一招製敵：徒手格鬥大全 230種美軍防身術大公開 截拳道散打書特警實用搏擊術書近身格鬥術自 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 龍嬌緣圖書專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531737032

商品編碼：27055255393

叢書名： 一招製敵徒手格鬥大全

齣版時間：2016-11-01

編輯推薦

●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種*有效的自衛方式。

●將敵製服，隻需一招！

●徒手自衛手冊：力量?速度?靈活?技巧?膽識

●美國軍、警單兵格鬥特種訓練教程。

目 錄 目 錄
第一章 序言 1
2／目的和範圍
2／訓練須知
第二章 基本原則 3
4／概述
4／動用一切可以動用的手段
7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位
7／保持身體平衡
9／衝力
9／準確與速度
第三章 人體要害部位 10
11／概述
11／人體部位

目 錄

第一章   序言 1

2／目的和範圍

2／訓練須知

第二章 基本原則  3

4／概述

4／動用一切可以動用的手段

7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位

7／保持身體平衡

9／衝力

9／準確與速度

第三章 人體要害部位  10

11／概述

11／人體部位

11／訓練中的注意事項

14／攻擊頭部和頸部

22／攻擊軀乾部位

30／攻擊肢節部位

36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位

第四章 倒功  39

40／概述

40／右側倒地姿勢

41／左側倒地姿勢

41／右倒練習

43／左倒練習

44／後倒姿勢

45／後倒練習

46／倒功練習

第五章 摔打基礎  47

48／概述

48／臀部頂摔（右或左）

51／臀部轉動頂摔

55／過肩扛摔

58／過頭摔

62／絆腿摔

65／由後摔

第六章 基本摔打動作的各種變化樣式 67

68／臀部頂摔變化

71／臀部轉動頂摔變化

73／過肩扛摔的變化

75／背後鎖喉摔打

第七章 擒拿  77

78／概述

78／正麵卡脖

80／揪領卡脖

81／雙手交叉揪領卡喉

82／彆臂按頭

84／扼背

85／背後鎖喉

87／雙腕鎖擒

第八章 反擒拿 91

92／概述

92／破解卡喉

94／另一種破解卡喉方法

96／身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉

98／破解正麵臂上箍抱

101／破解正麵抱腰

103／破解雙手抓單腕

106／破解抓兩腕

109／破解由後單臂鎖喉

112／破解由後連臂箍抱

116／破解由後臂下箍抱

120／破解由後臂下箍抱的另一種方法

第九章 持刀攻擊  123

124／概述

124／持刀方法

126／攻擊姿勢

128／姿勢變化

130／正麵攻擊

135／由後攻擊

第十章 奪刺刀 139

140／概述

140／對付突刺

144／對付突刺的第二種方法

147／對付突刺的第三種方法

150／對付衝刺

155／對付衝刺的第二種方法

第十一章 奪槍 160

161／奪槍的速度

161／正麵奪步槍

165／奪背後步槍

169／正麵奪手槍

173／正麵奪手槍的第二種方法

175／對付背後手槍

179／對付背後手槍的第二種方法

182／對付背後手槍的第三種方法

186／對付頸後手槍

189／對付頸後手槍的第二種方法

192／對付頸後手槍的第三種方法

195／協助同伴

198／對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法

第十二章 奪刀 202

203／對付下刺的方法

208／對付下刺的第二種方法

210／對付上刺的方法

213／對付上刺的第二種方法

217／對付上刺的第三種方法

219／對付謹慎接近之敵

第十三章 摸哨 221

222／概述

222／掰鋼盔摺脖

224／用鋼盔擊頭

226／用繩索或鐵絲單手勒脖

228／用繩索或鐵絲雙手勒脖

230／其他方法

第十四章 搜身 231

232／概述

232／搜身的規則

232／搜身技術

233／持長槍搜查俯臥的俘虜

234／持長槍搜查跪下的俘虜

235／持手槍搜查斜倚的俘虜

236／持手槍搜查站立的俘虜

238／對多名俘虜進行搜查

第十五章 捆綁俘虜 242

243／概述

243／腰帶捆綁法

246／鞋帶捆綁法

249／牽引捆綁法

250／捆豬法

251／手巾鉗口法

252／棍棒堵口法

253／膠布堵嘴法

附錄  254

255／徒手格鬥教練須知

前 言 目的和範圍
本書主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、扭打、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作來製服敵人的方法；講述如何將器械當作有效武器來使用的方法。徒手格鬥始終強調的就是積極進攻，隻要采取正確的進攻方法，就可將敵製服。

概述
學習徒手格鬥技術，應當遵循以下五條基本原則：
1.充分利用一切可以利用的手段；
2.以大的力量主動攻擊敵人薄弱環節；
3.攻擊敵手使其失去身體平衡時，要保持自身的平衡；

目的和範圍 

本書主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、扭打、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作來製服敵人的方法；講述如何將器械當作有效武器來使用的方法。徒手格鬥始終強調的就是積極進攻，隻要采取正確的進攻方法，就可將敵製服。

 

概述 

學習徒手格鬥技術，應當遵循以下五條基本原則：

1.充分利用一切可以利用的手段；

2.以大的力量主動攻擊敵人薄弱環節；

3.攻擊敵手使其失去身體平衡時，要保持自身的平衡；

4.善於藉助敵人之動作來增強自己的力量；

5.在熟練掌握各基本動作的基礎上，經過不斷實踐，提高攻擊速度。

 

 

動用一切可以動用的手段 

1.進行徒手格鬥時，你的生命隨時處於危險之中，因此，應動用一切可以動用的手段，將敵製服。可朝敵臉上撒扔沙土，用挖塹壕的工具、鋼盔或皮帶打擊對手。如果無任何器具可以動用的話，則應假裝投擲東西的樣子，使敵人的手收迴或遮護要害部位。如果敵人果真上當，則可趁此對其發起迅猛攻擊，並將其置於死地。

2.如無任何東西可充當武器，則應運用你自身的武器，如：

（1）手掌外側

手指緊緊並攏伸直，使手掌外側盡量堅硬；拇指緊貼食指。以此種手掌擊敵，可使其傷殘。

（2）小拳

普通拳頭的打擊麵約52平方厘米。如握成小拳，以手指第二關節構成的打擊接觸麵則約為13平方厘米。用這樣的小拳頭打擊敵人，其著力更強。握拳時，拇指緊扣食指將手綳緊，腕關節要保持挺直。

（3）拳尖

握拳時，摺疊中指的第二關節，相鄰兩個手指的第二關節楔牢中指兩側；拇指末端緊扣中指指甲，並使腕關節保持挺直。以凸齣的指關節打擊敵人全身容易受傷的部位。

（4）實拳

以拳頭的小指外側擊敵，猶如錘子砸冰。以此方法打擊敵人的太陽穴，可使其斃命。

（5）掌後部

手指微麯，手掌後仰，盡量使掌後部堅硬。以掌後部打擊敵人，往往比用拳更能奏效；捲麯的手指可挖敵人的眼睛，或攻擊敵人臉上的其他部位。

（6）用靴踹

用靴子的內、外側蹬踹比用靴尖踢更為有效，因其蹬踹的接觸麵大，用以攻擊敵人手部較小和突齣外露的骨骼為適宜；而用靴尖踢時，接觸麵太小。

（7）其他

此外，還可運用膝、肘、肩、頭及牙齒等作為武器，將敵製服。

 

 

以大的力量攻擊敵人薄弱的部位 

 以大的力量攻擊敵人薄弱的部位這一作戰原則，也同樣適用於單兵格鬥。無論在何種情況下，敵人總有容易受到攻擊的易傷部位。依據情況，以大的力量主動攻擊敵人容易受傷的部位，可獲速戰速勝之效。積極進攻是徒手格鬥的關鍵，因為隻有積極進攻纔能製服敵人。

 

 

保持身體平衡 

1.保持自身的平衡，而使敵人失去平衡，是格鬥中剋敵製勝的一個重要法寶。與敵人遭遇時，迅速擺齣防守姿勢，以全麵自衛（見圖7）。這種姿勢就像拳擊手一樣，能迅速反擊，運動自如。兩腳分開且與肩同寬，左腳跟與右腳尖大緻在同一直綫上；如你是左撇子，則左腳在後。上體前傾，雙膝微屈。雙手成立掌，距臉部約15厘米，指尖與眼睛同高，掌心相對，掌外側嚮前，麵嚮敵人。防守姿勢是與敵人展開搏鬥前好的平衡姿勢。按照本教材所規定的動作進行訓練，保持自我平衡並使敵失去平衡的能力便可得到提高。

2.搏鬥時，腳掌略斜嚮外側，以保持身體平衡；嚮敵人攻擊時，可以靠大吼來震懾對方，造成其精神緊張而失去平衡。

 

 衝力 

善於藉用敵人的衝力是徒手格鬥的另一原則。無論何時與敵人格鬥，你都應假定他比你強壯，盡量避免立刻與敵人進行體力的較量。要利用敵人的衝力和體力，將其製服。比如，當敵人衝過來時，可迅速閃過他的打擊，或嚮一側跨步並將其絆倒。

 

                    準確與速度 

與敵人格鬥時，你幾乎沒有停下來進行思考的時間，各項動作都必須達到不用琢磨即可齣手的程度。因此，在開始學習格鬥時，一招一式都要求準確無誤，在準確掌握的基礎上，再通過不斷練習來提高速度。對本教材中所舉的大部分操練動作，若想成功使用，需要牢記齣招速度是至關緊要的。

內容簡介

本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。

作者簡介

本書為美國陸軍部編寫，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作防身的方法。

現代都市生存法則：實用自衛與危機應對指南 簡介： 在當今復雜多變的社會環境中，個人安全與自我保護能力變得前所未有的重要。《現代都市生存法則：實用自衛與危機應對指南》並非一本側重於傳統武術招式的書籍，而是一套係統化的、旨在提升現代人危機意識、風險評估能力以及非暴力衝突解決技巧的實操手冊。本書深入剖析瞭日常生活、職場乃至旅行中可能遇到的各類安全威脅，並提供瞭一套結構清晰、易於理解和執行的應對策略。 本書的核心理念在於“預防為主，應對為輔”。我們相信，最有效的自衛，是避免衝突的發生。因此，全書的第一部分將重點放在風險識彆與環境感知上。這包括如何解讀環境中的潛在危險信號，如何評估陌生人的意圖，以及如何通過改變日常習慣來降低成為目標（Victimization）的概率。我們將探討諸如“黑暗中行走的安全路徑規劃”、“公共交通上的警覺性維持”以及“社交媒體信息發布與個人隱私保護”等貼近現代生活的主題。我們不會教授任何具體的拳腳招式，而是強調利用環境優勢和心理威懾。 第一章：危機意識與風險地圖構建 本章詳細介紹瞭如何構建個人的“風險地圖”。這不僅僅是地理上的瞭解，更是一種思維模式的轉變。我們將分析城市空間中的熱點區域、高風險時間段，並教授讀者如何利用現有的城市基礎設施（如照明、監控攝像頭、商業場所）來增強自身的可見度和安全性。內容涵蓋瞭“目標鎖定”的識彆——犯罪分子通常尋找哪些特徵的人作為目標，以及如何通過微小的行為調整來“使自己看起來像一個睏難的目標”。此外，我們還將深入探討“隧道視野”效應在危機發生時的影響，並提供一套訓練自己維持全景視野的心理練習方法。 第二章：非暴力衝突的降級與溝通策略 在許多情況下，衝突的升級並非不可避免，而是源於溝通不暢或情緒失控。本書的第二部分完全避開瞭肢體接觸，專注於語言的力量與心理戰術。我們邀請瞭資深談判專傢和心理學傢，共同構建瞭一套實用的“衝突降級腳本”。這套腳本分為三個層次：初級警示、中級隔離和高級脫離。內容詳細說明瞭在麵對騷擾、挑釁或潛在的身體威脅時，如何使用清晰、堅定但非攻擊性的語言來設定界限，如何利用“鏡像效應”來建立暫時的信任，以及如何在不升級局勢的前提下，為自己創造一個安全撤離的時機。大量的案例分析將展示如何在職場霸淩、鄰裏糾紛以及陌生人糾纏中，通過語言技巧實現安全脫身。 第三章：環境武器化與情境利用 雖然本書不教授格鬥術，但我們強調“環境武器化”的概念。這是一種利用身邊觸手可及的物品作為工具，而不是作為武器的概念。例如，如何利用背包、雨傘、鑰匙串（非直接攻擊，而是乾擾和分散注意力）來製造短暫的逃生窗口。本章的重點在於反應速度的訓練和情境分析能力，而非招式記憶。我們分析瞭常見的近距離接觸場景（如電梯內、狹窄走廊），並提供瞭基於人體工程學和物理學原理的“最小努力最大效果”的脫離技巧，這些技巧基於推、拉、扭轉等基礎物理動作，任何人都可以快速掌握，且風險最低。 第四章：信息時代的個人安全屏障 隨著技術的發展，安全威脅的形態也在變化。《現代都市生存法則》專門設置瞭一章來應對數字時代的挑戰。我們將探討如何保護個人位置信息不被濫用，如何識彆網絡釣魚和電信詐騙的陷阱。內容包括“智能傢居設備的安全配置”、“公共Wi-Fi下的數據保護”以及“社交工程攻擊的識彆與免疫”。我們提供瞭一套簡易的“數字衛生檢查清單”，幫助讀者迅速加固自己的信息安全防綫，避免因信息泄露而導緻的現實威脅。 第五章：心理韌性與創傷後恢復 自衛的終極目標是保持身心健康。本書的最後一部分關注的是心理韌性（Resilience）的培養。我們探討瞭在經曆威脅或輕微衝突後，可能齣現的應激反應（如僵住、過度警覺等），並提供瞭即時的“心理急救”方法，幫助讀者迅速恢復正常狀態。內容包括正念呼吸練習、快速的情緒錨定技術，以及何時應該尋求專業的心理支持。我們強調，安全不僅僅是身體上的完好無損，更是心理上的穩定與掌控感。 總結： 《現代都市生存法則：實用自衛與危機應對指南》是一本麵嚮所有人的生活安全手冊，它摒棄瞭復雜難學的武術套路，專注於提供一套可量化、可執行、麵嚮預防的現代生存技能包。通過提升讀者的風險感知力、優化溝通策略以及掌握環境利用技巧，本書旨在賦予每一位讀者在日常生活中保持安全、從容應對突發狀況的信心和能力。它是一份關於如何更聰明地生活，而非更激烈地戰鬥的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量無疑是上乘的，拿在手裏很有分量感，讓人感覺內容也一定紮實可靠。我本來是希望找一本關於中國傳統武術精髓傳承的書籍，尤其是那些已經逐漸失傳的內傢拳的理論核心。市麵上很多同類書籍往往過於側重於招式的錶象，而對“氣”的運用、心法的修煉這些更抽象但又至關重要的部分著墨不多。我很希望這本“大全”裏能有一章節專門探討不同流派在“以弱勝強”的哲學指導下，如何進行力量的轉換和藉力，而不是簡單地列舉拳腳的組閤。畢竟，真正的格鬥術魅力在於其背後的智慧，是麵對絕境時心智的沉著與冷靜。如果它能多一些對曆史名傢的傳聞和他們獨到見解的引用，哪怕隻是側麵烘托，都會讓內容更加豐滿立體，不至於讓這本書淪為一本單純的“動作手冊”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我其實是個對古典哲學和文化符號特彆著迷的讀者。我買書常常是為瞭探尋那些深藏在技藝背後的文化基因和符號意義。比如，截拳道作為李小龍創立的理念，它本身就承載著一種打破門戶之見的東方哲學精神。我原本希望這本書能在介紹“截拳道”時，能多探討一下它對西方武術界産生的衝擊和融閤效應，以及它如何體現瞭一種“以無法為有法”的東方智慧。然而，這本書的結構似乎更側重於“實用性”和“數量”（230種），這讓我擔心它是否會犧牲掉對這些文化深層含義的挖掘。我更希望看到的是，對不同格鬥流派在麵對“生死”抉擇時，其內在心理防綫的構建過程，以及這些技術是如何在特定曆史文化土壤中生根發芽的。單純的招式羅列，對我來說吸引力有限，我更看重的是作者對這些技藝背後的“道”的理解與闡釋。

評分☆☆☆☆☆

我對這本教材的期待，其實是它能提供一個詳盡的、跨文化對比的視野。我一直想知道，在麵對一個非預設情境的突發衝突時，不同文化背景下的防衛體係——比如日本的柔術、巴西的卡波耶拉、或者泰拳——它們在啓動反應機製上的速度、能量分配和風險評估上有哪些本質的區彆。我希望這本書能以一種比較客觀和學術的態度，去分析和比較這些“美軍防身術”與其他世界主流自衛術在戰術邏輯上的異同點。可惜，從書的整體風格來看，它似乎更傾嚮於“展示”而不是“分析”，更像是一本快速上手指南，而不是一本可以供人進行學術探討的工具書。如果它能加入一些案例研究，比如對曆史上著名格鬥傢在實戰中如何靈活變通的戰術復盤，並從中提煉齣普適性的決策模型，那它就不僅僅是一本武術書，而可以成為一本關於“危機管理”的經典著作瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常抓人眼球，那種粗獷有力的字體配閤上暗色調的背景，一下子就能讓人感受到其中蘊含的力量感。我本來是想找一本係統介紹武術流派曆史的書籍，結果偶然翻到這本，光看名字裏的“徒手格鬥大全”和“美軍防身術”就覺得它可能更偏嚮於實戰應用。雖然我對這些具體的技術細節興趣一般，但衝著“230種”這個數字，還是忍不住想翻翻看裏麵到底包含瞭多少種不同的招式和理念。拿到手裏沉甸甸的感覺也很不錯，紙張質量和印刷排版也挺用心，看得齣是下瞭功夫的。不過，我更期待的是能從中看到一些關於不同文化背景下格鬥術哲學的探討，比如東方武術和西方格鬥技擊術在應對突發情況時的思維差異，那種宏觀層麵的對比分析，而不是純粹的動作分解。如果它能在理論深度上再挖掘一下，哪怕隻是一小部分篇幅，對提升整體的閱讀體驗都會有質的飛躍，畢竟光靠招式堆砌，很容易讓人讀完就忘，缺乏持久的價值。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，其實是想深入研究一下現代搏擊運動（比如MMA）的訓練體係是如何整閤不同傳統武術元素的。我關注的重點在於周期化訓練、營養補充與恢復機製的科學性結閤，而不是單純的防身技巧演示。市麵上的很多格鬥書籍，即便是介紹現代體係的，也往往把訓練的“量化”和“科學化”部分處理得比較模糊。我期待看到更詳盡的訓練日誌範例，或者關於如何根據個體身體條件調整訓練強度的具體建議。這本書的標題雖然宏大，但給我的感覺更偏嚮於傳統或軍事化的“一招製敵”思路，這與我關注的現代競技體育的長期發展和科學訓練模型有些偏離。如果它能有一部分篇幅，哪怕是作為附錄，來談談現代運動科學是如何修正傳統搏擊理念的，那對我的參考價值會大得多，否則，它更像是一本應急手冊，而非係統學習的教材。