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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553764313

商品编码：25484546160

丛书名： 一本书看懂怀孕

开本：12开

出版时间：2016-07-01

内容简介

10张图，让你看懂怀孕

孕妈妈身体变化，胎宝宝成长发育，一看就知道。

一人吃，两人补！每周食谱方案，每餐用量，照着吃帮你长胎不长肉。

产检的注意事项，进行详尽指导

怀孕40周，全程指导你所遇到的问题。

 

作者简介

张宏秀

她是一位有着二十余年临床实践经验的妇产科专家

擅长对优生优育的指导，并且通过讲座、走进社区等活动进行孕产知识的普及。

希望通过这本书，让每一个孕妈妈都能了解到重要的孕期知识，安心迎接胎宝宝的到来。

 

目录

孕1月

期待幸福的那一刻……14

孕妈妈的身体变化*胎宝宝的成长发育……14

你要了解的事情*本月关键点……15

孕1～2周

精强卵壮，只待火星撞地球……… 16

本周注意事项……………………………… 16

良好的生活习惯……………………………17

调整自己的饮食习惯……………………18

一日食谱…………………………………18

二胎妈妈的备孕准备……………………19

孕3 周

精子和卵子幸福相遇…………… 20

本周注意事项……………………………… 20

推算排卵期，把握受孕好时机……………21

保证营养均衡………………………………22

一日食谱…………………………………22

孕妈妈谨慎用药……………………………23

孕4周

宝宝，你来了吗…………………… 24

本周注意事项……………………………… 24

孕期保健品该不该吃……………………25

验孕的几种方法……………………………25

现在就大补，小心长肉不长胎……………26

一日食谱…………………………………26

写给宝宝的悄悄话……………………… 27

孕妈妈妊娠记事表……………………… 27

孕2月

沉浸在怀孕的喜悦中……28

孕妈妈的身体变化* 胎宝宝的成长发育……28

你要了解的事情* 本月关键点……29

孕5周

确定怀孕了……………………… 30

本周注意事项……………………………… 30

验孕有讲究…………………………………31

孕妈妈容易忽视的三种营养……………32

一日食谱…………………………………32

怀孕了，该怎样向老板说………………33

上班族孕妈妈的权利……………………33

孕6周

开始有点恶心…………………… 34

本周注意事项……………………………… 34

除了孕吐，身体还有哪些变化……………35

预产期的简单算法………………………35

用饮食抵抗突然而至的恶心和疲劳………36

一日食谱…………………………………36

上班族如何应对孕吐……………………37

孕7周

小心呵护着……………………… 38

本周注意事项……………………………… 38

孕早期的运动原则………………………39

怎样健康吃酸………………………………40

一日食谱…………………………………40

了解胎教知识………………………………41

孕8周

喜怒无常…………………………42

本周注意事项……………………………… 42

发现怀了多胞胎……………………………43

适量补充维生素E…………………………44

一日食谱…………………………………44

写给宝宝的悄悄话……………………… 45

孕妈妈妊娠记事表……………………… 45

孕3月

关键期的特殊护理……46

孕妈妈的身体变化* 胎宝宝的成长发育……46

你要了解的事情* 本月关键点……47

孕9周

现在是胎宝宝了…………………48

本周注意事项……………………………… 48

第1次产检，需要做什么…………………49

注意，保健品“过犹不及”……………50

一日食谱…………………………………50

安全度过关键期……………………………51

……

孕4月

的怀孕阶段……64

孕妈妈的身体变化* 胎宝宝的成长发育……64

你要了解的事情* 本月关键点……65

孕13周

终于可以轻松些了………………66

本周注意事项……………………………… 66

纠正日常行为姿势………………………67

孕中期运动慢慢来………………………67

孕中期饮食原则……………………………68

一日食谱…………………………………68

小胎盘，大作用……………………………69

孕妈妈要注意口腔问题……………………69

……

孕5月

不断变大的肚子……82

孕妈妈的身体变化* 胎宝宝的成长发育……82

你要了解的事情* 本月关键点……83

孕17周

肚子越来越明显…………………84

本周注意事项……………………………… 84

失眠了，不能服用安眠药………………85

吃对食物助睡眠……………………………86

一日食谱…………………………………86

孕中期做“爱做的事”……………………87

如何挑选合适的内衣……………………87

……

孕6月

胎动带来的惊喜……100

孕妈妈的身体变化* 胎宝宝的成长发育……100

你要了解的事情* 本月关键点……101

孕21周

动来动去的小家伙…………………102

本周注意事项… ……………………………102

提前了解排畸检查…………………………… 103

预防妊娠高血压……………………………103

放心吃，不发胖的营养食品………………104

一日食谱………………………………………104

意念胎教，孕妈妈的美好想象………………105

……

孕7月

不舒服变多了……118

孕妈妈的身体变化* 胎宝宝的成长发育……118

你要了解的事情* 本月关键点……119

孕25周

“甜蜜”的烦恼…………………… 120

本周注意事项………………………………120

去拍美美的大肚照…………………… 121

适量增加植物油的摄入………………… 122

一日食谱……………………………… 122

光照胎教，给胎宝宝一束光………… 123

……

孕8月

孕妈妈越来越吃力……136

孕妈妈的身体变化* 胎宝宝的成长发育……136

你要了解的事情* 本月关键点……137

孕29周

和宝宝在一起……………………138

本周注意事项…………………………… 138

近视眼妈妈的顾虑…………………… 139

托腹带可以派上用场了………………… 139

二胎妈妈这样补………………………… 140

一日食谱……………………………… 140

及早发现胎位不正…………………… 141

……

孕9月

期待胎宝宝的出生……154

孕妈妈的身体变化* 胎宝宝的成长发育……154

你要了解的事情* 本月关键点……155

孕33周

照顾好自己………………………156

本周注意事项………………………………156

准备待产包……………………………… 157

产前抑郁，吃出好心情………………… 158

一日食谱……………………………… 158

上班族孕妈妈，计划休产假………… 159

大龄孕妈妈要回家待产了…………… 159

……

孕10月

终于等到这……172

孕妈妈的身体变化* 胎宝宝的成长发育……172

你要了解的事情* 本月关键点……173

孕37周

有点迫不及待……………………174

本周注意事项…………………………… 174

选择适合你的分娩方式………………… 175

待产期间要进食………………………… 176

一日食谱……………………………… 176

准爸爸能做什么………………………… 177

……

显示部分信息

媒体评论

好的，这是一本关于育儿和孕期知识的图书简介，内容详尽，聚焦于新生儿护理、早期教育、家庭关系以及亲子互动等方面，不涉及您提供的《一本书看懂怀孕》的具体内容。 --- 书名：启航：新手父母的黄金指南——从产房到学步期的全景育儿实操手册 引言：新手父母的挑战与机遇 欢迎来到为人父母的奇妙旅程。从宝宝降临的那一刻起，新的挑战与无尽的喜悦便如潮水般涌来。许多新手父母在面对一个柔软、脆弱却又充满生命力的小生命时，常常感到手足无措：什么时候该看医生？如何正确地安抚哭泣的婴儿？如何平衡工作与育儿的压力？《启航：新手父母的黄金指南》正是为此而生。它不是一本理论堆砌的百科全书，而是一本结合了儿科专家、资深育婴师以及无数真实父母经验的实战手册，旨在为您提供清晰、实用、可操作的指导，让您自信地迈出育儿的第一步。 第一部分：初临人世——新生儿护理的艺术 新生儿的第一个月是充满探索与适应的时期。本部分将深入探讨新生儿护理的核心技能，帮助父母快速掌握照护要领，减少焦虑。 1. 产后即刻与早期照护： 母婴同室与初步接触： 剖腹产与顺产后的不同恢复路径，以及如何在产后第一时间建立亲密的肌肤接触。 生命体征的理解： 什么是正常的呼吸频率、心率和体温？识别危险信号，知道何时需要立即就医。 黄疸的管理与观察： 区分生理性黄疸和病理性黄疸，以及家庭护理的要点。 2. 喂养的科学与艺术： 母乳喂养的黄金法则： 建立有效衔接、判断宝宝是否吃饱的信号、应对乳房胀痛与堵塞的实用技巧。对于职场妈妈，科学的背奶与重返工作岗位后的衔接方案。 配方奶的精准冲调与管理： 奶粉的选择误区、冲泡水温的讲究、以及夜间喂养的效率提升方法。 混合喂养的策略平衡： 如何在母乳和配方奶之间找到最适合宝宝的组合，并保持母乳量的稳定。 3. 睡眠的驯化与安全： 婴儿睡眠周期揭秘： 理解新生儿与成人的睡眠差异，区分浅睡与深睡。 建立安全睡眠环境（SIDS预防）： 仰卧睡姿的重要性、床品的选择原则、以及如何布置一个既安全又舒适的睡眠空间。 安抚技巧与夜醒处理： 掌握“五S安抚法”的实际应用，逐步引导宝宝建立良好的夜间睡眠习惯，减少父母的睡眠剥夺。 4. 皮肤与卫生护理： 科学洗护与湿疹应对： 新生儿皮肤的敏感性，沐浴频率的确定，以及如何使用温和的护肤产品。针对婴幼儿湿疹的日常护理与干预措施。 排泄物的观察日记： 如何通过尿布和便便的颜色、质地判断宝宝的健康状况与消化吸收情况。 脐带护理与出院后的紧急处理。 第二部分：成长的里程碑——运动、认知与沟通 宝宝的每一个小动作、每一次发声，都是成长的信号。《启航》详细描绘了0-3岁关键发展阶段的里程碑，并提供了丰富的互动游戏。 1. 运动能力的发展阶梯： 大运动： 从抬头、翻身到爬行、站立和行走。如何在家中创造安全的“探索区”，并利用感统游戏促进平衡感发展。 精细动作的激活： 抓握、捏取、双手协作的训练，如何选择既安全又具有启发性的玩具。 2. 语言与认知启蒙： “倾听”的魔力： 语言输入的质量远胜于数量。如何与宝宝“对话”，即使他们还不会说话。 早教误区辨析： 警惕过度“智力开发”，聚焦于建立安全依恋和好奇心。推荐适合不同月龄的绘本和音乐。 感官世界的探索： 利用声音、颜色、纹理刺激宝宝的视觉、听觉、触觉发展。 3. 情绪管理与依恋建立： 安全依恋的重要性： 理解“分离焦虑”的正常性，并学习如何提供“敏感性回应”，建立坚实的亲子联结。 理解宝宝的“语言”： 哭泣、微笑、眼神接触背后的真实需求解读。 应对“脾气爆发”： 学会共情，引导宝宝认识和表达基本情绪。 第三部分：家庭新生态——平衡、冲突与支持系统 育儿不仅仅是孩子一个人的事，更是整个家庭系统的重塑。《启航》关注父母的心理健康与夫妻关系的维护。 1. 父母的心理调适： “丧失自我”的应对： 如何在成为父母后，保留个人空间与兴趣，避免“育儿倦怠”。 产后情绪低落（PPD）的识别与求助： 识别抑郁与一般疲惫的区别，以及如何向伴侣和专业人士求助。 睡眠债与时间管理： 极简化的家务清单，以及如何科学地“轮班制”来保证父母双方的基本休息。 2. 夫妻关系的重建： “战友”心态的建立： 育儿分工的协商原则，避免无效的指责与争吵。 亲密关系的维护： 即使只有十分钟，也要为伴侣创造高质量的连接时间。 外部支持网络构建： 如何有效利用祖父母、朋友和社区资源，建立健康的育儿支持圈。 3. 迈向学步期：过渡与规则建立 如厕训练的时机与准备： 识别宝宝的生理和心理准备信号，采用正向引导的如厕训练法。 安全教育的早期植入： 从家庭环境安全到外出时的基本安全意识培养。 “不”的艺术： 如何在建立规则和尊重孩子自主性之间找到平衡点，温和而坚定地处理行为挑战。 结语：享受过程，保持灵活 育儿没有完美无缺的模板，只有最适合您家庭的实践路径。《启航：新手父母的黄金指南》提供坚实的理论基础和无数实用的“小妙招”，帮助您从容应对每一个“第一次”。请记住，您的爱与耐心，才是宝宝成长的最佳营养品。拿起这本书，让我们一同开启这段充满挑战却又意义非凡的生命旅程。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它不仅仅关注了“孕妇”本身，更是把“伴侣”和“家庭”纳入了考量范围。它专门有一部分内容是写给准爸爸看的，教他们如何理解孕期的生理和心理变化，如何提供有效的支持，甚至是陪产前的准备清单。我先生以前对孕期的事情了解不多，总觉得那是“女人的事”，但读了这本书的相应章节后，他开始主动参与到孕期的各种准备中，比如研究婴儿车的安全性，陪我参加产检并提问。这种共同成长的感觉非常棒。它打破了传统育儿书中只侧重妈妈角色的局限，真正倡导了一种“伙伴式育儿”的理念，让整个家庭都为迎接新生命做好了充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身打造的！从怀孕初期到分娩，方方面面都考虑到了。我记得最清楚的是它里面关于孕期运动的那一章，讲得非常细致，不仅仅是教你做哪些动作，更重要的是解释了为什么这些动作对孕妇和胎儿有益，以及在不同阶段应该如何调整强度。我以前总担心运动会伤到宝宝，但这本书给了我极大的信心，让我能安全、有效地保持活力。而且，它对孕期常见的不适，比如孕吐、水肿的处理建议非常实用，不像有些书只是泛泛而谈，这本书直接给出了具体的食谱和生活小窍门，让我少走了很多弯路。特别是它提供的孕期心理调适部分，那种细腻的关怀，让我感觉自己不是一个人在面对这一切。我感觉自己像是多了一位经验丰富的“孕期导师”在身边指导，焦虑感大大降低了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计深得我心，阅读体验极佳。很多育儿书籍动辄上千页，密密麻麻的文字让人望而生畏，但这本书的结构非常清晰，大量运用了图表、流程图和时间轴，让复杂的信息变得一目了然。我尤其喜欢它对每周胎儿发育情况的“可视化描述”，配上可爱的插图，每次翻阅都像是在和宝宝进行一次亲密的“会面”。它将整个孕期划分成了清晰的阶段，每个阶段的重点任务和注意事项都清晰列出，我不需要费心去整理信息，可以直接按照书的指引去准备。这种“任务导向型”的学习方式，非常适合我这种需要高效获取信息的职场妈妈。翻阅起来完全没有压力，随时拿起就能找到需要的知识点。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在营养规划上的严谨性。怀孕期间，吃什么、不吃什么，简直是个世纪难题，稍不留声色地多吃一点，体重秤上的数字就可能“反噬”。这本书没有采用那种一刀切的“孕期饮食禁忌”列表，而是深入浅出地讲解了不同营养素对胎儿发育的关键作用。举个例子，它详细分析了叶酸、铁、钙在不同孕周的具体需求量，并提供了对应的食物来源，甚至连不同烹饪方式对营养保留率的影响都分析进去了。我按照书里的建议调整了我的日常菜单，不仅满足了宝宝的成长需求，我自己的气色也好了很多，不再是那种病恹恹的“孕妇样”。最让我惊喜的是，它还提到了如何在外就餐时做出更健康的选择，这点在社交场合非常实用，体现了作者的实战经验。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的实用性和前瞻性给予高度评价。它没有停留在理论层面，而是充满了大量的“实操指南”。比如，关于分娩方式的选择，它非常客观地对比了顺产和剖腹产的优劣，并提供了详细的入院打包清单，甚至连“医院待产包”和“回家后第一周用品”都分门别类列得清清楚楚。更重要的是，它对产后恢复期的关注，让我感到安心。很多孕期书籍在宝宝出生后就戛然而止了，但这本书对产后情绪、身体恢复以及新手妈妈的自我关怀都有着真诚的建议，让我觉得这真是一本可以从怀孕用到宝宝出生后一段时间的“全周期伴侣”。它传递出的那种积极、从容面对一切挑战的态度，给了我极大的力量。