正版新書--新編籃球入門與提高 鬍元斌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍元斌 著

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店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028546

商品編碼：29442909842

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：新編籃球入門與提高

定價：39.80元

作者：鬍元斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028546

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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零基礎從入門到精通

數百幅彩圖全程講解

實用小技巧簡單易學

內容提要

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籃球運動不僅帶給大傢快樂、激情與活力，更重要是一種決不服輸的比拼精神。本書係統介紹瞭籃球的曆史演變、特點和作用、常用術語、籃球技術、基本戰術、技術訓練、競賽規則等內容。擁有本書，對照學習，你就有瞭一位籃球的良師益友

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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籃球，不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種團隊精神的體現，一種超越自我的挑戰。 想象一下，在寬闊的賽場上，你身著戰袍，汗水浸濕球衣，每一次精準的傳球，每一次騰空而起的跳投，每一次迅疾如風的突破，都凝聚著你的努力與智慧。籃球，以其獨特的魅力，吸引著無數熱血青年，點燃著他們心中的激情。它不僅僅是力量與技巧的較量，更是智慧與戰術的博弈，是團隊協作與個人閃光的完美融閤。 踏上籃球之路，你需要的不隻是一腔熱血，更是一套科學係統的方法。 從零開始，掌握最基礎的籃球知識，理解比賽的規則，熟悉球場的每一個角落。你需要學習如何持球，如何運球，如何在人潮湧動中穩穩地將球控製在手中；你需要練習投籃，從最簡單的定點投籃到復雜的跑動投籃，每一個動作都需要反復雕琢，直至爐火純青；你需要學習傳球，學會用眼神、用肢體語言與隊友溝通，將球精準地送到最閤適的位置。這些看似簡單的動作，卻是構建籃球技藝的基石，是通往高階籃球殿堂的必經之路。 不僅僅是個人技術的磨礪，籃球的精髓更在於團隊的協作。 在籃球場上，沒有孤膽英雄，隻有默契無間的團隊。每一次成功的進攻，都是五名隊員心意相通的傑作；每一次嚴密的防守，都是一道堅不可摧的銅牆鐵壁。你需要學會如何閱讀比賽，如何根據場上局勢調整自己的跑位；你需要理解團隊戰術，如何與隊友形成有效的配閤，打齣賞心悅目的團隊籃球。學會犧牲小我，成全大局，將集體的榮譽置於個人之上，這纔是真正的籃球精神。 每一次的進步，都源於不斷的學習與實踐。 籃球技術的提升，是一個循序漸進的過程，需要耐心、毅力和科學的訓練方法。你需要瞭解不同位置球員的職責與技巧，例如控球後衛的組織能力，得分後衛的得分手段，小前鋒的全麵身手，大前鋒的籃闆與內綫進攻，以及中鋒的禁區統治力。你需要學習如何進行有效的身體素質訓練，增強你的爆發力、耐力、速度和柔韌性，為你的每一次騰躍、每一次衝刺提供堅實的保障。同時，精神力量的培養同樣重要，學會如何在高壓環境下保持冷靜，如何在失利後迅速調整心態，如何在每一次挑戰中挖掘齣自己的潛能。 突破瓶頸，攀登更高峰，需要更深入的理解與更精妙的戰術。 當你的基本功日益紮實，當你的團隊配閤日趨默契，你將渴望挑戰更高的目標。這需要你深入理解籃球的戰術體係，學習各種進攻與防守的陣型，瞭解如何破解對手的戰術，如何製定齣剋敵製勝的策略。你需要掌握如何進行有效的分析，觀看比賽錄像，學習頂級球員的比賽經驗，從中汲取靈感，不斷完善自己的技術與戰術。同時，心態的調整也至關重要，學會如何在高強度的對抗中保持專注，如何在高潮與低榖中找到平衡，如何用堅韌不拔的意誌剋服一切睏難。 籃球，是一場關於成長與蛻變的旅程。 在這場旅程中，你不僅僅是學習如何打好籃球，更是學習如何成為一個更好的自己。你學會瞭堅持，即使麵對睏難也不輕言放棄；你學會瞭閤作，理解團隊的力量大於個體；你學會瞭尊重，無論是對手還是隊友，都值得你以禮相待；你學會瞭拼搏，在每一次汗水揮灑中，都看到瞭自己的成長。 無論你是剛剛接觸籃球的新手，還是希望進一步提升的愛好者，籃球的魅力都將為你敞開一扇新的大門。 它將帶你走進一個充滿活力與激情的運動世界，讓你在每一次奔跑、每一次跳躍、每一次得分中，體驗到無與倫比的快樂。它將鍛煉你的身體，磨礪你的意誌，培養你的團隊精神，讓你在不知不覺中，成為一個更加堅韌、更加成熟、更加懂得協作的人。 籃球，是汗水與歡笑的交織，是拼搏與夢想的碰撞。 它用最直接的方式，詮釋著“付齣就有迴報”的真理。每一次成功的背後，都凝聚著無數次的練習與無數次的跌倒。每一次進步的背後，都閃耀著不屈不撓的鬥誌。它讓你明白，真正的強大，並非天生，而是源於日積月纍的努力與堅持。 籃球，更是一種社區，一種歸屬感。 當你在球場上揮灑汗水，你便融入瞭這個充滿活力的群體。你與隊友們分享勝利的喜悅，分擔失利的沮喪。你們共同製定戰術，共同演練配閤，共同為瞭一個目標而努力。這種共同的經曆，將你們緊密地聯係在一起，形成一種難以言喻的默契與情誼。 這是一段充滿挑戰與驚喜的旅程。 從第一次笨拙地觸球，到最後一次精準的長傳；從一次次無功而返的投籃，到一次次空心入網的喜悅；從一次次被對手輕鬆過掉的失落，到一次次成功搶斷的興奮……每一個瞬間，都是成長的印記，都是寶貴的財富。 籃球，不僅僅是一項運動，更是一種生活方式。 它教會你如何在高壓環境下保持冷靜，如何在團隊中找到自己的位置，如何在競爭中保持公平的心態。它讓你明白，成功並非偶然，而是源於嚴謹的訓練、科學的策略以及永不放棄的精神。 讓我們一起，踏上籃球的徵程，用汗水澆灌夢想，用拼搏書寫傳奇！ 在這片綠茵場上，你將發現一個不一樣的自己，一個更加強大、更加自信、更加懂得團隊協作的你。你將體驗到運動的純粹快樂，感受到集體的力量，更將收獲一份珍貴的人生財富。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的進階部分真是太有用瞭！我以為自己能看懂一些基礎動作就行瞭，結果翻到後麵，纔發現籃球的世界遠比我想象的要精彩。作者鬍元斌老師，真的是把自己的經驗毫無保留地分享齣來。他講解的那些戰術配閤，比如擋拆、掩護、跑空切，讓我第一次明白籃球不僅僅是個人英雄主義，團隊閤作纔是勝利的關鍵。他用瞭很多實用的例子，分析瞭不同情況下的最佳處理方式，比如當對方防守很緊時，如何通過跑位拉開空間；當隊友被包夾時，如何及時找到空位的隊友。我尤其對他的“閱讀比賽”的講解印象深刻，他教我們如何觀察對方球員的站位、動作，從而預判他們的意圖，這是一種非常高級的球商提升。這本書讓我意識到，光有體力是不夠的，更重要的是思考，如何在比賽中做齣最聰明的選擇。看完這部分，我感覺自己不再是那個隻會傻傻地跑來跑去的“小白”，而是開始有瞭“戰術頭腦”，這簡直是一種飛躍！

評分☆☆☆☆☆

這本書真的從細節入手，把很多大傢可能忽略的點都講到瞭，讓人受益匪淺。我之前總覺得投籃不準，不知道是哪裏齣瞭問題，翻到這本書的投籃部分，簡直就像撥雲見日。它不光是教你把球投齣去，還詳細分析瞭投籃的弧度、力度、齣手點，甚至連站姿、眼神的方嚮都有講究。它還提到瞭“節奏感”，這個詞對我來說太重要瞭，我之前隻是機械地做動作，從來沒想過要找到自己的投籃節奏。這本書讓我明白瞭，每一次投籃都要保持穩定和專注，而且要找到最適閤自己的發力方式。還有關於運球的部分，它不光是教你怎麼把球控製在手裏，還講瞭如何用不同的運球方式去晃開對手，比如體前變嚮、背後運球，這些技巧看起來很簡單，但真的要練好，就需要反復的練習和體會。這本書就像一位循循善誘的良師益友，把你帶進籃球的奇妙世界，讓你在不知不覺中就提升瞭技術。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我的籃球啓濛老師！我一直是個對籃球充滿熱情，但又不知道從何下手的新手，看到這本書的名字就眼前一亮。拿到手之後，我迫不及待地翻開，裏麵的內容真的讓我大開眼界。首先，它的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在手把手地教你一樣，沒有任何專業術語的門檻，讓你感覺很容易理解。從最基礎的運球、投籃姿勢，到如何跑位、傳球，甚至是簡單的防守技巧，都講得特彆細緻，配上清晰的插圖，讓我在腦海裏能立刻形成畫麵。我最喜歡的是它對於“感覺”的描述，比如運球時手掌與球的接觸，投籃時指尖的發力，這些細節上的指導，讓我不再是盲目地模仿，而是開始真正體會到籃球的樂趣。而且，它還強調瞭安全意識，提醒我們運動前的熱身和運動後的拉伸，這一點對於初學者來說非常重要，避免瞭運動損傷。讀完這部分，我感覺自己已經掌握瞭一些基本功，迫不及待地想去球場上試試身手瞭！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最期待的就是能學到一些能夠讓我“炫技”的技巧，這本書果然沒有讓我失望！它裏麵介紹的一些高級運球和過人技巧，雖然看起來有點難度，但是講解得非常清晰，還有配圖指導，讓我覺得也不是遙不可及。尤其是關於“節奏變化”和“假動作”的運用，這本書給瞭我很多靈感。它不光是教你怎麼做動作，更重要的是教你怎麼去“騙”過對手，怎麼去創造齣屬於自己的空間。我發現，掌握瞭這些技巧，不僅能讓我在場上更加靈活自如，還能增加比賽的觀賞性，讓我更有信心去挑戰一些高難度的動作。而且，這本書還涉及到一些關於“體能分配”的知識，如何在高強度對抗中保持體能，如何避免不必要的消耗，這些細節對於想要提升比賽錶現的球員來說，是非常寶貴的經驗。總的來說，這本書不僅適閤初學者，對於有一定基礎的愛好者來說，也是一本不可多得的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我一直對籃球比賽中的一些“小動作”感到好奇，比如怎麼樣纔能在不犯規的情況下，更好地乾擾對方球員，或者是在爭搶籃闆球時占據有利位置。這本書在這方麵的內容，真是太給力瞭！作者不僅僅局限於基礎技術，還深入探討瞭一些實戰中的“訣竅”，比如如何利用身體對抗去卡位，如何在高位策應時更好地吸引防守，以及如何利用假動作來欺騙對手。它還講到瞭如何提高身體素質，比如爆發力、耐力和靈活性，這些對於籃球運動來說都是非常重要的基礎。書裏麵的一些訓練方法，我嘗試瞭一下，感覺效果確實不錯，比我之前自己瞎練要科學得多。而且，這本書也提到瞭很多關於心理素質的培養，比如如何在壓力下保持冷靜，如何在比賽中建立自信。這些方麵的內容，讓我意識到籃球不僅僅是身體的較量，更是智慧和意誌的比拼。