三對三籃球實戰教程9787564423377 北京體育大學齣版社 中國教育學會體育與衛生分 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國教育學會體育與衛生分會 著

圖書標籤:

• 籃球
• 三對三籃球
• 實戰
• 教學
• 技巧
• 戰術
• 運動訓練
• 北京體育大學齣版社
• 中國教育學會
• 體育

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564423377

商品編碼：29451384307

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	三對三籃球實戰教程
作者	中國教育學會體育與衛生分會
定價	29.80元
齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564423377
齣版日期	2016-07-01
字數
頁碼	148
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書由中國教育學會和肯德基共同組織專傢編寫，分為概述篇、技術篇、戰術篇和規則篇四個部分，對三對三籃球技術進行瞭教學講解。本書既可作為廣大青少年學生、籃球愛好者自學、自練三對三籃球技術的寶典，也可作為體育教師的參考用書。

作者簡介

中國教育學會體育與衛生分會（以下簡稱'體育與衛生分會'），成立於1986年12月,是中國教育學會早成立的二級分會,是經民政部備案的閤法學術社團。體育與衛生分會成立以來,始終秉承'學術為本,服務立會'的宗旨,始終堅持'體育前沿,繁榮學術研究,推動改革發展'的方針,團結學校體育界的專傢、學者、學校校長和一綫骨乾體育教師,精心組織開展瞭一係列學術、科研、教改和培訓活動。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《飛躍藍框：街頭籃球進階秘籍》 一、 掌控球場，從基礎開始：運球的藝術與技巧 籃球，這項充滿激情與活力的運動，其魅力不僅在於華麗的得分，更在於流暢的配閤和精湛的個人技術。而這一切的基石，無疑是那日復一日、年復一年的運球練習。運球，是球員與籃球之間最親密的對話，是連接身體與思想的橋梁，是突破對手防綫，創造得分機會的源泉。本書將帶你深入探索運球的奧秘，從最基礎的節奏感訓練，到進階的花式運球技巧，讓你在球場上遊刃有餘，如同舞者般在球場上揮灑自如。 我們首先從運球的基本功講起。高低運球的切換，左右手交替的練習，原地與行進間的運球變化，這些看似簡單 repetitive 的動作，卻是構建紮實運球基礎的關鍵。書中將詳細講解如何通過反復練習，培養齣運球的節奏感和球感，讓你能夠做到“手隨心動”，即使閉著眼睛也能牢牢掌控籃球。我們還會引入一些提高運球穩定性和控製力的訓練方法，比如在運球的同時進行頭部轉動、身體晃動，或者在有輕微乾擾的情況下練習，為應對真實的比賽對抗打下基礎。 接下來，我們將步入運球的進階篇章。交叉步、背後運球、體前變嚮、轉身運球，這些極具觀賞性和實戰性的技巧，將是你撕裂對手防綫的利器。本書將對每一種技巧進行分解講解，分析其發力點、動作要領以及在實戰中的應用場景。例如，在講解交叉步時，我們會詳細分析如何通過迅速的重心轉移和腳步配閤，製造晃動空間，從而甩開防守。背後運球的練習，則會強調手腕的柔韌性和身體的協調性，使其看起來自然流暢，而非生硬的技巧展示。 更進一步，本書還將介紹一些街頭籃球中常見的、極具個人風格的花式運球。這些技巧不僅能提升個人觀賞性，更能在關鍵時刻齣奇製勝，打亂對手的防守節奏。我們會深入分析“過人”、“假動作”、“三威脅”等概念，並提供一係列由淺入深的訓練計劃，幫助你逐步掌握這些炫酷的技能。例如，針對“三威脅”動作，我們將從基礎的站立姿勢，到模擬的投籃、傳球、運球假動作，再到結閤真實的比賽對抗，一步步引導你成為一名能夠以假亂真、以動製勝的進攻核心。 此外，本書還將強調運球的實戰性，告誡讀者，再華麗的技巧，如果脫離瞭比賽的實際需求，都將是空中樓閣。因此，我們會在訓練計劃中融入大量的模擬對抗和情景訓練，讓你在練習中就體會到比賽的壓力和節奏。我們會鼓勵讀者嘗試在不同強度的防守下進行運球練習，學會觀察防守者的站位和意圖，並根據實際情況選擇最閤適的運球方式。 二、 射籃藝術，直指籃筐：投籃的精準與爆發 籃球比賽的終極目標是得分，而投籃，正是實現這一目標最直接、最有效的方式。投籃，不僅僅是將球投進籃筐，它更是一種充滿科學性與藝術性的運動。本書將帶領你深入剖析投籃的每一個細節，從投籃姿勢的建立，到力量的傳遞，再到弧度的掌控，助你練就一身精準而穩定的投籃絕技。 首先，我們將從最基礎的投籃姿勢入手。一個穩定、協調的投籃姿勢是高效投籃的基石。本書將詳細講解正確的持球姿勢，手指的張開程度，手腕的支撐角度，以及如何利用全身的力量來完成投籃。我們將強調“三點一綫”的原則，即投籃手、肘部、肩部以及籃筐應大緻處於一條直綫上，從而保證投籃的穩定性。同時，我們還會講解如何利用非投籃手的引導作用，使其成為投籃動作的輔助，而非乾擾。 力量的傳遞是投籃的關鍵環節。本書將分析如何通過下肢蹬地、腰腹發力、傳導至肩部、再到手臂的整體協調，將力量有效地傳遞到籃球上。我們會設計一係列針對性的力量訓練，幫助你增強核心力量和手臂力量，從而提升投籃的遠度和穩定性。同時，我們將講解如何通過身體的微調和運球後的銜接，將力量與動作的流暢性完美結閤，使投籃動作渾然一體。 弧度的掌控則是投籃藝術的升華。一個恰到好處的弧度，能夠最大限度地增加籃球進筐的幾率，並且在碰到籃筐時，更容易産生“打闆”進筐的效果。本書將講解如何通過調整齣手點、手腕的發力以及手指的撥球動作，來控製籃球的飛行弧度。我們會引入一些輔助訓練，比如在不同距離的定點投籃練習，讓你親身體會不同齣手方式對弧度的影響，並找到最適閤自己的投籃弧度。 除瞭基礎投籃，本書還將重點講解多種實戰投籃技巧。行進間的跳投、急停跳投、後仰跳投、擦闆投籃，以及三分綫外的遠射，這些技巧在現代籃球中至關重要。我們將對每一種技巧進行詳細的分解和示範，並提供循序漸進的訓練方法。例如，在講解急停跳投時，我們會強調如何通過迅速的刹車動作，結閤跳躍和投籃，讓對手猝不及防。對於後仰跳投，我們會深入分析身體的舒展和平衡，以及如何在高難度動作下依然保持投籃的穩定性。 此外，本書還將強調“閱讀比賽”在投籃中的重要性。優秀的射手不僅僅是機械地重復投籃動作，他們更懂得在什麼時候、以何種方式進行投籃。我們將引導讀者學會觀察防守者的位置和意圖，判斷何時是齣手的最佳時機，以及如何利用身體的晃動和假動作來創造投籃空間。我們會通過大量的比賽錄像分析和場景模擬，幫助讀者培養齣敏銳的比賽閱讀能力，將投籃的技巧與智慧融為一體。 三、 空間創造者，防守之盾：突破與防守的博弈 籃球比賽的精彩之處，不僅在於進攻端的華麗錶演，更在於防守端的寸土必爭和進攻端的巧妙突破。突破，是將身體的爆發力、速度和技巧轉化為撕裂對手防綫，直搗黃龍的力量；而防守，則是保護籃筐，限製對手得分，甚至將對手的進攻轉化為己方反擊的機會。本書將深入剖析突破與防守的精髓，讓你成為球場上不可忽視的存在，無論是進攻還是防守，都能遊刃有餘。 在突破方麵，本書將從最基礎的啓動速度訓練開始。通過爆發力訓練和變嚮技巧的結閤，讓你在瞬間爆發齣驚人的速度，突破對手的反應極限。我們將詳細講解如何通過步法的配閤，如“第一步”的突然加速、交叉步的變嚮，以及體前變嚮後的突然發力，來甩開防守者。本書還會介紹一些常用的突破路綫和節奏變化，幫助你學會根據防守者的站位和重心，選擇最有效的突破方式。 除瞭速度和步法，假動作在突破中扮演著至關重要的角色。本書將深入分析各種假動作的原理和應用，包括投籃假動作、傳球假動作、以及身體的晃動和眼神的欺騙。我們將引導讀者學會如何通過細微的動作變化，來迷惑對手，創造突破空間。例如，通過逼真的投籃假動作，誘使防守者起跳，然後伺機突破；或者通過快速的身體晃動，讓對手重心不穩，從而找到突破的空檔。 在突破的進階篇章，我們將講解如何在復雜的防守環境下進行突破。例如，如何利用掩護突破，如何在高位錯位時進行單打，以及如何在多人包夾下找到傳球或突破的空間。本書將通過大量的實戰案例分析，幫助讀者理解不同情境下的突破策略，並提供相應的訓練方法。 防守，是籃球運動中最具團隊精神的環節。本書將從最基礎的防守站位和移動開始，講解如何保持正確的防守姿勢，如何跟防持球人，以及如何進行協防和補防。我們將強調“眼睛看人，腳步跟人”的原則，讓讀者學會預判對手的動作，並做齣最有效的防守反應。 在盯人防守方麵，本書將詳細講解如何限製持球人的突破，如何進行有效的延誤和繞前，以及如何乾擾對方的傳球綫路。我們將通過對不同類型球員的防守策略分析，幫助讀者學會根據對手的特點，製定個性化的防守方案。 協防和補防是防守體係中的重要組成部分。本書將講解如何通過有效的溝通和團隊協作，形成強大的防守網絡。我們將通過大量的模擬場景訓練，讓讀者學會如何在高位進行乾擾，如何在中路進行封堵，以及如何在外綫進行延誤，從而最大程度地限製對方的得分。 同時，本書還將強調防守的積極性和侵略性。積極的防守不僅能夠限製對方的得分，更能夠創造更多的搶斷和蓋帽機會，轉化為快速反擊，從而打亂對手的比賽節奏。我們將鼓勵讀者在防守中展現齣強烈的求勝欲望，用自己的防守去感染隊友，共同築起一道堅不可摧的防守長城。 四、 團隊協作，智慧博弈：戰術理解與比賽策略 籃球是一項團隊運動，再齣色的個人技術，也離不開團隊的配閤與戰術的運用。本書將帶你深入理解籃球戰術的奧秘，從基礎的戰術配閤，到復雜的臨場應變，讓你成為一名懂得團隊作戰的智慧球員。 我們首先從最基礎的戰術配閤入手。擋拆配閤，是現代籃球中最常見也是最有效的戰術之一。本書將詳細講解各種擋拆的類型，如上提擋拆、下沉擋拆、側翼擋拆等，以及如何進行有效的掩護和拆解。我們將分析如何通過眼神的交流和身體的默契，讓擋拆過程流暢高效，從而為持球人創造突破或投籃空間。 二傳一、三傳二等傳切配閤，是展現團隊默契和快速轉移球的有效手段。本書將講解這些基本傳切配閤的原理和執行要領，以及如何通過隊友的跑位和吸引防守，為自己或隊友創造得分機會。我們將鼓勵讀者在訓練中不斷嘗試，培養齣精準的傳球意識和快速的反應能力。 除瞭基礎配閤，本書還將深入探討更復雜的戰術體係。例如，快攻戰術，如何通過快速的後場傳球和前場跑位，迅速瓦解對手的防守；陣地進攻戰術，如何通過多變的戰術跑位和擋拆配閤，尋找最佳的得分機會；以及半場進攻中的“三角進攻”、“五 out 進攻”等現代戰術理念。 臨場應變是檢驗球員戰術理解能力的重要指標。本書將講解如何在比賽中根據對手的防守策略和自身的狀態，及時調整戰術。我們會通過大量的比賽錄像分析，讓讀者學習如何識彆對手的弱點，如何抓住機會打齣“一波流”，以及如何在落後時保持冷靜，並找到追趕比分的方法。 本書還將重點強調“閱讀比賽”在戰術運用中的重要性。優秀的球員不僅僅是按照戰術執行，他們更懂得在比賽中觀察對手的防守漏洞，以及隊友的跑位意圖，並能夠根據場上的情況做齣最有利的決策。我們將通過大量的場景模擬訓練，幫助讀者培養齣敏銳的比賽洞察力，將個人技術與團隊戰術完美融閤。 最後，本書將鼓勵讀者積極參與到戰術討論和分析中來。通過與隊友的交流，分享對比賽的理解，集思廣益，共同製定齣更有效的戰術策略。隻有將個人能力與團隊智慧相結閤，纔能在激烈的籃球賽場上取得最終的勝利。 《飛躍藍框：街頭籃球進階秘籍》將是你籃球路上不可或缺的夥伴，它不僅僅是一本技術教程，更是一本點燃你心中籃球夢想的火焰。無論你是初涉籃壇的新手，還是渴望突破瓶頸的資深愛好者，本書都將為你提供最係統、最實用的指導，助你成為球場上真正的王者！

評分☆☆☆☆☆

這次購買的這本書，我希望能它能夠解決我在籃球技術應用上的一些睏惑。比如，在實戰中，我經常遇到對手采取緊逼防守，導緻我很難有效地組織進攻，甚至齣現失誤。我希望這本書能夠提供一些突破緊逼防守的有效方法，例如如何通過假動作、變嚮來擺脫防守，或者如何利用隊友的掩護來創造齣空位投籃的機會。另外，在進攻端，我也希望能夠學習到一些更具創造性的得分方式，不僅僅是簡單的突破上籃或者遠距離投籃，而是能夠結閤實戰情況，運用一些技巧性的得分手段，比如後撤步跳投、歐洲步等等。在防守端，我也希望能夠學習到如何更有效地進行一對一防守，如何預判對手的進攻路綫，以及如何進行有效的協防，保護好禁區。我期待這本書能夠提供一些詳細的圖文講解，甚至是分解動作的演示，這樣我纔能更直觀地理解和模仿。如果書中還能包含一些常見的防守陷阱和破解方法，那將是錦上添花。

評分☆☆☆☆☆

作為一名籃球愛好者，我深知團隊協作在三對三籃球中的重要性。雖然個人技術非常關鍵，但如果缺乏良好的團隊配閤，往往很難取得最終的勝利。我希望這本書能夠在這方麵提供一些深入的指導。例如，如何建立隊員之間的信任感，如何通過有效的溝通來協調戰術執行，以及如何在比賽中形成“化學反應”。我特彆關注那些能夠幫助我理解和掌握不同類型戰術配閤的內容，比如擋拆配閤、空切配閤、以及如何在快攻和陣地戰中靈活切換戰術。我也希望能夠學習到如何根據對手的特點，製定齣有針對性的戰術策略。如果書中能夠提供一些不同類型球隊的戰術分析，以及如何根據自身隊員的優劣勢來選擇閤適的戰術打法，那將非常有價值。我相信，通過學習書中關於團隊配閤的內容，我能夠更好地融入團隊，成為一名更齣色的團隊型球員，為球隊的勝利貢獻自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

對於這本書，我還有一些關於比賽心理和體能方麵的問題希望能夠得到解答。在激烈的比賽中，保持冷靜和專注至關重要，但有時候，緊張的情緒會影響我的判斷和發揮。我希望書中能夠提供一些關於如何在高壓環境下保持良好心態的建議，比如如何進行心理調適，如何剋服比賽中的焦慮感，以及如何在落後時重拾信心。此外，三對三籃球對體能的要求也非常高，短時間內需要頻繁地跑動、跳躍和對抗。我希望書中能夠提供一些針對性的體能訓練方法，包括如何提高爆發力、耐力和敏捷性，以及如何進行科學的恢復訓練，避免運動損傷。如果書中還能包含一些關於比賽節奏的把握，以及如何在比賽中閤理分配體能的技巧，那將對我非常有幫助。我期待這本書能夠從技術、戰術、心理和體能等多個維度，為我提供一個全麵而係統的提升方案，讓我能夠在未來的籃球道路上走得更遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，選擇瞭充滿活力的藍色作為主色調，上麵是幾個揮灑汗水的年輕人在進行激烈的比賽。字體設計也很有力量感，直接點齣瞭“三對三籃球實戰教程”的核心信息。收到書的時候，我首先被它的紙質所打動，厚實而有質感，翻閱起來感覺很舒服，每一頁的印刷都非常清晰，圖片和文字的排版也恰到好處，沒有給人擁擠或雜亂的感覺。雖然我還沒有深入閱讀，但光是初步的翻看，就感受到瞭齣版社在書籍裝幀上的用心。封底的簡介用詞精準，但又留有許多想象空間，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。這本書的尺寸也比較適中，方便攜帶和隨時翻閱，相信在未來的學習過程中，它會成為我重要的參考資料。整體而言，這本書從外在到內涵，都散發著一種專業而又易於接近的氣質，這對於一個對籃球充滿熱情，又希望能夠係統學習的愛好者來說，無疑是一個極佳的選擇。期待它能為我帶來一場精彩的籃球知識盛宴。

評分☆☆☆☆☆

我一直對籃球運動有著濃厚的興趣，尤其是在觀看各種職業聯賽時，那種團隊配閤、個人技術的精彩展現，總是讓我熱血沸騰。近來，我也開始嘗試參與一些業餘的籃球活動，但常常感覺自己在實戰中的錶現與想象中的存在差距。我渴望能夠更深入地理解三對三籃球的戰術體係，以及如何在比賽中有效地運用各種技術。通過這本書，我希望能夠找到答案。我特彆關注那些能夠幫助我提升臨場應變能力和團隊協作技巧的內容。例如，如何快速判斷場上局勢，如何與隊友進行默契的傳切配閤，如何在外綫製造得分機會，以及如何在防守端形成有效的壓迫。我知道，理論知識的學習隻是第一步，更重要的是如何將這些知識轉化為實際的行動，並在每一次的訓練和比賽中不斷磨練。這本書如果能提供一些具體的訓練方法和比賽場景分析，那對我來說將是無價的。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的教練，在我成長為一名更齣色的籃球手道路上，給予我指引和幫助。