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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506776547

商品编码：27979394544

丛书名： 头痛

开本：32开

出版时间：2016-01-01

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聚焦头痛，重塑生活：一本关于理解、应对与摆脱头痛的实用指南 头痛，这个我们生活中几乎人人都会经历的恼人“访客”，其影响之深远，常常被低估。它不仅带来生理上的疼痛，更能侵蚀我们的情绪、工作效率、社交生活，甚至对亲密关系造成困扰。然而，大多数人对头痛的认知，往往停留在“疼就吃止痛药”的简单模式。对头痛的成因、类型、个体化应对策略以及长远管理，我们知之甚少。 本书，并非一本简单罗列止痛药物或治疗器械的“说明书”。它是一次深入的探索，一次与您“面对面”的交流，旨在帮助您真正理解头痛背后的复杂性，并装备您以科学、有效、个体化的方法，重塑健康生活，摆脱头痛的阴影。我们将从最基础的知识入手，拨开迷雾，让您成为自己身体健康的“知情者”和“管理者”。 第一部分：解构头痛的神秘面纱——理解是治愈的第一步 头痛并非单一的疾病，而是多种因素交织作用下的复杂症状。我们将首先深入探讨头痛的分类与诊断。您将了解到，并非所有的头痛都相同。紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛等是临床上最常见的原发性头痛类型，它们在疼痛的性质、部位、持续时间、伴随症状等方面存在显著差异。本书将为您详细解析这些差异，帮助您初步判断自己可能属于哪种类型。 同时，我们也需要关注继发性头痛的可能性。一些看似普通的头痛，可能隐藏着更严重的潜在健康问题，如感染、脑血管疾病、肿瘤等。虽然我们并非医学专业人士，但了解这些警示信号，学会何时需要及时就医，是自我保护的关键。本书将提供清晰的指引，让您在面对头痛时，能做出更明智的判断。 更重要的是，我们将深入剖析头痛的成因。这不是对“头痛为什么会发生”的简单概括，而是对生理、心理、环境等多个层面因素的细致分析。 生理层面：我们将探讨大脑神经递质（如血清青素、降钙素基因相关肽等）在头痛发生中的作用；血管的收缩与扩张如何影响疼痛感知；以及某些生理周期（如女性月经周期）对头痛的影响。 心理与情绪层面：压力、焦虑、抑郁、长期的情绪波动，这些看似抽象的心理因素，却是头痛的“催化剂”和“放大器”。我们将探讨它们是如何通过神经内分泌系统影响头痛的，并为您提供一些基础的情绪调节技巧。 生活方式与环境因素：睡眠不足或过多、不规律的饮食、脱水、长时间用眼、不良的姿势、暴露于某些气味或光线，甚至天气变化，都可能成为诱发头痛的“导火索”。本书将详细列举这些常见的诱因，并引导您进行自我观察，找出属于您自己的“触发点”。 第二部分：告别“一刀切”——个体化的头痛应对策略 一旦我们对头痛有了更深的理解，下一步就是掌握个体化的应对策略。我们深知，没有一种方法能适用于所有头痛患者。因此，本书将为您提供一个多维度、个性化的应对框架。 非药物治疗的优先性与有效性：在许多情况下，非药物治疗是首选且可持续的解决方案。我们将详细介绍一系列经过科学验证的非药物干预方法，并强调它们在长期头痛管理中的重要性。 生活方式调整：这包括建立规律的睡眠习惯、均衡的饮食（关注潜在的食物诱因）、适度的水分摄入、以及培养规律的运动习惯。我们将为您提供具体的指导，如如何制定健康的睡眠计划，识别并规避食物触发因素，以及选择适合您的运动方式。 压力管理与放松技巧：学习有效的压力管理方法至关重要。本书将介绍多种放松技巧，如深呼吸练习、渐进性肌肉放松、正念冥想、瑜伽等。我们将引导您如何将这些技巧融入日常生活，以减轻由压力引发的头痛。 行为疗法：认知行为疗法（CBT）等心理疗法已被证明对慢性头痛具有显著疗效。我们将解释CBT如何帮助患者改变对疼痛的认知，学习应对策略，并提高生活质量。 物理疗法与康复：对于由颈部或肩部肌肉紧张引起的头痛，物理疗法（如按摩、拉伸、热敷、冷敷）可能带来缓解。本书将介绍一些在家中可以进行的简单有效的方法，并提醒您何时寻求专业物理治疗师的帮助。 理性选择与科学使用止痛药物（在专业指导下）：我们承认，在急性头痛发作时，止痛药物能迅速缓解痛苦。然而，本书并非药物推荐手册。我们将重点强调理性选择和科学使用药物的原则。 理解不同类型止痛药的机制与适用范围：简单介绍常见的非处方止痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬等）的作用机制、副作用以及注意事项。 警惕药物过度使用性头痛（MOH）：这是头痛治疗中一个非常容易被忽视却又十分普遍的问题。我们将详细解释MOH的成因，以及如何避免陷入药物依赖的恶性循环。 强调遵医嘱的重要性：对于需要处方药物（如曲普坦类药物、降钙素基因相关肽抑制剂等）治疗的特定头痛类型，本书将反复强调与医生充分沟通、严格遵医嘱的重要性。我们不会提供具体的药物名称或剂量，而是鼓励读者在专业医生的评估和指导下，制定个性化的药物治疗方案。 第三部分：构建长效防护网——走向无痛的未来 头痛的管理并非一蹴而就，它需要一个长期的、系统性的过程。本书的第三部分将帮助您构建一个长效的头痛防护网。 头痛日记的魔力：我们将详细指导您如何建立和使用一份有效的头痛日记。这不仅仅是记录疼痛的程度，更是收集关于头痛诱因、伴随症状、生活方式、情绪变化等关键信息的重要工具。通过系统分析头痛日记，您和您的医生能更精准地找到头痛的模式和根源，从而制定更有效的治疗方案。 与医疗专业人士建立良好沟通：本书将帮助您了解何时需要寻求专业医疗帮助，以及如何与医生进行有效沟通。您将学会如何清晰地描述您的头痛症状，提出您关心的问题，并理解医生的建议。我们将强调神经内科医生、疼痛管理专家以及心理咨询师在头痛治疗中的重要作用。 长远的生活方式重塑：我们鼓励读者将头痛管理视为一种生活方式的重塑，而非仅仅是“治病”的短期行为。这意味着在头痛缓解后，仍需坚持健康的生活习惯，持续进行压力管理，并定期评估自身的健康状况。 重拾生活品质，拥抱健康人生：本书的最终目标，是帮助您从头痛的束缚中解脱出来，重拾生活的掌控感和幸福感。我们将分享一些故事和案例，展现那些成功摆脱头痛困扰，重塑精彩人生的个体经历，以此激励您。 本书的独特之处： 科学严谨，通俗易懂： 我们将复杂的医学知识，用清晰、生动的语言解读，确保每一位读者都能理解。 注重实践，强调可操作性： 书中的建议和方法，都具有很强的实践性，您可以立即应用于您的日常生活。 强调个体化，避免“一刀切”： 我们深知每个人的头痛都是独特的，因此本书提供的是一个灵活的框架，引导您找到最适合自己的解决方案。 聚焦预防与长效管理： 我们不仅教您如何应对当前的头痛，更着眼于未来的健康，帮助您建立长效的防护机制。 倡导积极心态，赋能读者： 本书旨在成为您应对头痛的伙伴和向导，赋能您成为自己健康的积极管理者。 头痛，不应成为阻碍您追求精彩人生的绊脚石。通过这本书，您将获得一份通往无痛生活的地图，一份关于理解、应对与重塑的宝贵指南。让我们一起，开启这场关于头痛的深入探索，重塑健康，拥抱更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康问题需要从多个角度去理解和解决，不能仅仅停留在单一的治疗层面。头痛，尤其是那种反复发作、影响生活的头痛，在我看来，背后一定有很多复杂的因素在起作用，比如生活习惯、饮食、情绪，甚至是一些我尚未意识到的生理或心理原因。因此，当我看到一本名为《头痛专家与您面对面》的书时，我首先想到的是，这本书能否提供给我一个更广阔的视角，让我能更全面地认识头痛这个问题。我希望这本书能够超越简单的药物推荐，而是深入探讨头痛的成因，比如“神经性头痛”到底是怎么回事？它和我们的大脑、神经系统有着怎样的联系？书中是否会介绍一些预防头痛的方法，例如通过调整饮食、改善睡眠、或者进行一些特定的运动来缓解或减少头痛的发生频率？我对于书中提到的“头痛散”、“头痛贴”以及“治疗仪”这些具体的“产品”名称，更多的是希望了解它们背后的科学原理和临床效果，而不是仅仅被动地接受广告宣传。我更倾向于看到一些循证医学的证据，或者是一些经过大量患者验证的成功案例。总而言之，我希望这本书能给我带来一种“治未病”的理念，让我能够主动管理自己的健康，而不是被动地被头痛所困扰。

评分☆☆☆☆☆

最近一直被头痛困扰，尝试了各种方法，中医西医都看了不少，吃药、针灸，感觉效果都不尽如人意，有时候疼起来简直让人怀疑人生。特别是最近工作压力又大，经常需要熬夜加班，头痛更是成了家常便饭，严重影响了我的工作效率和生活质量。我尝试过市面上很多号称能快速缓解头痛的药物，包括一些日本的进口品牌，也用过一些物理治疗仪器，但总感觉治标不治本，头痛一来还是疼得厉害，而且长期吃药感觉对身体也不是很好。身边也有朋友推荐过一些针对神经性头痛的治疗方案，但效果因人而异，我也不敢轻易尝试。这次偶然看到这本书的推荐，虽然书名有点长，但“头痛专家与您面对面”这几个字让我觉得非常亲切，似乎能找到一位真正的专家来为我解答疑惑，而不是仅仅提供一些冷冰冰的药物或仪器。我希望能在这本书里找到关于头痛的深层原因，了解不同类型的头痛，尤其是神经性头痛，到底是如何形成的，以及有哪些科学有效且副作用小的治疗方法。我对书中的“头痛散”和“头痛贴”这些具体的治疗方法充满了好奇，想知道它们是否真的有传说中的那么神奇，或者说，它们背后的原理是什么？是否适合我这种长期受头痛折磨的人？我更希望的是能找到一些可以长期坚持并能根治头痛的方法，而不是仅仅暂时缓解疼痛。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期被“头痛”这个词语折磨的人，我对于任何与“头痛”相关的书籍都怀着一种复杂的心情：既渴望找到救星，又害怕再次失望。市面上充斥着各种“神药”、“奇方”，但真正能解决问题的又有多少？“eve头痛贴”之类的产品，虽然广告打得很响，但副作用和依赖性也让我有所顾虑。我更希望的是找到一种能够深入了解头痛的本质，理解它背后的原因，而不是简单地吞下一片止痛药。我希望这本书能够像一位经验丰富的医生，耐心解答我所有的疑问，从头痛的种类、成因，到各种治疗方法的优缺点，都能够有详尽的介绍。特别是书中提到的“头痛散”和“治疗仪”，我想了解它们是否是经过科学验证的有效方法，是否适合我这种多年的老毛病。我尤其关注“神经性头痛”，因为我感觉我的头痛很多时候都和情绪、压力有关，不知道这本书是否会针对这类情况提供一些心理疏导或者行为疗法的建议。我期待的是一种全面、科学、人性化的治疗方案，能够帮助我摆脱头痛的阴影，重新找回健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对医学知识抱有浓厚兴趣的普通读者，平时喜欢阅读一些科普类的书籍，来拓宽自己的视野。最近偶然听朋友提起，说我有一个远房亲戚长期被严重的头痛困扰，试了各种方法都不见好转，让我心里也开始关注起这个话题。我一直在思考，头痛这种看似普遍的病症，背后到底隐藏着多少不为人知的复杂因素？特别是“神经性头痛”，听起来就让人觉得头疼。我希望能在这本书中找到关于头痛的科学解释，比如从神经学的角度，它到底是怎么发生的？哪些因素容易引发神经性头痛？有没有一些可以自我监测和判断的方法？对于书中提到的“头痛专家”这个概念，我充满了好奇，想知道这位专家在书中会以怎样的方式与读者互动，是讲解理论，还是分享案例？我尤其想知道，书中对于“头痛散”和“头痛贴”的介绍，是否会深入到其作用机制和有效性评估？我不太希望看到一些过于商业化的推荐，而是更希望得到客观、严谨的医学科普。如果书中能包含一些最新的医学研究成果，或者是一些经过验证的有效治疗方案，那将对我来说是巨大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较注重养生的人，虽然最近因为某些原因头痛的问题比较突出，但我内心深处还是希望能够通过更自然、更温和的方式来调理身体，而不是依赖药物。市面上充斥着各种琳琅满目的头痛药，从国内的到进口的，什么“eve头痛贴”之类的，我都有所耳闻，也尝试过一些，但感觉每次缓解过后，没过多久又会复发，而且长此以往，总觉得身体被药物“掏空”了。我特别关注的是那些能够从根本上解决问题的方案，比如调整生活习惯、改善饮食、甚至是一些传统的中医调理方法。我希望能在这本书中找到关于头痛的“未病先防”的理念，以及如何通过日常生活中的细节来预防头痛的发生。我对书中可能提到的“头痛散”的成分和药理很感兴趣，想知道它是否是基于天然草本的配方，是否遵循中医辨证施治的原则。另外，对于“头痛治疗仪”这类物理疗法，我也想了解其科学依据和适用人群，是否有严格的临床数据支撑其疗效。总之，我希望这本书能给我带来一种 Holistic 的健康观，让我能够更全面地认识和管理自己的头痛问题，而不是仅仅停留在表面治疗。