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[德] 阿里斯特·冯·施利佩，[德] 约亨·施魏策著史 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 商务印书馆

ISBN：9787100157414

商品编码：28298587286

出版时间：2018-03-01

作  者:(德)阿里斯特·冯·施利佩,(德)约亨·施魏策 著;史靖宇,赵旭东,盛晓春 译 著作 定  价:118 出 版 社:商务印书馆 出版日期:2018年03月01日 页  数:545 装  帧:精装 ISBN:9787100157414 ●作者序
●序二 海尔姆·史第尔林
●序三 艾亚·阿森（英国）
●序四 安妮特·克罗伊茨（西班牙）
●序五 赵旭东（中国）
●部分系统治疗与咨询的发展
●1.发现家庭会谈设置
●1.1从精神分析到多世代治疗
●1.2从人类潜能运动到成长取向的家庭治疗
●1.3从行为治疗到认知行为家庭治疗
●2.家庭作为系统：初级控制论和直接干预
●2.1心理研究所
●2.2结构式家庭治疗
●2.3策略式家庭治疗
●2.4早期米兰模式
●……

内容简介

系统治疗从系统式家庭治疗发展而来，其工作范围不再局限于家庭，而是拓展到了个别心理治疗、团体治疗及其他社会系统的咨询，是靠前认可的心理治疗四大主要流派之一。无论是对系统思想的爱好者、系统治疗的初学者，还是对系统工作的实践者，本书都是一本的学习参考书。作者以专业而生动的笔触，从系统治疗与咨询的发展脉络、与实践相关的系统理论出发，写到系统工作实践的基础，再到系统治疗与咨询的具体方法和各种设置，使读者能够将浩如烟海的系统理论和实践知识尽收眼底。此外，本书采用了大量简洁而形象的案例，提供了一系列操作指南和列表，以方便读者的理解和运用。系统治疗与咨询所固有的系统观、创造性、灵活多元的特点将会在本书中一一呈现。如果读者对系统治疗与咨询有所好奇或疑问，也能够在本书中得到启发或找到答案。 (德)阿里斯特·冯·施利佩,(德)约亨·施魏策 著;史靖宇,赵旭东,盛晓春 译 著作 阿里斯特·冯·施利佩，哲学博士，教授，心理治疗师。在奥斯纳布吕克大学临床心理学专业任教多年，现任威腾-赫尔德克大学家族企业的领导与动力学教授，魏因海姆系统教育与发展研究所培训教师。
约亨·施魏策，社会学博士，教授，心理治疗师，儿童和青少年治疗师。现任海德堡大学附属医院医学心理学和心理治疗教授，海尔姆·史第尔林研究所培训教师。
史靖宇，海德堡大学医学心理学博士，同济大学医学院人文医学与行为科学教研室讲师，精神科医师，中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师。曾在海尔姆·史第尔林研究所接受连续的系统治疗与咨询培训。长期从事心身医学和心理治疗的临床、教学和科研工作，担任中德家庭等

《人际关系的力量：连接、沟通与共赢的艺术》 序言 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，个体之间的连接与沟通比以往任何时候都显得尤为重要。我们并非孤立的岛屿，而是紧密交织的社会网络中的一员。理解并掌握构建健康、积极人际关系的能力，不仅是个人幸福感的基石，更是事业成功、社会和谐的驱动力。《人际关系的力量》正是为了回应这一时代需求而诞生的。 本书并非旨在提供某种高深莫测的理论框架，而是以一种亲切、易懂的方式，深入探讨构成有效人际互动的核心要素。它源于对人类行为模式的细致观察，融合了心理学、社会学、传播学等多个领域的洞见，并结合了大量的现实案例和作者在长期实践中的积累。我们相信，人际关系的质量，直接影响着我们生活的方方面面——从家庭的温馨融洽，到职场的协作高效，再到朋友圈的真挚支持。 在翻开本书之前，不妨问问自己：我是否常常感到沟通不畅？是否难以理解他人的想法？在冲突面前是否感到束手无策？是否渴望建立更深层次的连接？如果这些问题触动了你，那么，《人际关系的力量》将为你提供一把钥匙，开启通往更美好人际关系的大门。 我们希望这本书不仅仅是一本“读物”，更是一本“行动指南”。它鼓励读者在阅读的同时，积极反思自己的沟通模式，勇敢尝试新的互动技巧，并在实践中不断学习和成长。人际关系的建立和维护是一个动态的过程，需要持续的投入和精心的经营。而这本书，正是你旅途中值得信赖的伙伴。 第一章：关系的本质——连接的渴望与重要性 人类是社会性动物，从远古时期我们就生活在群体之中，相互依存。这种连接的渴望，是深植于我们基因中的本能。我们渴望被理解、被接纳、被爱，同时也渴望去理解、去接纳、去爱他人。 连接的生物学与心理学基础： 从神经科学的角度看，积极的人际互动能够释放多巴胺和催化剂，带来愉悦感和归属感。心理学研究也表明，高质量的人际关系是心理健康的关键，能够有效缓解压力、对抗孤独感，甚至延长寿命。 社会网络的价值： 我们的生活被无形的社会网络所包围，包括家庭、朋友、同事、邻居等。这些网络提供了情感支持、信息交流、机会共享等多种价值。强大而健康的社会网络，能够帮助我们在困难时期获得力量，在成功时分享喜悦。 个人成长与人际关系： 一个人如何在他人眼中被看待，很大程度上取决于他的人际交往能力。良好的人际关系能够促进个人自信心的提升，鼓励我们尝试新事物，并在他人的反馈中不断学习和进步。反之，长期处于糟糕的人际关系中，则可能导致自我怀疑、孤立感和情绪低落。 案例分析： 探讨不同文化背景下，人们对连接的理解和实践有何异同。例如，一些强调集体主义的文化，人与人之间的界限可能相对模糊，更加注重群体和谐；而一些强调个人主义的文化，则更侧重个体独立和自由。 第二章：倾听的力量——理解的桥梁 沟通是双向的，而倾听是连接人心的第一步。许多人际关系的裂痕，源于“听而不闻”或“心不在焉”。真正的倾听，是一种积极的、富有同理心的参与过程。 区分“听”与“倾听”： 听是物理过程，耳朵接收声音；倾听则是主动的过程，包括关注、理解、记忆和回应。 积极倾听的技巧： 非语言信号的运用： 眼神交流、身体姿态、点头示意等，能够传达你正在认真倾听的信息。 适时提问： 通过开放式问题（“你当时是什么感觉？”）和澄清式问题（“你的意思是……对吗？”）来加深理解。 复述与概括： 用自己的话语复述对方的核心观点，表明你已经理解，并有机会纠正误解。 情感回应： 识别并回应对方的情绪，例如“听起来你当时很沮丧”或“我能理解你为什么会高兴”。 同理心的修炼： 尝试站在对方的角度去感受，理解他们的处境、动机和情感，即使你并不同意他们的观点。同理心是建立信任和深刻连接的关键。 倾听的误区： 避免打断、评判、急于给出建议、或者仅仅是在等待发言机会。 案例分析： 通过生活和工作中的具体场景，展示积极倾听如何化解误会，增进理解，甚至改变一段关系的走向。例如，一个客户投诉的案例，通过耐心倾听和积极回应，如何将一次危机转化为一次品牌忠诚度的提升。 第三章：表达的艺术——清晰、真诚与尊重 有效表达，是让对方了解你内心世界的重要途径。它不仅仅是说出你想说的话，更关乎如何说、何时说、以及以何种方式说。 清晰的语言： 使用简洁、明确的词汇，避免含糊不清或模棱两可的表达。 “我”信息的运用： 强调以“我”开头来表达自己的感受和需求，而非指责对方。例如，说“我感到有些失望，因为……”而不是“你总是让我失望！” 非语言表达的一致性： 确保你的言语和非语言信号（如语气、表情、肢体语言）是一致的，以免传递矛盾的信息。 真诚与透明： 在不伤害他人的前提下，尽量真实地表达自己的想法和感受。真诚是建立信任的基石。 建设性反馈的给予与接受： 给予反馈： 关注行为而非个人，具体化，及时，并提出改进建议。 接受反馈： 保持开放的心态，认真倾听，避免辩解，并寻求澄清。 冲突中的有效表达： 在分歧出现时，如何冷静地表达自己的立场，同时尊重对方的观点，是维系关系的重要技能。 案例分析： 比较两种不同的沟通方式，例如，一位经理如何通过建设性反馈，帮助下属改进工作表现；一位伴侣如何通过“我信息”，有效地表达自己的不满，并找到解决方案。 第四章：建立信任——关系的粘合剂 信任是人际关系中最宝贵的财富，也是其稳固的基石。信任的建立并非一蹴而就，而是通过一系列的行为和承诺逐渐积累而成。 信任的构成要素： 可靠性（言出必行）、诚实性（坦诚）、能力（胜任）、善意（以他人利益为重）。 信任的建立过程： 信守承诺： 无论是大事还是小事，都要努力兑现自己的诺言。 透明沟通： 在适当的范围内分享信息，让对方了解你的想法和计划。 承担责任： 当犯错时，勇于承认并承担后果，而不是推卸责任。 尊重界限： 理解并尊重他人的隐私和个人空间。 信任的修复： 当信任受到破坏时，修复过程是艰难而漫长的，需要真诚的道歉、持续的行动和耐心。 信任在不同关系中的体现： 商业合作中的信任、朋友之间的信任、家庭成员之间的信任，各有侧重。 案例分析： 分析一个因信任危机而破裂的合作项目，以及一个通过重建信任而重获生机的团队。 第五章：情感的连接——共情与支持 情感的共鸣和支持，是人际关系中最温暖的体现。能够理解并回应他人的情感需求，能够为对方提供坚实的后盾，是连接彼此心灵的纽带。 识别与理解情绪： 学习识别自己和他人的基本情绪，理解情绪产生的根源。 情感共鸣的实践： 表达理解： “我能感受到你现在的心情。” 分享相似经历： 在适当的时候，分享自己类似的感受，拉近距离。 给予情感上的支持： 即使无法解决问题，陪伴和倾听也是重要的支持。 有效提供支持： 倾听而非评判： 对方需要的可能只是一个可以诉说的人。 提供实际帮助： 在可能的情况下，提供力所能及的帮助。 鼓励积极应对： 帮助对方看到希望，并引导他们寻找解决方案。 界限与自我关怀： 在给予情感支持的同时，也要注意保持健康的界限，避免过度承担他人的情绪，并照顾好自己的心理健康。 案例分析： 探讨一位好朋友如何在对方经历人生低谷时，提供无私的情感支持，帮助对方走出困境；或者，一个团队成员如何在关键时刻，给予同事鼓励和帮助，共同克服挑战。 第六章：解决冲突——化解分歧，加深理解 冲突是人际关系中不可避免的一部分，关键在于如何有效地处理冲突，将其转化为增进理解和加深关系的契机。 冲突的根源： 需求冲突、价值观差异、沟通不畅、误解等。 建设性冲突解决的原则： 保持冷静： 在情绪激动时，避免立即进行冲突讨论。 聚焦问题本身： 避免人身攻击和翻旧账。 寻找共同点： 即使在分歧中，也尝试找到双方都能接受的解决方案。 合作而非对抗： 将对方视为合作伙伴，共同解决问题。 常用的冲突解决策略： 协商（Negotiation）： 双方通过沟通，寻求互利的解决方案。 妥协（Compromise）： 双方各退一步，达成协议。 调解（Mediation）： 引入第三方，协助双方达成一致。 倾听在冲突中的作用： 积极倾听能够帮助我们更好地理解对方的立场和需求，为解决冲突打下基础。 案例分析： 分析一个家庭成员之间的长期矛盾，如何通过学习冲突解决技巧，最终化解危机，重拾和谐；或者，一个项目团队在面对重大分歧时，如何通过有效的沟通和协商，最终达成共识，顺利推进项目。 第七章：关系的发展与维护——持续的经营 人际关系并非一成不变，它需要持续的投入和用心的经营才能保持活力，并向更深层次发展。 关系的生命周期： 形成、维持、衰退（或深化）。 主动维护关系的策略： 定期联系： 即使忙碌，也要抽时间与重要的人保持联系。 表达感谢： 及时感谢他人的帮助和支持。 共同经历： 创造共同的回忆和体验，增进连接。 庆祝成就： 为他人的成功感到高兴，并表达祝贺。 适应变化： 随着时间推移，人际关系中的需求和期望也会发生变化，需要我们灵活调整。 界限的重新评估： 随着关系的发展，界限也可能需要适时地进行调整和沟通。 反思与学习： 定期反思自己在人际关系中的表现，并从中学习。 案例分析： 探讨一对老友如何跨越时间和空间的距离，依然保持深厚的友谊；或者，一个公司如何通过营造积极的团队文化，提高员工的凝聚力和忠诚度。 结语 《人际关系的力量》并非一本“速成宝典”，它提供的是一套理念、一套工具、以及一种持续学习的态度。人际关系的提升，是个人成长的必经之路，也是创造更美好生活的重要途径。 愿你在阅读本书的过程中，能够获得启发，掌握技巧，并在每一次与他人的互动中，感受到连接的温暖，体验到沟通的乐趣，最终构建起丰富而有力量的人际世界。记住，每个人都拥有构建美好关系的潜力，而这份力量，就蕴藏在你每一次真诚的倾听、每一次勇敢的表达、以及每一次用心的付出之中。

评分☆☆☆☆☆

最近我沉迷于一本关于家庭治疗的著作，它的视角非常独特，不再局限于个体，而是将焦点放在了家庭系统这个整体。书里详细阐述了家庭动力学，比如沟通模式、角色分工、权力结构等等，这些细节往往在日常生活中被我们忽视，但它们却深刻地影响着每个家庭成员的心理健康。作者运用了许多生动的比喻来解释复杂的理论，比如把家庭比作一个动态的舞蹈，每个成员的动作都会影响到其他人，这种形象的描述让我一下子就明白了。书中还介绍了结构派、沟通派、叙事疗法等不同的家庭治疗流派，并且对比了它们各自的侧重点和技术。我特别好奇的是，当家庭中出现某个成员的问题时，治疗师是如何介入，并尝试去改变整个家庭系统的运作方式。虽然我还不曾亲自接触过家庭治疗，但通过这本书，我仿佛看到了一个全新的视角来理解人际关系和心理问题，这比只关注个体层面要深刻得多。它让我意识到，很多时候，解决个体的问题，需要从更大的系统着手，这是一种很有启发性的思考方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容我真的不确定，不过我最近读了一本关于心理治疗的入门书籍，感觉挺有意思的。它从一个非常基础的层面介绍了心理咨询的起源和发展，比如弗洛伊德的精神分析，荣格的集体无意识，还有行为主义的各种疗法。我尤其对行为主义中的系统脱敏疗法印象深刻，它用科学的方法解释了如何通过逐步暴露和放松来克服恐惧症，感觉非常实用，而且逻辑清晰。书中还穿插了一些真实的案例，虽然没有深入探讨，但足以让我窥见咨询师是如何帮助来访者解决问题的。我挺喜欢它那种循序渐进的讲解方式，即使是初学者也能很快抓住重点。而且，它不仅仅是讲理论，还提到了咨询师需要具备的一些基本技能，比如倾听、共情和提问的技巧，这些对我理解咨询过程很有帮助。我觉得，对于想要了解心理咨询领域的人来说，这本书提供了一个很好的起点，能帮助建立起初步的认知框架，然后才能去探索更深层次的理论和技术。我甚至觉得，有时候了解一些基本的咨询原理，也能帮助我们更好地理解自己和身边的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本关于心理动力学取向的文章汇编，其中有一些关于对象关系理论的探讨让我茅塞顿开。它解释了我们在童年时期与重要抚养者建立的内在关系模式，是如何影响我们成年后与他人的互动方式的。书中用了很多生动的案例来阐述，比如“客体”的概念，以及“内化”的过程，这些都帮助我理解了为什么有些人会反复陷入相似的人际关系困境。我最喜欢的部分是关于“移情”和“反移情”的讨论，这让我在理解咨询师与来访者之间的动态关系时，有了更深的认识。它揭示了咨询室不仅仅是一个治疗场所，更是一个可以安全探索和重塑早期关系模式的实验室。虽然有些理论听起来有些深奥，但作者通过清晰的语言和细致的分析，让我逐渐领会到了其中的精髓。这本书让我开始反思自己的关系模式，以及童年经历可能对现在的影响，这是一种非常个人化且深刻的自我探索体验。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于认知行为疗法（CBT）的书，它彻底改变了我对负面思维模式的看法。这本书非常系统地讲解了CBT的理论基础，包括自动思维、中介思维和核心信念等概念。它用非常清晰的步骤指导读者如何识别、评估和挑战自己的非理性思维，并且提供了大量的练习和表格，让我可以实际操作。我印象最深刻的是关于“认知扭曲”的章节，书中列举了许多常见的扭曲思维方式，比如灾难化、非黑即白、读心术等等，我发现自己竟然很多时候都在不知不觉中陷入这些思维陷阱。通过学习CBT，我开始意识到，很多时候我们的情绪和行为并非由事件本身决定，而是由我们对事件的解读决定的。这本书让我学会了如何用更客观、更理性的方式来看待事物，并且有效地调整自己的情绪反应。对我而言，这是一本非常实用的自我成长指南，让我能更好地应对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到一些关于存在主义心理治疗的理论，这让我对生命的意义和个人的选择有了更深刻的理解。这本书深入探讨了人的自由、责任、孤独以及死亡这些根本性的议题，它不是提供具体的治疗技巧，而是引导读者去思考人生中的一些终极问题。作者的文字充满了哲学思辨，让我能够从一个更宏大的视角来审视自己的生活。我特别被书中关于“存在性焦虑”的论述所吸引，它解释了为什么我们会感到不安和恐惧，以及如何通过拥抱不确定性来找到内心的平静。这本书并没有提供简单的答案，而是鼓励读者去创造自己的意义，并且为自己的选择承担责任。读完之后，我感觉自己对生命有了更清醒的认识，不再逃避那些困难的真相，而是选择积极地去面对和体验。这是一种非常独特的阅读体验，它不只是一本关于心理学的书，更是一本关于人生哲学和自我觉醒的书。