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店铺： 舜博图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111570936

商品编码：26423268714

《心灵的觉醒：穿越家族的阴影，重拾内在的力量》 目录 第一章：埋藏在血液里的秘密：家族系统的无形羁绊 引言：我们并非孤立的岛屿，而是家族河流中的一滴水。 家族系统理论基础：恩典的继承与负担的传递。 “我们”的集体意识：个体如何被家族模式所塑造。 爱的序位：隐藏在家庭动态中的平衡与失衡。 归属的权利：被排斥者与被遗忘者的痛苦回响。 真相的承担：承担不属于自己的责任与罪责。 代际创伤的显现：家族故事如何影响我们的现在。 那些未被言说的伤痛：战争、饥荒、移民、意外、疾病…… 隐形的复制：相似的模式在不同世代间循环。 情绪的遗传：焦虑、恐惧、抑郁如何在血脉中流淌。 行为的烙印：成瘾、暴力、冷漠、逃避……的家族根源。 觉察的开端：识别家族系统中的“冰山一角”。 家庭地图的绘制：梳理家族成员、关系与事件。 重复的痛苦：留意生活中反复出现的挑战与困境。 无意识的跟随：当我们“不小心”重蹈覆辙。 内在的呼唤：那份想要改变的、深切的渴望。 第二章：倾听祖辈的低语：家族创伤的溯源与解读 超越个人视角：理解“我”的局限性。 “我”只是一个片段：家族历史长河中的一小部分。 集体潜意识的拉扯：个人选择背后隐藏的家族动力。 “我们”的命运：个体生命与家族整体命运的交织。 家族创伤的独特表现：不仅仅是个人问题。 “替身”的宿命：无意识地承担已故亲人的痛苦与角色。 “不被看见”的悲哀：家族中被忽略、被压抑的个体。 “失去”的阴影：未实现的愿望、被剥夺的权利。 “忠诚”的代价：为了家族和谐而压抑真实的自我。 创伤的“能量”传递：一种无形却强大的影响。 心理学的视角：艾萨克·阿西莫夫式的“情感惯性”。 系统动力学的视角：能量如何在系统中流动与淤积。 萨提亚模型的视角：家族系统对个体成长模式的影响。 “共情”的误区：过度承担他人的痛苦。 解读家族创伤：寻找隐藏的意义与指引。 “罪与罚”的迷思：谁真的需要承担？谁又背负了不属于自己的。 “原谅”的真正含义：放下而非遗忘。 “和解”的可能：即使无法改变过去，也能创造新的未来。 “真相”的力量：看见并承认，是疗愈的第一步。 第三章：家族的疗愈之舞：重塑内在秩序与和谐 疗愈的基石：爱与接纳。 无条件的爱：看见并拥抱真实的自己与他人。 接纳的勇气：放下评判，理解“本该如此”。 同理心的力量：站在他人的位置，感受他们的经历。 重塑爱的序位：让生命之流顺畅。 承认父母的父母：尊重生命的来源与传承。 看见兄弟姐妹：承认他们同样拥有归属的权利。 放下“拯救者”的角色：停止为他人承担本不属于自己的责任。 “放下”的力量：把不属于自己的，安放在它应有的位置。 整合被排斥的：让所有成员回归家族的整体。 被遗忘的孩子：重新被看见，被纳入家族的叙事。 “问题”成员的意义：他们承载了家族无法言说的痛苦。 “放下”的仪式：给予他们应有的尊重与安宁。 “看见”的力量：当每一个角落都被照亮。 打破创伤的循环：创造新的家族故事。 “忠诚”的觉醒：忠于自己的生命，而非家族的旧模式。 “边界”的建立：保护自己，同时尊重他人。 “表达”的勇气：说出内心的感受，而非压抑。 “自由”的选择：在理解和接纳的基础上，做出属于自己的选择。 “疗愈”的实现：一个持续的过程。 耐心的重要性：疗愈并非一蹴而就。 反复的练习：将新的认知融入日常生活。 支持系统的建立：与他人同行，共同成长。 “希望”的力量：相信改变的可能性，相信生命的韧性。 第四章：重建心灵花园：活出属于自己的生命乐章 觉察与洞察：看清阻碍前行的“迷雾”。 自我反思的艺术：深入了解内心的声音。 情绪的信号：理解它们背后的家族信息。 模式的识别：在生活中发现并打破负面循环。 “当下”的力量：活在此时此刻，而非过去或未来。 情绪的转化：从“背负”到“流动”。 悲伤的处理：允许自己哭泣，释放积压的情绪。 愤怒的转化：理解愤怒背后的需求，用建设性的方式表达。 恐惧的消解：看见恐惧的根源，用勇气去面对。 “宽恕”的实践：对自己和他人，以爱为导向。 关系的新生：以更健康的方式连接。 伴侣关系：在彼此的独立与联结中找到平衡。 亲子关系：成为更有觉察力的父母，给予孩子自由成长的空间。 职场人际：以尊重和理解，建立更和谐的合作。 “倾听”的艺术：真正的沟通始于用心倾听。 个人成长的力量：成为自己的“生命园丁”。 发展内在的资源：挖掘自己的潜能和优势。 设定健康的目标：与内心的渴望相匹配。 建立积极的习惯：滋养身心灵的健康。 “感恩”的力量：珍视生命中的美好，带来更多的喜悦。 生命的圆满：活出真正的自由与喜悦。 对“完美”的放下：接受不完美，拥抱人生的起伏。 活出“真我”：表达真实的自我，无需伪装。 贡献与意义：在奉献中找到生命的价值。 “爱”的回响：让爱成为生命的底色，照亮自己和他人。 后记： 生命是一场永无止境的探索，而家族是我们生命故事最初的起点。这本书旨在为你提供一个视角，让你能够以更深沉的理解去审视那些影响你生命轨迹的家族力量。它不是一份教条，而是一份邀请，邀请你踏上自我觉察和心灵成长的旅程。愿你在这个过程中，能够找回内在的力量，重拾生命的喜悦，活出属于你的独一无二的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼就被它简约而富有内涵的封面所吸引。那种朴素的风格，反而更能激起我想要深入了解的欲望。作为一个长期关注心理健康和自我成长的人，我阅读过不少相关的书籍，但这本书的独特之处在于，它并没有局限于理论的阐述，而是将心理学的智慧融入到了非常具体的家庭生活场景之中。作者的文字有一种天然的亲和力，读起来仿佛是邻家好友在分享她的人生感悟，却又蕴含着深刻的洞见。我尤其欣赏书中关于“边界”的讨论，它不像很多书那样流于表面，而是深入到家庭成员之间如何建立健康的心理边界，以及这些边界的缺失如何导致长期的痛苦。我一边读，一边对照自己的家庭模式，发现了很多过去的盲点，也开始反思自己是如何在不自觉中，重复着一些模式。作者在案例的选取上也十分用心，每一个故事都真实而感人，让我能感同身受。这本书不仅仅是一本心理学读物，更像是一本关于如何更好地爱自己、爱家人的生活指南。它教会我的，不仅仅是理解问题，更是如何去化解问题，并在这个过程中，找到内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

收到这本厚实的书，我首先就被它的装帧所吸引，沉甸甸的，封面设计也显得十分有分量。我一直以来都对家庭关系中的心理 dynamics 充满好奇，也阅读过不少相关的书籍，但这本书以一种非常独特的角度切入，让我眼前一亮。作者的叙述方式有一种循序渐进的引导性，他没有直接给出答案，而是通过层层递进的提问和引导，让读者自己去探索，去发现。我特别喜欢书中关于“原生家庭”的讨论，它不是那种简单地指责父母或者抱怨环境的书，而是着重于如何理解原生家庭对我们的影响，以及如何在成年后，重新整合这些影响，从而活出自己的人生。作者在案例的分析上，非常具有代表性，无论是家庭冲突的根源，还是个人成长中的阻碍，他都能够抽丝剥茧，找到最核心的问题所在。阅读这本书，我常常会停下来，做一些自我反思，甚至会翻阅到前面的章节，重新咀嚼那些让我产生共鸣的段落。这本书不仅仅是关于家庭创伤的疗愈，更是一次深刻的自我和解之旅，它教会我如何带着过去的经历，去创造一个更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书页纸张质量非常不错，触感柔和，印刷清晰，即使在灯光下阅读也不会有反光的问题。我一直认为，好的书籍不仅在于内容，也在于其载体所能提供的阅读体验。这本书在这方面做得非常到位。作者在书中对于“归属感”的探讨，让我印象尤为深刻。他并没有用那种生硬的心理学定义来解释，而是通过一个个充满情感的例子，描绘了在家庭中，我们渴望被接纳、被看见的那种最原始的需求，以及当这种需求无法得到满足时，所带来的长久的影响。读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，我不断地在文字中找到共鸣，也开始审视自己与父母、兄弟姐妹，甚至与自己孩子的相处模式。作者的写作风格非常细腻，他能够捕捉到那些在我们日常生活中，常常被忽略的微妙的情感变化，并用非常精准的语言将其表达出来。这本书带给我的，不仅仅是理论上的启发，更是一种情感上的疗愈。它让我明白，很多过去的痛苦，并非是无法释怀的，而是需要我们用一种新的视角去重新审视和接纳。

评分☆☆☆☆☆

收到书的那一刻，包装就给我留下了深刻的印象，严丝合缝，胶带也粘得十分牢固，完全没有一点磕碰的痕迹。拆开后，书本拿在手里质感很好，封面设计也比我想象中更加精致，淡淡的色彩搭配着柔和的字体，透着一股沉静而有力量的气息。我迫不及待地翻开第一页，就被作者的开篇所吸引，文字流畅而富有感染力，像是循循善诱的朋友在娓娓道来。我尤其喜欢其中关于“看见”的部分，它不是简单的文字堆砌，而是通过生动的比喻和案例，让我重新审视了自己在人际关系，尤其是在家庭中，那些被忽略的、不被看见的角落。这本书不像市面上很多心理学书籍那样，充斥着晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常贴近生活化的语言，引导读者去探索自己内心深处的情感模式。读着读着，我仿佛看见了自己过往经历中的种种影子，那些曾经困扰我的问题，似乎有了一扇可以窥探的窗户。尤其是作者在探讨代际传递的某些模式时，其细腻的观察和深刻的洞察，让我不由自主地停下来反复品味，并对照自己的成长经历，发现了许多过去未曾察觉的联系。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种自我觉察的启迪，让我开始以一种全新的视角去理解自己和身边的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计堪称一流，字体大小适中，行距也恰到好处，即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我一直对心理学领域抱有浓厚的兴趣，尤其关注那些能够真正触及心灵，并提供实际解决方案的书籍。这本书在这方面做得非常出色。作者的叙述方式非常沉稳，没有故作高深，也没有夸大其词，而是以一种非常扎实的方式，一层一层地剥开复杂的人性。我尤其被其中关于“接纳”的论述所打动，它不仅仅停留在理论层面，而是通过大量的实践指导，教会读者如何在日常生活中，去接纳那些曾经让我们感到痛苦和不适的部分，包括自己内心的阴影，以及与家人之间存在的张力。阅读过程中，我多次停下来思考，甚至在书页的空白处做了一些笔记，记录下那些对我产生触动的句子和想法。作者在处理一些敏感的家庭话题时，表现出了极大的尊重和同情，让我感到被理解，而不是被评判。这本书就像是一位智慧的长者，用温柔而坚定的力量，引导着我们去面对那些我们可能一直试图回避的现实。它不是那种看完就忘的书，而是会让你在很长一段时间内，都不断地回味和实践。