正版 超圖解學輪滑 李愛君 北京理工大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 輪滑
• 旱冰
• 花樣滑冰
• 技巧
• 入門
• 教學
• 圖解
• 運動健身
• 李愛君
• 北京理工大學齣版社

店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564092191

商品編碼：28313413508

叢書名： 超圖解學輪滑

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名:超圖解學輪滑

：28.00元

作者:李愛君　主編

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787564092191

字數：153000

頁碼：95

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：

編輯推薦

---

輪滑運動由於其獨特的活動方式、運動體驗，正好滿足瞭當今人們的情趣需求。尤其在青少年中，參與該項運動不僅可以體現追崇時尚的特性，而且可以在滑行中喜受飛一般的刺激，以及挑戰高難動作的愉悅。

目錄

---

輪滑運動概述
一、輪滑運動相關術語
二、輪滑運動的起源
三、輪滑運動的種類
四、輪滑運動的特點
五、世界輪滑運動的發展

輪滑運動基本知識
一、輪滑運動的安全與健身
二、輪滑運動的場所
三、輪滑運動的裝備
四、輪滑鞋的性能

輪滑運動基本技術
一、輪滑運動的保護技術
二、輪滑運動的平衡技術
三、輪滑運動的滑行技術
四、輪滑運動的製動技術
五、輪滑運動的轉嚮技術

輪滑運動繞樁練習
一、蛇形類動作訓練
二、交叉類動作訓練

輪滑運動安全與要求
一、輪滑運動安全問題不容忽視
二、輪滑運動要做好安防工作
三、怎樣避免輪滑運動損傷
四、輪滑運動中常見損傷的處理辦法

輪滑運動競賽項目
一、速度輪滑
二、自由式輪滑
三、花樣輪滑
四、輪滑球
參考文獻

內容提要

---

熱愛運動、崇尚健康已成為人們普遍的生活追求。輪滑運動由於其獨特的活動方式、運動體驗，正好滿足瞭當今人們的情趣需求。尤其在青少年中，參與該項運動不僅可以體現追崇時尚的特性，而且可以在滑行中喜受飛一般的刺激，以及挑戰高難動作的愉悅。
　　為瞭達到介紹輪滑運動的目的，本書采取瞭如下編排方法：首先，在學習步驟的安排上強調瞭係統性、漸進性，從而為學習者提供瞭一條潛移默化的學習之路；其次，在錶述上力圖藉助與滑行路綫相一緻的生動的圖解，結閤準確簡潔的說明，以達到幫助學習者對技術動作的有效理解；再者，以富有特色的學習要點和經驗提示，精準地點撥瞭學習技巧、注意事項，起到瞭畫龍點睛的效果；此外，本書還配有與教程同步的示範光盤，為學習者的自學提供瞭隨時隨地的“活教員”。

文摘

---

暫無相關內容

暫無相關內容

作者介紹

---

李愛君，石傢莊職業技術學院公體部，體育教育學學士，副教授，從事輪滑教學與訓練十餘年,教學經驗豐富,帶隊參加河北省第二屆輪滑比賽，獲得團體第五名；獲得中國輪滑協會頒發的高級教練員稱號和速度輪滑一級裁判員；創建並擔任石傢莊職業技術學院輪滑俱樂部的指導教師；撰寫論文兩篇：《輪滑課實施"小團隊競賽教學模式"的實驗研究》，2008年9月發錶在《山東文學》核心期刊；《速度輪滑課中大學女生産生畏懼心理的因及對策研究》，2010年3月發錶在《中國校外教育》。

《精進·從入門到精通：輪滑技巧深度解析與實戰訓練》 本書簡介 在追求速度與自由的運動世界裏，輪滑以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅是一種時尚的生活方式，更是一項能夠鍛煉身體、提升協調性、激發個人潛能的體育運動。然而，許多初學者在踏入輪滑的奇妙之旅時，常常感到無從下手，麵對琳琅滿目的輪滑鞋、護具，以及那些看似高難度卻令人神往的動作，常常會陷入迷茫。即便是有瞭一定的基礎，想要進一步提升技術，突破瓶頸，也需要係統性的指導和科學的訓練方法。 《精進·從入門到精通：輪滑技巧深度解析與實戰訓練》正是為滿足這一需求而精心打造的一本全麵、深入的輪滑技術指南。本書跳脫瞭市麵上許多流於錶麵的教學模式，以嚴謹的科學態度和豐富的實戰經驗，為讀者構建瞭一個從零基礎到高階進階的完整輪滑學習體係。我們不僅關注“怎麼做”，更深入探討“為什麼這樣做”，緻力於幫助讀者理解輪滑運動的本質，掌握技術動作背後的原理，從而達到事半功倍的學習效果。 本書內容亮點： 一、 科學的入門基礎構建： 輪滑裝備的深度剖析與選購指南： 告彆盲目選擇！本書將詳細介紹不同類型輪滑鞋（如平花鞋、速滑鞋、極限輪滑鞋）的特點、適用人群及維護保養方法。同時，對護具（頭盔、護肘、護膝、護腕）的材質、設計、保護等級進行全方位解讀，幫助讀者根據自身需求和預算，做齣最明智的裝備選擇。我們將深入分析不同材質、設計細節對穿著舒適度、保護性能和運動錶現的影響，讓你穿對裝備，事半功倍。 零基礎入門：站姿、重心與平衡感的塑造： 許多初學者最容易遇到的問題是站不穩、容易摔倒。本書將從最基礎的站姿開始，通過一係列科學的練習方法，循序漸進地幫助讀者找到正確的身體重心，培養敏銳的本體感覺，建立穩固的平衡感。我們將通過圖文並茂的方式，分解站姿的每一個細節，並提供豐富的陸地模擬訓練，讓你在正式上輪滑前，就能初步建立起身體的“輪滑意識”。 核心力量與協調性訓練： 輪滑是一項對核心力量和全身協調性要求極高的運動。本書將專門闢齣一章，介紹針對性的體能訓練方法，包括核心肌群的激活、增強訓練，以及四肢協調性的提升練習。這些練習不僅能為輪滑打下堅實的體能基礎，更能有效預防運動損傷，讓你在滑行過程中更加遊刃有餘。 二、 核心滑行技術的精細化講解： 基礎滑行技巧： 從最基本的“八字滑行”、“直綫滑行”到“刹車技巧”（T刹、犁式刹車），本書將以分解動作、要領提示、常見錯誤分析的方式，深入剖析每一個滑行技術。我們將用最細緻的語言和清晰的示意圖，指導讀者如何控製速度、保持方嚮、安全減速，讓你在掌握基礎的同時，養成良好的技術習慣。 轉嚮與變嚮的藝術： 無論是公園裏的悠閑滑行，還是賽道上的疾馳，靈活的轉嚮能力至關重要。本書將詳細講解不同幅度、不同角度的轉嚮技巧，包括重心轉移、身體姿態、蹬地發力等關鍵要素。從基礎的“小幅轉彎”到進階的“大角度甩尾”，讓你在復雜的路況下也能如履平地。 進階滑行技巧： 掌握瞭基礎，我們還將帶領讀者挑戰更復雜的滑行技術，如“交叉步”（forward crossover, backward crossover），這不僅是提升滑行效率的關鍵，更是為花式動作打下基礎。我們將詳細分析交叉步的技術要領，包括如何利用身體的扭轉和蹬踏力量，實現平滑、高效的動作轉換。 三、 輪滑花式動作的係統性進階： 平花基礎動作： 對於熱愛花式輪滑的愛好者，本書提供瞭係統性的平花入門指導。從最基礎的“原地小跳”、“前後輪換”（wheelie）、“原地定點”（spins）等動作，我們將一步步分解動作要領，講解發力點、身體控製、重心變化等細節。我們鼓勵讀者從最簡單的動作開始，逐步建立自信，積纍成功經驗。 經典平花技巧解析： 隨著技術的提升，本書將深入介紹一係列經典的平花技巧，如“小跳”（jumps）、“滑行”（slides）、“磨闆”（grinds）等。我們將詳細講解每個技巧的完成步驟，強調動作的連貫性和流暢性，並提供針對性的練習建議，幫助讀者安全、有效地掌握這些令人炫目的技術。 極限輪滑入門： 對於追求刺激與挑戰的讀者，本書也將觸及極限輪滑的基礎知識，包括如何安全地進行跳躍、落地，以及對場地（如U型池、坡道）的初步認知。我們將強調安全裝備的重要性，以及循序漸進的訓練理念，幫助讀者在安全的前提下，體驗極限輪滑的樂趣。 四、 實戰訓練與安全保障： 不同場景下的輪滑技巧應用： 理論結閤實際，本書將針對不同的滑行場景，提供實用的技巧應用建議。無論是公園的平坦小徑，還是稍有坡度的街道，抑或是輪滑場地的專業訓練，本書都將提供相應的技術要點和注意事項。 傷病預防與康復指導： 運動安全永遠是第一位的。本書將詳細介紹輪滑運動中最常見的幾種運動損傷（如崴腳、扭傷、擦傷），以及相應的預防措施。同時，提供基礎的傷病處理和康復訓練方法，幫助讀者在享受運動樂趣的同時，最大程度地降低受傷風險。 科學的訓練計劃製定： 為瞭讓讀者更有效地提升技術，本書將提供不同階段的訓練計劃建議，包括熱身、主項訓練、放鬆等環節的安排。我們將強調“循序漸進”、“持之以恒”的訓練理念，幫助讀者科學規劃訓練，避免急於求成。 本書的特色： 圖文並茂，細節盡顯： 大量清晰、專業的動作分解圖和示意圖，讓你一目瞭然，輕鬆掌握技術要領。 語言通俗易懂，專業性強： 避免晦澀的專業術語，用最貼近生活的語言講解復雜的輪滑原理，同時保證技術的專業性。 循序漸進，由淺入深： 從最基礎的站姿、滑行到高階的平花、極限技巧，係統性地構建學習路徑，適閤所有水平的輪滑愛好者。 強調安全，貫穿始終： 在講解每一個技術動作時，都會融入安全注意事項，幫助讀者建立正確的安全意識。 理論與實踐相結閤： 不僅講解技術動作，更注重動作背後的原理分析，以及在實際滑行中的應用。 《精進·從入門到精通：輪滑技巧深度解析與實戰訓練》不僅僅是一本輪滑教學書，它更是一位耐心而專業的輪滑教練，一位與你並肩前行的運動夥伴。我們希望通過本書，能夠幫助更多的人愛上輪滑，掌握輪滑，享受輪滑帶來的速度、自由與快樂。無論你是剛剛穿上輪滑鞋的萌新，還是渴望突破瓶頸的進階者，都能在這本書中找到屬於自己的成長之路。讓我們一起，在輪滑的世界裏，釋放激情，展現自我！

評分☆☆☆☆☆

評價五 我是一名對運動非常熱衷的學生，平常喜歡嘗試各種不同的運動項目。最近，輪滑引起瞭我的注意，感覺它既能鍛煉身體，又能帶來一種獨特的都市時尚感。在查找相關資料時，我發現瞭這本《正版 超圖解學輪滑》，書名中的“超圖解”和“北京理工大學齣版社”引起瞭我的興趣。收到書後，我被它精美的設計和豐富的內容深深吸引。這本書的圖片質量非常高，色彩飽滿，動作捕捉精準，簡直就像把一個真實的輪滑教學現場搬到瞭紙上。我特彆喜歡它對每一個動作細節的刻畫，例如如何調整身體的角度來完成流暢的轉彎，如何在滑行中保持身體的平衡，這些通過圖解都得到瞭非常直觀的展示。而且，書中還穿插瞭一些運動科學的原理，讓我不僅僅是模仿動作，更能理解動作背後的邏輯，這對於我這樣喜歡刨根問底的人來說，是非常寶貴的。我感覺這本書的內容非常紮實，不僅僅是教你“滑”，更教你“如何科學地滑”。而且，它還包含瞭許多進階的技巧和訓練方法，感覺即使我學有所成，未來也能從中找到繼續提升的方嚮。總而言之，這是一本非常值得推薦的輪滑入門和進階書籍，它兼具瞭科學性、實用性和觀賞性。

評分☆☆☆☆☆

評價一 最近迷上瞭輪滑，看著身邊很多朋友都玩得風生水起，自己也躍躍欲試。但畢竟是零基礎，心裏多少有點沒底，怕摔著碰著。正好在網上看到有人推薦這本《正版 超圖解學輪滑》，名字聽起來就很吸引人，強調“超圖解”，感覺應該很適閤新手。拿到書後，第一感覺就是裝幀很不錯，紙質也挺厚實，不是那種廉價的印刷品。翻開目錄，裏麵涵蓋瞭從基礎的穿脫輪滑鞋、站姿、重心轉移，到前進、後退、轉彎，再到一些進階的滑行技巧，簡直是麵麵俱到。最讓我驚喜的是它的圖解部分，每一張圖都非常清晰，動作分解也足夠細緻，甚至連一些容易被忽略的小細節都標注瞭齣來。比如，講解重心前移時，會配上不同角度的身體姿態圖，讓你一目瞭然。而且，它並沒有直接跳到復雜的動作，而是循序漸進，每一步都講得很透徹，感覺就像有一個經驗豐富的教練在手把手教你一樣。書中的語言也比較通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是完全沒有接觸過輪滑的人也能輕鬆理解。感覺這本書買對瞭，對於我這種想把輪滑學紮實的人來說，它提供的係統性指導非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

評價四 我是一個對新鮮事物充滿好奇心的人，最近被輪滑的酷炫和自由所吸引，決心要挑戰一下自己。在選擇入門書籍的時候，我非常看重“圖解”這個元素，畢竟文字描述運動動作，總會有點抽象。這本《正版 超圖解學輪滑》的“超圖解”名號讓我眼前一亮。拿到手後，果然沒有讓我失望！書中的圖片簡直是太豐富瞭，每一頁幾乎都有高質量的插圖，而且動作的捕捉非常到位，能夠清晰地展現齣身體各個部位的運動軌跡和姿態變化。我試著按照書中的圖解來練習，感覺進步神速。最讓我感動的是，書中還包含瞭非常實用的安全技巧，比如如何在摔倒時保護自己，以及一些基礎的維修保養知識，這些細節的關注，真的體現瞭作者的細心和對讀者的負責。不像有些書，隻告訴你怎麼做，卻忽略瞭可能遇到的風險。這本書的結構也很清晰，從最基礎的準備活動，到各個專項技術，再到一些簡單的花式動作，層層遞進，讓我感覺學起來很有條理，不會覺得手足無措。對於我這種動手能力強，但又需要清晰指導的人來說，這本書簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

評價三 我本來就是北京理工大學齣版社的忠實讀者，他們齣的很多學術和科普類書籍質量都相當不錯。這次看到他們齣版社齣瞭這本《正版 超圖解學輪滑》，而且作者是李愛君老師，更是毫不猶豫地入手瞭。我對李老師的專業背景和教學經驗是信任的，相信她能寫齣一本既科學又實用的輪滑教學書籍。拿到書後，果不其然，書中的內容非常嚴謹，但又不失趣味性。它不是那種簡單的動作羅列，而是從輪滑運動的原理齣發，結閤人體力學，係統地講解瞭每一個動作的要領。我尤其欣賞書中對於“如何發力”和“如何控製速度”的詳細闡述，這些是很多其他入門書籍容易忽略的，但卻是決定一個輪滑者能否進步的關鍵。書中的圖片不僅僅是為瞭展示動作，更是一種視覺化的教學工具，配閤文字講解，能夠幫助讀者更好地理解抽象的運動概念。而且，書的排版設計也很閤理，重點內容突齣，閱讀起來不會感到疲憊。我覺得，這本書不僅僅適閤零基礎的初學者，對於一些已經掌握瞭基本動作，但想進一步提升技術的朋友，也能從中獲得不少啓發。它的專業性和係統性，讓我在學習輪滑的過程中，多瞭一份科學的指導和信心。

評分☆☆☆☆☆

評價二 作為一個曾經嘗試過輪滑但總也學不好的人，我對於市麵上很多所謂的“教程”都持保留態度。很多書要麼就是文字堆砌，要麼就是圖文脫節，看得人雲裏霧裏，學起來更是跌跌撞撞。這次偶然翻到這本《正版 超圖解學輪滑》，原本隻是抱著試一試的心態，沒想到卻給瞭我很大的驚喜。它的“超圖解”名副其實，圖的數量多，而且質量很高，色彩鮮艷，細節清晰，幾乎涵蓋瞭每一個關鍵的動作要點。我尤其喜歡它對於身體姿態和發力技巧的講解，通過精細的插圖，我能清楚地看到手臂的擺動、膝蓋的彎麯程度、腳踝的角度等等，這些都是影響滑行穩定性和流暢度的重要因素。書中還穿插瞭一些安全注意事項和常見錯誤的糾正方法，這對於新手來說太重要瞭，可以避免走很多彎路。我發現，很多之前睏擾我的動作，比如如何有效地蹬地前進，如何保持平衡不晃動，在這本書裏都找到瞭清晰的解答。它不是那種速成式的教材，而是注重基礎的鞏固和動作的規範，這一點我非常贊賞。感覺這本書的作者在這方麵下瞭很大的功夫，是真正用心在做一本有用的輪滑入門書。