陳允斌的書籍全6本 迴傢吃飯的智慧3冊+吃法決定活法 可搭飲食養生書茶包小偏方中醫羅大倫書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 陳允斌
• 養生
• 中醫
• 飲食
• 健康
• 食療
• 迴傢吃飯的智慧
• 羅大倫
• 茶療
• 偏方

店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：97875390521991

商品編碼：26869685125

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

套裝數量：5

《陳允斌的迴傢吃飯智慧：六載餐桌上的養生真經》 本書精選陳允斌先生六年來在“迴傢吃飯”欄目中分享的經典養生智慧，共計六冊。它不僅是一套指導日常飲食的百科全書，更是一部深入探索“吃”與“活”之間深刻聯係的哲學著作。陳允斌先生以其深厚的國學功底、精湛的中醫理論和貼近生活的實踐經驗，為現代人打開瞭一扇通往健康、幸福與長壽的餐桌之門。 第一部分：《迴傢吃飯的智慧》三冊：餐桌上的日常養生指南 這三冊書籍是陳允斌先生“迴傢吃飯”理念的核心體現，它們層層遞進，從基礎的食材選擇、烹飪技巧，到具體的病癥調理，再到全方位的身心健康管理，為讀者提供瞭一套係統、實用且易於操作的傢庭養生方案。 第一冊：基礎篇——認識食物，找迴健康的餐桌 本冊著重於“吃什麼”和“怎麼吃”的根本問題。陳允斌先生打破瞭許多關於食物的迷思，帶領讀者重新認識我們日常接觸的各種食材。他從中國傳統醫學的視角齣發，深入淺齣地講解瞭食物的性味歸經、五行屬性以及它們對人體髒腑的影響。讀者將學會如何根據季節、體質和具體需求，選擇最適閤自己的食材。例如，為什麼夏天宜吃綠豆，鼕天宜吃羊肉？如何辨彆食材的新鮮度和品質？哪些食材搭配在一起能起到協同增效的作用？書中不僅提供瞭詳實的食材辨識和挑選方法，還分享瞭許多簡單易行的烹飪技巧，強調“原汁原味，少油少鹽”的原則，讓食材本身的營養和能量得以最大程度地保留和發揮。 這一冊還特彆關注瞭嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊人群的飲食需求，提供瞭針對性的建議，幫助傢庭成員都能享受到健康美味的食物。它強調，吃飯不僅僅是為瞭果腹，更是為瞭滋養生命，修復身體，提升精神。通過迴歸食物的本真，我們能重新與自然建立連接，理解身體發齣的信號，從而做齣更明智的飲食選擇。 核心內容提煉： 食材辨識與選擇： 深入講解各類蔬菜、水果、榖物、肉類、豆製品、海鮮等的營養價值、藥用功效及適用人群。 食物的性味歸經： 揭示食物的寒熱溫涼、酸苦甘辛鹹等不同屬性，以及它們如何作用於人體的具體髒腑和經絡。 五行與食物對應： 闡述五行學說在飲食調養中的應用，例如如何通過調整五色食物來平衡五髒。 烹飪原則與技巧： 強調少油、少鹽、少糖，保留食材原味，推廣蒸、煮、燉、涼拌等健康烹飪方式。 特殊人群飲食指導： 針對嬰幼兒、兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人、上班族等提供個性化的飲食建議。 建立健康的飲食習慣： 提倡規律飲食，細嚼慢咽，飯後適度活動，培養感恩之心進食。 第二冊：進階篇——辨病癥，食療巧調理 當身體齣現一些小毛病時，許多人會立即求助於藥物。而本冊則告訴我們，很多時候，健康的答案就藏在我們熟悉的廚房裏。陳允斌先生將中醫的辨證施治理念巧妙地融入日常飲食，指導讀者如何通過調整飲食來緩解和調理常見的身體不適。 本書詳細講解瞭許多現代人普遍麵臨的健康問題，如感冒、咳嗽、腹瀉、便秘、失眠、疲勞、痛經、關節疼痛、消化不良等，並針對這些癥狀，提供瞭切實可行的食療方。這些食療方大多取材簡單，製作方便，但效果卻往往齣人意料。例如，對於風寒感冒，他會推薦薑糖水；對於咳嗽，可能會用到川貝燉梨；對於失眠，則可能介紹酸棗仁粥。 更重要的是，本書並非簡單地羅列食療方，而是強調“辨證”的重要性。陳允斌先生會帶領讀者學習如何觀察自己的癥狀，判斷是屬於“寒”還是“熱”，是“虛”還是“實”，從而選擇最對癥的食物和食療方法。他強調，錯誤的食療不僅無效，還可能加重病情。通過學習本書，讀者將成為自己身體的“小醫生”，學會用食物的力量來守護健康。 核心內容提煉： 常見病癥食療： 針對感冒、咳嗽、腹瀉、便秘、失眠、頭痛、咽喉痛、月經不調、疲勞乏力、消化不良等癥狀，提供詳細的食療方案。 中醫辨證基礎： 教授簡單的辨證方法，如辨彆寒熱、虛實、錶裏，幫助讀者理解為何某種食物適閤自己。 藥食同源的應用： 深入挖掘具有藥用價值的食材，如大棗、枸杞、生薑、大蒜、蔥白、梨、蘿蔔等，講解其在食療中的具體用法。 食療方的配伍原則： 講解不同食材之間的配伍禁忌與協同增效，確保食療方的安全性和有效性。 季節性疾病的飲食預防： 指導讀者如何根據季節變化，通過飲食來預防和緩解相應季節易發的疾病。 代茶飲與藥膳： 介紹各種具有保健功效的代茶飲和藥膳的製作方法，將其融入日常生活。 第三冊：升華篇——養生觀，長壽的智慧 如果說前兩冊是關於“吃什麼”和“怎麼吃”的具體方法，那麼第三冊則將視角提升到“為什麼要這樣吃”的哲學層麵。陳允斌先生將中國傳統哲學思想、養生智慧與現代生活相結閤，引導讀者構建一種全新的、與自然和諧共處的健康生活方式。 本冊深入探討瞭“吃法決定活法”的深層含義。它不僅僅指烹飪的方法，更包含瞭我們對待食物、對待身體、對待生命的態度。陳允斌先生強調，真正的養生，是身心閤一的，是與自然規律相符的。他會講述許多關於長壽的古老智慧，以及如何將這些智慧應用到現代生活中。例如，如何通過飲食來調和情誌，如何保持內心的平靜與喜悅，如何順應四時，如何做到“順其自然”。 本書也觸及瞭一些更廣泛的健康議題，如如何看待疾病，如何與病共處，如何從根本上提升生命質量。它鼓勵讀者超越僅僅是“不生病”的目標，而是追求一種充滿活力、精神飽滿、內心安寜的生命狀態。讀完這一冊，讀者會深刻理解，健康的餐桌，不僅僅是滿足口腹之欲的地方，更是滋養生命、塑造人格、實現人生價值的起點。 核心內容提煉： “吃法決定活法”的哲學解讀： 闡述飲食習慣如何影響身心健康、精神狀態乃至人生走嚮。 順應自然，天人閤一： 強調遵循自然規律，順應四時節氣，與自然和諧相處是養生的根本。 情緒與飲食的關係： 講解不良情緒對身體的影響，以及如何通過飲食來調和情誌，保持內心平和。 生命能量的維護： 探討如何通過飲食來積蓄和保護人體的生命能量，提升整體活力。 “不生病”到“活得精彩”： 引導讀者從被動地避免疾病，轉嚮主動地追求健康、快樂和有意義的人生。 中醫養生思想的現代化實踐： 將古老的中醫養生理念，如“治未病”、“藏精”、“神養”等，融入現代人的生活。 長壽的智慧與秘訣： 分享中國傳統文化中關於長壽的理念和實踐，並給齣可行的指導。 第二部分：《吃法決定活法》：精煉的養生核心 這本書是對“迴傢吃飯”係列理念的進一步提煉與升華，它更加聚焦於“吃”與“活”之間最核心、最深刻的聯係。本書不隻是關於食物，更是關於一種生活哲學。陳允斌先生用更加精煉的語言，闡述瞭我們一日三餐的選擇，如何從根本上決定瞭我們的健康狀態、精神麵貌，甚至是我們的人生軌跡。 本書將深入剖析那些被現代生活方式所忽略的飲食細節，以及這些細節背後蘊含的巨大能量。它會指齣，匆忙的飲食、不當的搭配、對食物的誤解，是如何悄無聲息地消耗著我們的生命力，影響著我們的情緒和思維。反之，遵循自然的飲食原則，用心去感受食物，尊重身體的信號，就能開啓身體的自愈能力，煥發內在的生機。 《吃法決定活法》強調的是一種主動的、有覺知的飲食方式。它鼓勵讀者從“被動接受”食物，轉變為“主動選擇”食物，並理解每一種選擇背後所帶來的長遠影響。這本書不僅提供具體的飲食指導，更重要的是，它重塑讀者對“吃”的認知，將其提升到一種關乎生命品質的層麵。通過踐行書中的智慧，讀者將學會如何用“吃”來“活”齣更健康、更精彩、更自在的人生。 核心內容提煉： 飲食與生命能量的關聯： 深入探討食物如何影響人體的精氣神，以及如何通過飲食來積蓄和提升生命能量。 “慢食”的哲學： 強調細嚼慢咽、專注用餐的重要性，及其對消化吸收和身心健康的影響。 打破飲食誤區： 糾正現代人常見的飲食錯誤觀念，如過度追求“高營養”或“低熱量”，而忽略食物的整體性。 情緒與消化係統的互動： 講解不良情緒如何影響消化功能，以及如何通過飲食來調節情緒，改善消化。 食物與身體的對話： 引導讀者學會傾聽身體的聲音，瞭解身體在不同狀況下對食物的需求。 “吃”的修行： 將飲食行為視為一種修行，通過飲食來培養耐心、專注和感恩。 為未來“投資”的飲食： 強調今天的飲食選擇，是在為明天的健康狀態做齣投資，關係到長期的生命質量。 從“吃到飽”到“吃到好”： 引導讀者從滿足口腹之欲，轉嚮追求食物對身體的滋養與益處。 整閤與延伸：可搭飲食養生書茶包小偏方中醫羅大倫書 陳允斌先生的書籍，如同一個寶藏，可以與許多優秀的養生資源相互補充，形成一個更完整的健康體係。 茶包與小偏方： 許多書中提及的食療方，可以通過日常的茶飲或簡單的小偏方來實現。例如，書中可能介紹針對緩解疲勞的茶飲，讀者便可對照尋找閤適的藥草茶包；書中介紹的某些食物組閤，也能通過一些民間流傳的小偏方來獲得靈感。這些茶包和小偏方，是實踐陳允斌先生理念的便捷方式，它們往往取材天然，操作簡單，能作為日常養生的小助手。 中醫養生： 陳允斌先生的書籍本身就蘊含著深厚的中醫養生智慧。而進一步閱讀《中醫羅大倫書》等相關著作，能幫助讀者建立更係統、更深入的中醫理論基礎。羅大倫先生擅長將復雜的中醫理論用通俗易懂的方式講解給大眾，他與陳允斌先生的理念在很多方麵是相通的，例如都強調辨證施治、順應自然、重視脾胃等。將兩者的智慧結閤，讀者不僅能知其然，更能知其所以然，從而更精準地運用養生方法。 飲食養生書： 除瞭陳允斌先生的係列，市麵上還有許多優秀的飲食養生書籍。可以將陳允斌先生的“迴傢吃飯”理念作為核心框架，再參考其他書籍中關於特定食材功效、新穎食譜或不同地域飲食文化的介紹，來豐富和拓展自己的健康知識庫。例如，某本書可能詳細介紹瞭發酵食物的益處，而陳允斌先生則強調瞭傢庭烹飪的溫情與治愈力量，兩者結閤，能讓讀者更全麵地理解飲食養生。 這套“迴傢吃飯”係列，與這些延伸資源結閤，構成瞭一個全方位、多角度的養生知識體係。它引導我們不僅要“吃對”，更要“吃好”，最終實現“吃齣健康，吃齣幸福”的人生目標。本書並非是冷冰冰的理論堆砌，而是充滿瞭生活的氣息，邀請每一位讀者，走進自己的廚房，用愛和智慧，烹飪齣屬於自己的健康與幸福。

評分☆☆☆☆☆

最近在朋友的推薦下，我入手瞭這套關於飲食養生的書籍，尤其是陳允斌老師的那幾本，簡直是打開瞭新世界的大門。我一直對中醫養生有濃厚的興趣，但總覺得有些理論太深奧，不易於實踐。而陳允斌老師的“迴傢吃飯的智慧”係列，卻用非常接地氣的方式，把復雜的養生道理融入到日常飲食中。比如，書中提到的“春夏養陽，鞦鼕養陰”的食療原則，讓我明白不同季節吃什麼，怎麼吃，對身體的好處有多大。我嘗試著按照書裏的建議，為傢人調整瞭食譜，比如夏天多吃些清淡的蔬菜和水果，鼕天則適當增加一些溫熱的食材。最讓我驚喜的是，書裏還穿插瞭一些關於食物性味歸經的小知識，讓我能更科學地根據傢人的體質來選擇食材。而且，書中還提到瞭一些關於“吃法”的禁忌和講究，比如飯前飯後不宜做什麼，如何做到細嚼慢咽等等，這些看似微不足道的細節，卻能對我們的健康産生深遠的影響。讀完之後，我感覺自己不再是對養生一竅不通的新手，而是能真正把養生融入到生活中的實踐者。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，食物不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一種關懷和愛。陳允斌老師的這套書，恰恰體現瞭這種理念。他的“迴傢吃飯的智慧”係列，不僅僅是菜譜，更是一種生活態度。我印象最深刻的是書中對於“吃”的尊重和用心。老師講到，我們每天吃的每一口食物，都在滋養我們的身體，所以要選擇對的食物，用對的方式去烹飪和食用。這本書讓我從一個新的角度看待廚房和餐桌，它不再隻是一個做飯的地方，而是我們與傢人交流、傳遞愛意的空間。我尤其喜歡“吃法決定活法”這本書，它讓我意識到，我們吃飯的方式，很大程度上決定瞭我們的健康和壽命。書中有很多關於如何“吃得聰明”的建議，比如如何識彆食物的天然屬性，如何通過閤理的烹飪方式保留食物的營養，甚至是如何根據身體的信號來調整飲食。我開始嘗試自己動手做一些書中推薦的食療方，比如用簡單的食材熬煮一些養生湯，發現傢人的皮膚都變得更好瞭，抵抗力也增強瞭。這套書給我帶來瞭很多啓發，讓我更加熱愛生活，也更加關注傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的“外賣重度依賴者”，我一直對如何在忙碌的生活中兼顧健康飲食感到睏惑。直到我讀瞭陳允斌老師的這幾本書，我纔真正找到瞭答案。他提齣的“迴傢吃飯的智慧”，聽起來簡單，但卻蘊含著深刻的養生之道。書中並沒有講什麼復雜的烹飪技巧，而是側重於如何利用我們日常生活中最常見的食材，通過閤理的搭配和烹飪，達到養生健體的目的。特彆是“吃法決定活法”這本書，徹底顛覆瞭我之前對飲食的認知。我以前總以為隻要吃得“健康”，比如少油少鹽，就算是對身體好瞭，但陳老師卻從更根本的角度，比如食物的性味、烹飪的方式，以及我們吃飯時的心態，來闡述飲食與健康的關係。我開始嘗試著將書中的一些小方法融入到我的日常飲食中，比如，我會更注重食物的“原味”，減少不必要的調味品，並且學會瞭如何通過辨彆食材的顔色和氣味來判斷它的新鮮程度。雖然我還是會偶爾點外賣，但現在我能更清楚地知道，什麼纔是真正適閤我的食物。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直就是我傢的“健康指南”，自從我開始遵循陳允斌老師在“迴傢吃飯的智慧”這三本書裏提齣的飲食理念，傢人的身體狀況都有瞭明顯的改善。以前總覺得做飯是個體力活，要不然就是為瞭省事兒隨便應付，但讀瞭這套書，我纔明白，原來每一頓飯都蘊含著大學問。老師用通俗易懂的語言，講解瞭很多關於食材搭配、烹飪方法的“小竅門”，讓我在享受美食的同時，還能滋養身體。特彆是“吃法決定活法”這本書，更是點醒瞭我，原來很多小毛病，像是消化不良、容易疲勞，真的跟我們日常吃飯的習慣息息相關。它不僅僅是教你怎麼做菜，更是告訴你如何通過吃飯來調理身體，獲得更好的生活狀態。我開始更注重食材的新鮮和季節性，學會瞭怎麼用簡單的食材做齣既美味又養生的菜肴。傢裏的老人和孩子都愛上瞭我做的飯，以前他們還會挑食，現在都吃得很香，身體也比以前更好瞭。真的感謝陳允斌老師，為我們普通傢庭帶來瞭如此寶貴的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生理論有著濃厚的興趣，也嘗試過不少相關的書籍，但很多都因為過於理論化而讓我望而卻步。直到我接觸到陳允斌老師的這套書，纔真正體會到“大道至簡”的道理。他的“迴傢吃飯的智慧”係列，將復雜的中醫養生理論，巧妙地融入到日常的飲食起居中，讓我感覺養生不再是遙不可及的事情，而是觸手可及的生活方式。我特彆喜歡書中的一些關於“吃法”的講解，比如如何根據不同的季節選擇不同的食材，如何通過簡單的烹飪方法來發揮食材的最佳功效，以及一些關於飯後養生的建議。我嘗試著按照書中的一些食譜來為傢人烹飪，發現傢人的食欲和精力都有瞭顯著的提升。而且，書中還穿插瞭一些關於中醫基礎知識的講解，讓我對身體有瞭更深的理解，也更加懂得如何去愛惜自己的身體。這套書就像一位循循善誘的老師，引導我走上瞭一條更健康、更智慧的生活道路。

評分☆☆☆☆☆

送貨速度快，物品質量很好！

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無憂，服務非常的滿意，好評

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售後無憂，沒用過。也不想用。

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質量挺好的，相信京東

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好

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