务。我甚至会期待着每天下班后能有半小时的时间，静下心来品读其中的章节，就像在听一位智者分享人生的奥秘一样。这本书的章节划分也非常巧妙，总能在关键时刻提供恰到好处的信息量，避免了信息过载。