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出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787517106616

商品编码：28064190529

基本信息

书名：优雅女人的气质修炼课

定价：32.80元

作者：周凌霞

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787568232302

编辑推荐

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　　★一本解说“气质是怎样炼成的”精选读物，一部女神气质养成的实用法则

　　l本书揭开了气质的神秘面纱，细数了女人气质培养的方法和要点，帮助女性朋友们打造出众气质，让气质如影随形；内文条理清晰，结合实际案例，阐述女人修炼优雅气质的要点，让女人变成男人喜欢、女人羡慕的优雅女神。

　　★从“女汉子”到“女神”，你的优雅价值百万

　　l你是清丽脱俗、性格柔软、感情丰富的“女神”，还是相貌平平、不修边幅、气势如虹的“女汉子”？你甘愿永远成为女神旁边的陪衬吗？抓紧时间学一学这些小细节，你一样可以成为别人瞻仰的高贵女神。

　　如果上天没有给你美貌，那何不努力做到优雅，凌驾于美貌之上呢？如果你已经拥有了美貌，那何不用优雅凌驾于时光之上，让美貌历久弥新呢？

内容提要

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　　气质是女人动人的闪光点，是获得幸福的重要资本。对于一个对自己、对生活有要求和期待的女人来说，修炼气质要趁早。《优雅女人的气质修炼课》这本充满启迪的女性之书宛如一枚指南针，在拓展你的眼界的同时，还能让你的思维在不知不觉中发生转变，令你意识到气质是如何形成的、优雅是如何修炼的，从而让你抛掉自卑、自负和羞涩，活出美好的生命姿态，创造一个全新的、独特的并充满优雅气质的你。

《内在光芒：女性魅力深度绽放指南》 本书旨在为每一位渴望在人生舞台上闪耀的女性，提供一份关于自我认知、情感智慧与人际互动的深度探索指南。它并非一本浅尝辄止的技巧手册，而是着眼于女性内在力量的觉醒与外在魅力的自然流露，帮助读者构建一个更加丰富、自信且充满韧性的自我。 第一篇：认识那个独一无二的你——深度自我探索与价值认知 在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的评价和期待所裹挟，迷失了自我。本书的第一篇将引导你踏上一段回归内心的旅程，重新认识那个最真实、最闪耀的自己。 挖掘你的内心地图： 我们将从“认识你的核心价值观”开始。什么是对你而言真正重要的？是自由、是家庭、是成就、是创造力，还是其他？通过一系列的引导式思考和自我提问，帮助你梳理出支撑你人生选择的内在罗盘。了解自己的价值观，如同拥有了一张清晰的内心地图，它能指引你在人生的十字路口做出更坚定的选择，减少不必要的迷茫和后悔。 倾听你的情感低语： 情绪是了解自己的重要窗口。本书将教授你如何识别、理解并接纳自己的各种情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧。我们并非要压抑负面情绪，而是学习如何与它们和平共处，从中汲取信息，而非被它们所控制。我们将探讨情绪的根源，以及如何通过情绪洞察来优化自己的行为模式。 定义你的个人优势： 每个人都拥有独特的才华和闪光点。我们不会仅仅停留在“优点”的层面，而是深入挖掘你的“核心优势”——那些你擅长且乐于投入的事情，它们往往是你能量的源泉。通过多种评估方式和情境分析，帮助你发现隐藏的才能，并学习如何将这些优势运用到生活的各个层面，实现价值的最大化。 重塑你的自我认知： 过去的经历和外界的声音可能会塑造出一种不准确的自我形象。本书将引导你审视并挑战那些限制性的信念，用更积极、更客观的视角看待自己。我们会探讨“自我价值感”的来源，并提供实践方法来提升自我接纳和自我肯定，让你明白，你的价值无需外在的证明。 第二篇：点亮情感智慧之光——构建健康和谐的情感世界 情感是连接人心的桥梁，也是塑造个人魅力的重要基石。本书的第二篇将聚焦于提升你的情感智慧，让你在处理人际关系和应对生活挑战时，更加游刃有余。 理解情感的语言： 我们将深入解析情感的本质，以及它如何影响我们的思维和行为。学习识别不同情绪的信号，理解它们在身体和心理上的表现。这包括区分“情绪”与“事实”，以及如何避免将情绪带入不恰当的场景。 培养同理心与共情能力： 同理心是走进他人内心的钥匙。本书将提供具体的方法，帮助你学会从他人的角度看待问题，感受他人的情绪。我们将探讨同理心在亲密关系、友情以及工作协作中的关键作用，并指导你如何将同理心转化为实际的关怀和支持。 有效的情感表达与沟通： 许多人际关系的困扰源于情感的误解和表达不清。我们将教授你如何用清晰、真诚且尊重的语言表达自己的感受和需求，同时也能倾听和理解他人的情感表达。这包括学习“非暴力沟通”的基本原则，以及在不同情境下选择合适的沟通方式。 构建强大的内在支持系统： 面对压力和挑战时，拥有一个强大的内在支持系统至关重要。本书将指导你如何成为自己的“知心朋友”，学会自我安慰、自我激励，并找到内在的平静与力量。我们将探讨正念、冥想等方法，帮助你管理压力，保持积极心态。 第三篇：绽放优雅魅力——从内而外散发迷人气质 优雅并非一蹴而就，它是一种由内而外散发的、由良好的品格、得体的行为和深刻的内涵所构成的综合气质。本书的第三篇将从多个维度，帮助你修炼属于自己的独特优雅。 言谈举止的艺术： 优雅的言谈举止是给人留下美好印象的关键。我们将从基础的礼仪入手，讲解如何在不同场合展现得体与大方。这包括学习有效的倾听技巧，如何在交流中保持适度的幽默感，以及如何用温和而坚定的语气表达观点。我们还将探讨如何避免粗鲁、傲慢或过于抱怨的言辞，用语言营造和谐的氛围。 审美品味的修炼： 优雅与品味息息相关。本书将引导你培养对美学的感知力，不仅体现在外在的穿着打扮上，更体现在对生活细节的关注，如家居布置、文化艺术的欣赏等方面。我们将探讨如何找到适合自己的风格，展现独特的个性和品味，而非盲目追随潮流。 内在涵养的提升： 真正的优雅源于深厚的内在涵养。我们将鼓励你持续学习，拓宽知识面，培养对事物的好奇心和深度思考的能力。阅读、旅行、艺术熏陶等方式，都能帮助你丰富精神世界，提升个人的气质和格调。我们会探讨如何通过阅读经典、关注时事、参与有意义的讨论来滋养心灵。 独立自主的精神： 优雅的女性身上总有一种独立自主的气质。本书将强调独立思考、财务独立和精神独立的重要性。学会为自己的人生负责，敢于追求自己的梦想，并能在独处时也能找到乐趣和满足。我们将探讨如何培养独立解决问题的能力，并建立健康的人际界限。 积极的生活态度： 优雅与积极乐观的生活态度紧密相连。本书将引导你发现生活中的美好，学会感恩，并以平和的心态面对挫折。我们还将探讨如何通过健康的生活方式，如规律的作息、均衡的饮食和适度的运动，来保持充沛的精力，展现健康活力的魅力。 本书的独特之处： 深度与广度并重： 本书不仅关注外在的技巧，更深入挖掘内在的心理机制和情感需求，提供一套系统性的成长方案。 女性视角： 聚焦于女性在成长过程中可能遇到的特殊挑战与机遇，提供贴合女性需求的指导。 实践性强： 每一个章节都设计有具体的练习、思考题或情境模拟，帮助读者将所学转化为实际行动。 鼓励独立思考： 本书提供的是一种引导和启发，鼓励读者根据自身情况，找到最适合自己的成长路径。 《内在光芒：女性魅力深度绽放指南》是一次关于自我发现、情感成长和优雅蜕变的全面旅程。它将帮助你拨开迷雾，看见自己内心深处的光芒，并学会如何将其自然地展现给世界，活出更加精彩、自信和闪耀的人生。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己在社交场合有点“社恐”，不太敢主动与陌生人攀谈，也常常因为不知道说什么而感到尴尬。直到我看到了《演讲与口才好好说话 沟通的艺术与人聊天的技巧 口才与交际训练人际交往说话心理学女性励志社交书籍畅销书 优雅女人的气质修炼课》，我抱着试一试的心态把它买了下来，没想到它彻底改变了我的看法。这本书就像一位睿智的导师，循循善诱地引导我如何一步步走出沟通的困境。 书中最吸引我的是关于“话题选择”和“聊天节奏”的讲解。它不仅仅是列出了一堆可以聊的话题，更重要的是教会了我如何根据不同的场合和对象，选择最合适的话题，以及如何把握聊天的节奏，让对话既不会显得突兀，也不会显得乏味。我尝试着将书中提到的技巧运用到实际生活中，比如在一次聚会上，我不再是默默地站在角落里，而是主动向旁边的人打招呼，并运用学到的开场白技巧，很快就和大家融洽地聊了起来。这种自信的提升，是我之前从未有过的体验。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经在公开场合发言总是紧张到大脑一片空白的人，这本《演讲与口才好好说话 沟通的艺术与人聊天的技巧 口才与交际训练人际交往说话心理学女性励志社交书籍畅销书 优雅女人的气质修炼课》对我来说，简直是一剂“良药”。它提供的不仅仅是表面的话术技巧，更是从根源上帮助我建立自信，克服心理障碍。书中关于“自信心建设”的部分，我反复阅读了好几遍。它不仅仅是鼓励，而是提供了非常具体且可执行的方法，帮助我认识到自己的价值，并学会如何通过积极的心理暗示和行动来提升自信。 最让我觉得实用的是，书中关于“如何应对提问”和“如何巧妙化解尴尬”的章节。这些都是我在实际沟通中经常会遇到的难题。作者给出的建议非常具体，比如在被问到棘手的问题时，如何保持镇定，如何用委婉的方式回答，以及如何在谈话陷入僵局时，如何用幽默的方式重新引导话题。我尝试着运用这些技巧，发现在面对突如其来的提问时，我不再像以前那样慌乱，而是能够更从容地应对。这本书真的让我从一个“不敢说话”的人，逐渐变成了一个“愿意且敢于说话”的人。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对“情商”和“沟通技巧”这类话题颇感兴趣，但总觉得市面上很多书籍都过于理论化，难以落地。直到我偶然间接触到了《演讲与口才好好说话 沟通的艺术与人聊天的技巧 口才与交际训练人际交往说话心理学女性励志社交书籍畅销书 优雅女人的气质修炼课》，我才发现，原来提升沟通能力可以如此轻松有趣。这本书打破了我对“沟通”的刻板印象，它不仅仅是教你如何说话，更是从心理学的角度，深入剖析了人与人之间情感交流的奥秘。 书中关于“同理心”的阐述让我印象深刻。作者通过大量的案例，生动地说明了在沟通中，理解和体谅对方感受的重要性。当我真正学会站在对方的角度思考问题时，我发现很多原本棘手的沟通难题，都迎刃而解了。以前我总是急于表达自己的观点，忽略了对方的感受，常常导致误解和冲突。现在，我学会了在开口之前，先倾听，再理解，最后再有条不紊地表达自己的想法。这种转变，不仅让我的人际关系更加和谐，也让我在工作和生活中，变得更加得心应手。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太适合我这种平时不善言辞，遇到重要场合就紧张得说不出话来的人了。我一直都很羡慕那些在聚会或者工作会议上能侃侃而谈、妙语连珠的人，总觉得他们拥有某种神秘的“社交魔法”。拿到这本《演讲与口才好好说话 沟通的艺术与人聊天的技巧 口才与交际训练人际交往说话心理学女性励志社交书籍畅销书 优雅女人的气质修炼课》后，我迫不及待地翻开，发现它不像我想象中那么枯燥的说教，而是用了很多生动的例子和实用的技巧，感觉就像是一位经验丰富的朋友在手把手地教我。 其中关于如何克服紧张情绪的部分，我真的很有共鸣。作者深入浅出地分析了紧张的根源，并提供了一系列行之有效的方法，比如深呼吸、积极的自我暗示、以及如何利用肢体语言来缓解压力。我尝试了几种方法，发现在跟同事聊天或者在小组讨论时，确实比以前放松了很多，能够更自然地表达自己的想法。而且，书中关于倾听的技巧也让我受益匪浅。以前我总觉得说话是重点，忽略了听的重要性，但这本书告诉我，一个好的倾听者更容易赢得别人的信任和好感，也能从中获取更多有价值的信息。这对我改进与人沟通的方式起到了关键性的作用。

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拿到这本《演讲与口才好好说话 沟通的艺术与人聊天的技巧 口才与交际训练人际交往说话心理学女性励志社交书籍畅销书 优雅女人的气质修炼课》纯属偶然，但却给了我意想不到的惊喜。我一直以为自己是个比较内向的人，不擅长与人打交道，但这本书让我开始重新审视自己的沟通模式。它并不是在教你如何“套路”别人，而是从根本上讲解了如何理解人际交往的心理，以及如何用真诚和有效的方式去表达自己。 我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它让我明白了在沟通中，情绪扮演着多么重要的角色。很多时候，我们之所以会陷入沟通僵局，并不是因为逻辑不清晰，而是因为情绪失控。作者提供了一些非常实用的方法，比如如何识别自己的情绪，如何调整负面情绪，以及如何在沟通中保持冷静和理性。读完这一部分，我感觉自己仿佛打开了新世界的大门，开始能够更好地处理与他人之间的冲突，并且让每一次对话都朝着积极的方向发展。这本书让我明白，真正的“好口才”，不仅仅是会说，更是懂得如何用心去沟通。

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没事补补课，书本质量不错

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书本不错奥

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非常好的书喜欢

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非常好，书我看了！非常适合,快递姐姐态度好！

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棒棒棒

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非常好的书喜欢

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都是精选的书，还没来的及看，是该静下心来读读书了。

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挺不错

评分☆☆☆☆☆

这些内容还是值得一看的