人到中年依然如华 中年幸福指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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人民邮电出版社 著

图书标签:

• 中年危机
• 中年幸福
• 自我成长
• 人生规划
• 情绪管理
• 家庭关系
• 职场发展
• 心态调整
• 积极生活
• 人生感悟

店铺： 中图创优图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115478368

商品编码：28734731523

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：人到中年依然如华 中年幸福指南

定价：45.00元

作者：出版社:人民邮电出版社

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787115478368

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.本书对人到中年面临种种问题的读者具有重要的指导价值； 2.本书不仅包括作者自己的感悟，更包括了给读者的建议，并将其以知识点的形式展现给读者，通俗易懂且实用性突出； 3.书中的感悟沁入人心，从一个独特视角写出个人成长的诸多心得，对读者所有借鉴和参考的价值。

内容提要

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人到中年，面临的问题越来越多，承担的社会角色也越来越多，如何平衡好不同角色之间的关系，如何自如地处理生活中遇到的各种问题，如何将中年生活过得恬淡舒适，这些已经成为每个中年人不可回避的问题。本书作者结合自己15年的亲身经历，将自己人到中年工作顺利、生活幸福、家庭和睦的感悟分享出来，希望给正在经历此阶段或即将步入此阶段的读者以启迪。

目录

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目录

第 一章　明确自己的生活重心1

1.人到中年的特点3

2.为什么要明确生活重心4

3.生活重心的内涵6

4.明确生活重心带来的好处8

5.我的做法10

第二章　明确自己的人生目标17

1.明确自己的人生目标带来的好处19

2.不明确人生目标带来的弊端20

3.设定自己的人生目标21

4.明确制订阶段性目标24

第三章　管理好自己的时间29

1.提升对时间管理的认识33

2.提前做好规划36

3.单位时间内做更多的事情38

4.设置提醒40

第四章　努力做一个有担当的人45

1.担当的内涵48

2.以原则为中心，先思考再行动49

3.把传帮带当成一种担当52

第五章　做一个称职的母亲59

1.培养孩子的差异化优势63

2.用自己总结出来的“理论”引导66

3.人生关键时刻给出建议72

4.经常与孩子保持沟通76

5.给予孩子尽可能多的支持79

第六章　给老人尽可能多的陪伴和给予85

1.积极面对老人可能出现的问题90

2.将陪伴老人作为生活中必不可少的部分95

3.懂得安慰老人97

4.让老人帮助家庭成员做些事情99

5.与他们分享得意之事100

6.尽可能满足老人的需要101

7.尽可能帮助老人实现心愿102

8.帮助找保姆103

第七章　努力构建家庭的和谐氛围109

1.将做家务作为一种锻炼方式113

2.将做家务作为一种发现生活小窍门的方式114

3.夫妻相互扶持117

4.尽情享受二人世界122

5.为女儿筹办小型婚礼124

6.共同建设我们的小家园125

第八章　关注自己的身体变化135

1.中年人通常遇到的7个明显变化137

2.积极面对体检及其结果142

3.积极面对身体出现的各种问题145

4.积极控制体重157

5.积极面对更年期问题160

6.人到中年经历的三次急病案例分析162

第九章　善待自己171

1.呵护身体174

2.享受美好生活184

第十章　做一个有传承的人187

1.人生选择五法则191

2.人生选择五法则的应用197

后 记　207

作者介绍

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黎雅： 曾是某全球500强企业中层管理者，现任企业特聘内训师、供应链管理顾问；管理学博士、教授级工程师、特殊津贴获得者；《六项思考帽》认证讲师，《高效能人士的七个习惯》和《职业生涯发展》等课程培训讲师；著有《66348，女儿成长密码》和《职场感悟——写给初入职场的人们》等书。

文摘

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序言

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《人生半途，风华依旧：中年幸福生活图鉴》 人生行至半程，是否意味着告别绚烂，迎来平淡？抑或是，另一段更加醇厚、更加丰富的生命旅程才刚刚启程？ “中年”，这个承载着过往积淀、肩负着当下责任、眺望着未来期许的年龄阶段，常常被贴上“危机”、“失落”、“平庸”的标签。然而，当我们拨开云雾，深入审视，会发现中年并非终点，而是一个全新的起点。它是一段集大成、厚积薄发的时期，是人生阅历与心智成熟的交织，是体悟生命真谛、追求内心丰盈的黄金时代。《人生半途，风华依旧：中年幸福生活图鉴》正是为每一位正值或即将步入中年的你而著。本书不落俗套，不贩卖焦虑，而是以一种温和而坚定的力量，引领你重新认识中年，发掘中年蕴藏的无限可能，从而绘制出属于自己的、独一无二的幸福蓝图。 本书并非提供一套僵化的“成功公式”，更不会灌输“人到中年必须如何”的刻板教条。 相反，它致力于成为你最贴心、最真诚的伙伴，与你一同探索中年生活的复杂维度，并从中提炼出可实践、可借鉴的智慧。我们将从多个角度，层层递进地为你展开一幅幅中年幸福的生动图景。 第一篇：心灵的重塑——告别“中年焦虑”，拥抱“中年智慧” 许多人谈“中”色变，仿佛一夜之间，青春的活力被岁月的痕迹取代，曾经的梦想在现实的磨砺下变得黯淡。本书将首先从心灵层面入手，帮助你卸下不必要的心理包袱。 重识“中年”的价值： 我们将剖析社会对中年的误读，深入探讨中年人在家庭、事业、社会中所扮演的关键角色，以及他们独特的价值和不可替代的贡献。中年，是经验的宝库，是沉淀的智慧，是担当的起点。 破除“中年危机”的迷思： 面对身体的自然变化，事业的瓶颈，家庭的责任，如何将其视为成长的契机而非终结？本书将提供一系列心理调适策略，帮助你建立积极的心态，从“危机”中发现“转机”。我们将探讨如何接纳身体的改变，如何以更成熟的眼光看待职业发展，如何在承担责任的同时找到内心的平衡。 培养“中年智慧”： 智慧并非凭空而来，而是岁月沉淀的结果。本书将引导你审视过往的人生经验，从中汲取力量，学会用更宏观、更包容的视角看待问题。我们将分享如何处理复杂的人际关系，如何做出更明智的人生决策，如何从容面对生活中的起伏。 第二篇：生活的艺术——精耕细作，绽放“中年之美” 中年，是生活进入“精耕细作”阶段的时机。我们拥有了更多的自主权，也更懂得生活的真谛。本书将从生活的方方面面，为你提供细致入微的指导。 健康投资，生命的基石： 身体是革命的本钱，尤其在中年。本书将超越简单的“养生”概念，深入探讨中年人群体如何科学地管理健康。我们将从饮食、运动、睡眠、情绪管理等多个维度，提供个性化、可操作的建议。这不仅仅是关于如何“不生病”，更是关于如何“活得更精彩”。 事业的再出发与平衡： 中年的事业，或许不再是冲锋陷阵的激进，而是更注重经验的传承、智慧的运用、价值的实现。本书将探讨如何在中年重新审视职业生涯，如何实现事业的转型或深化，以及如何在事业与家庭之间找到最佳的平衡点。这包括但不限于：如何有效管理时间，如何 delegating（授权），如何利用人脉资源，如何培养新的兴趣和技能以应对未来的挑战。 家庭的和谐与升华： 中年是家庭关系发生重要转变的时期——孩子可能独立，父母需要照顾，夫妻关系也需要新的滋养。本书将为你提供关于如何维系和升华家庭关系的实用指南。我们将探讨如何与伴侣建立更深层次的连接，如何成为更智慧的父母，如何处理代际沟通中的挑战，以及如何在家庭生活中找到属于自己的空间和价值。 心灵的滋养与成长： 身体的健康固然重要，心灵的丰盈更是幸福的关键。本书将引导你发掘中年时期自我成长的无限可能。我们将探讨如何通过阅读、学习、旅行、艺术等方式，持续地拓展自己的视野，丰富自己的内心世界。这包括如何培养新的爱好，如何保持学习的热情，如何与社会保持连接，以及如何寻找人生新的意义和目标。 第三篇：精神的追求——点燃“中年热情”，续写“人生华章” 中年，不应是“一眼望到底”的平淡，而应是“风景这边独好”的独特魅力。本书将帮助你重新点燃内心深处的激情，续写属于你自己的精彩人生。 重拾梦想，与过去和解： 那些曾经被现实搁置的梦想，是否还有机会被拾起？本书将鼓励你勇敢地面对过去的自己，与那些未竟的梦想进行对话。我们将探讨如何以中年人的智慧和资源，重新规划人生目标，并付诸实践。 人生的“第二曲线”： 事业的稳定或许意味着新的挑战和机遇。本书将为你提供关于如何发现和探索人生的“第二曲线”的思路。这可能是跨界发展，可能是创业创新，也可能是投身公益。我们将为你提供思考框架和实践方法。 财务的智慧与自由： 财务的稳健是实现人生追求的重要支撑。本书将探讨中年时期如何进行更明智的财务规划，如何实现财富的增值与保值，从而为自己的幸福生活提供坚实保障。这包括但不限于：投资理财、风险管理、退休规划等。 精神的富足，生命的深度： 当物质的追求趋于稳定，精神的追求便显得尤为重要。本书将引导你探索更深层次的人生意义，如何通过精神的追求获得内心的平静与满足。这可能包括：对生命哲学的思考，对人生价值的追寻，对世界的好奇与热爱。 《人生半途，风华依旧：中年幸福生活图鉴》 是一本为你量身打造的指南，它不讲空洞的大道理，而是通过一个个生动的故事、一个个具体的案例，辅以科学的理论和实用的方法，让你看到中年生活的无限可能。你将学会如何优雅地接纳岁月，从容地应对挑战，并自信地活出自己的精彩。 翻开本书，你将发现： 中年，是自我发现的绝佳时期，而非自我放弃的起点。 幸福，不是等待，而是创造，尤其在中年。 “风华依旧”，并非一句口号，而是可以通过不懈努力实现的人生境界。 无论你是正处于人生的十字路口，还是希望让已有的生活更加充实和精彩，《人生半途，风华依旧：中年幸福生活图鉴》都将是你不可或缺的良师益友。让我们一同踏上这段精彩的人生旅程，在中年，遇见更美好的自己，绽放属于你的独特风华。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次与自我心灵的深度对话。它没有给我预设的答案，而是抛出了一个个引人深思的问题，让我不得不停下脚步，去审视自己的人生航向。我尤其被书中关于“中年危机”的解读所吸引，作者并没有将其描绘成一场突如其来的灾难，而是将其看作是人生进入一个新阶段的“信号”，是自我觉醒和重新规划的契机。她引导读者去理解，那些看似不安的情绪，或许正是内心深处对更深层次意义的渴望。书中对于“时间管理”的见解，也让我耳目一新。我一直以为高效的时间管理就是把日程安排得满满当当，但作者却强调“质”重于“量”，告诉我们如何将有限的时间投入到真正有价值的事情上，如何留白，如何允许自己“无所事事”，而这种“无所事事”恰恰能带来意想不到的灵感和能量。书中的一些生活感悟，比如关于“感恩”的细致描绘，让我开始重新审视生活中那些习以为常的幸福，发现它们并非理所当然，而是需要用心去体会和珍惜。读完这本书，我并没有感觉人生瞬间变得轻松，但内心却多了一份平静和笃定，仿佛我不再是被生活推着走，而是能够更主动、更有意识地去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人读了之后，忍不住想要去实践的书。它不是那种读完就放在书架上的理论集合，而是能够真正触动你的内心，让你想要在生活中做出改变。我特别喜欢作者对于“欲望”的探讨，她并没有简单地告诉你应该克制什么，而是引导你去区分“必需”与“奢侈”，去理解真正的幸福并不在于拥有多少物质，而在于能否满足内心的真正需求。书中的许多观点，都让我反思自己过去的一些消费习惯和生活方式，并开始尝试去做出更明智的选择。作者在谈到“健康”时，也没有流于表面的健身建议，而是从更宏观的角度，去阐述身心灵的平衡才是中年健康的关键。她鼓励读者去倾听自己身体的声音，去拥抱自然的节律，去寻找能够真正让自己放松和愉悦的运动方式。书中关于“学习”的态度，也让我倍感振奋。中年并非是学习的终点，而是可以重新拾起梦想、探索新知的绝佳时期。作者用充满力量的笔触，鼓励读者去拥抱变化，去不断更新自己，去为人生增添更多的色彩。这本书让我明白，中年依然可以充满活力和希望，关键在于我们能否以一种积极、开放的心态去面对它。它给了我一种“重启”的感觉，让我觉得未来的日子，依然可以过得精彩纷呈。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本陈年的老酒，初尝可能没有那么惊艳，但越品越有味道。它没有任何华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是用一种朴实无华的语言，讲述了关于中年人生最真实、最接地气的生活哲学。我特别欣赏作者对于“变化”的态度，她并没有将中年视为一种“衰退”的信号，而是将其看作是一种“成熟”和“升华”的必然过程。书中关于“接受不完美”的论述，是我感触最深的部分。我们总是习惯于追求完美，无论是对自己的外貌、事业还是生活，但中年恰恰是一个接纳和拥抱不完美的阶段。身体的痕迹、经历的坎坷，这些都是我们生命故事的一部分，是独一无二的印记，而非需要遮掩的瑕疵。作者通过一个个生动的生活场景，展现了如何在平凡的日子里，找到属于自己的那份宁静与喜悦。我记得书中提到的一段关于“独处”的描写，让我找到了久违的慰藉。在这个快节奏的时代，我们似乎越来越害怕孤独，但作者却告诉我们，真正的幸福，往往藏在与自己的深度连接之中。这本书让我意识到，中年并非是“老去”，而是“沉淀”，是学会与自己和解，与世界温柔相处的过程。它没有给我什么“秘籍”，却给我了一种“力量”，一种面对生活波澜不惊的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书仿佛一股清流，在我生活的河道里静静流淌，没有惊涛骇浪，却有着润物细无声的力量。它没有那些刻意煽情的段落，也没有贩卖焦虑的口吻，而是用一种温和而坚定的笔触，触及了中年这个人生阶段里最真实、也最容易被忽视的情感和困境。我曾经一度对“中年”这个词感到莫名的抵触，似乎它代表着衰老、平庸和无望，但这本书却让我重新审视了这个词的含义。作者并没有回避中年可能面临的挑战，比如身体的悄然变化、事业的瓶颈、家庭的责任，甚至是对未来不确定性的迷茫，但她并没有停留在问题的罗列，而是提供了一种全新的视角，去理解和接纳这些变化。读着读着，我发现自己不再是那个被动承受的个体，而是可以主动去调整、去适应，甚至去享受这个过程。书中的一些小故事，都像是从我身边真实发生的事情提炼出来，那些平凡的日常，在作者的笔下闪耀出不一样的光芒。我尤其喜欢作者对于“放下”的探讨，很多时候，我们执着于过去，或者焦虑于未来，恰恰是因为不肯放手那些不再属于我们的东西，或者不肯接纳那些我们无法改变的事实。这本书教会我，中年不是终点，而是一个新的起点，一个可以重新定义自我、发现更广阔世界的契机。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是藏在我们每一个当下，只要我们用心去感受，去经营。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能让你“坐下来，好好想想”的书。不同于市面上那些快速解决问题的指南，这本书更像是一位睿智的长者，与你进行一场深入的灵魂对话。它不会告诉你“你必须做什么”，而是引导你去“思考你为什么会这样想，为什么会这样做”。书中的观点常常是颠覆性的，挑战了我过去许多根深蒂固的认知。例如，关于“成就感”的讨论，我一直认为它是事业上的成功，但作者却提出了“内心的丰盈”才是中年更值得追求的目标，这一点让我醍醐灌顶。我开始反思，自己是否过于被外界的标准所裹挟，而忽略了内心的真实需求？书中对于“关系”的阐述也尤为深刻，无论是与伴侣、子女还是朋友，作者都以一种极为细腻且现实的方式，揭示了中年时期关系的微妙之处，以及如何在这种复杂性中找到平衡和滋养。它不是简单地说教，而是通过一个个生动的案例，让你在其中看到自己的影子，然后不自觉地去审视和调整。我发现，作者非常擅长挖掘那些被我们忽略的细节，比如一次不经意的眼神交流，一次心照不宣的沉默，这些看似微不足道的情绪和互动，却往往是维系和滋养关系的基石。读完这本书，我并没有感到“豁然开朗”，而是有了一种“渐入佳境”的感觉，仿佛在人生的迷雾中，找到了一盏指路的明灯，虽然前方依然有未知，但我不再感到恐慌，而是充满了探索的勇气。