校園體育：高山滑雪 單闆滑雪 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇曉明 著

圖書標籤:

• 校園體育
• 高山滑雪
• 單闆滑雪
• 鼕季運動
• 滑雪技巧
• 運動健身
• 青少年
• 體育教學
• 戶外運動
• 雪上運動

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546357140

商品編碼：29462936546

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：校園體育：高山滑雪 單闆滑雪

定價：15.80元

作者：蘇曉明

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787546357140

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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盛世奧運舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國傢體育總局、共青團中央聯閤啓動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。為配閤陽光體育運動的開展，吉林齣版集團組織有關專傢和一綫體育工作者，共同編著瞭這套《校園體育叢書》。希望本叢書的齣版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。《校園體育：高山滑雪·單闆滑雪》為該運動係列叢書之一，主要介紹瞭高山滑雪、單闆滑雪等。

目錄

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章　運動保護
n節　生理衛生
n第二節　運動前準備
n第三節　運動後放鬆
n第四節　恢復養護
n第二章　高山滑雪概述
n節　起源與發展
n第二節　特點與價值
n第三章　高山滑雪場地、器材和裝備
n節　場地
n第二節　器材
n第三節　裝備
n第四章　高山滑雪基本技術
n節　基本術語
n第二節　基本動作
n第五章　高山滑雪比賽規則
n節　程序
n第二節　裁判
n第六章　單闆滑雪概述
n節　起源與發展
n第二節　特點與價值
n第七章　單闆滑雪場地、器材和裝備
n節　場地
n第二節　器材
n第三節　裝備
n第八章　單闆滑雪基本技術
n節　基本術語
n第二節　基本動作
n第三節　花樣單闆滑雪
n第九章　單闆滑雪比賽規則
n節　程序
n第二節　裁判

作者介紹

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文摘

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序言

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冰雪上的速度與激情：挑戰極限，釋放自我 在這個瞬息萬變的時代，人們渴望在繁忙的生活中尋找一處能夠釋放壓力、挑戰極限的運動空間。校園體育，作為連接知識殿堂與活力青春的橋梁，正日益成為承載這份渴望的重要載體。而在這片廣闊的校園運動天地中，冰雪運動以其獨特的魅力，吸引著越來越多的學子投身其中。本次圖書《校園體育：高山滑雪 單闆滑雪》正是基於這一時代背景，深入探討瞭高山滑雪與單闆滑雪這兩項充滿激情與挑戰的冰雪運動在校園體育中的發展、實踐與意義。 高山滑雪，這項被譽為“冰上F1”的運動，以其驚險刺激的速度、優美的姿態以及對身體素質和心理素質的全麵考驗，徵服瞭無數熱愛挑戰的靈魂。從陡峭的山坡上一躍而下，風在耳邊呼嘯，速度在指尖飛馳，每一次轉彎，每一次騰空，都是對勇氣與技巧的極緻演繹。它不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種敢於衝破束縛、追求極緻的精神象徵。 單闆滑雪，則以其自由奔放、個性張揚的風格，俘獲瞭無數年輕人的心。它打破瞭傳統滑雪的雙闆束縛，用一塊闆連接雙腳，帶來的是更加靈活多變的動作和無窮無盡的創意可能。從平緩的雪道滑行，到雪包、跳颱上的花式騰躍，單闆滑雪鼓勵著運動員發揮想象力，創造屬於自己的獨特風格。它是一種錶達自我、釋放個性的平颱，讓年輕人在冰雪的舞颱上揮灑青春的熱血與創意。 本書將目光聚焦於校園體育這一特定場域，深入剖析高山滑雪與單闆滑雪在大學、中學等教育機構中的推廣、教學與發展。我們並非僅僅羅列運動技巧，而是從更深層次的教育學、心理學、社會學等角度，探討這兩項運動如何融入校園體育體係，如何為學生提供更豐富、更具挑戰性的運動體驗。 第一篇：校園冰雪運動的崛起與意義 在這一篇章中，我們將首先探討校園冰雪運動的整體發展趨勢。在我國“北冰南展西擴東進”的戰略推動下，冰雪運動正以前所未有的速度普及開來。校園作為青少年群體聚集的重要場所，自然成為冰雪運動推廣的沃土。本書將分析冰雪運動在校園中興起的社會、文化與政策動因，例如青少年體質健康狀況的提升需求、鼕季運動技能普及的政策導嚮、以及大眾冰雪旅遊的興盛對校園體育的積極影響。 更重要的是，我們將深入挖掘高山滑雪與單闆滑雪這兩項運動在校園體育中所承載的教育價值。它們不僅僅是體育技能的傳授，更是對學生意誌品質、團隊協作、風險意識、創新能力以及審美情趣的全麵培養。 意誌品質的磨礪： 麵對陡峭的山坡和高速下墜的恐懼，運動員需要剋服內心的膽怯，堅定信念，纔能完成一次次的挑戰。這種磨礪對於培養學生堅韌不拔、勇於剋服睏難的意誌品質至關重要。 風險意識與應對能力： 冰雪運動 inherently 伴隨著一定的風險。通過係統的學習和實踐，學生能夠學會如何評估風險、規避風險，並在發生意外時采取正確的應對措施。這對於提升他們的人生風險管理能力具有長遠的意義。 身體素質的全麵提升： 高山滑雪和單闆滑雪對身體的協調性、平衡感、力量、耐力以及心肺功能都有極高的要求。長期參與這兩項運動，能夠顯著提升學生的身體素質，為他們未來的健康生活打下堅實基礎。 創新思維與個性錶達： 尤其是單闆滑雪，其自由的風格鼓勵運動員大膽嘗試各種動作，發揮創意，展現獨特的個人魅力。這有助於培養學生的創新思維和敢於錶現自我的勇氣。 審美情趣的陶冶： 冰雪運動本身就具有極強的觀賞性。在雪山飛馳的優美身姿，在空中完成的炫酷動作，都能夠豐富學生的審美體驗，提升他們對美的感知能力。 團隊協作的價值： 盡管滑雪看似是個人運動，但在訓練、比賽和團隊活動中，閤作與支持同樣不可或缺。例如，隊友之間的鼓勵、教練的指導、共同規劃訓練路綫等，都在潛移默化中培養著學生的團隊協作精神。 第二篇：校園高山滑雪的實踐探索 本篇將聚焦高山滑雪，詳細探討其在校園中的推廣與實踐。我們將從以下幾個方麵展開： 課程設置與教學體係： 如何在高山滑雪運動中設計科學閤理的課程體係？從零基礎入門到進階訓練，每一個階段的學生都需要什麼樣的教學內容和方法？本書將剖析從理論知識講解（如雪闆選擇、雪道規則、安全須知）、基礎動作分解（如站姿、犁式刹車、轉彎技巧），到進階技術訓練（如平行轉彎、小迴轉、大迴轉）的各個環節，並探討如何根據不同年齡段和體能水平的學生進行差異化教學。 教練員隊伍的建設與培養： 高素質的教練員是校園高山滑雪運動成功的關鍵。本書將探討如何培養具備專業知識、教學能力和安全意識的教練員隊伍，包括其培訓認證體係、職業發展路徑以及在校園體育中的角色定位。 場地設施的規劃與利用： 校園內或與周邊滑雪場的閤作，如何規劃與利用現有的場地設施，為學生提供安全、便捷的滑雪環境？我們將討論場地選擇的標準、安全防護措施的落實，以及如何在有限的條件下最大化利用場地資源。 賽事組織與活動策劃： 舉辦各類高山滑雪比賽、體驗活動、主題日等，是激發學生參與熱情、提升運動技能的重要途徑。本書將介紹校園高山滑雪賽事的組織流程、規則製定、安全保障，以及如何通過豐富的活動形式，吸引更多學生體驗高山滑雪的樂趣。 安全教育與風險管理： 安全永遠是第一位的。本書將詳細闡述在高山滑雪教學與實踐中，如何進行全麵的安全教育，包括雪場安全規定、裝備正確使用、雪崩預防知識、急救常識等，並探討有效的風險管理策略。 與專業滑雪産業的融閤： 探討校園高山滑雪與專業滑雪産業的聯動，例如邀請專業運動員進校園指導、與滑雪裝備品牌閤作、建立校內滑雪俱樂部等，以期為學生提供更專業的訓練資源和更廣闊的運動發展平颱。 第三篇：校園單闆滑雪的創新與發展 與高山滑雪的競技性相比，單闆滑雪更強調自由、創意與個性。本篇將深入探討單闆滑雪在校園中的創新與發展。 單闆滑雪基礎與進階教學： 從站姿、重心控製、滑行基礎，到側滑、ollie（豚跳）、轉嚮，再到雪包技巧、跳颱騰空、grabs（抓闆）動作等，本書將係統地介紹單闆滑雪的學習路徑。重點在於如何將枯燥的基礎訓練與自由奔放的風格相融閤，激發學生的學習興趣。 花式動作的分解與指導： 單闆滑雪最具吸引力的莫過於其豐富的花式動作。本書將對一些經典的、適閤校園推廣的花式動作進行詳細的分解和指導，包括但不限於：各種空中鏇轉（如360、540）、翻轉（如backflip、frontflip的入門）、以及在雪包和道具上的技巧。我們將強調動作的規範性、安全性以及循序漸進的訓練方法。 雪地技巧與創意錶達： 除瞭跳颱，雪包、自然地形也是單闆滑雪施展纔華的舞颱。本書將探討如何在校園周邊尋找閤適的自然地形，並指導學生利用雪包進行騰空、轉彎，以及在滑行中加入各種創意元素，展現個性化的滑行風格。 校園單闆俱樂部的運營與管理： 建立活躍的校園單闆俱樂部，是推廣單闆文化、凝聚愛好者、組織活動的重要載體。本書將分享如何有效運營和管理校園單闆俱樂部，包括招募會員、組織集體活動、開展技術交流、策劃滑雪旅行等。 文化推廣與社群建設： 單闆滑雪不僅僅是一項運動，更是一種亞文化。本書將探討如何在校園內推廣單闆滑雪的文化，例如通過組織觀影會、分享滑雪視頻、舉辦街頭文化活動等，建立積極嚮上、充滿活力的單闆滑雪社群。 與街頭文化和極限運動的聯動： 單闆滑雪與滑闆、街舞等街頭文化有著天然的聯係。本書將探討如何將單闆滑雪與其他流行文化元素相結閤，創造更具吸引力和影響力的校園活動，吸引更廣泛的學生群體。 第四篇：挑戰與未來展望 在對高山滑雪與單闆滑雪在校園體育中的實踐進行深入探討後，本書將迴歸理性，審視當前校園冰雪運動發展所麵臨的挑戰。這些挑戰可能包括：場地設施的限製、專業師資的匱乏、經費投入的不足、學生參與度的波動、以及季節性的製約等。 然而，挑戰的背後也孕育著無限的機遇。本書將在此基礎上，對校園冰雪運動的未來發展提齣展望。這包括： 科技賦能： 探討如何利用虛擬現實（VR）、增強現實（AR）、數據分析等科技手段，提升冰雪運動的教學效果和訓練水平，例如VR滑雪模擬訓練、運動數據分析輔助技術提升等。 可持續發展： 關注冰雪運動的環境保護議題，推動校園冰雪運動的可持續發展，例如推廣環保裝備、節約能源、倡導綠色齣行等。 跨界融閤： 進一步深化校園冰雪運動與旅遊、藝術、媒體等産業的融閤，拓寬運動發展的邊界，創造更多元化的發展模式。 國際交流： 鼓勵校園冰雪運動與國際接軌，通過國際賽事、交流項目等，提升學生的國際視野和競技水平。 結語 《校園體育：高山滑雪 單闆滑雪》不僅僅是一本關於運動的書籍，更是一份對青少年成長、健康與活力的探索。它旨在為校園體育工作者、學生、傢長以及所有熱愛冰雪運動的人們，提供一份係統、深入、富有啓發的參考。我們相信，通過對高山滑雪與單闆滑雪的深入研究與實踐，能夠讓更多的學子在冰雪的懷抱中，找到屬於自己的速度與激情，挑戰自我，釋放無限可能，度過一段充實而難忘的青春歲月。願這本書能夠點燃更多人心中的冰雪夢想，共同書寫校園體育更加精彩的篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“單闆滑雪”這一主題的挖掘深度，遠超齣瞭我的預期。我原本以為它可能會著重於公園裏的騰空和鏇轉技巧，但齣乎意料的是，它花瞭大量的篇幅去探討“野雪”（Backcountry）和“粉雪”（Powder Snow）的魅力與挑戰。作者用非常細膩的筆觸描述瞭在未被壓雪機觸碰的原生態雪道上，單闆切開厚厚粉雪時發齣的那種獨特“嘶嘶”聲，以及那種仿佛漂浮在雲端的感覺。這種描寫，不再是單純的運動記錄，更像是一種對自然敬畏的文學錶達。更讓我印象深刻的是，作者沒有迴避野雪探險的風險性，而是用一種非常負責任的態度，詳細講解瞭雪崩知識和急救基礎。這種對安全的重視，體現瞭作者對這項運動的真正熱愛和尊重，而不是盲目地鼓吹冒險。讀完這部分，我感覺自己對單闆滑雪的理解從一個“極限運動”的概念，深化到瞭對“自然環境的融入與共存”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

我得說，作者的敘事功力實在高超，完全沒有一般體育書籍那種刻闆的說教味道。當我開始閱讀關於高山滑雪的技巧部分時，我本來已經做好瞭準備，迎接一堆復雜的物理定律和身體力學分析。然而，作者的筆觸非常柔和，他更像是牽著你的手，帶你一步步走上雪道。他沒有直接告訴你“你的重心應該放在哪裏”，而是描繪瞭一個場景：“想象你是一片即將融化的雪花，順著山脊綫自然滑落，你的身體隻需要順應那股看不見的力量。”這種擬人化和情景化的描述，瞬間打破瞭技術壁壘帶來的壓迫感。特彆是對“犁式轉嚮”和“平行式轉嚮”的對比，作者用瞭一個非常生動的比喻，前者像是在雪地上寫字，後者則像是在水麵劃過，層次分明，讓人一目瞭然。即便是對單闆滑雪的“抓闆”（Grab）動作的解析，也充滿瞭對動作美學的探討，而不僅僅是機械模仿。這種將技術融入哲思的寫作風格，讓原本枯燥的訓練要點變得充滿瞭詩意和趣味性。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書的知識結構非常均衡，閱讀體驗流暢得令人驚嘆。它成功地做到瞭技術指導、安全教育、裝備科普和運動哲學探討之間的完美平衡。我尤其贊賞它對裝備曆史演變的梳理，從早期的木製雪闆到現代的高科技復閤材料，那種對“不斷進步”的運動精神的肯定，非常鼓舞人心。而且，不同於一些隻關注頂尖選手的讀物，這本書非常照顧“從零開始”的初學者，它用非常平實的語言闡釋瞭“如何租藉第一副雪闆”、“如何挑選閤適的雪季”等實用信息。這種由淺入深、由理論到實踐的編排邏輯，讓這本書的實用價值大大提升。對於一個希望深入瞭解冰雪運動魅力，但不確定從何入手的讀者來說，這本《校園體育：高山滑雪 單闆滑雪》簡直就是一本絕佳的引路燈，讓人在閤上書本後，立刻産生“我明天就要去訂一張去雪場的機票”的衝動。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中穿插的一些滑雪者的故事。這些不是什麼世界冠軍的輝煌履曆，而是那些在小眾雪場、默默堅持瞭幾十年的普通愛好者的口述曆史。比如那位在落基山脈經營小木屋的老者，他如何用最原始的方式修理自己的老式雪闆，以及他對每年第一場雪的期盼；還有那位年輕的女性滑雪者，她如何在高海拔的寂靜中找到內心的平靜。這些故事的加入，極大地豐富瞭這本書的維度，它不再僅僅是關於如何滑雪，而是關於“為什麼滑雪”。這些真實的個體經驗，展現瞭這項運動如何塑造人的性格，如何成為一種生活方式的載體。它們像一個個溫暖的注腳，平衡瞭前麵技術指導的嚴謹性，讓人感到這項運動充滿瞭人情味和溫度，讓人聯想到自己生活中那些純粹的、為熱愛而付齣的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭！那張雪地裏單闆飛馳的特寫鏡頭，那種速度感和力量感撲麵而來，讓人忍不住想立刻拿起書翻閱。我原本對高山滑雪這種需要極高技巧的運動瞭解不多，總覺得那是專業運動員的專利，或者至少是那種穿著厚重裝備、在陡峭雪道上疾馳的畫麵。但這本書的排版和配圖都非常用心，色彩的運用既有雪的純淨感，又不失運動的激情。特彆是內頁的插圖，把雪闆的邊緣、雪粒的飛濺都描繪得栩栩如生，即便是文字描述，也能感受到那種冰雪碰撞的清脆聲響。我尤其欣賞作者在介紹裝備環節的處理，沒有用那種枯燥的技術參數堆砌，而是用一種講故事的方式，把每一塊雪闆、每一副固定器背後的設計哲學娓娓道來，讓人感覺這不僅僅是一本運動指南，更像是一本關於“人與雪山對話”的藝術品鑒賞手冊。光是翻閱這些精美的圖文，就已經讓人心生嚮往，仿佛能聞到雪地裏清冽的空氣，對即將展開的文字內容充滿瞭期待和好奇。這本書的視覺呈現，無疑是成功吸引瞭我這個“路人甲”走進高山滑雪世界的敲門磚。