我的青春期 青少年心靈成長指南 美國心理學會情緒管理自助讀物 寫給青春期男女孩的書 性教育叛逆期傢庭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 青春期
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• 自助讀物
• 美國心理學會
• 心靈成長

店鋪： 墨馬圖書旗艦店

齣版社： 化學工業

ISBN：9787122303974

商品編碼：26814498689

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	美國心理學會情緒管理自助讀物 我的青春期：青少年心靈成長指南
作者：	[美] 溫迪·L. 莫斯（Wendy L. Moss）,[美] 唐納德·A. 莫塞斯（Donald A. Moses） 著
市場價：	25.00元
ISBN號：	9787122303974
齣版社：	化學工業齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：20	語種：中文
齣版時間：2018-01-01	版次：1	頁數： 142
印刷時間：2018-01-01	印次：1	字數： 韆字

編輯推薦

本書作者是美國心理學會心理學專傢，針對在青春期過渡時期孩子的心理、身體、情感、社交等方麵發生的各種變化，教會孩子如何應對青春期可能遇到的各種問題和睏惑，讓孩子有信心、有勇氣地成功跨越這個人生的重要階段。

內容簡介

青少年是一段充滿變動和可能性的時期，在這段時期，孩子開始感到睏惑、不自信甚至感到與眾不同。你感受到瞭嗎？這本書就是專門寫給你的——進入青少年階段的你！這本書裏有許多秘訣、建議、研究結果和常見的問題去幫助你更好地度過青春期。本書主要內容有： 幫你找到成長的*位置 幫你適應在傢庭裏的角色 幫你更加獨立和有責任心 幫你對未來做齣決定和設立目標 幫你瞭解身體變化的秘密 幫你學會喜歡其他朋友 幫你交朋友和融入集體 讓你學會處理 讓你學會處理耀眼、調侃，被欺侮。 幫你完成學業，做事更加有條理 還有更多。 ......

目錄

緻小讀者的信 第一章 成為一名青少年 1 做你自己！ 3 成長沒有統一的時間錶 8 社交生活的開始 12 感覺、想法和行為的變化 14 第二章 青少年在傢裏的變化 18 角色的改變 20 和父母相處的變化 23 和兄弟姐妹相處的變化 27 傢庭時間，還是和朋友在一起的時間？ 28 記住：你的想法會改變！ 29 第三章 青少年的獨立性 32 你是否獨立？ 34 學會獨立 37 自主思考 39 第四章 作齣決策，設定目標 43 作齣決策 45 設定目標 49 三種類型的目標 52 目標的優化選擇 56 第五章 青春期的生理變化 60 生理變化 62 身體意象 71 講究衛生 74 展示自己 76 擁有自信 77 第六章 愛慕和約會 80 被彆人吸引 82 應對他人的捉弄 85 處理約會的問題 89 第七章 青少年的社交生活 94 友誼會發生變化 96 結識新朋友 98 在朋友中扮演的角色 101 和朋友組團玩耍 103 單獨和孤獨 107 第八章 社交生活中的主要問題 111 謊話、謠言和嘲笑 113 欺淩和旁觀 118 同齡人的壓力 122 傢庭規則 123 社交媒體 124 第九章 青少年在學業上的變化 128 更多的作業和責任 130 能否走捷徑？ 137 找到最佳的學習環境 140 結 語 143

作者簡介

溫迪L.莫斯博士，獲得臨床心理學博士學位，是注冊心理學傢，同時擁有學校心理學證書。莫斯博士在心理學領域辛勤耕耘30餘年，先後在醫院，診所，個人時間，臨床和學校部門工作過。由於在學校心理學領域的特殊貢獻，莫斯博士被美國職業心理學委員會授予學校心理學專業證書殊榮。她是美國學校心理學學會成員。而且，她齣版《做自己：激發自信和自尊》以及《孩子不要拿輔導手冊：影響學習者的難題教師指南》兩本書，同時寫瞭很多論文。莫斯博士目前是《團體工作專傢雜誌》和《學校心理學雜誌》的評論員。她也是該係列之《我要做自己》的作者。唐納德 A.摩西,醫學博士，其研究方嚮是青春期心理學。他是有40多年經驗的執業心理學傢。曾在日間照料中心的藥物濫用方麵和住院戒毒療程中擔任心理顧問，現在馬薩諸塞州紐約市的長島北岸大學醫院工作。摩西博士還曾是美國空軍的一名航空醫務軍官，與空乘人員一起工作。在他的私人診所，他是一名既能幫助兒童和青少年處理社會、傢庭和學業的壓力，又能夠阻止和剋服藥物濫用的心理學專傢。摩西博士還著有：《你正在促使孩子飲酒嗎：如何處理青少年的酗酒和濫用藥物》，他還經常齣現在電視和廣播上，探討如何預防青少年濫用藥物。

 

《我的青春期：少年心靈成長指南》——一份獻給每一個正在經曆蛻變的你 青春期，如同破繭成蝶的絢爛，又似暗流湧動的海洋。它是一個充滿未知與挑戰的時期，身體的劇變、情感的起伏、對世界的探索，都讓這個階段的少年們感到既興奮又迷茫。而《我的青春期：少年心靈成長指南》，正是為瞭幫助每一位即將踏入或正身處青春期的你，提供一份溫暖而有力的陪伴。這本書不是冰冷的說教，也不是遙不可及的理論，而是用最貼近你生活的方式，深入探討那些你可能正在經曆、或者即將麵對的睏惑與難題。 第一章：身體的奇妙變奏麯——認識我的成長變化 步入青春期，最顯著的莫過於身體悄然發生的變化。身高體重的不停增長，聲音的改變，皮膚上的痘痘，以及男生女生各自的生理特徵萌發，都可能讓你感到新奇、尷尬，甚至一絲不安。《我的青春期》將以最詳實、最科學的語言，為你解讀這些生理上的“變奏麯”。我們會深入淺齣地講解青春期發育的科學原理，讓你理解這些變化是多麼自然和健康。 對於女生，我們將詳細介紹月經的到來，包括它的意義、如何應對生理期不適、以及衛生用品的選擇和使用。我們還會探討乳房和臀部的發育，以及如何接納和愛護自己日漸成熟的身體。 對於男生，我們將聚焦於青春期陰莖和睾丸的發育，遺精的現象，以及聲音變粗的生理過程。同時，我們也會講解鬍須的生長、體毛的變化，以及如何理解和適應身體帶來的新感受。 更重要的是，我們將破除社會上關於身體變化的各種誤解和謠言，鼓勵你以積極、健康的心態接納自己的身體。你將學會如何進行日常的個人衛生，保持身體的清潔與健康，從而自信地展現青春的活力。 第二章：情感的過山車——駕馭我的情緒風暴 青春期，也是情感最奔湧的時期。喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、迷茫……各種復雜的情緒如同過山車般起伏跌宕，讓你難以捉摸。這本書將成為你情緒的“瞭望塔”，幫助你理解並管理這些洶湧的情感。 我們將探討為什麼青春期的情緒會如此強烈和不穩定。你將瞭解到，這些情緒的齣現是正常的生理和心理發展過程的一部分。我們會分享識彆和命名自己情緒的方法，讓你能夠清晰地知道自己“為什麼會這樣”。 “情緒管理”將是這一章的核心。我們會提供一係列實用的自助技巧，例如： 情緒日誌：記錄下你一天中的情緒起伏，分析觸發情緒的原因，找到規律。 放鬆練習：深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆等，幫助你在情緒激動時迅速平靜下來。 認知重構：學習如何挑戰負麵思維，用更積極、理性的視角看待問題。 錶達性藝術：通過繪畫、寫作、音樂等方式，安全地宣泄和處理壓抑的情緒。 尋求支持：教你如何與傢人、朋友、老師或心理谘詢師溝通，分享你的煩惱。 我們還會特彆關注一些青春期常見的負麵情緒，如焦慮、壓力、孤獨感、失落感等，並提供具體的應對策略。你將學會如何麵對考試壓力、社交睏擾、傢庭矛盾，以及如何從失敗和挫摺中走齣來，培養強大的心理韌性。 第三章：人際關係的萬花筒——與他人和諧相處 隨著自我意識的增強，青少年開始更加關注與他人的互動。友誼、親情、愛情的萌芽，以及在學校和社會中的人際交往，都構成瞭你青春期生活中豐富多彩的“萬花筒”。 本章將重點探討如何建立和維護健康的人際關係： 友誼：真正的友誼是什麼？如何辨彆損友？如何處理朋友之間的誤會和衝突？如何成為一個受歡迎的朋友？ 親情：理解父母的期望與擔憂，學習與父母進行有效溝通，建立更加平等和尊重的親子關係。我們將探討青春期的“叛逆”心理，以及如何與父母共同度過這個時期。 同伴壓力：如何抵製不良的同伴壓力，堅持自己的原則和選擇。 愛情的萌芽：初戀的喜悅與睏惑，如何處理好情感關係，尊重自己和他人的界限。 此外，我們還會涉及一些關鍵的社交技能，例如傾聽、錶達、協商、解決衝突等。你將學會如何自信地錶達自己的觀點，如何在集體中找到自己的位置，以及如何尊重他人的不同。 第四章：性教育與生命啓濛——認識我的身體與未來 性，是人類生命中自然而然的一部分，也是青春期少年們常常感到好奇、甚至有些禁忌的話題。《我的青春期》將以科學、尊重、負責任的態度，為你提供一份詳盡的性教育指南。 我們將從生命的起源講起，用清晰易懂的語言解釋生殖的奧秘，以及男女生理結構的差異。我們會詳細講解青春期齣現的性衝動、性幻想，以及如何理解和管理這些正常的生理反應。 安全、健康、負責任的性行為將是重點。我們將探討避孕知識，包括各種避孕方法的原理、優缺點，以及如何避免意外懷孕。我們還會深入講解性傳播疾病（STIs）的危害、傳播途徑以及預防措施，強調保護自己和他人的重要性。 更重要的是，我們將引導你認識到性不僅僅是生理行為，更關乎情感、尊重和責任。我們會討論同意的重要性，如何建立健康的兩性關係，以及如何識彆和拒絕性騷擾和性侵犯。 本章也將延伸到對生命意義的思考，鼓勵你以積極的態度迎接未來的挑戰，並為自己的人生做齣負責任的規劃。 第五章：獨立與責任——走嚮成年的腳步 青春期是走嚮獨立和承擔責任的關鍵時期。你開始渴望自由，也開始思考自己的未來。《我的青春期》將幫助你理解獨立意味著什麼，以及如何更好地承擔起屬於自己的責任。 我們將探討如何培養自主學習能力，如何管理自己的時間和精力，如何做齣明智的決策。你將學會為自己的行為負責，為自己的選擇承擔後果。 “目標設定”與“時間管理”將是這一章的重要內容。我們鼓勵你思考自己的興趣、特長和人生理想，並為你提供製定可行目標的步驟和方法。你將學會如何將大目標分解成小任務，並一步步實現它們。 此外，我們還會涉及金錢觀的建立，如何閤理消費，如何初步學習理財。你將開始理解作為社會的一員，你所肩負的責任，包括對傢庭、對社會、對環境的責任。 結語：擁抱我的青春，迎接我的未來 《我的青春期：少年心靈成長指南》的每一章節，都旨在為你提供最直接、最有效的幫助。我們希望通過這本書，你能更好地認識自己，接納自己，並勇敢地麵對青春期帶來的所有挑戰。 青春期是一段獨一無二的旅程，它充滿瞭發現、成長和蛻變。願這本書能成為你在這段旅程中最忠實的夥伴，指引你穿過迷霧，擁抱陽光，最終成為一個更加成熟、自信、有擔當的成年人。記住，你並不孤單，你的成長，值得被珍視和關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書像是一本深夜裏偷偷翻開的日記，裏麵的文字有著一種莫名的熟悉感，仿佛是我自己內心深處的呐喊和睏惑被具象化瞭。讀這本書的時候，常常會有一種“原來不止我一個人這樣想”的釋然，也有一種“原來可以這樣處理”的驚喜。書中提到的那些青春期特有的情緒風暴，比如突如其來的焦慮、無法控製的煩躁，以及對未來的迷茫，都描寫得那麼細膩，真實得讓我感覺作者好像親眼目睹瞭我每一次的情緒爆發。最讓我印象深刻的是，書中並沒有簡單地告訴你“你應該怎麼做”，而是通過很多案例和心理學原理，引導你去理解自己為什麼會有這些情緒，以及這些情緒背後隱藏的需求是什麼。這種“授人以漁”的方式，比直接給齣答案要更有力量。我尤其喜歡其中關於如何與父母溝通的部分，那些曾經讓我頭疼不已的傢庭矛盾，似乎都有瞭化解的可能。感覺這本書不僅僅是一本讀物，更像是一個默默陪伴我的朋友，在我最需要的時候，伸齣瞭理解和支持的手。它讓我開始重新審視自己，也開始嘗試著用更成熟、更健康的方式去麵對成長的煩惱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，可以說是既有學術的嚴謹，又不失親切的溫度。作者在解釋復雜的心理學概念時，用瞭大量通俗易懂的比喻和生動的故事，讓我這個對心理學不太瞭解的人也能輕鬆理解。我記得其中有一段關於“同理心”的描寫，用瞭“站在對方的鞋子裏走一走”這個比喻，瞬間就讓我明白瞭其精髓。而且，書中還包含瞭一些互動性的設計，比如一些自我評估的小測試，讓我能夠更具體地瞭解自己在某些方麵的狀況。我尤其欣賞書中對“性教育”部分的處理，它沒有迴避敏感話題，而是以一種非常科學、尊重和負責任的態度，嚮青少年普及生理和心理健康知識。這在我成長的過程中是極度缺乏的，如果我當時能讀到這樣的內容，可能會避免一些不必要的睏惑和擔憂。總的來說，這本書就像一個循循善誘的長輩，用智慧和耐心，引導我們穿越青春期的迷霧，找到屬於自己的方嚮。它不是一本一次性讀完的書，更像是一本可以反復翻閱，每次都能獲得新啓發的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一張充滿智慧的地圖，指引我在青春期這個錯綜復雜的旅程中，如何辨彆方嚮，如何避開暗礁。它並沒有提供一個“標準答案”，而是鼓勵我們去探索，去嘗試，去犯錯，並在錯誤中學習。書中對於“自我認知”的探討，讓我開始審視自己真實的興趣和價值觀，而不是盲目地追隨潮流或者迎閤他人。我發現，書中對於如何處理人際關係，特彆是和朋友之間的復雜情感，有非常獨到的見解。那些因為誤解、嫉妒或者攀比而産生的矛盾，在書中都被細緻地剖析，並給齣瞭一些行之有效的建議。我印象最深刻的是，它鼓勵我們要學會“說不”，懂得拒絕，保護自己的時間和精力，不被不必要的社交消耗。這種對自己負責任的態度，讓我覺得非常受用。而且，書中對於如何建立積極的心態，比如如何看待失敗，如何保持樂觀，都有很深刻的闡述。它讓我明白，青春期雖然充滿瞭挑戰，但也蘊含著無限的可能。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書帶來的改變是悄無聲息但又深刻的。它不是那種讀完之後就立馬讓你“脫胎換骨”的神奇手冊，而是像春雨潤物，一點一點地滲透進我的生活。書中對於“傢庭關係”的描寫，讓我重新理解瞭父母的辛勞和愛，也學會瞭如何用更成熟的方式與他們溝通，化解那些看似無法逾越的代溝。我開始明白，他們的一些“嘮叨”背後，更多的是一種關切，而我的一些“叛逆”，也許讓他們感到不安。書中提供瞭很多關於如何與父母建立健康邊界的建議，讓我學會在獨立自主的同時，也保留親子間的溫情。此外，書中對於如何培養健康的愛好，如何規劃自己的時間，以及如何應對學業壓力，也都有非常實際的指導。它沒有給我灌輸什麼宏大的理想，而是專注於幫助我解決當下最迫切的問題。讀這本書，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是擁有瞭一個強大的精神後盾，讓我更有信心去麵對未來的一切挑戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到這本書，我抱著一種半信半疑的態度。畢竟“青少年心靈成長”這個標簽，聽起來有點過於宏大和理想化瞭。但讀下去之後，我纔發現它帶來的驚喜是循序漸進的。書中關於青春期心理變化的闡述，非常有條理，也很有科學依據，不像市麵上一些心靈雞湯那樣空泛。它詳細地解釋瞭荷爾濛對情緒的影響，以及大腦在青少年時期是如何發育的，這些知識點讓我對自己的種種變化有瞭更清晰的認知，不再覺得它們是“不正常”的。更重要的是，書中提供瞭一係列非常實用的方法，幫助我們去識彆、接納和管理自己的情緒。我嘗試瞭幾種方法，比如 journaling（寫日記）和 mindfulness（正念練習），發現它們真的能幫助我在情緒失控之前，找到一個喘息的空間。而且，書中對“叛逆期”的解讀也讓我茅塞頓開，我之前一直以為叛逆就是不聽話，現在纔明白，它很多時候是一種尋求獨立和自主的錶現，是成長的必經之路。這本書讓我覺得自己不是一個“麻煩製造者”，而是正在經曆一個重要的人生階段。