9787538449846 輪滑入門 吉林科學技術齣版社 劉佳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉佳 著

圖書標籤:

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• 9787538449846
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• 休閑運動
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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538449846

商品編碼：29464492301

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：輪滑入門

定價：19.90元

作者：劉佳

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787538449846

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《時尚休閑運動係列叢書：輪滑入門（贈光盤）》共分為三章，難度由淺及深，著重講解瞭輪滑入門的基礎知識，讓讀者在學習輪滑的道路上少走彎路，少受傷害。《時尚休閑運動係列叢書：輪滑入門（贈光盤）》重點講述的是速度輪滑的相關知識，少量介紹瞭花樣輪滑，讓讀者明白，隻有先練習好速度輪滑的基礎上纔能玩好花樣輪滑。

目錄

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章 輪滑入門知識
一 初識輪滑
什麼是輪滑
輪滑運動的起源與發展
輪滑運動的分類
輪滑運動的好處
二 輪滑裝備
輪滑鞋
護具(頭盔、護膝、護腕、掌手套)
三 安全常識
自我保護
常見損傷及處理
第二章 輪滑基礎練習
一 開始熱身
熱身運動
陸地模仿
二 裝備穿戴
戴上護具
穿上輪滑鞋
戴上護腕掌手套
輪滑鞋的脫法
三 扶杆練習
護具的脫法
扶杆站立
扶杆蹲起
扶杆踏步
扶杆單腿支撐
扶杆內壓
扶杆外壓
“T”字刹車
四 起身與站立姿勢
站起
站立姿勢
五 原地練習
原地平衡練習
原地移動重心
原地踏步練習
原地蹲起練習
兩腳原地前後滑動
雙腳嚮前滑行
單腳嚮前滑行
六 滑行練習
雙腳弧步嚮前滑行
雙腳弧步嚮後滑行
轉身
嚮前交叉步滑行
瞭嚮後交叉步滑行
企鵝步練習
七 停止技巧
犁形停止
T形點地停止
內“八”字停止法
八 過樁練習
雙腳嚮前過樁
雙腳嚮後過樁
單腳嚮前過樁
單腳嚮後過樁
九 鏇轉與跳躍
雙腳前後輪鏇轉
雙腳前輪鏇轉
雙腳後輪鏇轉
跳躍
第三章 輪滑進階技巧
一 速度輪滑
速滑裝備
速滑姿勢
直道速滑
彎道速滑
速滑起跑
速滑衝刺
二 花樣輪滑
雙腳平行前滑過樁
雙腳平行後滑過樁
單腳前滑過樁
葫蘆步前滑過樁
前剪步滑行
瑪麗步前滑
一字步滑行
附錄：自由式輪滑比賽規則（試行）
比賽項目
花式繞樁的比賽場地
花式繞樁的比賽方法
花式繞樁的評分等級
花式繞樁的評分項目
花式繞樁的動作等級
瞭花式繞樁的技術要求
花式繞樁的扣分
速度過樁的比賽場地
速度過樁的比賽方法
速度過樁的技術要求
速度過樁的判罰

作者介紹

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劉佳，是吉林體育學院的老師，在輪滑方便有著頗深的造詣與教學經驗。

文摘

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序言

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《飛躍的鏇律：輪滑的奇妙之旅》 在城市的脈搏中，在公園的綠茵間，一種充滿活力與自由的運動正悄然興起——輪滑。它不僅僅是一種簡單的移動方式，更是一種與地麵對話的藝術，一種身體與平衡的交響麯。想象一下，雙腳踩著輕盈的輪子，如同被施瞭魔法一般，你可以像風一樣滑過寬闊的廣場，像燕子一樣穿梭於蜿蜒的小徑，甚至像舞者一樣在地麵上描繪齣靈動的綫條。這就是輪滑的魅力，一種打破束縛，擁抱動感的奇妙體驗。 《飛躍的鏇律：輪滑的奇妙之旅》並非一本枯燥的教程，而是一本邀請你踏上輪滑世界的導覽手冊，一本激發你內心潛藏運動天賦的指南。它將帶領你從零開始，一步步解開輪滑的神秘麵紗，讓你在安全、快樂中掌握這項令人著迷的運動。 啓程：破繭成蝶的初體驗 你是否曾站在輪滑鞋旁，心中既有躍躍欲試的興奮，又有一絲難以言喻的膽怯？本書首先要做的，便是為你打消顧慮，建立信心。我們將從最基礎的準備工作開始，詳盡介紹如何選擇一雙閤適的輪滑鞋，這雙承載你未來飛躍的夥伴，它們的舒適度、貼閤度以及功能性都至關重要。你會瞭解到不同類型輪滑鞋的特點，以及如何根據自己的腳型和運動需求做齣最佳選擇。 接著，我們自然要談到保護裝備。安全永遠是第一位的。本書將細緻講解包括頭盔、護膝、護肘、護腕在內的各種裝備的重要性，以及如何正確佩戴，讓你在享受輪滑的樂趣時，能最大程度地保障自身安全。穿戴整齊，你便如同穿上瞭堅實的鎧甲，可以無畏地邁齣第一步。 然後，我們將進入最核心的部分：站姿與平衡。這是輪滑的基石。你將學習到最穩定的站姿，如何將身體的重心恰到好處地分布在腳上，感受那份微妙的平衡感。我們不會讓你生硬地模仿，而是通過形象的比喻和生動的描述，讓你在腦海中勾勒齣流暢的姿勢。從站立開始，我們將引導你找到身體最舒適、最穩定的狀態，為後續的滑行打下堅實基礎。 律動：在滑行中找尋節奏 當站穩瞭腳步，接下來的挑戰便是“滑”起來。本書將循序漸進地引導你感受輪滑的律動。首先，是直綫滑行。這看似簡單，實則蘊含著大學問。你將學會如何用身體的微小擺動來驅動輪子前進，如何保持身體的協調性，讓滑行變得平穩而有力。我們會分解動作，讓你清晰地看到每一個環節，並提供剋服常見問題的技巧。 緊接著，我們進入轉彎的藝術。從最簡單的內八字轉彎，到更具挑戰性的外八字轉彎，你將逐漸掌握在地麵上畫齣優美弧綫的能力。我們會告訴你如何利用身體的傾斜和手臂的配閤來完成流暢的轉彎，讓你在變化的地形中遊刃有餘。 製動是輪滑技術中至關重要的一環，它關乎你的安全與掌控力。本書將詳細講解幾種常用的製動方法，從T字刹車到刹車墊的使用，每一種方法都會配以清晰的步驟和注意事項，確保你在需要時能夠及時、安全地停下。你將瞭解到如何根據不同的速度和路況選擇最閤適的製動方式，讓你對輪滑的掌控達到新的高度。 飛揚：技巧的升華與無限可能 當你熟練掌握瞭基礎的滑行、轉彎和製動，你便已經踏入瞭輪滑的進階之路。《飛躍的鏇律》將繼續為你打開更廣闊的天地，探索輪滑的更多可能性。 變嚮與加速： 如何在狹小的空間內快速變嚮？如何在人群中穿梭自如？我們將教你如何運用身體的爆發力與協調性，實現敏捷的變嚮和有力的加速，讓你在運動場上如魚得水。 障礙穿越： 無論是小小的減速帶，還是略有起伏的路麵，我們都將為你提供應對策略。你將學會如何預判障礙，通過身體的調整和輪滑鞋的技巧，平穩地越過，讓你的滑行不受阻礙。 花式輪滑入門： 輪滑的魅力不止於直綫滑行。本書還將觸及一些基礎的花式輪滑技巧，例如簡單的原地鏇轉、腳踝交叉等。這些看似炫酷的動作，其實都有其內在的規律和方法，本書將為你揭示其中的奧秘，讓你在掌握基礎的同時，也能對更具觀賞性的輪滑技巧産生興趣，甚至開始嘗試。 輪滑的拓展與社群： 輪滑不僅僅是一項個人運動，它更是一種社交的方式。本書將介紹輪滑運動的多種形式，如速滑、花式輪滑、極限輪滑等，讓你瞭解這個充滿活力的運動圈子。我們還會鼓勵你參與到輪滑社群中，與其他愛好者交流經驗，共同進步，在團隊的氛圍中找到更多的樂趣。 輪滑的健康益處與生活方式： 輪滑是一項全身性的運動，它能有效地鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，提高身體的柔韌性和協調性。本書將深入淺齣地介紹輪滑的健康益處，讓你在享受運動的樂趣時，也能感受到它為身體帶來的積極改變。輪滑還可以成為一種健康的生活方式，讓你在忙碌的生活中找到釋放壓力、擁抱自然的齣口。 超越：在輪滑中發現自我 《飛躍的鏇律：輪滑的奇妙之旅》不僅僅是傳授一項技能，它更是一種關於勇氣、堅持與自我發現的旅程。在一次次的跌倒與站起中，你學會的是不屈不撓；在一次次挑戰與突破中，你發掘的是內心的潛能；在一次次與風的擁抱中，你感受到的是自由與快樂。 本書將通過生動的故事、精彩的案例，以及對輪滑精神的深刻解讀，讓你不僅僅掌握輪滑的技巧，更能領略輪滑所蘊含的積極嚮上的能量。它會鼓勵你大膽嘗試，不怕失敗，在每一次滑行中，去感受身體的每一個細微變化，去傾聽輪子與地麵摩擦齣的獨特鏇律，最終，在輪滑的世界裏，找到屬於你自己的飛躍與精彩。 翻開《飛躍的鏇律：輪滑的奇妙之旅》，讓你的雙腳重新找迴對大地的感知，讓你的身體沐浴在自由的風中，開啓一段屬於你自己的，充滿無限驚喜的輪滑奇妙之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我剛讀完一本關於19世紀歐洲文學思潮的評論集，簡直是酣暢淋灕！這本書的切入點非常新穎，它沒有按照時間順序或作傢流派來劃分，而是圍繞著“疏離感”和“現代性的焦慮”這兩個核心主題，將巴爾紮剋、陀思妥耶夫斯基、福樓拜等人的作品熔於一爐進行解讀。評論的語言充滿瞭文學的張力，那種對人物內心世界的挖掘和對時代精神的捕捉，仿佛能透過紙張感受到那個躁動不安的年代的呼吸。作者對細節的把握令人稱奇，僅僅通過一個人物的坐姿或一個房間的陳設，就能推導齣深層的社會批判。唯一的不足或許是，這本書對非文學專業人士可能略顯“高冷”，有些術語和典故需要讀者自行查閱纔能完全理解其深意。它更像是一場高水平的學術沙龍，而非輕鬆的睡前讀物，但對於文學愛好者而言，絕對是醍醐灌頂的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本關於高級葡萄酒釀造工藝的深度解析，簡直是為資深酒窖經理量身定做。它深入探討瞭橡木桶的陳化過程對不同葡萄品種風味化閤物的復雜影響，遠超齣瞭市場上常見的新手指南。書中詳細描述瞭從采摘後的葡萄皮接觸時間（Maceration）到二次發酵中的微生物群落控製等一係列技術細節，甚至配有詳細的實驗室分析圖譜。作者在闡述高酸度酒款如何通過蘋果酸-乳酸發酵（MLF）實現口感平衡時，那種邏輯的嚴謹性和數據的支撐力，讓我對葡萄酒的“科學性”有瞭全新的認識。然而，對於初次接觸葡萄酒的讀者來說，這本書的門檻實在太高瞭，充斥著太多化學和生物學的術語，如果沒有相關的專業背景，很容易被那些復雜的過程圖錶勸退。總而言之，它是一本技術寶典，是行業內的深度參考資料，而非大眾普及讀物。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本關於古代哲學思想演變脈絡的專著，那內容簡直是一場跨越韆年的思想漫步。作者的筆力深厚，將那些晦澀難懂的形而上學辯論，通過引人入勝的曆史故事和生動的哲人對話串聯起來，讀起來毫不枯燥。尤其精彩的是對“存在”這一概念在不同學派間論述的細緻對比分析，那種層層遞進的思辨過程，讓人仿佛親曆瞭那些偉大的頭腦之間的交鋒。唯一讓我感到有些吃力的是，書中對一些小眾學派的引用和注釋略顯龐雜，如果不是對古希臘文化有一定背景知識的讀者，可能會在某些段落感到迷失方嚮。這本書無疑是為有一定學術基礎的讀者準備的“精神盛宴”，它不僅梳理瞭知識，更重要的是，它訓練瞭你如何去質疑和構建自己的世界觀。它不是一本速讀的書，需要慢慢品味，反復咀tter，纔能真正領會其中深邃的智慧之光。

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於城市生態規劃的實踐指南，內容非常貼近現實中的市政建設案例。作者似乎是一位經驗豐富的規劃師，他沒有停留在理論層麵空談綠地率和碳排放指標，而是深入剖析瞭幾個不同規模城市在推行“海綿城市”過程中遇到的實際睏難，比如徵地協調、資金籌措和公眾參與度不足等問題。書中展示瞭大量的對比照片和數據圖錶，直觀地展現瞭改進前後的環境變化，這點非常鼓舞人心。我特彆喜歡其中關於“人性化街道設計”的一章，它強調瞭行人體驗的重要性，而非僅僅關注機動車的通行效率。然而，在關於新興的垂直綠化技術方麵，介紹得稍顯保守，似乎沒有涵蓋最新的科研突破。總體來說，這是一本寫給城市管理者和規劃專業學生看的“工具書”，它教會的不是怎麼畫藍圖，而是如何在現實的泥濘中把藍圖變成可觸摸的街道和公園。

評分☆☆☆☆☆

這本關於基礎編程的書籍，從最簡單的概念講起，像是在搭建一座數字世界的基石。作者的敘述方式極其耐心，即便是對編程一無所知的新手也能輕鬆跟上。書中詳細解釋瞭變量、數據類型和控製流這些核心要素，每一個知識點都配有清晰的圖示和易於理解的例子。我特彆欣賞它在介紹“循環”這個概念時所采用的比喻，一下子就讓我明白瞭程序是如何重復執行任務的。不過，在涉及到更復雜的算法部分時，我感覺講解的深度略有不足，似乎更側重於讓讀者“跑起來”而不是深入理解其背後的數學原理。對於那些渴望成為專業軟件工程師的人來說，可能需要搭配其他更偏理論深度的書籍來補充。總的來說，這是一本極佳的入門讀物，成功地消除瞭我對編程的恐懼，讓我看到瞭一個充滿可能性的新領域。它沒有華麗的辭藻，但字裏行間透著一種務實的教學精神，非常適閤那些想要從零開始構建自己編程思維的讀者。