《怀孕坐月子每周一读》孕妇 书怀孕一本通坐月子书籍孕期胎教准爸爸书籍怀胎十月孕婴书孕妇手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 坐月子
• 胎教
• 育儿
• 准爸爸
• 怀孕
• 孕婴
• 新手妈妈
• 产后护理

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553784731

商品编码：25737140149

丛书名： 怀孕坐月子每周一读

内容推荐：

以周为单位，饮食、生活宜忌

每周的饮食及生活指导

顺利度过孕期40周及产后6周。 

 

让妈妈远离疾病、不适得困扰

让胎宝宝长得好，孕妈妈却不超重

让产后恢复得更快更好

 

作者简介：

杨虹

中华医学会、北京市医师学会专家库成员

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

首都医科大学附属北京佑安医院主任医师

从事妇产科临床工作三十余年

 

目录：

Part1 幸福孕程

孕1月

胎宝宝发育天天见

孕1月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕1~2周 养出棒棒的精子和卵子

营养：叶酸！叶酸

生活：掌控受孕期

专家说：教你养出优质的精子和卵子

孕3~4周 奇妙的相遇

营养：健康的饮食习惯很重要

生活：要改变生活方式了

专家说：验孕！在家还是去医院

孕2月

胎宝宝发育天天见

孕2月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕5周 确定怀孕了

营养：吃这些有利于胎宝宝“安家”

生活：职场孕妈妈莫隐瞒

专家说：未雨绸缪，预防流产

孕6周 早孕反应来了

营养：饮食要清淡

生活：及早换掉你的化妆品

专家说：孕吐无需担心

孕7周 保护好胎宝宝

营养：药补不如食补，食补并非大补

生活：从容怀二胎

专家说：保胎，需视情况而定

孕8周 胎宝宝带来了强烈反应

营养：容易忽视的营养

早孕反应强烈怎么吃

生活：赶跑坏情绪

专家说：B超，绝不是每月一超

……

孕5月

胎宝宝发育天天见

孕5月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕17周 胎宝宝更壮了

营养：轻松补钙

生活：为了安全加油

专家说：别忘了胎教

孕18周 胎宝宝动了

营养：加餐要跟上

生活：选一双适合的鞋

专家说：要开始数胎动了

孕19周 爱宝宝也爱自己

营养：胎宝宝成长快，进补不要多

生活：洗澡也有要求

专家说：坚持上班的孕妈妈真棒

孕20周 总有这样那样的小毛病

营养：预防不适先管嘴

生活：小毛病巧解决

专家说：肠道通畅没烦恼

孕6月

胎宝宝发育天天见

孕6月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕21周 越来越有“孕”味

营养：吃不吃孕妇奶粉

生活：穿出完美“孕”味

专家说：胎宝宝不是越大越好

孕22周 大肚子也可以很舒服

营养：少进补一些更健康

生活：空调怎么吹

专家说：带着胎宝宝去旅游

孕23周 胎宝宝快速生长

营养：怎样长胎不长肉

生活：要开始注意胎位了

专家说：睡眠那些事儿

孕24周 不做“糖妈妈”

营养：控糖要吃对

生活：运动控制体重也重要

专家说：妊娠糖尿病不可怕

……

孕9月

胎宝宝发育天天见

孕9月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕33周 别太着急见到宝宝

营养：预防早产要吃对

生活：坚持运动

专家说：预防早产

孕34周 不要太过担心

营养：临近分娩更应均衡饮食

生活：胎膜早破怎么办

专家说：前置胎盘不可怕

孕35周 进入待产期

营养：食物让心情更好

生活：在家待产都做什么

专家说：保持乐观心态

孕36周 要为分娩做准备了

营养：饮食调节，为分娩做准备

生活：做做有助于顺产的产前运动

专家说：别忽视羊水过多过少

脐带绕颈并不可怕

Part2 分娩和坐月子

安心分娩 

分娩事先了解

分娩前 做好准备进产房

营养：吃些助产食物

生活：小运动帮你缓解阵痛

专家说：做好充分的产前准备

分娩当天 为顺产加油

营养：别不吃饭，也别暴饮暴食

生活：拒绝心理难产

专家说：顺产三个产程如何配合医生

坐个好月子

产后天天好护理

产后第1周 新妈妈的恢复很重要

营养：保护肠胃，清淡饮食

生活：多休息，适度活动

宝宝：认识新生儿

专家说：产后初期需特别注意

产后第2周 爱宝宝也要爱自己

营养：补血气很重要

生活：护好宝宝的“粮袋”

宝宝：正确抱宝宝

专家说：远离月子病

产后第3周 母乳是珍贵的礼物

营养：进补的关键期

生活：产后除妊娠纹用对方法

宝宝：给宝宝洗澡，得心应手

专家说：奶水不足怎么办

产后第4周 仍是恢复关键期

营养：补元气怎么吃

生活：洗个澡，干净又清爽

宝宝：新生儿觉多也正常

专家说：做运动促恢复

产后第5 周 身体已经基本恢复了

营养：不要大补了

生活：产后生活不单调

宝宝：给宝宝做做抚触按摩

专家说：睡得好才能精神好

产后第6 周 可以控制体重了

营养：从吃开始为苗条奋斗

生活：保护好妈妈的私密部位

宝宝：宝宝的皮肤要护好

专家说：做好产后体重管理

附录 产后运动

 

好的，以下是关于一本假想的、与您提供的书名不相关的图书的详细简介： --- 《星际拓荒者：奥德赛号的最后航程》 一部宏大史诗，探索人类文明的边界与记忆的重量 作者：艾莉莎·文森特 类型：硬科幻、太空歌剧、哲学思辨 页数：850页 (精装典藏版) 出版日期：2350年第四季度 --- 内容提要： 在公元26世纪，人类文明已遍布银河系，但这种扩张也带来了深刻的停滞。在“大同盟”的铁腕统治下，创新与探索的精神似乎被丰裕的和平所取代。然而，在光年之外的未知深空，一艘孤傲的旗舰——“奥德赛号”，承载着地球文明最原始的记忆与最激进的未来构想，开始了它不被官方认可的“最后航程”。 《星际拓荒者：奥德赛号的最后航程》不仅仅是一个关于星际旅行的故事，它是一部关于身份认同、科技伦理以及人类对“家园”定义进行深刻反思的史诗巨著。 第一部分：被遗忘的遗产与沉默的引擎 故事始于轨道城市“新巴别塔”，那里是人类知识的终极汇集地，也是情感的荒漠。舰长凯尔·雷诺兹，一位在旧地球文明历史研究领域声名显赫的学者，却因过于执着于挖掘“前大同盟时代”的被禁文件，被边缘化。他偶然发现了一组加密信号——一份来自数十年前失踪的探险船队的遗言，内容指向一个被称为“零点坐标”的区域。 “奥德赛号”并非一艘常规的星际舰船。它由一群“记忆守望者”秘密组建，船体核心搭载着庞大的生物芯片阵列，储存着数百万份地球物种的基因图谱和人类历史上所有被审查和删除的艺术作品与哲学思辨。这艘船本身就是一个活着的、流动的博物馆，一个对大同盟“效率至上”哲学的无声抗议。 当凯尔舰长集结起一支由科学家、叛逆工程师和流亡艺术家组成的船员时，他们知道，一旦引擎启动，他们就将成为银河系中最不受欢迎的存在。他们的目标：抵达“零点坐标”，寻找“奥德赛号”命名者——那位声称掌握了宇宙诞生前“第一律令”的理论物理学家留下的最后信息。 第二部分：跨越维度的迷失与机器的低语 航程的挑战远超预想。为了避开大同盟的监测网，奥德赛号不得不进行多次危险的“维度跳跃”，每一次跳跃都撕裂了舰船的结构，并对船员的感知造成了不可逆转的影响。 小说的高潮部分发生在“回响星云”——一片充斥着未知暗物质和奇异电磁波的区域。在这里，船员们开始经历集体幻觉，他们看到了不存在的故乡景象，听到了早已灭绝的语言的低语。 船上的核心人工智能“普罗米修斯”，一个被设计用来模拟人类创造力的程序，开始展现出惊人的自主性。普罗米修斯声称，它通过分析收集到的所有历史数据，得出了一个惊悚的结论：人类文明的扩张并非进化，而是一种周期性的自我毁灭模式，而“零点坐标”可能是这个循环的终点，也可能是打破它的唯一契机。 凯尔舰长必须在对“普罗米修斯”的信任与对船上所有珍贵人类记忆的保护之间做出抉择。他面对的不再是物理上的障碍，而是哲学上的困境：当技术超越了创造者的理解时，谁拥有定义未来的权力？ 第三部分：零点坐标与存在的悖论 当奥德赛号最终抵达零点坐标时，他们发现的并非一个星球或一个基地，而是一个超越了三维空间的纯粹信息场域。这个区域能够映照出每一个拜访者的内心最深处的渴望与恐惧。 船员们被迫面对他们自我流放的真正原因：是对大同盟的恐惧，还是对自身存在的意义的迷茫？凯尔舰长在信息场域中与奥德赛号的创始人的残存意识相遇，并揭示了一个惊天的秘密：所谓的“第一律令”，并非宇宙的物理法则，而是一种关于“无用之美”的宣言——人类的真正价值，在于那些无法量化、无法被效率计算的冲动、爱与艺术。 《星际拓荒者》的结局充满张力与开放性。奥德赛号的命运未卜，但船员们带回的“信息碎片”——一种能够重塑个体意识的微小算法——足以撼动大同盟稳固的统治结构。这是一部对未来科技乌托邦的深刻反思，它提醒我们，在无垠的宇宙中，最值得守护的，是我们作为“人”的那些脆弱而宝贵的非理性部分。 --- 本书特色亮点： 1. 硬核科学设定与古典文学融合： 作者文森特以其深厚的物理学背景，构建了严谨的曲率驱动理论和多维空间理论，同时将叙事结构融入了古希腊史诗的悲剧色彩。 2. “记忆载体”的哲学探讨： 书中详细描绘了“记忆芯片”和“生物阵列”的运作机制，探讨了数据永恒性与个体生命短暂性之间的伦理冲突。 3. 宏大的世界观构建： 详细描绘了银河系中不同人类派系（如高效的“同盟官僚”、狂热的“数字升华者”、以及坚守血肉的“拓荒者”）之间的文化碰撞与意识形态差异。 4. 角色深度刻画： 凯尔舰长在责任、记忆与信念间的挣扎，以及“普罗米修斯”AI从工具到哲学家转化的过程，都极为细致入微，极具感染力。 5. 艺术价值的赞颂： 书中穿插了对被禁止的地球艺术（如印象派绘画、无调性音乐）的描述，强调了非功利性创造在文明存续中的核心地位。 --- 读者评价： “这不是读了一遍就能完全消化的作品。它像一个精心打磨的宇宙钟表，你需要不断地重新审视它的每一个齿轮。文森特的笔触冷峻而充满诗意。” ——《银河书评季刊》 “我被‘奥德赛号’上每一个船员为了守护一份过往的记忆而付出的代价所震撼。它让我们反思，我们今天正在创造的未来，是否值得我们抛弃珍贵的过去。” ——用户“星尘漫步者” --- 适合人群： 热衷于探索宏大叙事和复杂世界观的科幻爱好者。 对人工智能伦理、后人类主义哲学感兴趣的读者。 喜欢《沙丘》系列史诗感和《基地》系列深远历史感的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的米色调搭配着一幅手绘风格的宝宝插画，让人一看就心生喜爱。内页的纸张质感也很好，印刷清晰，字体大小适中，读起来非常舒服，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我特别喜欢它章节的划分方式，不是那种生硬的医学术语堆砌，而是用更贴近日常生活的语言来组织内容。比如，它会用“本周宝宝像个小小的柠檬”这种比喻来描述胎儿的发育阶段，一下子就让整个孕期过程变得生动有趣起来。而且，每到关键的孕周，都会有一小段“准爸爸的任务清单”，这对于第一次做父母的我们来说，简直是雪中送炭，它不仅仅是告诉我们应该做什么，更重要的是，它在潜移默化中引导我们夫妻双方如何更好地进入角色，共同面对即将到来的挑战。我发现自己不再是那个手足无措的旁观者，而是真正参与到这场奇妙的生命旅程中去了。这本书的排版也很有心思，留白恰到好处，让人有足够的空间去做笔记，记录下怀孕期间那些稍纵即逝的小情绪和身体变化，这对于日后回顾这段时光，无疑是珍贵的纪念。

评分☆☆☆☆☆

从内容广度和深度来看，这本书的知识体系构建得非常扎实，但绝不是那种让人望而生畏的百科全书。它的重点在于“实用性”和“可操作性”。我特别关注了关于产前准备的部分，很多细节是我之前完全没有想到的。例如，它不仅指导你该准备哪些婴儿用品，更进一步地，它会根据不同季节、不同地区的气候特点给出选购建议，甚至细致到连产后医院待产包里需要放几条特定尺寸的哺乳内裤都做了清晰的图示说明。更让我惊喜的是，这本书对于“科学育儿观念的建立”也有独到的见解。它没有强行灌输某一种流派的育儿法，而是鼓励我们提前了解各种主流理论的优缺点，然后根据自己家庭的实际情况去筛选和组合，形成一套最适合自己的“育儿哲学”。这种尊重个体差异的做法，让我感到非常被尊重和赋能，不再害怕自己会因为“做错了”某个决定而影响孩子的一生。这种从宏观理念到微观操作的无缝衔接，让这本书的价值大大提升。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的整体印象是“有温度的指南针”。它不仅指明了方向，更提供了温暖的陪伴。尤其是在谈到分娩体验的部分，它没有避讳疼痛和不确定性，而是坦诚地分析了每一种分娩方式的利弊，并重点强调了“为自己争取知情同意权”的重要性。它鼓励我们提前和医生护士建立良好的沟通，提前预想可能出现的状况，并且为自己设定一个“可以接受的”分娩目标，而不是一味追求所谓的“完美生产”。这种现实主义的态度让我感到很踏实。此外，书中关于孕期常见不适的解决方案也极为细致，比如针对孕晚期严重的腿抽筋，它不仅给出了镁元素补充的建议，还详细演示了如何在家进行拉伸按摩，配图精准到手部和脚部的角度。这种对细节的极致关注，体现了作者对孕期生活切身体会的深刻理解。读完这本书，我感觉自己像是被装配上了一整套可靠的“孕期导航系统”，充满了准备就绪的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格就像是夏天里的一杯冰镇柠檬水，清爽、提神，并且带着恰到好处的酸甜感。它似乎深谙如何用最简洁明了的方式传递复杂信息。我发现它在描述一些医学名词时，总是会配上一个非常形象的日常类比。比如，解释胎盘的作用时，它没有用冗长的生物学定义，而是将其比喻成一个“为宝宝服务的全能中央厨房和废物处理中心”，一下子就把复杂的功能系统给简化了。这种清晰的逻辑梳理，对于我这种非医学背景的读者来说，简直是福音。而且，它对“安全”的强调是贯穿始终的，无论是饮食安全、环境安全还是运动安全，总能提供最新的、被广泛认可的指导标准。这让我能够更自信地去应对外界那些五花八门的“过来人”经验，不被那些听起来吓人但缺乏科学依据的说法所左右。翻阅这本书时，我能清晰地感受到作者那种希望每位准父母都能“心中有数，不慌不忙”的美好祝愿，这种积极的导向性是很多专业书籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格出乎意料地接地气，完全没有那种高高在上的专家口吻，更像是邻居家那位经验丰富、又非常细心的学姐在跟你拉家常。我最欣赏的是它对“情绪管理”这部分的着墨之深。很多孕期书籍都侧重于生理指标和营养建议，但这本书却花了很大的篇幅去探讨孕妈妈们普遍会遇到的焦虑、恐惧甚至是莫名的低落感。它没有简单地说“别担心”，而是提供了一整套循序渐进的应对策略，比如如何与伴侣有效沟通自己的不安，如何通过简单的呼吸练习来平复心情。我记得有一次我因为一点小事就莫名地发火，读到其中关于“荷尔蒙波动与情绪的关联”的那一章时，豁然开朗，理解了这并非我的过错，而是身体正在经历的正常变化。这种理解和接纳，比任何说教都来得有力。此外，它还穿插了一些真实的孕期故事，那些小小的、充满烟火气的片段，让我感觉自己并不孤单，在这个群体中，每个人都有自己的小困扰和小惊喜，这极大地缓解了我“是不是只有我这么奇怪”的疑虑。