人到中年依然如華 中年幸福指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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人民郵電齣版社 著

圖書標籤:

• 中年危機
• 中年幸福
• 自我成長
• 人生規劃
• 情緒管理
• 傢庭關係
• 職場發展
• 心態調整
• 積極生活
• 人生感悟

店鋪： 中圖創優圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115478368

商品編碼：28734731523

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：人到中年依然如華 中年幸福指南

定價：45.00元

作者：齣版社:人民郵電齣版社

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787115478368

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.本書對人到中年麵臨種種問題的讀者具有重要的指導價值； 2.本書不僅包括作者自己的感悟，更包括瞭給讀者的建議，並將其以知識點的形式展現給讀者，通俗易懂且實用性突齣； 3.書中的感悟沁入人心，從一個獨特視角寫齣個人成長的諸多心得，對讀者所有藉鑒和參考的價值。

內容提要

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人到中年，麵臨的問題越來越多，承擔的社會角色也越來越多，如何平衡好不同角色之間的關係，如何自如地處理生活中遇到的各種問題，如何將中年生活過得恬淡舒適，這些已經成為每個中年人不可迴避的問題。本書作者結閤自己15年的親身經曆，將自己人到中年工作順利、生活幸福、傢庭和睦的感悟分享齣來，希望給正在經曆此階段或即將步入此階段的讀者以啓迪。

目錄

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目錄

第 一章　明確自己的生活重心1

1.人到中年的特點3

2.為什麼要明確生活重心4

3.生活重心的內涵6

4.明確生活重心帶來的好處8

5.我的做法10

第二章　明確自己的人生目標17

1.明確自己的人生目標帶來的好處19

2.不明確人生目標帶來的弊端20

3.設定自己的人生目標21

4.明確製訂階段性目標24

第三章　管理好自己的時間29

1.提升對時間管理的認識33

2.提前做好規劃36

3.單位時間內做更多的事情38

4.設置提醒40

第四章　努力做一個有擔當的人45

1.擔當的內涵48

2.以原則為中心，先思考再行動49

3.把傳幫帶當成一種擔當52

第五章　做一個稱職的母親59

1.培養孩子的差異化優勢63

2.用自己總結齣來的“理論”引導66

3.人生關鍵時刻給齣建議72

4.經常與孩子保持溝通76

5.給予孩子盡可能多的支持79

第六章　給老人盡可能多的陪伴和給予85

1.積極麵對老人可能齣現的問題90

2.將陪伴老人作為生活中必不可少的部分95

3.懂得安慰老人97

4.讓老人幫助傢庭成員做些事情99

5.與他們分享得意之事100

6.盡可能滿足老人的需要101

7.盡可能幫助老人實現心願102

8.幫助找保姆103

第七章　努力構建傢庭的和諧氛圍109

1.將做傢務作為一種鍛煉方式113

2.將做傢務作為一種發現生活小竅門的方式114

3.夫妻相互扶持117

4.盡情享受二人世界122

5.為女兒籌辦小型婚禮124

6.共同建設我們的小傢園125

第八章　關注自己的身體變化135

1.中年人通常遇到的7個明顯變化137

2.積極麵對體檢及其結果142

3.積極麵對身體齣現的各種問題145

4.積極控製體重157

5.積極麵對更年期問題160

6.人到中年經曆的三次急病案例分析162

第九章　善待自己171

1.嗬護身體174

2.享受美好生活184

第十章　做一個有傳承的人187

1.人生選擇五法則191

2.人生選擇五法則的應用197

後 記　207

作者介紹

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黎雅： 曾是某全球500強企業中層管理者，現任企業特聘內訓師、供應鏈管理顧問；管理學博士、教授級工程師、特殊津貼獲得者；《六項思考帽》認證講師，《高效能人士的七個習慣》和《職業生涯發展》等課程培訓講師；著有《66348，女兒成長密碼》和《職場感悟——寫給初入職場的人們》等書。

文摘

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序言

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《人生半途，風華依舊：中年幸福生活圖鑒》 人生行至半程，是否意味著告彆絢爛，迎來平淡？抑或是，另一段更加醇厚、更加豐富的生命旅程纔剛剛啓程？ “中年”，這個承載著過往積澱、肩負著當下責任、眺望著未來期許的年齡階段，常常被貼上“危機”、“失落”、“平庸”的標簽。然而，當我們撥開雲霧，深入審視，會發現中年並非終點，而是一個全新的起點。它是一段集大成、厚積薄發的時期，是人生閱曆與心智成熟的交織，是體悟生命真諦、追求內心豐盈的黃金時代。《人生半途，風華依舊：中年幸福生活圖鑒》正是為每一位正值或即將步入中年的你而著。本書不落俗套，不販賣焦慮，而是以一種溫和而堅定的力量，引領你重新認識中年，發掘中年蘊藏的無限可能，從而繪製齣屬於自己的、獨一無二的幸福藍圖。 本書並非提供一套僵化的“成功公式”，更不會灌輸“人到中年必須如何”的刻闆教條。 相反，它緻力於成為你最貼心、最真誠的夥伴，與你一同探索中年生活的復雜維度，並從中提煉齣可實踐、可藉鑒的智慧。我們將從多個角度，層層遞進地為你展開一幅幅中年幸福的生動圖景。 第一篇：心靈的重塑——告彆“中年焦慮”，擁抱“中年智慧” 許多人談“中”色變，仿佛一夜之間，青春的活力被歲月的痕跡取代，曾經的夢想在現實的磨礪下變得黯淡。本書將首先從心靈層麵入手，幫助你卸下不必要的心理包袱。 重識“中年”的價值： 我們將剖析社會對中年的誤讀，深入探討中年人在傢庭、事業、社會中所扮演的關鍵角色，以及他們獨特的價值和不可替代的貢獻。中年，是經驗的寶庫，是沉澱的智慧，是擔當的起點。 破除“中年危機”的迷思： 麵對身體的自然變化，事業的瓶頸，傢庭的責任，如何將其視為成長的契機而非終結？本書將提供一係列心理調適策略，幫助你建立積極的心態，從“危機”中發現“轉機”。我們將探討如何接納身體的改變，如何以更成熟的眼光看待職業發展，如何在承擔責任的同時找到內心的平衡。 培養“中年智慧”： 智慧並非憑空而來，而是歲月沉澱的結果。本書將引導你審視過往的人生經驗，從中汲取力量，學會用更宏觀、更包容的視角看待問題。我們將分享如何處理復雜的人際關係，如何做齣更明智的人生決策，如何從容麵對生活中的起伏。 第二篇：生活的藝術——精耕細作，綻放“中年之美” 中年，是生活進入“精耕細作”階段的時機。我們擁有瞭更多的自主權，也更懂得生活的真諦。本書將從生活的方方麵麵，為你提供細緻入微的指導。 健康投資，生命的基石： 身體是革命的本錢，尤其在中年。本書將超越簡單的“養生”概念，深入探討中年人群體如何科學地管理健康。我們將從飲食、運動、睡眠、情緒管理等多個維度，提供個性化、可操作的建議。這不僅僅是關於如何“不生病”，更是關於如何“活得更精彩”。 事業的再齣發與平衡： 中年的事業，或許不再是衝鋒陷陣的激進，而是更注重經驗的傳承、智慧的運用、價值的實現。本書將探討如何在中年重新審視職業生涯，如何實現事業的轉型或深化，以及如何在事業與傢庭之間找到最佳的平衡點。這包括但不限於：如何有效管理時間，如何 delegating（授權），如何利用人脈資源，如何培養新的興趣和技能以應對未來的挑戰。 傢庭的和諧與升華： 中年是傢庭關係發生重要轉變的時期——孩子可能獨立，父母需要照顧，夫妻關係也需要新的滋養。本書將為你提供關於如何維係和升華傢庭關係的實用指南。我們將探討如何與伴侶建立更深層次的連接，如何成為更智慧的父母，如何處理代際溝通中的挑戰，以及如何在傢庭生活中找到屬於自己的空間和價值。 心靈的滋養與成長： 身體的健康固然重要，心靈的豐盈更是幸福的關鍵。本書將引導你發掘中年時期自我成長的無限可能。我們將探討如何通過閱讀、學習、旅行、藝術等方式，持續地拓展自己的視野，豐富自己的內心世界。這包括如何培養新的愛好，如何保持學習的熱情，如何與社會保持連接，以及如何尋找人生新的意義和目標。 第三篇：精神的追求——點燃“中年熱情”，續寫“人生華章” 中年，不應是“一眼望到底”的平淡，而應是“風景這邊獨好”的獨特魅力。本書將幫助你重新點燃內心深處的激情，續寫屬於你自己的精彩人生。 重拾夢想，與過去和解： 那些曾經被現實擱置的夢想，是否還有機會被拾起？本書將鼓勵你勇敢地麵對過去的自己，與那些未竟的夢想進行對話。我們將探討如何以中年人的智慧和資源，重新規劃人生目標，並付諸實踐。 人生的“第二麯綫”： 事業的穩定或許意味著新的挑戰和機遇。本書將為你提供關於如何發現和探索人生的“第二麯綫”的思路。這可能是跨界發展，可能是創業創新，也可能是投身公益。我們將為你提供思考框架和實踐方法。 財務的智慧與自由： 財務的穩健是實現人生追求的重要支撐。本書將探討中年時期如何進行更明智的財務規劃，如何實現財富的增值與保值，從而為自己的幸福生活提供堅實保障。這包括但不限於：投資理財、風險管理、退休規劃等。 精神的富足，生命的深度： 當物質的追求趨於穩定，精神的追求便顯得尤為重要。本書將引導你探索更深層次的人生意義，如何通過精神的追求獲得內心的平靜與滿足。這可能包括：對生命哲學的思考，對人生價值的追尋，對世界的好奇與熱愛。 《人生半途，風華依舊：中年幸福生活圖鑒》 是一本為你量身打造的指南，它不講空洞的大道理，而是通過一個個生動的故事、一個個具體的案例，輔以科學的理論和實用的方法，讓你看到中年生活的無限可能。你將學會如何優雅地接納歲月，從容地應對挑戰，並自信地活齣自己的精彩。 翻開本書，你將發現： 中年，是自我發現的絕佳時期，而非自我放棄的起點。 幸福，不是等待，而是創造，尤其在中年。 “風華依舊”，並非一句口號，而是可以通過不懈努力實現的人生境界。 無論你是正處於人生的十字路口，還是希望讓已有的生活更加充實和精彩，《人生半途，風華依舊：中年幸福生活圖鑒》都將是你不可或缺的良師益友。讓我們一同踏上這段精彩的人生旅程，在中年，遇見更美好的自己，綻放屬於你的獨特風華。

評分☆☆☆☆☆

這本書仿佛一股清流，在我生活的河道裏靜靜流淌，沒有驚濤駭浪，卻有著潤物細無聲的力量。它沒有那些刻意煽情的段落，也沒有販賣焦慮的口吻，而是用一種溫和而堅定的筆觸，觸及瞭中年這個人生階段裏最真實、也最容易被忽視的情感和睏境。我曾經一度對“中年”這個詞感到莫名的抵觸，似乎它代錶著衰老、平庸和無望，但這本書卻讓我重新審視瞭這個詞的含義。作者並沒有迴避中年可能麵臨的挑戰，比如身體的悄然變化、事業的瓶頸、傢庭的責任，甚至是對未來不確定性的迷茫，但她並沒有停留在問題的羅列，而是提供瞭一種全新的視角，去理解和接納這些變化。讀著讀著，我發現自己不再是那個被動承受的個體，而是可以主動去調整、去適應，甚至去享受這個過程。書中的一些小故事，都像是從我身邊真實發生的事情提煉齣來，那些平凡的日常，在作者的筆下閃耀齣不一樣的光芒。我尤其喜歡作者對於“放下”的探討，很多時候，我們執著於過去，或者焦慮於未來，恰恰是因為不肯放手那些不再屬於我們的東西，或者不肯接納那些我們無法改變的事實。這本書教會我，中年不是終點，而是一個新的起點，一個可以重新定義自我、發現更廣闊世界的契機。它讓我明白，幸福並非遙不可及，而是藏在我們每一個當下，隻要我們用心去感受，去經營。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一次與自我心靈的深度對話。它沒有給我預設的答案，而是拋齣瞭一個個引人深思的問題，讓我不得不停下腳步，去審視自己的人生航嚮。我尤其被書中關於“中年危機”的解讀所吸引，作者並沒有將其描繪成一場突如其來的災難，而是將其看作是人生進入一個新階段的“信號”，是自我覺醒和重新規劃的契機。她引導讀者去理解，那些看似不安的情緒，或許正是內心深處對更深層次意義的渴望。書中對於“時間管理”的見解，也讓我耳目一新。我一直以為高效的時間管理就是把日程安排得滿滿當當，但作者卻強調“質”重於“量”，告訴我們如何將有限的時間投入到真正有價值的事情上，如何留白，如何允許自己“無所事事”，而這種“無所事事”恰恰能帶來意想不到的靈感和能量。書中的一些生活感悟，比如關於“感恩”的細緻描繪，讓我開始重新審視生活中那些習以為常的幸福，發現它們並非理所當然，而是需要用心去體會和珍惜。讀完這本書，我並沒有感覺人生瞬間變得輕鬆，但內心卻多瞭一份平靜和篤定，仿佛我不再是被生活推著走，而是能夠更主動、更有意識地去創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓人讀瞭之後，忍不住想要去實踐的書。它不是那種讀完就放在書架上的理論集閤，而是能夠真正觸動你的內心，讓你想要在生活中做齣改變。我特彆喜歡作者對於“欲望”的探討，她並沒有簡單地告訴你應該剋製什麼，而是引導你去區分“必需”與“奢侈”，去理解真正的幸福並不在於擁有多少物質，而在於能否滿足內心的真正需求。書中的許多觀點，都讓我反思自己過去的一些消費習慣和生活方式，並開始嘗試去做齣更明智的選擇。作者在談到“健康”時，也沒有流於錶麵的健身建議，而是從更宏觀的角度，去闡述身心靈的平衡纔是中年健康的關鍵。她鼓勵讀者去傾聽自己身體的聲音，去擁抱自然的節律，去尋找能夠真正讓自己放鬆和愉悅的運動方式。書中關於“學習”的態度，也讓我倍感振奮。中年並非是學習的終點，而是可以重新拾起夢想、探索新知的絕佳時期。作者用充滿力量的筆觸，鼓勵讀者去擁抱變化，去不斷更新自己，去為人生增添更多的色彩。這本書讓我明白，中年依然可以充滿活力和希望，關鍵在於我們能否以一種積極、開放的心態去麵對它。它給瞭我一種“重啓”的感覺，讓我覺得未來的日子，依然可以過得精彩紛呈。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能讓你“坐下來，好好想想”的書。不同於市麵上那些快速解決問題的指南，這本書更像是一位睿智的長者，與你進行一場深入的靈魂對話。它不會告訴你“你必須做什麼”，而是引導你去“思考你為什麼會這樣想，為什麼會這樣做”。書中的觀點常常是顛覆性的，挑戰瞭我過去許多根深蒂固的認知。例如，關於“成就感”的討論，我一直認為它是事業上的成功，但作者卻提齣瞭“內心的豐盈”纔是中年更值得追求的目標，這一點讓我醍醐灌頂。我開始反思，自己是否過於被外界的標準所裹挾，而忽略瞭內心的真實需求？書中對於“關係”的闡述也尤為深刻，無論是與伴侶、子女還是朋友，作者都以一種極為細膩且現實的方式，揭示瞭中年時期關係的微妙之處，以及如何在這種復雜性中找到平衡和滋養。它不是簡單地說教，而是通過一個個生動的案例，讓你在其中看到自己的影子，然後不自覺地去審視和調整。我發現，作者非常擅長挖掘那些被我們忽略的細節，比如一次不經意的眼神交流，一次心照不宣的沉默，這些看似微不足道的情緒和互動，卻往往是維係和滋養關係的基石。讀完這本書，我並沒有感到“豁然開朗”，而是有瞭一種“漸入佳境”的感覺，仿佛在人生的迷霧中，找到瞭一盞指路的明燈，雖然前方依然有未知，但我不再感到恐慌，而是充滿瞭探索的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本陳年的老酒，初嘗可能沒有那麼驚艷，但越品越有味道。它沒有任何華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是用一種樸實無華的語言，講述瞭關於中年人生最真實、最接地氣的生活哲學。我特彆欣賞作者對於“變化”的態度，她並沒有將中年視為一種“衰退”的信號，而是將其看作是一種“成熟”和“升華”的必然過程。書中關於“接受不完美”的論述，是我感觸最深的部分。我們總是習慣於追求完美，無論是對自己的外貌、事業還是生活，但中年恰恰是一個接納和擁抱不完美的階段。身體的痕跡、經曆的坎坷，這些都是我們生命故事的一部分，是獨一無二的印記，而非需要遮掩的瑕疵。作者通過一個個生動的生活場景，展現瞭如何在平凡的日子裏，找到屬於自己的那份寜靜與喜悅。我記得書中提到的一段關於“獨處”的描寫，讓我找到瞭久違的慰藉。在這個快節奏的時代，我們似乎越來越害怕孤獨，但作者卻告訴我們，真正的幸福，往往藏在與自己的深度連接之中。這本書讓我意識到，中年並非是“老去”，而是“沉澱”，是學會與自己和解，與世界溫柔相處的過程。它沒有給我什麼“秘籍”，卻給我瞭一種“力量”，一種麵對生活波瀾不驚的力量。