亲密关系：通往灵魂的桥梁+ 亲密关系续篇：无拘无束的关系 2本 婚恋与两性读物 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[加] 克里斯多福·孟 著，吴玲 译

图书标签:

• 亲密关系
• 两性关系
• 婚恋
• 情感
• 沟通
• 心理学
• 自我成长
• 爱情
• 伴侣
• 关系学

店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：20516565655

商品编码：26633464523

包装：平装

开本：16

套装数量：2

产品特色

编辑推荐

★国际资深生命教练、演说家克里斯多福·孟全新作品。 
克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他在个人发展、亲密关系，以及开发个人天赋的领域里创造出一种独特的体验性方法。近三十年来，他的研究注重于人际关系与亲密关系的动力。本书收录了作者在亲密关系上所有努力和研究所带来的成果，以全新的视角来看待所有的重要关系，并解读了关系的神奇设计及其真正目的。 

★华语世界深具影响力身心灵作家张德芬作序推荐。 
张德芬老师在推荐序中坦言在灵性成长的旅途中，对她影响蕞大的一位老师是克里斯多福老师：他不是那种高不可及的上师，他有血有肉，有悲有喜，是个凡人。但他的自我回观反省时的诚实和勇气，是我见过所有灵性老师里面无有可比的。 
张德芬老师在读过全书后真诚写序推荐。 

★“亲密关系工作坊”等课程深受欢迎，影响巨大 
作者开设的课程遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国，有数十万家庭受益，仅在中国就有37个亲密关系工作坊指定本书为教程书。 
作者克里斯多福·孟为世界老师从2018年4月1日起将在国内开展演讲和培训课程，能很好地来话题热度。 

★本书为“樊登读书会”发起人樊登博士盛赞之选 
《亲密关系：通往灵魂的桥梁》在樊登读书会APP点播量超过300万，在网站销售渠的好评超过5万条，在各方好评和盛赞反馈下，作者推出新作，樊登读书会重点推荐。

内容简介

《亲密关系续篇：无拘无束的关系》，是克里斯多福老师的成名作《亲密关系——通往灵魂的桥梁》的续篇。 

这本书不是指南或手册，不是为了指点你改进或疗愈你人生中重要的伴侣关系，或让这种关系更加激动人心、激情澎湃。这也不是一本使用说明书，教你如何成为更好的沟通者、爱人、朋友或家长。它讲的是，你的关系是完美设计出来的，旨在帮你体验到纯粹而持久的快乐，而你需要遵循八个无拘无束的关系的原则： 

原则1：我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。 
原则2：我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。 
原则3：无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。 
原则4：关系中的问题只是故事而已。 
原则5：特殊性不是爱。 
原则6：我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。 
原则7：我和伴侣各有一艘自己的船。 
原则8：与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。 
补充原则：我就是自己一直在寻找的那个人。 

随着这份快乐把你填得越来越慢，快乐将融入你关系的方方面面。

作者简介

（加）克里斯多福·孟 Christopher Moon 
国际资深生命教练、演说家。 

克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他在亲密关系、教养子女、情绪成年以及觉知的领域里创造出一种独特的体验性方法。近几年在中国大陆和台湾大陆开设了“生命教练训练工作坊”“生命教练进阶训练工作坊”“父母关系工作坊”“亲密关系工作坊”等课程，深受欢迎。他的教学遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国。 

他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体以直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。 

■译者简介 
吴玲： 
曾在北京创业，在英国剑桥大学留学，在伦敦金融行业、上海的地产行业工作过，数年前在这条奋斗的道路上停下了脚步，转而热切地探索人生和宇宙的真相。她像一座桥梁，不断有缘分接触到多位身心灵大师，并在自己受益之后，希望和大家分享。

书籍简介：心灵的拓荒者——探索人性的深度与广度 一、 导论：在迷雾中寻觅灯塔 本书并非探讨男女之间表层的情感纠葛，亦非提供快速解决亲密问题的“速效药方”。它是一部对人类心灵结构进行深度剖析的著作，旨在引导读者穿透日常互动中的迷障，直抵自我与他者关系的本质。我们生活在一个信息爆炸的时代，却常常感到前所未有的疏离。这种“连接的悖论”——越是渴望亲近，越是感到孤独——正是本书试图回应的核心命题。 本书的基调是审慎而充满敬意的。我们不轻易评判任何情感模式的对错，而是将其视为特定生命阶段、特定文化背景下个体成长的必然轨迹。它要求读者放下已有的预设立场，如同一个谦逊的探险家，准备深入一片广袤而未知的精神疆域。我们将共同面对人性中那些既美丽又令人不安的阴影面，学习如何与其共存，并最终将其转化为成长的养分。 二、 第一部：解构自我——内在世界的基石 真正的亲密，始于对自身的清晰认知。本书的开篇，聚焦于构建稳定的“内在自我”。我们深入探讨了依恋理论的现代应用，但着眼点不在于将人简单归类为安全型或焦虑型，而是分析这些模式是如何在童年经验中被“编码”进我们的神经系统，并如何不自觉地支配着我们成年后的选择。 1. 早期蓝图与投射机制： 我们详细描绘了“内在工作”的必要性。这包括识别那些源自原生家庭、至今仍在无意识中操控我们行为的剧本。例如，一个成年人对批评的过度敏感，往往不是针对当下的事件，而是激活了过去被忽视或贬低的感觉。本书提供了具体的工具，帮助读者绘制出自己的“情感地图”，标注出那些隐藏的“雷区”与“宝藏点”。 2. 脆弱性的力量： 许多人将脆弱视为弱点，竭力用防御机制包裹自己。然而，本书坚定地提出，真正的力量来源于有意识地选择暴露自己的真实状态。我们探讨了“真实性”在亲密关系中的核心地位，并区分了无谓的抱怨与有价值的真诚表达。通过案例分析，读者将学会如何在保护自我的同时，打开一扇通往他人心灵的门。这不是教人盲目倾诉，而是教人如何在合适的时机，以合适的方式，展示那些构成我们“独特性”的内在细节。 三、 第二部：双人舞的艺术——互动中的能量流动 当个体准备好面对彼此时，关系便进入了动态的层面。本部分着重于理解两人世界中能量的交织与碰撞，旨在超越“沟通技巧”的表层，触及互动深处的“节奏感”。 1. 边界的协商与维系： 亲密与独立是永恒的张力。本书强调，健康的边界不是一堵墙，而是一张富有弹性的地毯，它界定了双方可以安全行走的区域。我们细致分析了侵入性边界（控制、干涉）与疏离性边界（情感抽离、拒绝深度交流）的表现形式，并提供了一套“协商式”的边界设定方法，确保双方的需求都能在共同的框架内得到尊重。 2. 冲突的炼金术： 冲突是必然的，但它是否必然具有破坏性？本书挑战了“无冲突即完美关系”的迷思。我们认为，未被处理的冲突，才是腐蚀关系的元凶。重点在于，如何将“对抗”转化为“共同解决问题”的过程。我们深入探讨了“责任归属”的陷阱，引导伴侣们从“谁对谁错”的指责模式，转向探索“我们系统出了什么问题”。这要求双方具备高度的“共情倾听”，即不仅听对方说了什么，更要听对方“未说出口的恐惧和渴望”。 3. 情感的共振与失谐： 关系中的情感如同音乐，需要和谐的共振。本书运用心理学和神经科学的洞察，解释了“情感传染”的机制，以及当一方进入防御状态时，另一方如何被卷入“负面循环”。我们提供了“情感暂停键”的使用指南，教导伴侣如何在负面情绪升温时，运用非对抗性的语言来中断循环，重新校准彼此的情感频率。 四、 第三部：超越“我们”——关系的长远视野 最深刻的亲密关系，是能够容纳彼此的成长与变化。本书的收尾部分，将目光投向关系的生命周期与超越个体的情感意义。 1. 应对“厌倦”与“习惯化”： 随着时间的推移，最初的激情会自然消退，取而代之的是习惯与熟悉感。许多关系在此阶段停滞不前。本书提出，这种“习惯化”并非终点，而是转化的契机——从外在的刺激转向内在的深度探索。我们探讨了如何通过共同学习新事物、保持对伴侣的“新鲜好奇心”，以及定期进行“关系体检”，来激活新的连接点。 2. 承认失去与接受有限性： 完美的亲密关系是不存在的。本书直面了关系中不可避免的失望、遗憾和无法完全满足的部分。这种承认并非消极的投降，而是一种成熟的接纳。当我们停止要求伴侣成为我们想象中的“救世主”或“完美镜像”时，我们才真正释放了彼此的潜力。这种有限性的接受，反而创造了更宽广、更具韧性的情感空间。 3. 关系作为灵魂的镜子： 最终，本书旨在提升读者对亲密关系的理解维度。它不再仅仅是寻找一个伴侣，而是选择一个“共同进化的载体”。你的伴侣，用他们独特的方式，不断地揭示你内在的盲点、未愈合的创伤以及尚未被激活的潜能。这本书提供的方法论，旨在将每一次的互动，无论好坏，都转化为一堂关于生命、关于自我觉醒的课程。 结论： 这部作品是一份邀请函，邀请那些渴望超越肤浅连接、致力于深度自我实现与他人建立持久、真实联系的读者，踏上这段充满挑战却无比丰盛的旅程。它不是终点站的地图，而是指引你如何成为自己人生的优秀导航员的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，就像是一次心灵的洗礼。我之前一直觉得，亲密关系就是两个人的磨合，充满了妥协和牺牲，有时候甚至会觉得是一种负担。但读了这本书之后，我才明白，原来亲密关系也可以是一种“赋能”，一种让彼此变得更强大的力量。它非常强调“自我价值”的重要性，以及如何在关系中保持这种价值不被侵蚀。书里很多关于“边界感”的讨论，真的让我醍醐灌顶。我以前总是害怕拒绝别人，害怕给别人留下不好的印象，所以总是委屈自己，结果反而让关系变得更加紧张。这本书让我意识到，清晰的边界感，恰恰是建立健康关系的基石。它不是冷漠，而是尊重。它教会我如何去爱，同时如何去被爱，而且是以一种健康、平等、充满活力的姿态。这本书不仅对婚恋关系有指导意义，对于我们与家人、朋友乃至同事的关系，都有着深刻的启示。我感觉自己在这本书的引导下，不仅在情场上，在人生的其他方面，都变得更加自信和从容了。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“关系”这个话题很感兴趣，但总是觉得少了一点什么，直到我读到这本书。它不仅仅是关于爱情，更是关于如何与人建立深刻连接的艺术。作者用非常生动且富有哲理的语言，剖析了亲密关系中的种种面向，从最初的吸引到长久的维系，再到可能出现的危机和成长。我最喜欢的是它关于“信任”的论述，以及如何在这种信任的基础上，建立一种“无拘无束”但又稳固的关系。这种“无拘无束”不是指可以随意妄为，而是指一种基于深刻理解和尊重，允许对方自由发展，同时自己也能保持独立和个性的状态。读这本书，让我感觉自己像是在和一位智慧的长者进行对话，她用温柔而坚定的声音，引导我去看清那些被我忽略的细节，去理解那些我曾经困惑不解的现象。它教会我，真正的亲密，是一种共同成长的旅程，是一种在彼此的支持下，不断探索和超越自我的过程。这本书让我对“爱”有了更深刻的理解，也让我对如何经营自己的人生和关系，有了全新的视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本“关系修复指南”！我之前总觉得谈恋爱或者结婚，很多时候就是凭感觉，有问题了就吵架，吵完了又和好，周而复始，感觉很累。读了这本书之后，我才明白，原来很多“感觉”背后，都有更深层次的原因。它讲到了很多关于依恋模式、沟通陷阱、以及如何处理冲突的技巧，这些东西真的太实用了！我尤其喜欢书里关于“无拘无束的关系”的论述，这和我想象中的“自由”不太一样，它不是让你随心所欲地去做任何事，而是说在一段关系中，你依然可以保持自己的独立性，拥有自己的空间和追求，同时又能和伴侣建立深厚的连接。这种平衡真的是很多现代人都在追求的。读完之后，我感觉自己对未来的婚姻生活有了更清晰的规划，也更有信心去面对可能出现的挑战。它让我明白，一段好的关系，需要双方共同的经营和付出，更需要智慧和技巧。这本书绝对是我这些年来读过的最有价值的婚恋读物之一，强烈推荐给所有正在经历或将要经历亲密关系的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的读了好几遍，每次都有新的感悟。第一次读的时候，就被书里描述的那种“灵魂的桥梁”深深吸引了。它不是那种空洞的理论，而是充满了很多真实的案例和作者细腻的观察。读着读着，会不自觉地把自己代入进去，思考自己在亲密关系中的模式，那些自己可能都没意识到的行为和想法，这本书都帮你一层层剥开了。特别是关于如何倾听和被倾听的部分，真的让我受益匪浅。以前总觉得沟通出了问题，但又说不上是哪里出了问题，这本书给了我一个清晰的框架去理解，原来很多时候我们只是在用自己的方式“说”话，而不是真正地“听”。它让我明白，真正的亲密不是两个人完全融合，而是两个独立的个体，因为爱和理解，选择靠近，并且愿意为彼此的成长付出努力。它教会我如何去看见对方的脆弱，如何去接纳自己的不完美，以及如何在这个过程中，找到那个最真实的自己。书里的一些练习，虽然做起来需要勇气，但效果真的很惊人，我感觉自己对伴侣的理解程度和包容度都提升了不少，之前的一些小摩擦也慢慢化解了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始接触这本书的时候，我带着一些怀疑的态度，毕竟市面上关于婚恋的书太多了，很多都显得空泛或者过于理想化。但是，这本书真的给了我很大的惊喜。它没有那种居高临下的说教，反而像是一位非常真诚的朋友，在和你分享她的洞察和经验。我被书里那种深入骨髓的洞察力所震撼，作者能够触及到很多我们习以为常，但却可能隐藏着问题的核心。它让我重新审视了自己的一些固有的观念，比如关于“付出”和“索取”，关于“牺牲”和“成全”。书里的一些观点，可能会颠覆你过去的一些认知，但当你细细品味，并联系自己的实际经历时，你会发现，它说的太对了！它不是教你如何去“抓住”一个人，而是教你如何去“成为”一个更好的人，从而吸引更美好的人。这本书就像一把钥匙，打开了我内心深处对亲密关系的迷思，让我看到了通往更深层次连接的可能性。我尤其喜欢它关于“原生家庭”对我们亲密关系影响的分析，这真的太重要了，很多我们自己在关系中的模式，都可以追溯到童年。