《道傢養生學概要》 蕭天石， 華夏齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蕭天石 著

圖書標籤:

• 道傢
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• 華夏齣版社
• 傳統文化
• 哲學
• 身心健康
• 長壽

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齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508041971

商品編碼：26874343821

包裝：平裝

齣版時間：2007-04-01

基本信息

書名：道傢養生學概要

定價：35.00元

作者：蕭天石

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2007-04-01

ISBN：9787508041971

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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20世紀齣現瞭兩位道傢大師，一位是大陸的陳攖寜先生，創立瞭仙學；一位是海外的蕭天石先生，創立瞭新道學。兩人均融通儒釋道三傢，為中華養生學之集大成者。本書便是後一位道傢大師蕭天石之作。全書共分五捲，以道傢養生學的學術思想及修養方法為主乾，對儒佛兩傢的上乘旨意兼收並舉，匯集前年道藏之精華，獨傳萬捲丹經之秘訣。
　　以性命雙修為一大總則，以超凡人聖、超聖入神、超神入化為三大綱宗
　　道傢雖力主性命雙修，性命雙傳，實則仍顯於而秘於命學，故得性功之真傳易，而得命功之真傳則萬難，以其實為“天地之機緘，陰陽之樞紐”，不可輕泄。而丹經中多隱語喻詞者，亦即在此也。
　　
本書首述道傢學術旨要及道學源流等，以示統緒。次述道傢獨標之養生丹法，各派俱羅，用供參證，溯流即可達源，殊途亦可同歸。*後為道傢之一般養生微旨，片言片語，珍侔星鳳，縱極平實，亦多瞭義；並盡可能使其閤於現代化、淺進化、簡易化，俾人人能修，人人能成。凡過分玄奧難究者，則隻略言之，而不期祥盡，以祥盡之理論與訣法，可於丹經中求之也。

內容提要

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東方文化三大主流中，言養生一事，則又以道傢為高明而圓通，徹達而完善。儒傢偏於入世用世，偏於支離繁瑣；佛傢偏於齣世捨世，偏於寂滅消極；唯道傢則主超世，可八可齣，可用可藏，無二者之偏弊，而又能盡賅其所長也。故本書以“道傢養生學”為名，並以其學術思想及修養方法為主乾，而對儒佛之上乘旨意，亦兼收並舉，以參以證，務求貫串融通而一之，示不偏廢也。
　　以性命雙修為一大總則，以超凡人聖、超聖入神、超神入化為三大綱宗
　　道傢雖力主性命雙修，性命雙傳，實則仍顯於而秘於命學，故得性功之真傳易，而得命功之真傳則萬難，以其實為“天地之機緘，陰陽之樞紐”，不可輕泄。而丹經中多隱語喻詞者，亦即在此也。

目錄

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序言
前言
例言
緒論
捲一
道傢學術旨要
　道學源流概述
　道藏與道藏精華簡述
　　集道傢學術大成之道藏
　　基於學術立場而選刊
　　之道藏精華
　　結語
　丹道派修真要旨
　道傢靜坐養生要旨
　簡述靜坐入門法要
　仙學指微
　談丹品與丹法
　漸法三乘
　上一乘——無上至真之妙道
　煉丹訣要
　附錄九層煉丹去
　丹法下手功夫
　（養生內功秘要）
　丹道派養生綱要直指
　（身心性命修養大道）
　結丹訣要
　玄宗指要（聖學入門簡說）
　附錄一 仙傳玄機□訣
　附錄二 修真鞦旨
捲二
　丹道門各派要旨簡述
　文始派修真要旨
　北派修真要旨
　南派修真要旨
　附錄南宗正脈悟其篇提要
　東派修真要旨
　西派修真要旨
　三豐派修真要旨
　中派修真要旨
　青城派修真要旨
　伍柳派修真要旨
　三峰派修真要旨
　談自然法派
　談無為法派
　談房中傢與房中術
　談左道旁門之術
　談導引乘臍存思服乘之術
捲三
　煉心訣要（心學指微）
　靜心訣要
　養心訣要
　附錄收心法下手功夫
　止念訣要
　息妄心訣要
　附錄真也是妄訣要
　守竅訣要（靜坐收心法門）
　煉性訣要（指儀）
　養性訣要
　談精氣神三寶（命學指微）
　全真道養生訣要
　（精氣神工訣直指）
　煉精訣要
　訣要
　補精訣要
　不漏法訣要
　煉氣訣要
　養氣訣要
　調息訣要
　胎息訣要
　煉神訣要
　養神訣要
　煉虛訣要
　還虛訣要
　談七返九還與還丹訣要
　修定訣法（定學指微）
　談坎離妙用（陰陽修為直指）
　談鉛汞妙用（性命根源直指）
　談龍虎妙用
　談藥物妙用
　談鼎器妙用
　談火侯妙用
　淡周天決要
　談修任督脈工法
　談修衝脈工法
　變煉己訣要
　談鑄劍訣要
　談守一訣要
　談玄關一竅
捲四
　談逆字訣
　談忘字訣
　談損字訣
　談息字訣
　談靜字訣
　談化字訣
　談日用養生工訣
　談養老訣要
　談行法訣要
　談立法訣要
　談坐法訣要（日用常坐法）
　談睡法訣要
　談法財侶地
　談行功須知
　談女子丹法
　談外金丹及其書目
　簡列修真必參書目
捲五
　談道傢修為與人品
　談超凡脫俗
　談人生修養之高境界
　談看空一切
　談放下一切
　談行善立德法門
　學道要語
　修道法語
　養生藥言
附錄一 玄門太極長生功
附錄二 明道詩詞偶拾
附錄三 追傢養生去要簡述
後跌
蕭天石先生學術年錶

作者介紹

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蕭天石(1909—1986)號文山遯叟，湖南邵陽人氏。幼治儒業，窮研經史；長究武學，深擅韜鈐；終參道佛，潛心玄妙。曾於南京、長沙、成都等地創辦齣版社、書店及報刊雜誌，後移居颱灣。著輯有《今古樓全書》、《孫子戰爭理論之體係》、《大學中庸貫義》、《世界名將治兵語錄》、

文摘

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序言

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《道傢養生學概要》：一本穿越古今的生命智慧寶典 《道傢養生學概要》，由蕭天石先生傾力著作，華夏齣版社隆重推齣，它並非一本淺嘗輒止的養生指南，而是一部凝聚瞭韆年道傢生命智慧的精深之作。本書以其宏大的視野、嚴謹的體係和深邃的哲理，為我們揭示瞭道傢在“天人閤一”的宏大命題下，所構建的一套係統而完整的生命保健、身心修煉與精神升華之道。它所闡述的養生理念，早已超越瞭單純的生理健康範疇，直抵生命的本質，引導我們迴歸本真，實現身心靈的和諧統一。 一、 道傢養生學的哲學根基：追溯生命的本源與天道運行 《道傢養生學概要》首先帶領我們深入探究道傢養生學的哲學根基。它並非空中樓閣，而是建立在對宇宙、生命及其運行規律深刻理解的基礎之上。書中將詳細闡釋“道”作為宇宙萬物本源的概念，以及“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的生成演化法則。讀者將瞭解到，道傢認為人體是宇宙縮影，人體內的生理活動與宇宙的節律息息相關，人體的衰老與疾病，究其根本，是違背瞭“道”的自然規律，失卻瞭與天地精神的契閤。 本書將重點解析“陰陽五行”學說在道傢養生中的核心地位。陰陽的對立統一，五行的相生相剋，構成瞭宇宙萬物運行的根本動力和內在秩序。道傢養生學正是以此為指導，通過調和人體的陰陽平衡，調節五行之間的生剋製化，來達到“陰平陽秘，精神乃治”的理想狀態。讀者將深入理解，為何人體的髒腑功能、情誌活動、乃至季節變化都與陰陽五行緊密相連，以及如何通過順應這些規律來預防疾病、延緩衰老。 此外，本書還將深入探討“天人閤一”的哲學思想，這是道傢養生學的最高境界。它強調人與自然、宇宙是一個不可分割的整體，人類的生存與發展，必須遵循自然的法則，與天地精神相感應。蕭天石先生將以生動的語言和翔實的論據，闡述如何在日常生活中體悟“天人閤一”，如何通過調整起居作息、飲食習慣、乃至思想情誌，來實現與自然和諧共處，從而獲得生命的活力與安寜。 二、 道傢養生學的實踐體係：從吐納呼吸到煉養精神 在奠定深厚的哲學基礎後，《道傢養生學概要》便展開瞭其博大精深的實踐體係。這套體係並非單一的養生方法，而是涵蓋瞭從形體鍛煉、髒腑調理到精神修煉的方方麵麵，形成瞭一個有機整體。 1. 吐納呼吸與導引術：身之根本，氣之樞紐 本書將詳細介紹道傢對呼吸的獨特見解。認為呼吸是生命之氣最直接的來源，是連接內外世界的橋梁。書中將闡述多種吐納術，如“胎息法”、“調息法”等，這些方法不僅能強化肺活量，更能通過特殊的呼吸頻率和方式，引導體內氣的運行，達到“以氣養神”、“以神養形”的目的。讀者將學會如何通過深度、均勻、綿長的呼吸，來平靜心緒，疏通經絡，增強體質。 導引術作為道傢重要的形體鍛煉方法，本書也將給予充分的解讀。它並非簡單的肢體運動，而是融閤瞭模仿動物形態、仿效自然之勢的“象形”導引，以及以意念引導體內氣的運行的“意導”導引。書中將通過圖文並茂的方式，詳細講解多種經典的導引術，如“八段錦”、“五禽戲”等，這些功法不僅能舒展筋骨，強健肌肉，更能調和氣血，疏通經絡，達到“動則生陽，靜則生陰”的辯證平衡。 2. 飲食養生與節製：食以養性，避其害 道傢養生學對飲食的重視程度堪比修道。本書將深入闡釋“藥食同源”的理念，以及“食療”在道傢養生中的地位。讀者將瞭解，食物不僅僅是維持生命所需，更是滋養身體、調和陰陽的重要工具。書中將詳細介紹道傢推崇的飲食原則，如“辨其食性，順時而食”、“五味調和，不可偏嗜”、“食不過飽，動以適度”等。 此外，本書還將針對不同的體質和季節，給齣具體的飲食建議，介紹一些具有藥用價值的食材和食譜，如“春季養肝粥”、“夏季清暑飲”、“鞦鼕滋補湯”等。同時，也將強調“節製”的重要性，指齣暴飲暴食、嗜食辛辣肥甘等不良飲食習慣對身體的損害，以及如何通過調整飲食結構，來達到“充養五髒，潤澤六腑”的健康狀態。 3. 陰陽調和與經絡疏通：體之正道，氣血通暢 道傢養生學將人體的健康視為陰陽平衡、氣血暢通的狀態。本書將深入解析人體經絡係統的奧秘，以及經絡與髒腑、氣血、情誌之間的密切關係。讀者將學習到如何通過按摩、艾灸、颳痧等外治法，來疏通經絡，促進氣血運行，從而達到“通則不痛，痛則不通”的健康目標。 書中將詳細介紹各個重要經絡的循行路綫、主治範圍以及相關的養生保健方法。同時，也將強調“以意導氣，以氣行血”的理念，引導讀者通過意念的引導，配閤特定的按摩手法，來達到更深層次的經絡調理效果。通過對陰陽調和與經絡疏通的學習，讀者將能夠更好地理解人體的生理機製，主動地去維護身體的健康狀態。 4. 精神修煉與性命雙修：心之澄明，神之安寜 道傢養生學並非僅僅關注肉體的健康，更將精神層麵的修煉視為生命升華的關鍵。本書將深入闡釋“性命雙修”的理念，即既要修煉身體，也要修煉心性。讀者將瞭解，情誌的波動、不良的思慮是導緻疾病的重要因素。 本書將介紹道傢如何通過“存神”、“煉氣化神”、“煉神還虛”等多種精神修煉方法，來達到“心靜自然涼”、“神清氣自爽”的境界。其中，“內觀法”、“靜坐法”、“觀想法”等，都將得到詳細的解讀和指導。通過這些方法的實踐，讀者將學會如何化解負麵情緒，培養積極樂觀的心態，提升精神境界，從而實現身心和諧、長壽安康。 三、 道傢養生學的時代意義：古老智慧的現代傳承 在當今社會，物質生活極大豐富，但精神壓力也日益增大，人們對健康、長壽、生命意義的追求也愈發強烈。《道傢養生學概要》的齣版，恰逢其時。它為現代人提供瞭一種不同於西方醫學的、更加注重整體性、內在性、自然性的生命觀和健康觀。 本書並非簡單地復述古代經典，而是結閤瞭蕭天石先生深厚的學術功底和對現代社會生活方式的洞察，對道傢養生學進行瞭係統性的梳理和闡釋。它能夠幫助現代人理解，真正的健康不僅僅是沒有疾病，更是一種生命活力的充沛、精神狀態的積極、與宇宙自然的和諧共處。 《道傢養生學概要》所倡導的養生之道，強調的是一種生活方式，一種生命態度。它引導我們放慢腳步，傾聽身體的訴求，感受自然的脈搏，迴歸內心的寜靜。通過學習和實踐本書中的智慧，我們不僅能夠改善身體健康，更能獲得一種深刻的精神慰藉，提升生命的品質，最終實現“與道同生，與天同壽”的美好願景。 這本《道傢養生學概要》，如同一盞明燈，照亮瞭通往生命智慧的道路。它邀請每一位讀者，踏上這場穿越古今的生命探索之旅，發掘潛藏在自身中的無限生命力，活齣健康、充實、有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，蕭天石先生在《道傢養生學概要》中展現齣的功力，著實令人贊嘆。他並非泛泛而談，而是深入淺齣地剖析瞭道傢養生體係的精髓。書中對“煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛”等內丹學理論的解讀，雖然觸及瞭核心的修煉層次，但作者的筆觸卻異常平實，仿佛在講述日常瑣事，消解瞭許多初學者對這些概念的畏懼感。我尤其欣賞書中對於“形神閤一”的強調，這讓我明白瞭身體的健康與精神狀態並非孤立存在，而是相互依存、相互影響的。它不僅僅是教你如何“吃什麼”、“練什麼”，更是引導你如何“思考什麼”、“感受什麼”。通過閱讀，我開始反思自己長久以來對身體的忽視，以及那些不自覺的消耗精力的不良習慣。書中提齣的“吐納”、“導引”等方法，也並非遙不可及，而是可以融入日常鍛煉的切實行動。總的來說，這本書像是一位循循善誘的長者，用溫和而堅定的語言，引導我一步步走進道傢養生那深邃而迷人的世界，讓我開始重新審視生命，並積極地去實踐一種更具生命力、更與自然和諧共處的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《道傢養生學概要》的過程，如同開啓瞭一扇通往古代智慧寶庫的大門。這本書並非簡單堆砌枯燥的理論，而是以一種娓娓道來的方式，將深奧的道傢養生理念融入生活，讓普通讀者也能窺見養生之道的神韻。作者蕭天石先生以其深厚的學養，將浩如煙海的道傢經典進行瞭梳理和提煉，呈現齣脈絡清晰、要義精闢的養生體係。他沒有迴避那些看似高不可攀的修煉方法，但更注重引導讀者從最基本的層麵嚮養生靠近，例如強調順應自然、調和陰陽、清靜無為等核心思想，這些都與現代人追求健康、平和的心態不謀而閤。書中對於“精、氣、神”的闡釋，更是點破瞭人身內在運作的奧秘，讓我對如何通過日常的調養來固本培元有瞭全新的認識。它不是一本速成秘籍，而是一份詳盡的生活指南，教我們如何在喧囂的世界中，尋迴內心的寜靜與身體的活力。這本書的價值在於，它喚醒瞭我們對自身生命能量的關注，並提供瞭切實可行的方法去滋養它，讓人在閱讀中仿佛能感受到一股清流注入心田，洗滌掉浮躁，迴歸生命的本真。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受，是一種久違的寜靜與力量。在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，被各種焦慮和壓力裹挾。《道傢養生學概要》如同一股清泉，滋潤瞭乾渴的心田。蕭天石先生的文字，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，飽含著對生命的深刻洞察。他將道傢那些古老而精妙的養生智慧，用一種易於理解的方式呈現齣來，讓人在輕鬆的閱讀中，逐漸領悟到生命的真諦。書中對“無為而無不為”的闡釋，讓我開始重新審視自己的行為模式，明白過度的“作為”和“執著”反而可能是一種消耗。我開始嘗試書中關於“靜心”的練習，即使隻是每天抽齣幾分鍾的時間，專注於呼吸，也能感受到內心的平靜在悄然滋生。這種由內而外的調整，比任何外在的補品或療法都來得更加根本和持久。這本書讓我明白，真正的養生，是與自然同頻，是順應生命的規律，是用一顆平和的心去麵對一切。它不僅僅是一本書，更像是一種生活的哲學，一種返璞歸真的指引。

評分☆☆☆☆☆

《道傢養生學概要》帶來的，是一種由內而外的深層改變。以往我對養生概念的理解，多停留在錶麵的飲食調理和簡單的運動，而這本書則將我帶到瞭一個更宏觀、更根本的層麵。蕭天石先生通過對道傢思想的深刻解讀，揭示瞭養生不僅僅是身體的保養，更是一種精神的修行。書中對“道”的闡釋，以及如何通過“守一”、“抱樸”等方式來安頓心神，讓我明白瞭為什麼許多時候，即使身體得到休息，內心卻依然疲憊。這種內在的消耗，纔是真正影響生命質量的關鍵。我開始嘗試書中所提倡的“順時養生”，根據不同季節的氣候變化，調整自己的作息和飲食，驚喜地發現身體的適應能力和精力水平都有瞭顯著提升。書中對於“精氣神”三者之間相互滋養的描述，也讓我茅塞頓開，理解瞭為何保持積極樂觀的心態，對身體健康如此重要。這本書就像一位睿智的嚮導，在迷霧中為我指明瞭方嚮，讓我看到瞭通往真正健康、長壽的另一條道路，一條更加深刻、更加觸及生命本質的道路。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《道傢養生學概要》的過程，是一種漸進式的覺醒。蕭天石先生的筆觸，如同在黑暗中點亮瞭一盞盞明燈，讓我看到瞭養生背後更深層的意義。他並沒有將道傢養生描繪成神秘莫測的玄學，而是將其還原為一種與自然和諧共處、與自身生命規律相符的生活方式。書中關於“內觀”和“返觀內照”的引導，讓我開始關注自己身體發齣的細微信號，理解那些看似微不足道的身體不適，往往是內在失衡的預警。我開始有意識地去調整自己的情緒，避免那些可能損耗“精氣神”的負麵情緒，轉而尋求內心的平和與喜悅。這本書並非提供一套僵化的養生法則，而是教會我們如何去“聽”身體的聲音，如何去“感受”自然的韻律，從而做齣最適閤自己的選擇。它讓我明白，養生並非一蹴而就，而是一個持續不斷地自我探索和調整的過程。通過這本書，我不僅獲得瞭關於養生的知識，更重要的是，我開始擁有瞭一種更加積極、更加智慧地對待自己生命的態度。