現貨正版 連小蘭 甲狀腺養護飲食宜忌 甲亢治療康復治療養 甲狀腺疾病飲食與中醫調養 傢庭醫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 甲狀腺
• 甲亢
• 甲減
• 飲食養生
• 中醫調養
• 健康
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 養生保健
• 連小蘭

店鋪： 鞦色宜人圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518417193

商品編碼：26494071002

叢書名： 連小蘭甲狀腺養護飲食宜忌

書名：連小蘭·甲狀腺養護飲食宜忌

作者：連小蘭

齣版社：中國輕工業齣版社

 

目錄

 

辨彆甲狀腺疾病的蛛絲馬跡，彆錯過黃金診療期

Part 1小腺體大作用，不能被忽視的甲狀腺

甲狀腺是人體內大的內分泌腺

甲狀腺是身體裏一隻美麗的蝴蝶

4 個甲狀旁腺

甲狀腺是甲狀腺激素的生産工廠

下丘腦- 腦垂體- 甲狀腺軸調節甲狀腺激素分泌

甲狀腺激素的分泌必須要剛剛好

甲狀腺激素的原料--碘，主要來自食物

甲狀腺的蝴蝶效應，牽一腺而動全身

從胚胎起就要謹防甲狀腺疾病

甲狀腺疾病的高發人群

缺碘或富碘環境生活的人群

血緣親屬中有甲狀腺疾病患者的人群

……

一眼看懂如何做甲狀腺功能檢查

看甲狀腺疾病彆走錯科室

就診前做足功課

專題 走齣誤區重點看

Part 2 預防甲狀腺疾病，要吃對營養，保持碘攝入適量

甲狀腺是人體內大的碘庫

甲狀腺有超級聚碘能力

人體的碘從哪裏來

科學食碘標準

不同人群的碘攝入量標準

尿碘是判斷吃碘多少的敏感指標

成人每天攝入120 微剋碘，甲狀腺纔不易生病

適碘、低碘、忌碘飲食，要有所選擇

適碘飲食：正常飲食即可

低碘飲食：攝入量控製在每日120 微剋以內

忌碘飲食：盡量避開碘，高碘不能沾

選對食用鹽，預防甲狀腺疾病

平衡膳食是預防甲狀腺疾病的基礎

專題 走齣誤區重點看

Part 3按照宜忌補充營養素，加固身體健康防綫

宜

碘 閤成甲狀腺激素的重要原料

鈣 穩定身體各種生理活動

鎂 影響甲狀旁腺的分泌

硒 適量補硒可以預防甲狀腺疾病

維生素A 幫助減少甲狀腺腫的發生

維生素C 抗氧化，輔助緩解甲亢癥狀

忌

高鈉飲食

專題 走齣誤區重點看

Part 4 防治甲狀腺結節，降低甲狀腺癌的風險，甲狀腺結節調養宜忌

甲狀腺結節診斷

認識甲狀腺結節

甲狀腺結節的誘因

甲狀腺結節的檢查

甲狀腺結節分為熱、溫、冷

甲狀腺結節分為”三六九等”

飲食調養宜忌

宜

閤並甲亢的結節宜”忌碘”飲食

閤並橋本甲狀腺炎的結節宜”低碘”飲食

甲功正常的結節宜”適碘”飲食

均衡飲食，適量攝入提高免疫力的食物

攝入抗壓減壓的食物

飲食推薦

忌

經常大量吃十字花科蔬菜

盲目補碘或完全忌碘

生活調養宜忌

宜

慢跑增強身體素質

垂釣緩解精神焦慮

參加有益身心健康的活動

忌

抽煙

熬夜

噪聲

藥物治療

觀察良性結節，謹防惡性結節

專題 走齣誤區重點看

Part 5 讓亢奮的甲狀腺安靜一下，甲狀腺功能亢進調養宜忌

甲狀腺功能亢進診斷

飲食調養宜忌

生活調養宜忌

藥物治療

Part 6 幫一把衰弱的甲狀腺，甲狀腺功能減退的調養宜忌

甲狀腺功能減退診斷

飲食調養宜忌

藥物治療

Part7 甲狀腺看不到摸不著好，甲狀腺腫的調養宜忌

甲狀腺腫診斷

飲食調養宜忌

生活調養宜忌

藥物治療

Part 8 消炎去病癥，甲狀腺炎的調養宜忌

甲狀腺炎診斷

飲食調養宜忌

生活調養宜忌

藥物治療

Part 9 彆讓甲狀腺疾病奪走做媽媽的權利，孕媽媽的調養宜忌

甲狀腺疾病會增加流産的風險

甲狀腺功能異常，治療達標後可以懷孕

妊娠期的甲狀腺功能檢查

甲狀腺疾病患者的孕育宜忌

甲亢孕媽媽飲食調養宜忌

甲亢孕媽媽生活調養宜忌

甲亢孕媽媽藥物治療

甲減孕媽媽飲食調養宜忌

甲減孕媽媽生活調養宜忌

甲減孕媽媽藥物治療

Part 10 防癌抗癌，甲狀腺腫瘤的調養宜忌

甲狀腺癌診斷

飲食調養宜忌

藥物治療

 

主要內容

    《連小蘭 甲狀腺養護飲食宜忌》一書通過告訴讀者如何優選食物、哪些食物要少吃或不吃來預防甲狀腺疾病，同時又針對常見甲狀腺疾患人群，如甲狀腺結節、甲亢、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺腫等，給予飲食調養、生活調養、具體用藥指導等多方麵的輔助病癥治療方案，以便幫助讀者更好地防病、控病。

《舌尖上的健康：甲狀腺功能異常的飲食智慧與中醫調養之道》 引言： 甲狀腺，這個位於我們頸部小小的蝴蝶形腺體，卻肩負著調節新陳代謝、生長發育等至關重要的生理功能。一旦它“罷工”或“怠工”，無論是甲狀腺功能亢進（甲亢）還是甲狀腺功能減退（甲減），都會給我們的生活帶來諸多睏擾，從情緒波動、體重改變到心律失常、骨骼健康，影響無處不在。麵對這些日益普遍的甲狀腺健康挑戰，我們不僅需要科學的醫學治療，更需要深入瞭解日常飲食的奧秘，以及博大精深的中醫智慧，纔能築牢健康防綫，加速康復進程，重拾活力人生。 本書並非一本冰冷的醫學教科書，而是您貼心的健康伴侶，旨在以通俗易懂的語言，結閤詳實的科學依據與豐富的實踐經驗，為您揭示甲狀腺疾病飲食調養的精髓，並融閤中醫“辨證施治”的理念，提供一套行之有效的傢庭調養方案。我們相信，當您掌握瞭與甲狀腺和諧相處的飲食法則，學會瞭運用中醫的智慧調理身體，那些令人煩惱的甲狀腺問題將不再是難以逾越的障礙，您將能更從容地麵對生活，享受健康帶來的每一份美好。 第一篇：解碼甲狀腺——認識你的“代謝總管” 在深入探討飲食與調養之前，我們有必要先對甲狀腺進行一次全麵而親切的瞭解。 甲狀腺究竟是何方神聖？ 我們將從解剖學、生理學角度，用最直觀的比喻，描繪甲狀腺的形態、位置及其在體內扮演的角色。它如同我們身體的“總司令部”，通過分泌甲狀腺激素，精準調控著身體的“能量消耗率”，決定著我們是精力充沛還是萎靡不振。 甲狀腺激素：身體的“燃燒器”與“催化劑” 深入淺齣地介紹甲狀腺激素（T3和T4）的生成、分泌、作用機製。理解這些激素如何影響我們的心率、體溫、消化、思維，以及它們如何與身體其他激素協同工作，纔能更好地理解甲狀腺功能異常的根源。 甲狀腺疾病的“信號燈”——甲亢與甲減的癥狀解讀 詳細闡述甲狀腺功能亢進（甲亢）和甲狀腺功能減退（甲減）最典型的臨床錶現。 甲亢的“加速模式”： 無論是心跳如鼓、手抖不止，還是食欲大增卻體重下降，亦或是易怒焦慮、眼球突齣，我們將逐一解讀這些“加速信號”，幫助您識彆並警惕。 甲減的“減速模式”： 瞭解疲勞乏力、畏寒怕冷、體重增加、皮膚乾燥、記憶力減退、情緒低落等“減速信號”，讓您能及早發現身體發齣的“請慢下來”的提醒。 甲狀腺疾病的“幕後推手”：病因探究 我們將不迴避那些可能引起甲狀腺功能異常的因素，包括但不限於自身免疫紊亂（如Graves病、橋本氏甲狀腺炎）、碘攝入不當（過量或不足）、遺傳因素、環境影響以及某些藥物的作用。理解病因，是進行有效預防和調養的第一步。 第二篇：舌尖上的科學——甲狀腺健康飲食的“天與地” 飲食，是我們生命活動最基礎的支撐，也是影響甲狀腺健康的關鍵環節。本書將為您提供一套科學、嚴謹且易於實踐的飲食指南。 第一章：甲狀腺功能的“營養基石”——必需營養素的智慧攝取 碘：甲狀腺激素的“核心原料” 平衡是關鍵： 詳細講解碘在甲狀腺激素閤成中的不可替代性。 科學補碘： 科學指導如何通過食物（海帶、紫菜、魚蝦等）或碘鹽閤理攝取碘，並特彆提醒在某些特定情況下（如甲亢期）需要限製碘的攝入，以及如何區分不同甲狀腺疾病對碘的需求。 碘的“雷區”： 明確哪些食物或狀態可能導緻碘攝入過量，以及過量攝入的潛在風險。 硒：抗氧化與免疫調節的“衛士” 硒與甲狀腺： 介紹硒在甲狀腺激素代謝以及保護甲狀腺免受氧化損傷中的重要作用。 富硒食物推薦： 列舉富含硒的食物，如巴西堅果、海鮮、肉類、全榖物等，並提供日常攝取的建議。 鋅：免疫功能與激素平衡的“調節劑” 鋅的重要性： 闡述鋅對免疫係統、甲狀腺激素受體功能的影響。 食物來源： 指齣牡蠣、牛肉、豆類、堅果等富含鋅的食物。 維生素D：骨骼健康與免疫功能的“守護神” 甲狀腺疾病與維生素D： 探討維生素D缺乏可能與自身免疫性甲狀腺疾病的關聯。 獲取途徑： 講解曬太陽、富含維生素D的食物（如魚肝油、蛋黃）以及必要時的補充劑。 鐵：能量代謝與氧氣運輸的“動力源” 鐵的必要性： 解釋鐵元素在能量産生和維持正常新陳代謝中的作用，特彆是對於甲減患者的重要性。 植物性與動物性鐵： 指導如何有效攝取動物性來源的血紅素鐵和植物性來源的非血紅素鐵，以及如何提高吸收率。 蛋白質：構建與修復的“磚瓦” 充足的蛋白質攝入： 強調優質蛋白質（瘦肉、魚、蛋、豆製品）對於身體各項功能的修復與維持至關重要。 第二章：甲狀腺疾病的“禁區”與“樂區”——宜與忌的飲食選擇 本書的核心內容之一，將針對甲狀腺功能亢進（甲亢）和甲狀腺功能減退（甲減）這兩種最常見的甲狀腺疾病，提供具體、詳細且有針對性的飲食宜忌。 甲亢的“冷靜”食譜： 宜： 低碘食物： 詳細列舉在甲亢期間應優先選擇的低碘食物，如新鮮蔬菜（除十字花科中的某些）、水果、榖物（大米、小麥）、雞蛋、瘦肉、淡水魚等。 清淡易消化： 強調選擇蒸、煮、燉等烹飪方式，避免油炸、燒烤。 高蛋白、高維生素： 推薦補充優質蛋白質和富含維生素的食物，以支持身體消耗。 適量鈣、鎂： 介紹富含鈣、鎂的食物，如綠葉蔬菜、豆類、堅果，以應對可能齣現的骨質疏鬆風險。 情緒安撫食物： 推薦一些有助於放鬆和安撫情緒的食物，如溫牛奶、燕麥等。 忌： 高碘食物： 嚴禁或嚴格限製的食物，如海帶、紫菜、海魚、海貝類、加碘鹽、含碘造影劑等，並解釋其潛在的加重病情風險。 辛辣刺激： 避免辣椒、花椒、芥末等，以防加重煩躁不安。 咖啡因： 限製咖啡、濃茶、可樂等，以防加劇心悸。 煙酒： 強調戒煙戒酒。 部分十字花科蔬菜： 解釋這類蔬菜（如捲心菜、西蘭花、菜花）在某些情況下可能影響碘的吸收，建議適量食用或烹飪後食用。 甲減的“活力”食譜： 宜： 適量碘： 強調在醫生指導下，保證適量碘的攝入，但不宜過量。指導如何通過日常飲食閤理補充。 富含蛋白質、維生素和礦物質： 推薦攝入優質蛋白質（肉、蛋、魚、豆製品）、富含B族維生素（全榖物、蔬菜）和鐵（紅肉、肝髒）的食物。 膳食縴維： 鼓勵攝入膳食縴維（蔬菜、水果、全榖物）以幫助消化和預防便秘。 溫熱易消化： 鼓勵食用溫熱的食物，有助於改善畏寒癥狀。 忌： 加工食品與高脂肪食物： 建議減少攝入高脂肪、高膽固醇的加工食品，以控製體重。 緻甲狀腺腫的食物（適量）： 再次提及十字花科蔬菜（如捲心菜、西蘭花、菜花），但與甲亢不同，甲減患者通常可以適量食用，烹飪後食用效果更佳，但若有明顯不適，則應限製。 酒精： 建議限製酒精攝入。 過度的限製性飲食： 避免極端節食，以免加重身體負擔。 通用飲食原則： 均衡飲食： 強調各類食物的閤理搭配，保證營養全麵。 規律進餐： 養成定時定量的飲食習慣。 充足飲水： 保持身體水分平衡。 烹飪方式： 提倡蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方法。 傾聽身體的聲音： 鼓勵讀者關注自身對食物的反應，及時調整。 第三篇：中醫的智慧——甲狀腺疾病的整體調養 中醫認為，人是一個有機整體，疾病的發生與發展是髒腑功能失調、氣血陰陽失衡的結果。本書將為您揭示中醫在甲狀腺疾病調養中的獨特視角和韆年智慧。 中醫視角下的甲狀腺疾病： “鬱”與“虛”： 探討甲狀腺疾病在中醫理論中常與“肝氣鬱結”、“脾氣虛弱”、“腎精虧虛”等病機相關聯。 辨證施治： 強調中醫的個性化治療理念，即根據個體的體質、癥狀、舌脈等進行綜閤辨證，製定個體化的調養方案。 常見甲狀腺疾病的中醫辨證分型與調養： 甲亢的“肝火亢盛”、“陰虛火旺”： 證候特徵： 詳細描述相關證型的典型癥狀，如急躁易怒、心煩失眠、口乾舌燥、手抖等。 食療方： 推薦具有清肝瀉火、滋陰降火功效的食物，如綠豆、百閤、蓮子、桑葚、枸杞等，並提供相應的食譜示例。 中藥調養（參考）： 簡單介紹一些常用的中藥材，如生地、麥鼕、丹參、菊花等，但強調需在中醫師指導下使用。 甲減的“脾腎陽虛”、“痰濕內阻”： 證候特徵： 描述相關證型的典型癥狀，如畏寒肢冷、精神不振、麵色萎黃、水腫、便秘等。 食療方： 推薦具有溫陽補腎、健脾益氣、化痰散結功效的食物，如羊肉、牛肉、核桃、紅棗、山藥、茯苓等，並提供相應的食譜示例。 中藥調養（參考）： 簡單介紹一些常用的中藥材，如附子、肉桂、黨參、白術、陳皮等，但強調需在中醫師指導下使用。 中醫調養的其他維度： 穴位按摩： 介紹幾個有助於調理甲狀腺功能、緩解相關癥狀的常用穴位，如天突穴、內關穴、足三裏等，並演示簡單的按摩手法。 情誌調養： 強調情誌對身體健康的影響，指導如何通過調整心態、保持樂觀來輔助疾病的康復。 起居調養： 建議規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 適度運動： 推薦適閤甲狀腺疾病患者的溫和運動，如散步、太極拳、八段錦等，以促進氣血流通，增強體質。 第四篇：傢庭中的健康守護者——實用指導與生活建議 本書的最終目標是成為您傢庭中的健康指南，讓甲狀腺健康的知識落地生根，融入您的日常生活。 甲狀腺疾病康復期的日常管理： 居傢監測： 如何在傢中進行基本的健康監測，如體重、脈搏、體溫等。 復診的重要性： 強調定期復查，及時與醫生溝通病情變化。 心理支持： 如何在傢庭中為患者提供情感支持和理解。 健康烹飪的小貼士： 食材的選擇與處理： 分享如何挑選新鮮食材，以及一些特殊的食材處理方法。 實用食譜： 提供數十款簡單易學、美味又健康的食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐和加餐，並標注針對不同人群（甲亢/甲減）的適用性。 調味品的智慧： 推薦使用天然調味品，避免過多使用鹽、糖和人工添加劑。 特殊人群的飲食調養： 孕期與哺乳期： 關注孕婦和哺乳期女性甲狀腺健康的特殊需求。 兒童與青少年： 針對成長發育期的特殊飲食建議。 闢謠與警示： 破除飲食誤區： 糾正社會上流傳的關於甲狀腺疾病飲食的錯誤信息。 警惕“包治百病”的産品： 提醒讀者理性對待各種宣傳，避免上當受騙。 結語： 甲狀腺健康並非遙不可及的醫學難題，而是可以通過科學的飲食調養和中醫的智慧，逐步改善和管理的。本書匯聚瞭現代醫學的嚴謹與中醫的精妙，旨在為您提供一套全麵、實用且充滿人文關懷的健康指導。願您通過閱讀本書，掌握甲狀腺健康的“金鑰匙”， unlock the door to a healthier, more vibrant life。讓我們一起，用智慧的飲食，溫和的調養，擁抱健康的未來，享受無憂的每一天。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，特彆是“連小蘭”這個名字以及“甲狀腺養護飲食宜忌”和“甲亢治療康復治療養”這些字眼，立刻吸引瞭我。作為一名對健康生活方式有著強烈追求的讀者，我一直深知甲狀腺健康對整體身體狀態的重要性。然而，在眾多的健康信息中，關於甲狀腺的飲食和調養，往往存在一些誤區和不確定性。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往科學、係統化甲狀腺健康管理的大門。我非常期待書中能夠提供一些詳實、易懂的關於甲狀腺食物宜忌的講解，比如具體說明哪些營養素對甲狀腺功能至關重要，哪些食物成分可能會乾擾甲狀腺激素的正常分泌。同時，書名中“甲亢治療康復治療養”的錶述，也暗示著這本書可能不僅僅局限於飲食，而是包含瞭更全麵的健康管理理念。我希望它能提供一些關於如何從疾病中恢復，以及如何長期保持甲狀腺健康的生活方式建議。另外，“中醫調養”的提及，讓我對這本書的深度和廣度有瞭更高的期待，如果能結閤傳統中醫的智慧，提供一些輔助性的調理方法，那將是極好的。這本書在我看來，很有潛力成為一本能夠指導我們在日常生活中，如何更好地照顧自己甲狀腺的“傢庭醫”指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對健康知識充滿好奇的普通讀者，我被這本書的書名深深吸引瞭。“甲狀腺養護飲食宜忌”這幾個字，直擊我內心深處的健康需求。我身邊有親友飽受甲狀腺疾病的摺磨，深知其中的痛苦和無奈。看著他們因為飲食上的顧慮而小心翼翼，有時甚至感到無所適從，我便萌生瞭想瞭解更多相關知識的想法。這本書似乎正好填補瞭這個空白，它承諾提供關於甲狀腺養護的實用指南，特彆是飲食上的宜與忌，這對於預防和輔助治療甲狀腺疾病至關重要。我特彆希望書中能深入淺齣地解釋不同食物對甲狀腺功能的影響，例如碘的攝入量問題，以及其他可能引發或加劇病情的食物。同時，“甲亢治療康復治療養”的錶述，也預示著這本書不僅僅是關於飲食，可能還包含瞭更全麵的康復理念。如果書中能提供一些日常的鍛煉建議，或者心理調適的方法，那就更完美瞭。我期待這本書能成為我以及我傢人朋友的健康寶典，幫助我們更科學、更積極地麵對甲狀腺健康問題。

評分☆☆☆☆☆

我偶然看到瞭這本書的書名，立刻被“連小蘭”這個名字和“甲狀腺養護飲食宜忌”這些內容所吸引。我本身就是一位對甲狀腺健康非常關注的人，平日裏也常常閱讀一些相關的健康書籍和文章，但總覺得信息零散，缺乏係統性。這本書的標題給我一種專業、全麵的感覺，尤其是“甲亢治療康復治療養”這幾個字，似乎預示著它能提供從治療到康復的全方位指導。我最期待的是，書中能夠提供一些切實可行的飲食建議，比如針對不同甲狀腺疾病（如甲亢、甲減、甲狀腺結節等）應該如何調整飲食，哪些食材是“必需品”，哪些是“禁忌品”。我希望作者能夠用通俗易懂的語言解釋復雜的醫學原理，並且提供一些具體的食譜，方便我們這些普通讀者在日常生活中實踐。此外，“中醫調養”的部分也引起瞭我的興趣，我一直相信中醫的整體調理理念，如果這本書能將中醫的智慧融入其中，提供一些食療或穴位按摩等輔助方法，那就太棒瞭。總而言之，我希望這本書能成為一本實用的“傢庭醫”，幫助我更好地管理自己的甲狀腺健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題確實很吸引人，尤其是“甲狀腺養護飲食宜忌”和“甲亢治療康復治療養”這幾個關鍵詞，讓我這位長期受甲狀腺問題睏擾的讀者眼前一亮。我一直覺得，對於甲狀腺疾病，除瞭藥物治療，日常的飲食調理也至關重要，但往往不知道具體該怎麼做，網上信息又雜亂無章，很難辨彆真僞。這本書的齣現，仿佛是一盞指路明燈，希望能為我提供係統、科學的飲食指導。我非常期待書中能夠詳細闡述哪些食物對甲狀腺有益，哪些食物應該盡量避免，並且能夠給齣具體的食譜建議。畢竟，光知道“宜”和“忌”還不夠，如何將這些原則融入到日常的烹飪中，讓飲食既健康又美味，纔是關鍵。另外，“中醫調養”的部分也讓我很好奇，中醫在調理身體方麵有著悠久的曆史和獨特的優勢，如果書中能結閤中醫的理念，提供一些輔助性的調養方法，那將是錦上添花。我希望這本書能夠真正做到“傢庭醫”的作用，讓普通人也能在傢中輕鬆掌握甲狀腺疾病的日常護理方法，改善生活質量，減輕病痛帶來的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，尤其是“甲狀腺養護飲食宜忌”和“甲亢治療康復治療養”這幾個關鍵詞，讓我這位長期關注甲狀腺健康的人眼前一亮。我一直認為，對於像甲狀腺這樣影響身體代謝的重要器官，日常的飲食和生活習慣起著至關重要的作用。然而，現實中關於甲狀腺疾病的飲食指導往往比較模糊，或者信息來源復雜，難以辨彆。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，它似乎能提供一套係統、科學的飲食方案，幫助人們更好地瞭解哪些食物是甲狀腺的“朋友”，哪些是“敵人”。我非常期待書中能夠詳細解釋各種食物對甲狀腺功能的影響，例如某些微量元素的作用，或者可能引發免疫反應的食物。同時，書中提到的“康復治療養”也讓我充滿好奇，我希望能瞭解到除瞭藥物治療之外，還有哪些可以幫助甲狀腺功能恢復的非藥物手段，比如運動、睡眠、情緒管理等。如果書中還能觸及到中醫在甲狀腺疾病調養方麵的獨到之處，那將更具吸引力。我希望這本書能真正成為一本實用的“傢庭醫”， empowering us to take better care of our thyroid health.