正版新书--新编篮球入门与提高 胡元斌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡元斌 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028546

商品编码：29442909842

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：新编篮球入门与提高

定价：39.80元

作者：胡元斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028546

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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零基础从入门到精通

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实用小技巧简单易学

内容提要

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篮球运动不仅带给大家快乐、激情与活力，更重要是一种决不服输的比拼精神。本书系统介绍了篮球的历史演变、特点和作用、常用术语、篮球技术、基本战术、技术训练、竞赛规则等内容。拥有本书，对照学习，你就有了一位篮球的良师益友

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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篮球，不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种团队精神的体现，一种超越自我的挑战。 想象一下，在宽阔的赛场上，你身着战袍，汗水浸湿球衣，每一次精准的传球，每一次腾空而起的跳投，每一次迅疾如风的突破，都凝聚着你的努力与智慧。篮球，以其独特的魅力，吸引着无数热血青年，点燃着他们心中的激情。它不仅仅是力量与技巧的较量，更是智慧与战术的博弈，是团队协作与个人闪光的完美融合。 踏上篮球之路，你需要的不只是一腔热血，更是一套科学系统的方法。 从零开始，掌握最基础的篮球知识，理解比赛的规则，熟悉球场的每一个角落。你需要学习如何持球，如何运球，如何在人潮涌动中稳稳地将球控制在手中；你需要练习投篮，从最简单的定点投篮到复杂的跑动投篮，每一个动作都需要反复雕琢，直至炉火纯青；你需要学习传球，学会用眼神、用肢体语言与队友沟通，将球精准地送到最合适的位置。这些看似简单的动作，却是构建篮球技艺的基石，是通往高阶篮球殿堂的必经之路。 不仅仅是个人技术的磨砺，篮球的精髓更在于团队的协作。 在篮球场上，没有孤胆英雄，只有默契无间的团队。每一次成功的进攻，都是五名队员心意相通的杰作；每一次严密的防守，都是一道坚不可摧的铜墙铁壁。你需要学会如何阅读比赛，如何根据场上局势调整自己的跑位；你需要理解团队战术，如何与队友形成有效的配合，打出赏心悦目的团队篮球。学会牺牲小我，成全大局，将集体的荣誉置于个人之上，这才是真正的篮球精神。 每一次的进步，都源于不断的学习与实践。 篮球技术的提升，是一个循序渐进的过程，需要耐心、毅力和科学的训练方法。你需要了解不同位置球员的职责与技巧，例如控球后卫的组织能力，得分后卫的得分手段，小前锋的全面身手，大前锋的篮板与内线进攻，以及中锋的禁区统治力。你需要学习如何进行有效的身体素质训练，增强你的爆发力、耐力、速度和柔韧性，为你的每一次腾跃、每一次冲刺提供坚实的保障。同时，精神力量的培养同样重要，学会如何在高压环境下保持冷静，如何在失利后迅速调整心态，如何在每一次挑战中挖掘出自己的潜能。 突破瓶颈，攀登更高峰，需要更深入的理解与更精妙的战术。 当你的基本功日益扎实，当你的团队配合日趋默契，你将渴望挑战更高的目标。这需要你深入理解篮球的战术体系，学习各种进攻与防守的阵型，了解如何破解对手的战术，如何制定出克敌制胜的策略。你需要掌握如何进行有效的分析，观看比赛录像，学习顶级球员的比赛经验，从中汲取灵感，不断完善自己的技术与战术。同时，心态的调整也至关重要，学会如何在高强度的对抗中保持专注，如何在高潮与低谷中找到平衡，如何用坚韧不拔的意志克服一切困难。 篮球，是一场关于成长与蜕变的旅程。 在这场旅程中，你不仅仅是学习如何打好篮球，更是学习如何成为一个更好的自己。你学会了坚持，即使面对困难也不轻言放弃；你学会了合作，理解团队的力量大于个体；你学会了尊重，无论是对手还是队友，都值得你以礼相待；你学会了拼搏，在每一次汗水挥洒中，都看到了自己的成长。 无论你是刚刚接触篮球的新手，还是希望进一步提升的爱好者，篮球的魅力都将为你敞开一扇新的大门。 它将带你走进一个充满活力与激情的运动世界，让你在每一次奔跑、每一次跳跃、每一次得分中，体验到无与伦比的快乐。它将锻炼你的身体，磨砺你的意志，培养你的团队精神，让你在不知不觉中，成为一个更加坚韧、更加成熟、更加懂得协作的人。 篮球，是汗水与欢笑的交织，是拼搏与梦想的碰撞。 它用最直接的方式，诠释着“付出就有回报”的真理。每一次成功的背后，都凝聚着无数次的练习与无数次的跌倒。每一次进步的背后，都闪耀着不屈不挠的斗志。它让你明白，真正的强大，并非天生，而是源于日积月累的努力与坚持。 篮球，更是一种社区，一种归属感。 当你在球场上挥洒汗水，你便融入了这个充满活力的群体。你与队友们分享胜利的喜悦，分担失利的沮丧。你们共同制定战术，共同演练配合，共同为了一个目标而努力。这种共同的经历，将你们紧密地联系在一起，形成一种难以言喻的默契与情谊。 这是一段充满挑战与惊喜的旅程。 从第一次笨拙地触球，到最后一次精准的长传；从一次次无功而返的投篮，到一次次空心入网的喜悦；从一次次被对手轻松过掉的失落，到一次次成功抢断的兴奋……每一个瞬间，都是成长的印记，都是宝贵的财富。 篮球，不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。 它教会你如何在高压环境下保持冷静，如何在团队中找到自己的位置，如何在竞争中保持公平的心态。它让你明白，成功并非偶然，而是源于严谨的训练、科学的策略以及永不放弃的精神。 让我们一起，踏上篮球的征程，用汗水浇灌梦想，用拼搏书写传奇！ 在这片绿茵场上，你将发现一个不一样的自己，一个更加强大、更加自信、更加懂得团队协作的你。你将体验到运动的纯粹快乐，感受到集体的力量，更将收获一份珍贵的人生财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的从细节入手，把很多大家可能忽略的点都讲到了，让人受益匪浅。我之前总觉得投篮不准，不知道是哪里出了问题，翻到这本书的投篮部分，简直就像拨云见日。它不光是教你把球投出去，还详细分析了投篮的弧度、力度、出手点，甚至连站姿、眼神的方向都有讲究。它还提到了“节奏感”，这个词对我来说太重要了，我之前只是机械地做动作，从来没想过要找到自己的投篮节奏。这本书让我明白了，每一次投篮都要保持稳定和专注，而且要找到最适合自己的发力方式。还有关于运球的部分，它不光是教你怎么把球控制在手里，还讲了如何用不同的运球方式去晃开对手，比如体前变向、背后运球，这些技巧看起来很简单，但真的要练好，就需要反复的练习和体会。这本书就像一位循循善诱的良师益友，把你带进篮球的奇妙世界，让你在不知不觉中就提升了技术。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的进阶部分真是太有用了！我以为自己能看懂一些基础动作就行了，结果翻到后面，才发现篮球的世界远比我想象的要精彩。作者胡元斌老师，真的是把自己的经验毫无保留地分享出来。他讲解的那些战术配合，比如挡拆、掩护、跑空切，让我第一次明白篮球不仅仅是个人英雄主义，团队合作才是胜利的关键。他用了很多实用的例子，分析了不同情况下的最佳处理方式，比如当对方防守很紧时，如何通过跑位拉开空间；当队友被包夹时，如何及时找到空位的队友。我尤其对他的“阅读比赛”的讲解印象深刻，他教我们如何观察对方球员的站位、动作，从而预判他们的意图，这是一种非常高级的球商提升。这本书让我意识到，光有体力是不够的，更重要的是思考，如何在比赛中做出最聪明的选择。看完这部分，我感觉自己不再是那个只会傻傻地跑来跑去的“小白”，而是开始有了“战术头脑”，这简直是一种飞跃！

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是我的篮球启蒙老师！我一直是个对篮球充满热情，但又不知道从何下手的新手，看到这本书的名字就眼前一亮。拿到手之后，我迫不及待地翻开，里面的内容真的让我大开眼界。首先，它的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在手把手地教你一样，没有任何专业术语的门槛，让你感觉很容易理解。从最基础的运球、投篮姿势，到如何跑位、传球，甚至是简单的防守技巧，都讲得特别细致，配上清晰的插图，让我在脑海里能立刻形成画面。我最喜欢的是它对于“感觉”的描述，比如运球时手掌与球的接触，投篮时指尖的发力，这些细节上的指导，让我不再是盲目地模仿，而是开始真正体会到篮球的乐趣。而且，它还强调了安全意识，提醒我们运动前的热身和运动后的拉伸，这一点对于初学者来说非常重要，避免了运动损伤。读完这部分，我感觉自己已经掌握了一些基本功，迫不及待地想去球场上试试身手了！

评分☆☆☆☆☆

我一直对篮球比赛中的一些“小动作”感到好奇，比如怎么样才能在不犯规的情况下，更好地干扰对方球员，或者是在争抢篮板球时占据有利位置。这本书在这方面的内容，真是太给力了！作者不仅仅局限于基础技术，还深入探讨了一些实战中的“诀窍”，比如如何利用身体对抗去卡位，如何在高位策应时更好地吸引防守，以及如何利用假动作来欺骗对手。它还讲到了如何提高身体素质，比如爆发力、耐力和灵活性，这些对于篮球运动来说都是非常重要的基础。书里面的一些训练方法，我尝试了一下，感觉效果确实不错，比我之前自己瞎练要科学得多。而且，这本书也提到了很多关于心理素质的培养，比如如何在压力下保持冷静，如何在比赛中建立自信。这些方面的内容，让我意识到篮球不仅仅是身体的较量，更是智慧和意志的比拼。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最期待的就是能学到一些能够让我“炫技”的技巧，这本书果然没有让我失望！它里面介绍的一些高级运球和过人技巧，虽然看起来有点难度，但是讲解得非常清晰，还有配图指导，让我觉得也不是遥不可及。尤其是关于“节奏变化”和“假动作”的运用，这本书给了我很多灵感。它不光是教你怎么做动作，更重要的是教你怎么去“骗”过对手，怎么去创造出属于自己的空间。我发现，掌握了这些技巧，不仅能让我在场上更加灵活自如，还能增加比赛的观赏性，让我更有信心去挑战一些高难度的动作。而且，这本书还涉及到一些关于“体能分配”的知识，如何在高强度对抗中保持体能，如何避免不必要的消耗，这些细节对于想要提升比赛表现的球员来说，是非常宝贵的经验。总的来说，这本书不仅适合初学者，对于有一定基础的爱好者来说，也是一本不可多得的宝典。