学会吃快速调理失眠(精)/美好生活典藏书系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡维勤主编 编

图书标签:

• 失眠
• 睡眠
• 健康
• 心理学
• 自助
• 自我提升
• 生活
• 医学
• 养生
• 情绪管理

店铺： 策马扬鞭图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538894363

商品编码：28266221862

丛书名： 学会吃快速调理失眠

开本：16开

作者简介： 内容提要： 良好的睡眠是身心健康的基本保证，睡眠障碍不仅会影响日常学习、工作的效率，还会诱发心理疾病，导致生活质量下降。
     胡维勤主编的《学会吃快速调理失眠（精）》从解密失眠着手，贴心讲解失眠的典型症状、失眠的危害、失眠的饮食原则等与失眠相关的常识，并细分章节全面指导失眠患者如何进行**调理、西药调理以及借助日常食材进行饮食调理。
    

......

目录：第一章 失眠的相关知识，你知道吗？
失眠问答
1.人的睡眠有哪两种状态？
2.不同年龄段的人睡眠时间都—样吗？
3.睡眠与生物钟之间存在什么关系？
4.如何评论睡眠是否正常？
5.做梦会不会影响睡眠质量？
6.失眠的概念是什么？
7失眠会有哪些危害？
8失眠的症状表现有哪些？
9失眠可以分为哪些类？
10.影响失眠的心理因素有哪些？
11.哪些疾病会引起失眠？
12引发失眠的外在因素有哪些？
13.判定失眠有哪些标准？
14失眠与失眠症是不是一回事？
15失眠与多梦存在什么样的关系？
16.失眠与情绪过激存在什么样的关系？
17.失眠与神经衰弱存在什么样的关系？
18.什么人容易失眠？
19.为什么老年人容易失眠？
20.为什么脑力劳动者易失眠？
21女性为什么会比男性容易失眠？
……
第二章 31中防治失眠的佳品，你吃对了吗？
第三章 28道辅助治疗失眠的蔬果汁
第四章 42种失眠患者慎吃的食物，你吃错了吗？
第五章 失眠症的中医保健奇奥，你了解吗？
第六章 治疗失眠的中医传统方法

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基本信息

商品名称：	学会吃快速调理失眠(精)/美好生活典藏书系	开本：	16开
作者：	编者:胡维勤	页数：
定价：	39.8	出版时间：	2018-01-01
ISBN号：	9787538894363	印刷时间：	2018-01-01
出版社：	黑龙江科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

精 彩 页：

这本书，名为《学会吃，快速调理失眠（精）/美好生活典藏书系》，并非一本教您如何调整饮食来快速改善睡眠质量的实用指南。它更像是一次穿越文学与哲学长河的深度漫游，一次对人类经验与情感的细腻探索。这本书的核心，在于它所呈现的一系列精选篇章，这些篇章来自不同的时代、不同的文化背景，却共同指向了生命中最本质的困惑与光辉。 让我们首先从这本书的“精”字说起。这里的“精”，绝非指篇幅的精炼，而是指内容的精髓、萃取，是经过时间洪流淘洗后留下的那些闪耀着智慧光芒的珍珠。每一篇文章，每一个故事，都饱含着作者深邃的思考，触及着人类心灵最柔软的角落。它邀请读者放下日常的浮躁，静下心来，去感受那些经久不衰的真理。 这本书的“美好生活典藏书系”的定位，也揭示了它的另一层含义。它并非提供一套标准的“美好生活”模板，而是通过呈现各种各样的人生片段、思想火花，启发读者去定义、去创造属于自己的“美好生活”。它所收录的作品，或许有关于孤独与陪伴的沉思，或许有关于失落与希望的交织，或许有关于梦想与现实的博弈。这些故事，往往不是以一蹴而就的幸福结尾，而是以一种更真实、更深刻的姿态，引导读者去理解生活的多重维度，去接纳生命中的不完美，并在理解与接纳中寻找到内心深处的安宁与力量。 打开这本书，你可能会遇到一位旅者，他在漫长的旅途中，用诗意的笔触描绘着他对风景的感悟，对过往的回味，以及对未来的期许。他的文字，或许会让你想起自己曾经踏上的某条小径，感受过的那阵微风，以及心中涌起的那份淡淡的忧伤或喜悦。这并非关于旅行攻略，而是关于旅途本身所带来的心灵涤荡。 你或许还会遇见一位哲人，他用诘问的方式，挑战着我们习以为常的观念。他可能在探讨存在的意义，在追问幸福的本质，或者在审视社会中的种种现象。他的言语，可能并不提供简单的答案，而是激发你去独立思考，去质疑，去探索，去构建自己的人生哲学。这无关乎快速的解脱，而是关于深刻的启迪。 书中还可能包含一些充满画面感的叙事，它们可能是某个时代的缩影，也可能是某个个体在大时代洪流中的挣扎与坚守。作者以细腻的笔触，勾勒出人物的内心世界，描绘出环境的氛围，让你仿佛置身其中，与书中人物一同经历悲欢离合。这些故事，无关乎情节的紧张刺激，而在于它们所折射出的普遍人性，以及在艰难困苦中闪耀的人性光辉。 此外，这本书也可能包含一些对艺术、对自然的独特体悟。可能是对一幅画的深刻解读，可能是对一首乐曲的灵魂共鸣，也可能是对一草一木的细致观察。这些文字，会带领你用一种全新的视角去感受世界的美丽与神奇，去发现那些被我们忽略的细节，去体会生命与万物之间微妙的联系。这并非艺术鉴赏教程，而是对生命之美的深度赞颂。 这本书所涵盖的，更是一种关于“理解”的态度。它理解人生的复杂，理解情感的幽微，理解个体在世界中的渺小与伟大。它并不试图简化问题，而是鼓励我们去拥抱复杂，去接纳不确定性。当你翻阅这本书时，你可能会发现，那些曾经困扰你的情绪，那些让你辗转反侧的思绪，在这里找到了某种程度的共鸣，或者被赋予了新的解读视角。 它不是一本“解决问题”的书，而是一本“陪伴成长”的书。它不会告诉你“如何做”，而是通过分享“他人如何经历”、“他人如何思考”，来帮助你“如何看待”、“如何感受”。它像一位博学而温厚的长者，在你迷茫时，静静地坐在一旁，与你分享他的观察与体悟，引导你走向更广阔的视野。 这本书更像是邀请你参与一场跨越时空的对话。对话的对象，是那些伟大的思想者、敏锐的观察者、以及那些用生命书写故事的普通人。你将听到他们的声音，感受到他们的呼吸，甚至，在某个瞬间，你会在他们的文字中，看到自己的影子。 它并非速成的方法论，而是慢炖的人生哲学。它不提供快速的“灵丹妙药”，而是鼓励你耐心体味，细细品味。阅读这本书的过程，本身就是一种滋养，一种沉淀。它会让你在文字的世界里，暂时忘却现实的烦恼，获得内心的宁静与力量。 因此，如果你期待的是一套关于食物与睡眠之间关系的详细解析，关于如何通过食谱调整来达到快速入睡的指导，那么这本书的内容或许会让你感到意外。但如果你愿意打开心扉，去接受一次思想的洗礼，去进行一次心灵的探索，去体验一次深刻的自我对话，那么这本书，将是你一段意义非凡的旅程的开端。它邀请你，用一种更开放、更包容的态度，去理解生活，去理解自己，去在每一次阅读中，发现生命中那些不曾被忽视的，真正值得珍视的美好。 这本书所带来的，是一种潜移默化的影响，一种长期的滋养。它不会在短时间内带来戏剧性的改变，但它会逐渐渗透你的思维，丰富你的情感，提升你的认知。它所包含的，是一种生活智慧的积淀，一种对生命之美的深刻领悟。它鼓励你去感受，去思考，去连接，去在生活的每一个细微之处，发现那份属于自己的，不被定义的，真正的美好。它是一份邀请，邀请你加入这场关于生命、关于理解、关于自我觉醒的盛宴，品尝那些经过岁月沉淀的，醇厚而甘甜的滋味。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直以为，解决失眠的方法无非就是保持良好的作息、睡前放松、或者依靠药物。直到我看到这本《学会吃快速调理失眠(精)/美好生活典藏书系》，才意识到，原来“吃”也能成为对抗失眠的强大武器。这本书给我的感觉，就像是一本隐藏在厨房里的“睡眠宝典”。它没有冰冷的说教，也没有沉重的理论，而是用一种轻松、亲切的方式，教我们如何利用日常的食材，来为身体注入安眠的力量。我一直对食疗保健很感兴趣，但很多时候觉得太复杂，难以坚持。这本书的“快速调理”几个字，让我觉得它更加贴合现代人的需求，简单易学，并且能看到实实在在的效果。我非常期待，这本书能为我打开一扇新的大门，让我发现原来如此简单的饮食调整，就能带来如此显著的睡眠改善，从而真正拥有一个“美好生活”。

评分☆☆☆☆☆

这本《学会吃快速调理失眠(精)/美好生活典藏书系》带给我的第一印象，是一种来自内心的“治愈感”。现代社会，很多人都处于一种亚健康的状态，失眠更是普遍存在的问题。而这本书，就像是给那些深受失眠困扰的人们，送来了一份来自食物的温暖邀请。它没有直接给出“药方”，而是引导我们去“学会吃”，去理解食物与身体之间的奥秘，去探索那些能够安抚神经、帮助睡眠的食材。我常常觉得，很多时候，我们之所以失眠，并非是疾病，而是生活方式的失调，而饮食，恰恰是调整生活方式最重要的一环。这本书的出现，让我看到了另一种解决失眠的可能，一种不依赖药物，而是回归自然、回归身体本能的方式。我期待书中能够揭示那些被我们忽略的，关于食物的“睡眠魔力”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是出于一种好奇心。失眠这个问题，我虽然没有严重到影响日常生活，但偶尔也会被困扰，尤其是在压力大的时候，脑袋里总是塞满了各种思绪，难以入睡。市面上关于失眠的书籍很多，有讲心理的，有讲运动的，也有讲药物的，但我总觉得，从“吃”这个角度切入，会是一种更自然、更无害的解决方案。我一直相信，身体是我们最好的朋友，而食物就是滋养我们身体最直接的来源。如果能通过调整饮食，来达到改善睡眠的效果，那将是一种多么美妙的事情。这本书的标题《学会吃快速调理失眠(精)/美好生活典藏书系》就给了我这种感觉，它没有夸大其词，而是用一种“学会吃”的引导方式，来告诉我们如何通过食物来“快速调理”。我很好奇，书中究竟会介绍哪些“秘密武器”，又会以怎样有趣的方式呈现出来，让人在享受美食的同时，也能悄悄地告别失眠。

评分☆☆☆☆☆

在书店里偶然翻到这本《学会吃快速调理失眠(精)/美好生活典藏书系》，瞬间就被它的书名吸引住了。“快速调理失眠”听起来像是某种神奇的秘方，而“学会吃”则是一种积极主动的生活态度。我平时对健康饮食一直比较关注，也尝试过一些食疗的方法，但往往效果不明显，或者方法比较复杂。这本书的定位似乎更接地气，更注重实用性，希望通过日常的饮食，就能达到改善睡眠的效果。我尤其喜欢“精”字，这让我觉得这本书内容浓缩，精华提炼，不会冗长枯燥。而“美好生活典藏书系”的后缀，则暗示了它所传递的理念，不仅仅是解决失眠，更是关于如何通过饮食来提升整体生活品质，创造一个更加美好、健康的自己。我迫不及待地想看看，书中到底有哪些充满智慧的饮食建议，能帮助我找回那个夜晚能够安然入睡的自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新认识“吃”这件小事的书，虽然我还没真正深入到书的细节里，但光是翻阅目录和封面，就有一种被触动的感觉。我一直觉得，吃饭这事儿，要么是为了填饱肚子，要么就是享受美食，却很少去想，它还能和“健康”有如此紧密的联系，尤其是“快速调理失眠”，这个概念本身就很有吸引力。我们现在的生活节奏太快了，压力也大，失眠仿佛成了一部分人的常态，而这本书似乎提供了一个温和却有效的方式来解决这个问题。我喜欢它“精”和“美好生活典藏书系”的定位，这让我感觉它不仅仅是一本讲食谱的书，更像是一种生活方式的引导，希望通过饮食的调整，来改善生活的质量，达到一种更轻松、更自在的状态。我已经开始期待，书里到底会介绍哪些食材，哪些烹饪方法，能如此神奇地帮助我们摆脱失眠的困扰，重新找回安稳的睡眠。