愛的五種能力(愛情與婚姻中的情商課) 趙永久 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙永久 著

圖書標籤:

• 愛情
• 婚姻
• 情商
• 人際關係
• 情感
• 心理學
• 自我提升
• 溝通
• 親密關係
• 趙永久

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 作傢齣版社

ISBN：9787506374903

商品編碼：26786826981

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	愛的五種能力(愛情與婚姻中的情商課)
作者	趙
定價	35.00元
ISBN號	9787506374903
齣版社	作齣版社
齣版日期	2014-10-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練趙提齣：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含瞭五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。本書結閤真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。 你有下列“不適癥狀”嗎？ 一直單身，遲遲找不到閤適的人 喜歡的人經常被嚇跑 全心全意付齣，人卻不領情 關係中齣現第三者 婚前信心百倍，婚後卻不如人意 婆媳關係處不好 正在考慮要不要離婚 ……

編輯推薦

1.《愛的五種能力》2014年作齣版社精心打造其升級版隆重上市！ 2.《愛的五種能力》教會你如何運用的良性溝通技巧，創造的兩。 3.《愛的五種能力》這門悄然流行於北上廣的兩情商課，改變瞭無數人的情感生活。

作者介紹

趙 知名情感教練 婚姻庭谘詢師 北京心靈智慧婚戀培訓機構創始人 浙江衛視等多衛視特邀情感嘉賓 2008年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程，好評如潮。 著有：《愛的五種能力》《嫁個好老公》《積極戀愛心理學》 公眾號：趙

序言

掌控人生的力量：從內在覺醒到外部重塑 一本關於自我發現、情緒智慧與人生策略的深度指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失、焦慮，似乎被生活的洪流裹挾著嚮前。我們渴望成功，追求意義，卻常常在人際關係的泥潭中掙紮，在自我懷疑的陰影下徘徊。本書並非聚焦於某一特定領域的情感議題，而是一部橫跨心理學、哲學、個人發展與實用策略的綜閤性著作，旨在幫助讀者建立起一個堅實、靈活且充滿韌性的內在核心，從而更有效地駕馭外部世界。 第一部分：覺醒的起點——認識你未曾察覺的自我 我們所感知到的“自我”，往往隻是冰山一角。本書首先帶領讀者深入探究潛意識的運作機製，解析那些塑造我們思維模式和行為習慣的底層代碼。 1. 情緒的地圖繪製：超越“好”與“壞”的二元對立 情緒是人類最原始、最強大的導航係統，但我們常常被它們所控製，而非利用。本部分將深入剖析情緒的生理學基礎和心理學意義，教導讀者如何精確識彆和命名自己的感受——從微妙的“焦慮”到深層的“不安全感”。我們不主張壓抑負麵情緒，而是探討如何將其視為寶貴的反饋信號。書中提供瞭詳盡的“情緒日誌”方法論，結閤神經科學的最新發現，幫助讀者建立起“覺察-接納-迴應”的情緒鏈條。你將學會區分“對情緒的反應”與“情緒本身”，從而打破自動化的情緒觸發循環。 2. 核心信念的解構與重構：探尋行為背後的“為什麼” 你對金錢、成功、人際關係、乃至自身價值的看法，大多根植於童年經曆和早期的關鍵事件。這些未被審視的“核心信念”（如“我不夠好”、“世界是危險的”），像無形的枷鎖一樣限製瞭你的潛力。本書提供瞭一套嚴謹的認知行為工具，引導你係統性地挖掘、挑戰並逐步替換這些限製性的信念。這不是簡單的“積極思考”，而是基於證據的理性重估，重建一個更貼閤現實、更支持你目標的內在敘事。 3. 身份的邊界與彈性：理解“我是誰”的動態本質 在多重社會角色（職業者、傢庭成員、朋友等）中，我們很容易迷失在角色的期待中。本書強調“身份的流動性”——我們不是固定的標簽，而是持續演進的過程。我們將探討“真實自我”與“理想自我”之間的張力，提供工具幫助讀者在不同的情境下，保持核心價值觀的一緻性，同時展現齣必要的適應性和彈性。重點在於建立一個以價值驅動而非外界評價驅動的自我認同體係。 第二部分：行動的藍圖——精通外部世界的藝術與科學 擁有強大的內在基礎後，我們轉嚮如何更有效地與世界互動，實現有意義的外部影響。 4. 高效能的能量管理：超越時間管理的陷阱 時間是有限的資源，但精力（包括生理、情感、思維和精神四個維度）纔是決定生産力的關鍵。本書摒棄瞭“待辦事項清單”的僵硬結構，轉而關注“能量的潮汐”和“深度工作的環境搭建”。讀者將學習如何識彆自己的高能時段，設計符閤自然節律的工作流，並掌握一係列快速恢復精力的微習慣。特彆關注“專注力貨幣”的概念，教你如何在信息過載的環境中，捍衛你最寶貴的認知資源。 5. 復雜衝突的導航：從對抗到閤作的溝通科學 人際互動是復雜係統的縮影。本書提供瞭一套超越“非暴力溝通”框架的深度策略，專注於理解衝突背後的深層需求和結構性障礙。我們探討瞭“立場”與“利益”的辨析，引入係統思考來分析群體動態。重點在於“預見性溝通”——在矛盾爆發前，通過清晰的意圖設定和積極傾聽，預先構建理解的橋梁。書中包含針對職場談判、跨文化交流和傢庭決策的實用案例分析。 6. 長期主義的實踐：目標設定與路徑校準的哲學 真正的成功並非一蹴而就的衝刺，而是長期、一緻性努力的結果。本書從心理學角度審視瞭“延遲滿足”的能力，並將其與“願景構建”相結閤。我們不提倡不切實際的宏大目標，而是推崇“最小可行進步”（Minimum Viable Progress）的迭代模型。如何將抽象的“願景”轉化為可測量的、能帶來持續動力的季度裏程碑？如何應對中途的“平颱期”和外界的誘惑？本書提供瞭清晰的年度迴顧與季度校準流程，確保你的每一步都指嚮你真正渴望的未來。 第三部分：意義的構建——在不確定性中尋找錨點 人生必然充滿不確定性與偶然性，本書的最後一部分，探討如何從容地接納並利用這些不可控因素。 7. 韌性與反脆弱性的培養：從創傷中汲取力量 生活中的挫摺、失敗和意外是不可避免的。本書將“韌性”（Resilience）提升到瞭“反脆弱性”（Antifragility）的層麵。我們探討如何將失敗視為係統測試的機會，而非個人能力的否定。通過係統化的“復盤儀式”，將經驗轉化為智慧的資産。這部分內容鼓勵讀者擁抱“適度的風險”和“可控的混亂”，讓外部的衝擊反而能使你的係統變得更強健、更具適應性。 8. 價值的清晰化與生活的設計 最終，所有策略和能力都應服務於一個核心目的：過一種符閤你最高價值的生活。本書引導讀者進行一場深刻的“價值排序練習”，明確在職業、健康、關係和個人成長中，哪些是不可妥協的優先事項。我們將介紹“生活設計”的工具箱，教你如何主動“設計”你的日程、環境和社交圈，使它們成為你價值體係的有力支撐，而非阻礙。這不是關於“擁有更多”，而是關於“擁有更少但不重要的事物，讓最重要的事物顯現”。 本書的承諾： 本書是一次智力上的探險，也是一次內在的重塑工程。它不提供快速緻富的秘訣，也不承諾解決所有情感睏擾，但它提供的是一套結構化的思維框架和可操作的實踐工具，幫助你構建一個由自我理解、清晰目標和高階策略所支撐的、能夠應對任何外部波動的強大自我。讀完此書，你將掌握掌控自己人生的真正力量。

評分☆☆☆☆☆

《愛的五種能力（愛情與婚姻中的情商課）》這本書，從名字上就透露齣一種務實和指導性。我一直在思考，為什麼很多看似恩愛的伴侶，在麵臨現實的挑戰時，關係會迅速降溫？我認為，這很大程度上源於他們缺乏應對復雜情感和矛盾的能力。這本書的齣現，恰好填補瞭這一知識空白。 我非常關注書中關於“建設性溝通”的論述。在親密關係中，語言的力量是雙刃劍，用對瞭能增進感情，用錯瞭則可能帶來巨大的傷害。我希望作者趙永久能分享一些實用的溝通技巧，比如如何清晰地錶達自己的需求，如何傾聽對方的觀點，如何在爭執中找到共同點，而不是一味地強調對錯。另外，“共同成長的能力”也是我非常期待的部分。婚姻不僅僅是兩個人的生活，更應該是共同進步的過程。如果伴侶之間能夠互相鼓勵，支持對方追求夢想，一起麵對生活中的挑戰，那麼這段婚姻一定會充滿活力和希望。我期待這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我們建立更健康、更穩固的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

拿到《愛的五種能力》這本書，首先吸引我的是它那種溫和而又堅定的語氣。書的整體設計也很雅緻，傳遞齣一種沉靜的力量。我一直認為，婚姻是一場漫長的修行，而情商，則是這場修行中最重要的“法器”。很多時候，我們覺得愛得不夠，或者愛得混亂，其實根本原因就在於情商的缺失。這本書以“五種能力”為切入點，讓我看到瞭將抽象的情商概念具體化的可能性。 我非常期待書中能夠探討“如何識彆和管理自身情緒”這一能力。很多人在感情中容易被情緒牽著鼻子走，一有不滿就爆發，一有委屈就冷戰，這無疑是關係中的“定時炸彈”。如果這本書能提供有效的應對策略，比如如何識彆情緒的根源，如何進行自我安撫，如何用建設性的方式錶達負麵情緒，那將是巨大的收獲。同時，我也好奇“理解和迴應他人情緒”的能力是如何被闡述的。很多時候，我們誤解瞭伴侶的意圖，或者沒有給予他們足夠的情感支持，就是因為缺乏這種共情能力。我希望這本書能幫助我們打開心扉，真正地走進對方的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

《愛的五種能力》這本書，名字聽起來就讓人充滿期待。我一直覺得，愛情和婚姻不是憑感覺就能長久維持的，它需要經營，需要智慧，更需要能力。這本書，就像是給所有在愛情道路上探索的人們準備的一份指南。作者趙永久，這個名字我之前並不太熟悉，但光看書名，我就能感受到其中蘊含的深度。這本書的副標題“愛情與婚姻中的情商課”更是點明瞭核心，這不僅僅是關於浪漫的堆砌，更是關於如何在親密關係中理解自己、理解對方，並有效溝通和解決問題的實用學問。 我尤其好奇，作者將“能力”分解成瞭“五種”，這五種能力究竟是什麼？它們之間又有什麼樣的邏輯聯係？是通過理論講解，還是通過大量的案例分析？我猜想，這五種能力可能涵蓋瞭情緒的自我管理，對他人的情緒理解，還有解決衝突的技巧，甚至是共同成長的動力。我希望這本書能提供一些具體可行的方法，讓我們不再隻是憑著一腔熱血去愛，而是能有意識地去培養和提升自己在愛情中的各項技能。畢竟，再美好的愛情，如果不懂得如何維係，也可能在時間的衝刷下變得平淡甚至破裂。所以，我非常期待這本書能夠給我帶來啓發，讓我更好地理解愛情的本質，並找到經營幸福婚姻的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在探索如何纔能在愛情中變得更加成熟，如何纔能建立一段持久而幸福的婚姻。《愛的五種能力》這本書，以一種非常直接的方式點明瞭核心——情商。我深信，愛情和婚姻並非僅僅依靠荷爾濛或者浪漫的激情，更多的是需要我們在日常相處中不斷學習和實踐的能力。 這本書的“五種能力”的劃分，讓我覺得非常有條理。我特彆期待能夠深入瞭解“衝突解決的能力”這一部分。很多時候，兩個人之間的分歧和爭吵，如果不加以妥善處理，就會像滾雪球一樣越變越大，最終侵蝕掉感情的基礎。我希望書中能提供一些避免衝突升級的策略，以及在不可避免的衝突中，如何以一種成熟、負責任的方式來處理。同時，“建立信任和安全感的能力”也是我非常看重的。安全感是婚姻的基石，一旦信任被打破，想要修復起來將是極其睏難的。我渴望這本書能為我提供一些能夠增強伴侶之間信任感、營造穩定情感氛圍的方法。

評分☆☆☆☆☆

《愛的五種能力》這本書，光聽名字就充滿瞭吸引力，尤其是副標題“愛情與婚姻中的情商課”，更是直接擊中瞭我的痛點。我總覺得，很多人在進入婚姻後，就像是在一場沒有經過培訓的考試中，而情商，就是這場考試的必考項。這本書，在我看來，就是一本絕佳的“考前輔導手冊”。 我非常好奇書中關於“情緒的獨立性和穩定性”的論述。很多時候，我們把伴侶當作情緒的“垃圾桶”，把自己的負麵情緒一股腦地傾倒給對方，這無疑是一種情感上的勒索。如果這本書能幫助我們學會自我療愈，保持情緒的獨立，不把自己的幸福完全寄托在對方身上，那將是多麼寶貴的品質。此外，我也非常期待書中對“共同創造美好未來”這一能力的解讀。婚姻不僅僅是當下的經營，更是對未來的共同規劃和努力。我希望這本書能提供一些方法，讓我們能夠和伴侶一起設定目標，共同成長，讓愛情在時間的沉澱中，變得更加醇厚和有意義。