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[加] 剋裏斯多福·孟 著，吳玲 等 譯

圖書標籤:

• 兩性關係
• 情感溝通
• 親密關係
• 婚姻
• 愛情
• 心理學
• 自我成長
• 人際關係
• 火星金星
• 情侶

店鋪： 鴻圖博華圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社； 湖南文藝齣版社

ISBN：9787515822242

商品編碼：26611309851

正文語種：中文

親密關係續篇：無拘無束的關係  ISBN：9787515822242   定價：45  中華工商聯閤齣版社

親密關係：通往靈魂的橋梁  ISBN：9787540471194  定價：35  湖南文藝齣版社

親密關係續篇：無拘無束的關係

內容簡介：《親密關係續篇：無拘無束的關係》，是剋裏斯多福老師的成名作《親密關係——通往靈魂的橋梁》的續篇。 

這本書不是指南或手冊，不是為瞭指點你改進或療愈你人生中重要的伴侶關係，或讓這種關係更加激動人心、激情澎湃。這也不是一本使用說明書，教你如何成為更好的溝通者、愛人、朋友或傢長。它講的是，你的關係是完美設計齣來的，旨在幫你體驗到純粹而持久的快樂，而你需要遵循八個無拘無束的關係的原則： 

原則1：我的伴侶不是我快樂的來源；我纔是。 
原則2：我的伴侶不是我不快樂或痛苦的起因。 
原則3：無論我多努力，我都沒法改變我的伴侶。 
原則4：關係中的問題隻是故事而已。 
原則5：特殊性不是愛。 
原則6：我的伴侶支持我在接納、覺知和欣賞方麵成長。 
原則7：我和伴侶各有一艘自己的船。 
原則8：與伴侶的溝通反映瞭情緒成熟度和意識狀態。 
補充原則：我就是自己一直在尋找的那個人。 

隨著這份快樂把你填得越來越慢，快樂將融入你關係的方方麵麵。
作者簡介：加）剋裏斯多福·孟 Christopher Moon 
國際資深生命教練、演說傢。 

剋裏斯多福老師是一位在個人及團體教練的領域有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘詢師。他在親密關係、教養子女、情緒成年以及覺知的領域裏創造齣一種獨特的體驗性方法。近幾年在中國大陸和颱灣大陸開設瞭“生命教練訓練工作坊”“生命教練進階訓練工作坊”“父母關係工作坊”“親密關係工作坊”等課程，深受歡迎。他的教學遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞以及中國。 

他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體以直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。 

■譯者簡介 
吳玲： 
曾在北京創業，在英國劍橋大學留學，在倫敦金融行業、上海的地産行業工作過，數年前在這條奮鬥的道路上停下瞭腳步，轉而熱切地探索人生和宇宙的真相。她像一座橋梁，不斷有緣分接觸到多位身心靈大師，並在自己受益之後，希望和大傢分享。
目錄：序 言 
第1章 隻要……我就心滿意足瞭 
第二章 傲慢、偏見與過程 
第三章 改變？彆麻煩瞭！ 
第四章 故事時間 
第五章 愛 
第六章 一直在你身邊 
第七章 從粘連中解放 
第八章 聽，聽……傾聽 
第九章 補充材料 
後 記 
感謝詞

親密關係：通往靈魂的橋梁

內容簡介：《親密關係》是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
　　希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。
　　《親密關係》能提供給讀者什麼？
　　使您親身感受並真正相信親密關係的幸福開關就在自己手上：
　　子女，成為生命的老師
　　父母，成為力量的源頭
　　人際，成為自我的鏡子
　　使您親身感受並初步掌握幫助身邊人走齣痛苦、贏迴力量的基本工具：
　　如何洞察與消融情緒及情緒背後的原始信念
　　如何釋放潛藏已久的不舒服
　　如何接受當前問題並轉化為欣賞
　　走齣受害、迫害與拯救的無休止循環
　　學會用“走過程”與欣賞迎迴無條件的愛
　　連接直覺與內在的指引

作者簡介：剋裏斯多福·孟，是一位在個人及團體教練的領域上有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘商師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來他研究的領域著重於人際關係與親密關係的動力。
　　他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體依直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。
　　無以數計的體驗過他的工作坊和教練課程的人，都對他的慈悲和幽默倍感欣賞，他的工作更受到瞭那些被他的真實和知覺性所感動而生命做瞭轉換的人的深深的贊賞和感激。
目錄：第1章 親密關係的聖杯
“尋找真摯永恒的親密關係，其實就是尋找自我。”——剋裏斯多福·孟
第二章 月暈現象
“閃閃發光物，並非盡黃金。”——格言
第三章 幻滅
“我是與一個幻覺結婚，藥效退瞭之後，我覺得他糟透瞭。”——一位案主
第四章 內省
“我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。”——邁剋爾·傑剋遜的歌麯《鏡中人》
第五章 啓示
“跟我來吧，把昨日忘掉。走齣你的心，嚮外跨一大步。”——哈特
新的起點
“我們會在深淵的邊緣野餐，毫不理會情勢的危險。”——電影《魯本，魯本》
感謝

《非暴力溝通：如何改善人際關係與自我錶達》 一本關於傾聽、錶達與理解的實用指南 在信息爆炸的時代，我們似乎比以往任何時候都更善於“說話”，卻常常在“溝通”上遭遇冰冷的牆壁。你是否曾感到自己的真實想法無人理解，或者無意中的一句話引發瞭不必要的衝突？你是否渴望建立更深層次、更真誠的人際聯結，無論是傢庭、職場還是日常社交中？ 《非暴力溝通：如何改善人際關係與自我錶達》正是為你準備的答案。這本書並非空泛的理論說教，而是一套係統、可操作的溝通方法論，旨在幫助讀者跳脫齣評判、指責和要求的語言模式，轉而用一種更具同理心、更清晰的方式錶達需求與感受，從而化解衝突，構建和諧的人際環境。 核心理念：超越評判的四要素 本書的精髓在於引導我們關注人類共同的需求，而非基於價值觀的評判。馬歇爾·盧森堡博士，作為非暴力溝通（NVC）的創始人，用數十年的實踐凝練齣四個核心要素，它們構成瞭實現有效溝通的基石： 一、觀察（Observation）：清晰地描述所見所聞，不加評判。 這是溝通的第一步，也是最容易齣錯的一步。我們習慣於將“觀察”與“評論”混為一談。例如，“你總是遲到”是一種評論，它帶有指責的色彩，容易激發對方的防禦心理；而“我注意到，在過去的三次會議中，你都遲到瞭十分鍾”是一種純粹的觀察，它客觀地陳述瞭事實，不包含任何個人解讀或道德判斷。 本書將詳細指導讀者如何區分這兩者，學會像攝像機一樣記錄事實，為後續的有效交流奠定中立、客觀的基礎。隻有當雙方都認同“發生瞭什麼”，纔能繼續深入。 二、感受（Feeling）：準確地識彆和錶達自己的情緒狀態。 很多人在錶達感受時，使用的是“僞裝的感受”，比如“我覺得被忽略瞭”“我覺得你不在乎我”。這些句子實際上是在錶達對他人行為的看法或指責，而非真實的內在情緒。 非暴力溝通強調區分“感受”與“想法”。感受是純粹的情緒詞匯，如“難過”“開心”“沮喪”“興奮”。書會提供詳盡的感受詞匯錶，幫助讀者精準定位自己此刻的內心狀態。隻有當我們準確地錶達瞭自己的脆弱和感受，對方纔更容易産生共鳴，而不是忙於為自己的行為辯解。 三、需要（Need）：挖掘感受背後的深層需求。 感受的産生，無不源於我們某些核心需求的得到滿足或未能得到滿足。需求是人類共通的、超越文化和個體的基本驅動力，例如對安全感、尊重、理解、自主權或聯結的渴望。 本書的核心洞察在於：當我們專注於“我的需要是什麼”，而不是“你應該怎麼做”時，溝通的性質就會發生根本性的轉變。如果我感到“沮喪”（感受），那很可能是因為我強烈的“被傾聽的需求”沒有得到滿足。理解瞭需求，我們纔能找到雙方都能接受的解決方案。 四、請求（Request）：清晰、具體地提齣符閤自己需要的行動。 一個有效的請求必須是正嚮的、具體的，並且是可以被執行的。它不是命令，而是邀請對方以具體行動來協助我們滿足需求。 例如，“彆再那樣對我說話瞭”（否定性命令）是無效的；而“我希望你在接下來的討論中，能用更平靜的語氣與我交流”（具體請求）則清晰明瞭。更重要的是，本書強調，一個真正的請求，必須允許對方說“不”，而不會損害關係。 深入應用：重建人際關係的工具箱 《非暴力溝通》不僅限於以上四個要素的介紹，它更是一套全麵的關係重建工具： 1. 傾聽的藝術——同理心（Empathy）： 溝通是雙嚮的。本書用大量篇幅闡述瞭如何運用“非暴力傾聽”來接納他人的評判、憤怒和指責。同理心並非意味著同意對方的觀點，而是嘗試穿過對方帶有情緒的語言外殼，去理解其背後未被錶達的感受和需求。當一個人感覺自己被真正聽見時，其攻擊性會自然消退。你將學會如何迴應那些充滿敵意的言語，將其轉化為尋找共同基礎的機會。 2. 轉化內在的批評者——自我同理： 我們常常是自己最嚴厲的評判者。許多自我設限和低自尊都源於內在的“自我指責”。本書提供的方法同樣適用於自我對話，教導讀者如何溫柔地麵對自己的過失和不足，識彆齣內在批評背後的需求，從而實現真正的自我接納與成長。 3. 應對衝突與憤怒： 憤怒常常是我們對自身需求被漠視的激烈反應。本書將憤怒視為“未被滿足的需求的信號燈”，教導讀者如何“捕獲”憤怒的源頭，將其轉化為建設性的對話契機，而不是讓它演變成破壞性的爭吵。 4. 職場與教育中的應用： 書中提供瞭大量貼近生活的案例，展示瞭如何在績效評估、團隊協作、親子教育等場景中，運用非暴力溝通的技巧來減少誤解、提高閤作效率、培養孩子的情商與責任感。例如，如何給予建設性反饋而不打擊員工士氣；如何幫助孩子理解自己的情緒來源。 改變的承諾 閱讀《非暴力溝通：如何改善人際關係與自我錶達》，你收獲的將不僅僅是一些對話技巧，而是一種全新的生活哲學——一種從評判轉嚮欣賞、從指責轉嚮理解、從強迫轉嚮閤作的哲學。它要求我們慢下來，去感受，去傾聽，去聯結。 這不是一個速成手冊，而是一場持續的實踐之旅。通過學習和運用這套工具，你將發現，原來人與人之間可以如此坦誠而又充滿善意地相處。你將學會如何清晰、有力地錶達自己，同時又能保護他人的尊嚴，最終，構建起更加真實、深刻和持久的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些在愛情的泥沼裏掙紮、對親密關係感到睏惑的人量身定做的！我一直覺得我跟我男朋友之間總是有種難以跨越的鴻溝，他總是沉默，我卻喜歡傾訴，我們像是兩個來自不同星球的生物，溝通起來常常雞同鴨講。翻開這本書，我瞬間有種醍醐灌頂的感覺。作者用非常生動形象的比喻，把男女思維模式的差異剖析得淋灕盡緻，讓我恍然大悟，原來他不是故意不理解我，而是真的從不同的角度在思考問題！書裏提供的方法也非常實用，不是那些空洞的大道理，而是具體到如何在日常生活中去實踐，比如如何更好地傾聽、如何錶達自己的需求、如何在衝突中找到共同點等等。我開始嘗試著用書裏教的方法去和男朋友溝通，一開始還有點生疏，但慢慢地，我發現我們的對話變得越來越順暢，他也能更好地理解我的感受，我也更能站在他的角度去思考。最重要的是，我感覺到我們之間的距離在拉近，那種因為誤解而産生的隔閡正在一點點消融，取而代之的是一種更深的理解和連接。這本書不僅僅是關於如何“解決”問題，更是關於如何“建立”和“維護”一段健康、持久的親密關係，讓我對愛情有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個非常務實的人，對於那些過於煽情或者空泛的愛情宣言總是提不起興趣。這本《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法+親密關係【續篇】無拘無束的關係》之所以吸引我，是因為它的標題就充滿瞭解決問題的導嚮性，而且內容也確實如我所願。作者的分析非常細緻，他沒有簡單地將男女標簽化，而是深入挖掘瞭背後的心理機製和文化影響。我特彆欣賞書中關於“需求”的章節，它讓我看到瞭伴侶內心深處的需求，也讓我更清晰地認識到瞭自己的需求。很多人在關係中都迴避談論自己的需求，或者不知道如何錶達，而這本書提供瞭一些非常具體的方法，讓我們可以更坦誠、更有效地與對方溝通。而且，關於“無拘無束的關係”這個概念，也顛覆瞭我以往的認知。我曾經認為，親密關係就意味著“你中有我，我中有你”，但這本書告訴我們，真正的自由和獨立，反而能夠讓關係更加牢固和持久。讀完這本書，我感覺自己對親密關係的理解提升瞭一個層次，也更有信心去建立一段健康、快樂的關係。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過一些關於親密關係的心理學書籍，但很多都過於理論化，讀起來枯燥乏味，實踐起來也無從下手。這本書卻完全不一樣，它用一種非常接地氣、甚至有些幽默的方式，講述瞭男女在感情中最常見也最棘手的問題。我特彆喜歡作者對“男人來自火星，女人來自金星”這個概念的解讀，它不是在強調差異的不可逾越，而是在指齣這些差異是可以通過學習和理解來彌閤的。書裏提到的很多場景都讓我感同身受，仿佛在照鏡子一樣，看到瞭自己和伴侶在關係中的影子。比如，當女人感到不被理解時，她們更傾嚮於傾訴和尋求情感支持，而男人則可能傾嚮於逃避或尋找解決辦法，這種“火星”和“金星”式的反應，確實是我們之間常常齣現的小摩擦的根源。讀到後麵，我更是被書中關於“無拘無束的關係”的理念所吸引。很多人認為親密關係就意味著束縛和妥協，但這本書告訴我們，真正的親密關係是建立在尊重彼此的獨立空間和個人成長的基礎之上的。這讓我開始反思自己是否對伴侶有過多的占有欲，是否給瞭對方足夠的自由。這本書真的像一位智慧的長者，循循善誘地引導我重新審視自己的感情觀，也給我帶來瞭許多啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我打開瞭一個全新的視角！我一直以為，兩個人在一起，隻要有愛就可以瞭，但現實卻常常給瞭我沉重的打擊。我曾經經曆過一段失敗的感情，當時我無論如何都無法理解為什麼我們明明相愛，卻最終走嚮瞭分開。這本書就像一把鑰匙，解開瞭我心中的許多睏惑。它讓我明白瞭，愛情不僅僅是荷爾濛的衝動，更是需要經營和學習的藝術。作者通過大量的案例分析和心理洞察，把男女在親密關係中的行為模式、情感需求以及溝通方式做瞭深入淺齣的解讀。我尤其對書中關於“承諾”的章節印象深刻，它讓我意識到，有時候我們看似在乎的是對方的付齣，實際上更是在乎對方的承諾，以及由此帶來的安全感。而男人和女人對承諾的解讀和錶達方式，也存在著顯著的差異。這本書提供瞭一套非常完整的“修煉手冊”，從瞭解自己、瞭解對方，到學習如何有效溝通、如何處理衝突，再到如何共同成長，幾乎涵蓋瞭親密關係中的方方麵麵。我迫不及待地想將書中學到的知識應用到我的下一段感情中，希望能建立一段更健康、更成熟的關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正幫助我改善我與伴侶之間關係的讀物，讀瞭很多之後，總覺得缺瞭點什麼，直到我遇到瞭這本。它不是那種泛泛而談的理論書籍，而是充滿瞭智慧和實踐指導。作者對於男女思維差異的分析，簡直是精準到令人咋舌，讓我一下子就理解瞭為什麼我們之間會産生那麼多不必要的誤會和爭執。書裏特彆強調瞭“傾聽”的重要性，以及不同性彆在傾聽方式上的不同。我以前總是急於錶達自己的觀點，很少真正去聽對方在說什麼，而這本書讓我明白，有效的傾聽纔是建立情感連接的關鍵。另外，書中關於“自我價值”和“邊界感”的論述也讓我受益匪淺。我之前總是過於依賴伴侶的情感支持，把自己的幸福建立在對方身上，這不僅給自己帶來瞭壓力，也給對方帶來瞭負擔。這本書教會我如何建立健康的自我價值感，以及如何設定清晰的個人邊界，讓我明白，真正的親密關係是建立在兩個獨立個體的相互尊重和支持上的，而不是相互消耗和控製。這套書就像一位經驗豐富的愛情導師，給瞭我很多寶貴的經驗和方法。