具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 别让情绪失控害了你 |
| 作者： | 无 著作 陈玮 编者 著 [编者]陈玮 编 |
| 市场价： | 29.8元 |
| ISBN号： | 9787515809236 |
| 出版社： | 中华工商联合出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2014-06-01 | 版次：1 | 页数：245 |
| 印刷时间：2014-06-01 | 印次：1 | 字数：200.00千字 |
| 目录 | |
| 章接受现实一一别再抱怨世界的不公平 消除喷怒，不拿别人的错误来惩罚自己 转化抱怨，感受丢掉抱怨后的美好 顺应自然，接受命运安排的一切 学会放下，过去的事情就让它过去吧 抱怨别人，其实是在折磨自己 改变认知，就能管住情绪不失控 第二章乐观处世一一笑对人生的泥泞坎坷 扭转心态，培养稳定持久的乐观心态 学会正面思维，你可以反败为胜 学会乐观，多数担忧都是多余的 转变观念，坏事也可以变成好事 积极的行动可以带动观念的转变 保持心境平和，内心才会充满喜悦 第三章悦纳自己一一接受自己的不完美 认识自己的不完美，？害怕自己的阴暗面 重新诠释自我，换个活法从换个说法开始 与内心深处交流，发现隐藏的自己 与自己和解，接纳自己的不完美 幸福是自找的，麻烦也都是自找的 第四章宽恕他人一一宽恕他人就是疗愈自己 爱和慈悲让你的心灵变得更强大 学会宽恕，遗忘他人给我们带来的不幸 释放仇恨，用宽恕化解你的心结 包容差异，别把不同视为不一致 第五章逆境一一锻造屡败屡战的魄力 从容地接受失败，人生无须太完美 温柔地释放负面情绪，才能使内心宁静 给自己时间，别害怕人生重新开始 逆境成长，把逆境当做成功的垫脚石 别让习得性无助吞噬了你的心灵 第六章拥抱伤痛一一驱散心头的乌云 坦然接受不幸，才能成功地忘记痛苦 放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑战 清除焦虑，摆脱情绪的恶性循环 丢掉不安全感，让自己平静下来 赶走忧郁，让心灵回归到阳光之下 将自己从恐惧的牢笼中拯救出来 人生可以放下，但不能放弃 第七章聆听心声一一让灵魂跟上自己的脚步 敢作敢为，敢于践行自己的想法 搜寻目标，探索自己内心X深的渴望 锁定目标，人生就要快乐地做有意义的事 让行为和内在的思想一致，努力也会变轻松 第八章使命必达一一找寻工作中的成就感 找一份可以给自己带来使命感的工作 重新描述工作，塑造工作中的使命感 感受沉浸体验，发挥X佳工作状态 自我，从追求更高的理想开始 只要你坚持到底，全世界都会来支持你 第九章感受幸福一一平衡当下与未来的快乐 感受幸福是一种能力，也是一门艺术 学会平衡眼前的快乐和未来的幸福 时不时给自己打一针幸福强心剂 只有原谅了别人，才能真正放过自己 看淡名利，别把自己弄丢了 当你向外界索取快乐时，幸福已悄然溜走 |
| 精彩内容 | |
| 顺应自然，接受命运安排的一切 “事必如此，别无选择”，这并非是易学会、易掌握的课程。即使至高无上的一国之君也应该时常这样提醒自己。在白金汉宫的图书室内，英王乔治五世就以此为座右铭；“请教导我不要凭空妄想，或做无谓的怨叹。”哲学家叔本华亦曾表达过相同的观点：“逆来顺受是人生的必修课程。” 显然，环境不能决定我们快乐与否，我们对环境的反应能力反而能决定我们的心境。 我们都能渡过灾难与悲惨时刻，并且战胜它。也许我们并没有觉察到，其实大家内心都有巨大的潜能来渡过难关，其实我们比自己想象得要更坚强。 已故的美国小说家塔金顿常说：“我能够忍受一切，就是不能忍受失明。” 可是在他60岁，当他注视着地毯时，发现地毯的颜色渐渐变得模糊不清，他分辨不出图案。他去医院看病，得到了残酷的结果，他即将失明。有一只眼差不多已经瞎了，另一只也将失明，他X害怕的事终于未能幸免。 塔金顿对这巨大的不幸是如何应对的呢？他是否感到：“完了，我的人生彻底完了！”完全没有，令他惊奇的是，他感觉愉快，这甚至激发了他的幽默感潜能。眼中的暗影困扰着他，这些浮游的斑点阴影阻碍他的视力。当大斑点浮过他的视线时，他会说： ...... | |
| 内容简介 | |
| 陈玮编著的《别让情绪失控害了你》告诉读者如何才能更自如地掌控自己的情绪，进而掌控自己的生活。跟随本书的内容与节奏，调整你的身心，让你的情绪不失控、心理不失衡，让阳光照进你的心灵，从而开启正能量情绪控制学的神奇之门。 |
用户评价
这本书的独特之处在于，它并没有简单地教你“压抑”或“忽略”负面情绪，而是从更深层次的心理学角度，帮助我们理解情绪的本质，并学会与之和谐相处。我一直以为，所谓“情绪管理”，就是强迫自己开心，或者不表现出任何不好的情绪。然而，这种做法反而让我更加压抑，最终导致情绪的爆发。陈玮老师在书中阐述的观点，让我明白，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心的一种信号，提示我们哪里需要关注。通过书中提供的各种练习，我学会了如何觉察自己的情绪，如何区分情绪的来源，以及如何用更健康的方式去表达和处理它们。特别是关于“专注力”的讨论，与情绪管理紧密相连，我发现当我的情绪得到有效管理时，我的专注力也随之提升，做事效率倍增。这本书不是一本心灵鸡汤，而是一本实实在在的心理自助工具书，它给予的不是廉价的安慰，而是改变的勇气和方法。它让我认识到，真正的强大，并非是没有情绪，而是能够驾驭情绪，让情绪为我所用，而不是被情绪所奴役。
评分一本让我醍醐灌顶、受益匪浅的心理学读物。我长期以来都饱受情绪波动的困扰，常常因为一些小事就大发雷霆，事后又追悔莫及，对自己的自控能力感到非常失望。这本书的出现，像是一束光，照亮了我内心深处的迷茫。作者陈玮以其深厚的学术功底和丰富的实践经验，为我们详细解析了情绪失控的心理机制，并提供了一套系统性的自我反省和情绪管理方法。我特别欣赏书中对于“情绪认知”的强调，它让我明白，我们对情绪的解读和认知，往往比情绪本身更能影响我们的行为。通过书中提供的各种案例和练习，我开始学习如何识别自己的思维误区，如何打破负面情绪的恶性循环，并一步步培养出更强的自我觉察和情绪调控能力。读这本书的过程，也是一个与自己对话、与自己和解的过程。它让我不再惧怕自己的情绪，而是学会了以一种更平和、更理性的态度去面对它们。现在，我能够更从容地处理生活中的挑战，不再轻易被负面情绪击垮，生活也变得更加有方向感和掌控感。
评分一本真正能帮你解开内心纠结的启蒙之书。我一直以为自己是个理性的人，直到生活中的一些小事都能让我心烦意乱，甚至影响到工作效率和人际关系。读了这本书，我才意识到，原来那些看似“小事”的情绪波动，背后隐藏着更深层次的自我认知盲区。作者陈玮并非只是空谈理论，而是通过大量生动的案例，将抽象的心理学概念具象化。我特别喜欢书中关于“情绪触发点”的分析，它让我开始留意那些容易点燃我负面情绪的导火索，并学习如何提前识别和规避，而不是事后追悔莫及。更重要的是，书里提供的具体练习方法，比如“情绪日志”、“理性思维重构”，都非常实用。我尝试着每天记录自己的情绪变化和诱因，并反思当时的思维模式，惊喜地发现，自己的情绪开始变得更加稳定，不再轻易被外界干扰。这本书就像一位温和而智慧的朋友，引导我一步步认识自己，管理自己，最终拥抱一个更加平和、专注的人生。它不是那种让你瞬间“治愈”的速成秘籍，而是一份持久的内心建设指南，需要你投入时间和耐心去实践，但所获得的内在力量，绝对物超所值。
评分如果说市面上充斥着各种“情绪管理”的浮夸宣传，那这本书就像一股清流，用严谨而不失温度的文字，为我们剖析了情绪失控的根源，并指明了通往内心平静的切实路径。我曾一度深陷于莫名的焦虑和烦躁之中，总觉得自己不够好，做事也无法专心致志，生活仿佛一团乱麻，怎么也理不清。读完这本书，我恍然大悟，原来很多时候，不是事情本身有多么糟糕，而是我们解读和回应的方式出了问题。陈玮老师深入浅出地讲解了大脑的运作机制，以及情绪如何在大脑中产生和演变，这让我对自己的情绪有了全新的认识。不再是那个被情绪牵着鼻子走的“受害者”，而是能够带着理解和同情的眼光去审视自己的情绪反应。书中关于“认知偏差”的部分对我触动尤为深刻，我开始反思自己那些固有的、不准确的信念，并学习如何用更客观、更积极的视角去看待事物。每一次阅读，都会有新的领悟，每一次实践，都能感受到内心的变化。它就像一把钥匙，为我打开了一扇通往自我和解的大门，让我不再害怕那些曾经困扰我的负面情绪，而是能够与之和平共处，并从中汲取成长的养分。
评分如果你也曾因为无法控制自己的脾气而感到痛苦，或者因为焦虑和分心而影响了生活和工作，那么这本书绝对值得你花时间去阅读。它没有华丽的辞藻，也没有空洞的承诺，只有扎实的心理学理论和切实可行的操作指南。我曾经是个容易冲动的人，一点小事就能点燃我的怒火，事后又会因为自己的表现而自责不已。这本书让我明白，情绪失控并非不可改变的宿命，而是一种可以通过学习和练习来改善的状态。作者陈玮通过对大脑和心理机制的细致剖析，帮助我理解了情绪产生的根本原因，并提供了一系列行之有效的工具，来帮助我提升自控能力和专注力。我尝试着书中提到的“情绪识别”和“积极重构”等方法，逐渐发现自己的情绪反应变得更加温和，处理问题也更加理性。更重要的是，我开始能够更好地管理自己的注意力，不再轻易被外界的干扰所吸引，这让我在工作和学习中受益匪浅。这本书就像一个心灵的导航仪，帮助我指明了通往内心平静和高效生活的方向。
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