玩转山地自行车 弗洛里安海曼(Florian Haymann) 9787111559658 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

弗洛里安海曼Florian Haymann 著

图书标签:

• 山地自行车
• 骑行
• 运动
• 户外
• 技巧
• 训练
• 装备
• 弗洛里安海曼
• 自行车
• 健康

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111559658

商品编码：29422950397

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息
图书名称	玩转山地自行车
作者	弗洛里安海曼(Florian Haymann)
定价	49.90元
出版社	机械工业出版社
ISBN	9787111559658
出版日期	2017-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《玩转山地自行车》用细致的描述、精美的图片和专业的解释，对山地自行车的购置、结构与性能、骑行技巧、维修与保养、旅途计划、发展历史及环境保护进行了阐释。 《玩转山地自行车》图文并茂，图片精美，环环相扣，引人入胜，非常适合广大山地车爱好者收藏阅读。

作者简介

弗洛里安·海曼（Florian Haymann） 2000 —2002年供职于Bike-Magazin杂志。2003年起，作为自由职业者服务于Test&Technik-Ressort;杂志及其他杂志。自行车是他的爱好：他既参加自行车马拉松赛，也参加速降比赛，并且他从未缺席过一年一度的穿越阿尔卑斯自行车赛。作为mountainbike-academy.de的骑行技巧教练，他了解山地车骑行过程中所有可能出现的问题及解决方案。 乌尔里希·斯坦西（Ulrich Stanciu） 这位的记者在1989年创办了欧洲大的自行车杂志——Bike-Magazin，至今他仍是该杂志的主编。斯坦西首先是一位自行车手和很棒的旅行自行车骑手。1990 年，他有了举办穿越阿尔卑斯自行车赛的想法。他是“梦想之旅：穿越阿尔卑斯自行车赛”规则的执笔人。1998 年，这项相当考验骑行技术的山地自行车赛成功举办，直到今天，他仍是这项比赛的主导者。他生动精彩的文章、引人入胜的照片及对这项运动的专业解读，无数次地出现在Bike-Magazin 中，激励了很多人成为山地自行车爱好者。

目录

编辑推荐

自行车是理想的旅行伙伴：想不出还有什么运动设备能有如此全面的能力，几乎可以征服各种复杂的地形。 有人说，自行车之旅是自由之旅：一踩上自行车的脚蹬，脑子马上清空了，压力和烦恼不翼而飞，心情舒爽之极！骑行带给人们巨大的自由感，人们可以到处骑行。 为此我们专门引进出版了这本《玩转山地自行车》，让您更加便捷、快速地开启自己的山地自行车之旅！

文摘

序言

《玩转山地自行车：释放你的骑行激情与技巧》 序言：山野呼唤，双轮起舞 你是否曾站在山峦叠嶂的入口，耳畔回响着风穿过松林低语，心中涌动着一股渴望征服未知、挑战极限的冲动？你是否曾望着那些在崎岖山路上如飞燕般穿梭的身影，惊叹于他们精湛的技巧与无畏的精神，并暗自萌生一股跃跃欲试的念头？那么，这本书正是为你而备。它不仅仅是一本关于山地自行车的指南，更是一次开启你内心深处骑行冒险之旅的邀请。 《玩转山地自行车：释放你的骑行激情与技巧》将带你深入探索这项充满活力与乐趣的运动。我们不只是关注技巧的教授，更致力于点燃你对山野的热爱，唤醒你对自由驰骋的渴望。从初次接触的忐忑不安，到成为一名自信、熟练的山地骑行者，我们将全程陪伴，提供最实用、最深刻的指导。 第一章：与山地自行车结缘——选择你的理想伙伴 踏入山地自行车的世界，第一步便是选择一辆适合你的“战马”。这不仅仅是挑选一辆代步工具，更是选择了一个与你并肩作战的伙伴。本章将为你揭开山地自行车的神秘面纱，让你了解不同类型山地车的特点，是如何根据骑行风格和地形需求进行划分的。 硬尾（Hardtail）还是全避震（Full Suspension）？ 这是初学者最常遇到的选择难题。我们将深入剖析两者的优缺点，从传动效率、维护成本、减震性能、操控灵活性等多个维度进行对比，帮助你判断哪种类型更符合你的骑行初衷。如果你刚开始接触，预算有限，或者主要在相对平缓的林道骑行，硬尾车可能会是更经济实惠且易于维护的选择。而如果你渴望征服更具挑战性的地形，享受更平稳舒适的下坡体验，全避震车则能提供更卓越的性能。 车架材质的秘密： 铝合金、碳纤维、钢材，不同的材质赋予了自行车不同的灵魂。我们将为你解析各种材质的物理特性，如重量、强度、弹性、抗震性以及价格差异，帮助你在性能和预算之间找到最佳平衡点。铝合金车架坚固耐用，性价比高，是主流选择；碳纤维车架重量轻，吸震性好，提供顶级的性能，但价格也相对较高；钢架则以其独特的舒适性和耐用性，在一些特定领域仍有其拥趸。 关键部件解析： 了解刹车系统（碟刹还是V刹）、变速系统（齿比、档位）、避震器（行程、阻尼）、轮胎（抓地力、滚动阻力）等核心部件的功能和选择要点。我们将用通俗易懂的语言解释这些专业术语，让你明白它们如何影响你的骑行体验。例如，强大的碟刹系统在潮湿或泥泞环境中尤为重要，而合适的避震行程则能有效吸收地形带来的冲击。 尺寸与几何： 选对尺寸比什么都重要。我们将指导你如何根据身高、臂展和腿长选择合适的车架尺寸，并解释车架几何（如头管角度、座管角度、轴距等）对操控性和骑行姿势的影响，确保你拥有一个舒适、高效的骑行姿态。 第二章：骑行前的准备——安全与舒适是基石 每一次出发，都应是精心准备的结果。安全与舒适不仅能让你更安心地享受骑行，更能有效预防意外，延长骑行乐趣。本章将为你构建一个全面的行前准备清单。 头盔：保护你的大脑。 这是最重要的安全装备，绝不容忽视。我们将讨论不同类型头盔的特点（如全盔、半盔）、认证标准以及如何正确佩戴，确保它在你需要时提供最大程度的保护。 骑行服饰与鞋袜：舒适与功能并存。 合适的骑行服能帮助你排汗散热，减少摩擦，让你在不同天气下都能保持舒适。我们将介绍骑行裤（带衬垫）、骑行上衣、手套、骑行鞋、骑行袜等装备的选择技巧，以及它们在实际骑行中的作用。 检查你的爱车：每一步都需稳固。 骑行前对自行车进行基本的检查是必不可少的。本章将教授你如何检查刹车灵敏度、轮胎气压、链条润滑度、螺丝紧固度等，以及简单的维护保养方法，确保你的自行车处于最佳状态。 基础工具与备件：应对突发状况。 爆胎、链条断裂等小麻烦，通过携带一些基础工具和备件，你就能轻松应对。我们将列出必备的工具清单，如打气筒、补胎工具、内胎、多功能工具钳等，并指导你如何使用它们。 了解地形与天气：智慧的骑行者。 出发前了解目的地地形特点、天气预报，并根据情况调整路线和装备，是避免危险的关键。 第三章：基础技巧入门——从零开始的飞跃 掌握基础技巧，是安全、高效地驾驭山地自行车的关键。本章将从最核心的骑行姿势和操控技巧入手，循序渐进地引导你建立扎实的骑行基础。 正确的骑行姿势：稳定与平衡的艺术。 我们将详细讲解如何找到放松且富有力量的骑行姿势，包括重心分配、身体角度、手腕姿势等，让你在平路、爬坡、下坡时都能保持最佳状态。一个良好的姿势能让你更有效地发力，并更好地控制车辆。 平稳骑行与换挡：流畅的动力传递。 学习如何平稳地踩踏，保持车速的连贯性，以及如何根据地形变化，熟练、平顺地进行变速。我们将解释不同档位的适用场景，以及如何避免在骑行中出现链条卡顿。 刹车技巧：掌控速度的艺术。 掌握正确的刹车方式，能让你在任何情况下都能安全地减速或停车。我们将区分前刹和后刹的使用时机与力度，讲解点刹、连刹等技巧，以及如何在不同路况下进行有效刹车。 转弯的奥秘：倾斜与重心转移。 学会如何在山路上自如地转弯，是提升操控性的重要一环。我们将讲解如何通过身体倾斜、重心转移和车把操作来实现平稳、流畅的过弯。 上下坡的基础：挑战重力的艺术。 爬坡技巧：蓄力与节奏。 针对上坡，我们将传授如何利用身体重量、调整骑行姿势、选择合适的齿比，以及保持稳定节奏，克服坡道的阻力。 下坡基础：控制与信心。 下坡是山地骑行最刺激的部分之一。我们将从基础的控速、身体姿态、视线引导等方面入手，帮助你建立下坡的信心，并学会如何应对小障碍。 第四章：进阶技巧探索——驾驭更复杂的路况 当你掌握了基础之后，便可以开始探索更具挑战性的技巧，让你的骑行体验迈上新的台阶。 应对复杂地形：障碍穿越。 越过小障碍（石头、树根）： 学习如何通过抬轮、轻微的跳跃，以及利用避震系统，平稳地越过路面上的小障碍物。 下降台阶与小跳台： 掌握在控制下，安全地下降或飞越小型障碍物的技巧，这需要精确的身体控制和时机把握。 过弯技巧升级：高速与技巧。 高速过弯： 在保持速度的同时，如何通过更大幅度的身体倾斜和重心调整，实现更流畅、更快速的过弯。 颠簸路面过弯： 在崎岖不平的路面上，如何在保持稳定性的前提下完成转弯。 骑行在林道：狭窄与曲折的挑战。 窄路通行： 在狭窄的林道中，如何保持车身稳定，精准控制方向，避免触碰两侧障碍。 连续弯道处理： 学习如何快速、连贯地处理连续出现的弯道，保持骑行节奏。 特殊路况应对：泥泞、沙地与湿滑。 泥泞路面： 如何在湿滑泥泞的路面上保持抓地力，避免侧滑，以及如何选择合适的齿比和刹车力度。 沙地骑行： 在松软的沙地上，如何调整车身姿态，保持前进的动力。 湿滑下坡： 应对湿滑路面的下坡，需要更谨慎的刹车和更稳定的重心控制。 第五章：越野骑行的智慧——路线选择与安全意识 山地自行车不仅仅是关于个人技术的展示，更是与大自然的一次深度互动。本章将引导你如何在享受骑行的同时，更好地融入自然，并确保每一次探险都充满乐趣与安全。 路线规划与选择： 了解不同类型越野路线： 从轻松的林道到充满挑战的速降赛道，了解不同路线的难度和特点。 如何评估路线难度： 根据自身技术水平、体能状况和自行车性能，选择适合的路线。 地图与GPS的应用： 学习使用地图、GPS设备或手机App进行路线规划和导航。 骑行礼仪与环境责任： 尊重他人： 在共享路线中，如何与徒步者、其他骑行者和谐相处，礼让行人。 保护环境： “不留痕迹”的原则，不在野外留下垃圾，不破坏植被，保护生态环境。 团队骑行与协作： 结伴而行： 为什么与朋友一起骑行更安全、更有趣。 团队沟通与协作： 在团队骑行中，如何进行有效的沟通，互相帮助，确保所有成员的安全。 应对紧急情况： 摔倒后的处理： 摔倒后如何评估自身和自行车的状况，以及简单的自我救助。 迷路与求助： 在迷路的情况下，如何保持冷静，采取正确的求助方法。 常见运动伤害的预防与处理： 了解一些常见的运动伤害，如扭伤、擦伤等，并学习基本的预防措施。 结语：踏上征途，享受无限可能 《玩转山地自行车：释放你的骑行激情与技巧》致力于为你提供一个全面、系统的学习平台。我们希望通过本书，你能真正爱上山地自行车这项运动，在每一次骑行中，感受风的速度，体验征服的喜悦，发现不一样的自己。无论你是刚刚萌生兴趣的新手，还是希望提升技巧的进阶骑手，这本书都将成为你不可或缺的伙伴。现在，就收拾行囊，检查爱车，踏上属于你的山野征途吧！那片属于你的风景，正等待着你去发现。

评分☆☆☆☆☆

作为一名偶尔会看一些运动科普书籍的读者，我深知一本好的技术指南，其叙事方式和逻辑构建至关重要。我更偏爱那种用讲故事的方式来阐述原理的书籍，而不是干巴巴的理论堆砌。我非常好奇作者弗洛里安·海曼是如何组织全书的脉络的，他是从最基础的自行车结构讲起，逐步深入到骑行心理学，还是直接切入实战技巧？我希望看到的是一种循序渐进、层层递进的知识结构，让你在不知不觉中就吸收了大量专业知识，而不是被复杂的术语压得喘不过气。如果作者能结合一些他自己真实的骑行经历和失败教训来佐证观点，那就更完美了，那样读起来会更有代入感，也更能让人信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉盛宴，那种动感的色彩搭配和充满力量感的排版，让我一拿到手就忍不住想立刻翻开。虽然我还没来得及深入阅读内文，但光是从封面上就能感受到作者对于这项运动的热情和专业度。他们显然花了很多心思在视觉呈现上，这对于一本强调实践和技巧的书来说太重要了。我特别喜欢那种把复杂技术动作简化成易于理解的图形，希望书里内页也能保持这种高水准的图文结合。想象一下，在崎岖的山路上，手里拿着这本图文并茂的指南，那种踏实感是无可替代的。这本书的装帧质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，让人觉得物有所值，它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的运动装备。我期待它能带我进入一个全新的山地骑行世界，从基础的维护保养到高难度的越野技巧，都能得到详尽的指引。

评分☆☆☆☆☆

从出版信息来看，这本书的ISBN号和出版社都显示出它具有一定的专业性和权威性，这让我对内容的准确性抱有极高的期望。山地自行车运动对安全性的要求极高，任何一个微小的错误都可能导致严重的后果。因此，我非常关注书中关于安全规范和紧急情况处理的部分。我期望看到非常细致的讲解，比如如何正确佩戴护具、如何应对突发的机械故障，甚至是轻微擦伤的处理流程。这已经超越了“玩转”的范畴，更关乎到每一位热爱这项运动的人的生命安全。如果这本书能为读者建立起一套坚固的安全意识防火墙，那么它的价值就不仅仅停留在技术层面，而是上升到了责任层面。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的译者似乎很用心，名字的排列和书名的翻译都给人一种经过精心打磨的感觉。对于非母语的专业书籍来说，翻译的质量直接决定了阅读体验。我最怕的就是那种直译过来、生硬难懂的“翻译腔”，尤其是在描述力学原理和操控技巧时，如果语言表达不够流畅自然，很容易造成理解上的偏差，甚至会误导实践。我非常期待这本译作能够做到既忠实于原著的专业内涵，又符合中文读者的阅读习惯，让那些艰深的自行车动力学和身体姿态调整，能够用生动、形象的中文表述出来。期待能通过这本书，真正体会到“玩转”的乐趣，而不是被文字的障碍所困扰。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了山地骑行，但说实话，入门阶段遇到的困惑比想象中要多得多，尤其是在装备选择和路线规划上，经常感到无从下手。我周围认识的骑友们各有各的经验，但总感觉信息碎片化，没有一个系统性的总结。因此，我一直在寻找一本能提供全面指导的“圣经”。这本书的标题《玩转山地自行车》非常吸引我，它听起来就像是一个经验丰富的老手在毫无保留地分享他的独门秘籍。我希望它能像一位贴心的私人教练，在我每一次出发前都能提供最靠谱的建议，从如何挑选适合自己体型和路况的车型，到如何在复杂地形中保持平衡和控制速度，这些都是我迫切想要掌握的技能。这种期待感，就像是终于找到了一个能把所有“为什么”都解释清楚的向导。