现代体育与健康文化导论(单色版) 9787040217124 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑厚成 著

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店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040217124

商品编码：29422916436

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：现代体育与健康文化导论(单色版)

定价：12.80元

作者：郑厚成

出版社：高等教育出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787040217124

字数：

页码：210

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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《普通高等学校公共体育示范性教材普通高等教育十一五规划教材现代体育与健康文化导论（单色版）》由全国高等学校体育教学指导委员会组织编写，前后历经两年多时间，凝聚了全国数十所高校的专家、教授的辛勤劳动与智慧。这本教材体现了“关注个体差异，贴近生活实际，便于自主学习和个性发展”这些特点的同时，通过知识学习、能力培养与情感体验的有机结合，旨在有利于激发学生思考问题和深入探究的欲望，为优化全国普通高校的体育教材体系发挥积极的引导和促进作用。

内容提要

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《普通高等学校公共体育示范性教材普通高等教育十一五规划教材现代体育与健康文化导论（单色版）》是普通高等教育“十一五”规划教材。《普通高等学校公共体育示范性教材普通高等教育十一五规划教材现代体育与健康文化导论（单色版）》站在体育、健康与文化互动的“度，通过揭示体育与哲学、美学、教育学、伦理学、社会学、人类学、生命科学之间的有机联系，来阐明集智力、体力、意志、道德与社会适应于一身的体育，绝非仅限于是一种肌肉、补经与反射的身体训练，而是还应引导大家把学习体育的重点放在竞争精神的体现以及体力训练与品德修养的关系上，使之明确身体作为个性的基础，将需要拓宽体育的适用范围，以便能够更有效地为重新“适应社会和学会生存” 的新教育目标服务。
　　 《普通高等学校公共体育示范性教材普通高等教育十一五规划教材现代体育与健康文化导论（单色版）》深刻挖掘与剖析体育的文化内涵，探索体育的本质。《普通高等学校公共体育示范性教材普通高等教育十一五规划教材现代体育与健康文化导论（单色版）》分为体育肩负的教育使命、体育教育的文化内涵、体育运动的人文价值、竞技运动的精魂何在、健康教育的文化探索五章内容。
　　 《普通高等学校公共体育示范性教材普通高等教育十一五规划教材现代体育与健康文化导论（单色版）》既可作为普通高等学校公共体育课的教材，也可作为体育教育专业学生、广大体育理论研究者以及大中小学体育教师的参考书。

目录

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章 体育肩负的教育使命
节 体育是原创的教育
第二节 学校教育中的体育

第2章 体育教育的文化内涵
节 体育教育的自然濱则
第二节 体育教育的社尝延伸

第3章 促进健康的行为方式
节 健康教育与健康促进
第二节 健康存在的隐患
第三节 如何维护健康

第4章 竞技体育的文化导向
节 回顾奥林匹克文化
第二节 重温奥林匹克教育
第三节 简论运动审美文化

第5章 体育运动的人文价值
节 田径运动——自我 昭示回归自然
第二节 水上运动——跨越天堑打破水上障碍
第三节 冰雪运动——千里冰封挑战无垠世界
第四节 野外运动——适应环境重新学会生存
第五节 健身运动——旨在健康愿伴随你终身
第六节 球类运动——竞技文化尽显人生风采
第七节 极限运动——挑战自我感悟生命活力
主要参考文献
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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《运动的脉搏：健康生活方式的哲学与实践》 引言 在现代社会飞速发展的洪流中，我们的生活方式正经历着前所未有的变革。科技的进步带来了便利，但同时也潜移默化地改变着我们的身体活动模式，让久坐不动成为许多人的常态。然而，人类的身体是为运动而生的，缺乏规律性的身体活动不仅会削弱我们的体魄，更会侵蚀我们的精神健康，甚至影响我们对生活意义的感知。在这种背景下，深入理解运动的本质，掌握科学的健身方法，并将其融入健康文化，已成为我们实现高质量生活不可或缺的一环。 《运动的脉搏：健康生活方式的哲学与实践》并非一本枯燥的运动理论汇编，而是一次对“动”的深刻探寻，一次对“健康”的全面审视，一次对“文化”的细致品味。本书旨在以更广阔的视野，更具人文关怀的视角，带领读者走进运动与健康文化的世界，理解其背后蕴含的深刻哲理，并指导如何在日常生活中践行一种更健康、更有活力的生活方式。 第一章：运动的哲学沉思：超越肉体的束缚 本章将从哲学的角度出发，重新审视运动在我们生命中的地位。我们不仅仅是需要运动来维持生理机能的生物体，更是渴望通过运动来探索自身潜能、超越局限的生命体。 身体与灵魂的辩证统一： 许多传统观念将身体与灵魂割裂开来，认为身体只是灵魂的容器。本书将强调身体和灵魂的相互依存、相互促进。健康的身体是孕育清晰思维、积极情感的温床，而积极的心态和充沛的精神能量也能反哺身体，使其焕发活力。运动，正是连接身体与灵魂的最佳桥梁。我们将探讨运动如何帮助我们更好地感知身体的存在，倾听身体的语言，从而实现身心灵的和谐统一。 自由、解放与自主： 运动，尤其是我们主动选择和投入的运动，是实现身体自由和精神解放的重要途径。在现代社会，我们常常被各种规则、压力和义务所束缚，而运动提供了一个摆脱束缚、回归本真的空间。在运动场上，在山林间，在泳池中，我们可以暂时放下烦恼，尽情舒展身体，感受肌肉的力量，呼吸新鲜的空气。这种身体上的自由感，往往能转化为精神上的轻松和愉悦，让我们重新找回自主感，掌控自己的生活。 极限、挑战与成长： 每个人内心都存在着挑战自我、超越极限的渴望。运动，提供了一个安全而健康的平台来满足这种渴望。从第一次完成一次长跑，到掌握一项新的运动技能，再到突破个人生理或心理的瓶颈，每一次的挑战和成功，都在不断重塑我们的认知，提升我们的自信，促进我们的个人成长。本书将探讨如何理性地设定运动目标，如何在安全的前提下挑战自我，以及从运动的经历中汲取应对生活中其他挑战的力量。 存在与意义的追寻： 运动不仅仅是为了强身健体，更是参与生命、体验生命、创造生命意义的一种方式。在运动的过程中，我们与自然和谐相处，与他人相互协作，与自己对话。这些经历深刻地触及了我们存在的本质，让我们更深刻地理解生命的价值和意义。本书将引导读者思考，运动如何帮助我们与世界建立更深的连接，如何让我们感受到生命的鲜活与澎湃。 第二章：健康观念的演进：从“无病”到“全面幸福” 本章将梳理健康观念的历史演变，并聚焦于现代社会对健康更全面、更积极的理解。 从疾病预防到健康促进： 传统的健康观念更多地聚焦于“疾病的 absence”，即没有生病就是健康。然而，现代健康观早已超越了这一静态的、被动的定义。它强调的是一种积极的、动态的、多维度的状态，包括生理、心理、社会和精神等多个层面。本书将深入探讨“健康促进”的理念，即通过个体和社会的共同努力，创造有利的健康环境，提升人们的健康素养，最终实现更高水平的健康。 身体健康的基石： 毋庸置疑，规律的体育锻炼是维持身体健康最基础、也是最重要的环节。我们将详细阐述运动对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、内分泌系统等带来的积极影响，包括但不限于提高心肺功能、增强骨密度、控制体重、预防慢性疾病（如糖尿病、高血压、某些癌症）等。同时，本书也将破除一些关于运动的常见误区，例如“运动会伤身体”、“老年人就不适合运动”等，提供科学的运动认知。 心理健康的维度： 身体的健康与心理的健康密不可分。运动在缓解压力、改善情绪、提升自信、增强认知功能等方面扮演着至关重要的角色。我们将探讨运动如何通过释放内啡肽来改善情绪，如何通过克服运动中的困难来增强心理韧性，以及如何通过参与团队运动来培养社交技能和归属感。本书将指导读者如何利用运动来管理情绪，应对生活中的挑战，维持积极乐观的心态。 社会健康的互动： 健康并非孤立的个体状态，它与我们所处的社会环境息息相关。参与体育活动，尤其是集体项目，能够极大地促进社会交往，增进人际关系的和谐。通过运动，我们可以结识志同道合的朋友，建立团队合作的精神，学习尊重他人、包容差异。本书将探讨体育运动在构建和谐社会、促进社区健康发展中的积极作用。 精神健康的升华： 在更高层面上，健康还包括精神层面的富足和意义感。运动，尤其是那些具有挑战性、需要专注和毅力的运动，可以帮助我们体验到超越自我的喜悦，感受到生命的活力和深度。通过运动，我们可能与自然产生更深的连接，体验到宁静和冥想的乐趣，从而获得心灵的净化和升华。 第三章：现代运动的图景：多元化与个性化选择 本章将展现现代社会丰富多彩的运动项目，并引导读者找到最适合自己的运动方式。 大众化运动的普及： 随着社会经济的发展，体育运动不再是少数人的专利。跑步、健走、游泳、骑行、广场舞等大众化运动项目，以其便捷、易于参与的特点，赢得了广大人民群众的喜爱。本书将对这些大众化运动进行详细介绍，包括其运动特点、健身效益、以及如何在日常生活中融入。 新兴运动的潮流： 瑜伽、普拉提、飞盘、桨板、攀岩、飞盘高尔夫等新兴运动项目，以其新颖的模式、有趣的体验，吸引着越来越多的年轻人。我们将探讨这些新兴运动的起源、发展，以及它们所能带来的独特体验和健身效果。 专项运动的深入： 对于有特定兴趣和目标的运动爱好者，本书也将触及一些专项运动，例如球类运动（篮球、足球、网球）、田径项目、水上运动、冰雪运动等。我们将简要介绍这些运动的基本规则、技术要领和训练方法，帮助读者了解其魅力所在。 个性化运动的智慧： 在面对琳琅满目的运动项目时，如何做出最适合自己的选择？本书将提供一套系统性的方法。我们将引导读者认识自己的身体状况、体能水平、兴趣爱好、生活习惯，并结合运动项目的特点，帮助他们制定个性化的运动计划。这包括如何选择运动类型、运动强度、运动频率，以及如何循序渐进地增加运动量。 运动与科技的融合： 智能穿戴设备、运动APP、虚拟现实健身等科技的兴起，正在改变我们运动的方式。本书将探讨这些科技如何帮助我们更科学地监测运动数据，更有效地规划训练，甚至创造更具沉浸感的运动体验。 第四章：健康生活的实践：从知识到行动的转化 理论的海洋需要付诸实践的行动才能驶向成功的彼岸。本章将聚焦于如何将运动与健康知识转化为切实可行的生活方式。 制定科学的运动计划： 成功的运动始于周密的计划。我们将指导读者如何根据自身情况，制定SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）原则的运动计划。这包括确定运动目标（减重、增肌、提高耐力等）、选择合适的运动项目、安排运动时间和频率，以及预设运动后的恢复计划。 克服运动障碍与挑战： 运动的道路并非一帆风顺，总会遇到各种障碍，如时间不足、缺乏动力、伤病困扰、天气不佳等。本书将提供实用的策略来克服这些障碍。我们将探讨时间管理技巧、激发内在动力的秘诀、运动损伤的预防与应对方法，以及如何在恶劣天气下坚持运动。 饮食与运动的协同作用： 健康的生活方式离不开均衡的饮食。本书将探讨运动与饮食之间的密切关系，如何通过合理的膳食来支持运动表现、促进身体恢复，以及如何避免不健康的饮食习惯。我们将强调“均衡营养”的重要性，而非片面追求某种极端饮食。 运动的社会化与融入： 一个人运动可能孤单，一群人运动则充满乐趣。本书将鼓励读者积极参与到运动社群中，与他人一同运动，互相鼓励，共同进步。例如，加入运动俱乐部、参加马拉松比赛、与朋友约跑等，这些都将极大地增强运动的乐趣和持久性。 持续的健康文化建设： 健康是一种生活方式，需要长期坚持和不断学习。本书将引导读者建立终身学习的健康观念，持续关注运动与健康领域的最新研究和发展，不断调整和优化自己的健康策略。我们也将探讨如何将健康文化融入家庭、学校和工作场所，营造更加健康的生活环境。 结语 《运动的脉搏：健康生活方式的哲学与实践》是一次邀请，邀请您与我们一同踏上探索运动与健康文化之旅。我们相信，通过理解运动的深刻内涵，掌握科学的健身方法，并将之融入日常生活的点点滴滴，您将能够拥抱一个更健康、更充实、更有活力的生命。运动，是生命的本能，是健康的源泉，更是我们通往幸福彼岸的有力翅膀。让我们一起，感受运动的脉搏，跳动出属于自己的生命乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既保持了学术著作应有的精准和规范，又巧妙地融入了一种深入浅出的叙述魅力，读起来完全没有传统教材那种枯燥乏味的“教科书腔调”。作者似乎擅长用非常精准的词汇去捕捉那些难以言喻的概念，很多句子都凝练到可以随时摘录下来作为座右铭。我尤其欣赏它在描述一些社会思潮和历史变迁时的那种冷静而富有洞察力的笔触，既不偏激也不回避矛盾，而是客观地呈现事实和理论的演变过程。更难得的是，这种专业的表述并没有建立在牺牲可读性的前提之上。阅读过程中，我时常会因为某个精辟的论断而停下来反复琢磨，那种被清晰的逻辑和优美的文字所击中的感觉，是非常愉悦的学习体验。这无疑是一本“可以读进去”的专业著作，而不是只能被动“学习”的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，虽然是单色版，但那种沉稳中透露着专业的气质，让人拿在手里就感觉沉甸甸的，仿佛里面蕴含着厚重的知识。封面设计简约而不失深度，那种线条的勾勒和字体的排版，都散发着一种学术的严谨性。我特别喜欢它在细节上的处理，比如纸张的质感，阅读起来非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。翻开书页，那种油墨的味道混合着纸张的芬芳，让人有种回归传统阅读的踏实感。我一直在寻找一本既能满足我对体育文化理论学习的需求，又能兼顾到视觉体验的书籍，而这本正好符合我的期待。它不是那种花哨的、追求视觉冲击力的读物，而是内敛、扎实的学术工具书的典范，很适合作为课堂教材或者案头参考。我甚至觉得，即使是作为图书馆的收藏品，它的外观和质感也足以撑起一席之地，体现了高等教育出版社一贯的出版水准。整体来看，从材质到视觉效果，这本书都透露着一种对知识本身的尊重。

评分☆☆☆☆☆

作为一本高等教育出版社的教材，其权威性和严谨性是毋庸置疑的，但这本书最让我欣赏的一点是它对“实践与反思”的强调。它并非高高在上地阐述理论，而是时刻提醒读者，这些文化现象和理论模型最终都要落脚到现实世界的体育实践中去。在一些章节的结尾，你会看到一些引人深思的问题，或者是一些需要读者自行探究的思考方向，这极大地激发了我的批判性思维。它鼓励我们不仅仅是知识的接受者，更应该是现有理论的审视者和未来的建构者。这种教学理念非常超前，它没有给我们标准答案，而是给我们提供了一套有力的分析工具，去解构我们日常接触到的形形色色的体育文化现象。这种“授人以渔”的教育方式，比单纯的知识灌输要深刻得多，也更有助于培养出真正具备独立思考能力的未来人才。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑清晰得令人赞叹，对于一个初次接触体育文化研究领域的学习者来说，这种结构简直是救星般的存在。它似乎很清楚地知道读者在学习过程中可能会遇到的困惑点和知识断层，因此在章节的过渡和内容的递进上做得非常自然流畅。我能感受到作者在梳理复杂理论体系时所花费的心思，他们并没有简单地堆砌概念，而是通过层层递进的方式，将抽象的理论具象化，让人很容易跟上思路。比如，当我们探讨到某个特定的文化现象时，作者会立刻引入相关的历史背景或社会学视角进行交叉印证，这种多维度的解读方式极大地拓宽了我的认知边界。这种“搭积木式”的知识构建方法，使得即便是相对深奥的内容，也能被有效地消化吸收。我甚至发现，即便是反复阅读同一章节，也会因为对整体框架理解的加深而获得新的感悟，这充分体现了内容组织上的高明之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书所展现出的学术视野，让我感到由衷的敬佩。它显然不是局限于某一地域或某一特定体育项目的狭隘视角，而是将体育放置于一个更宏大的人类文化和社会结构中去审视和分析。我能从中体会到一种跨学科的融合趋势，作者似乎毫不费力地在人类学、社会学、历史学乃至哲学领域之间架设桥梁，将体育的文化意义挖掘到了一个更深层次。这种广阔的视野不仅仅停留在理论层面，它还体现在案例的选择和引用的文献的丰富性上。每一次的论述都像是打开了一个新的研究窗口，让我意识到体育文化研究的复杂性和无限可能性。对于任何想要进行深入学术探索的人来说，这本书无疑提供了一个极佳的、高屋建瓴的起点，它帮助我跳出了过去那种碎片化的认知模式，建立起了一个更具系统性和整体性的知识框架。