校园体育：高山滑雪 单板滑雪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏晓明 著

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• 体育教学
• 户外运动
• 雪上运动

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546357140

商品编码：29462936546

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：校园体育：高山滑雪 单板滑雪

定价：15.80元

作者：苏晓明

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787546357140

字数：

页码：152

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《校园体育丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。《校园体育：高山滑雪·单板滑雪》为该运动系列丛书之一，主要介绍了高山滑雪、单板滑雪等。

目录

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章　运动保护
n节　生理卫生
n第二节　运动前准备
n第三节　运动后放松
n第四节　恢复养护
n第二章　高山滑雪概述
n节　起源与发展
n第二节　特点与价值
n第三章　高山滑雪场地、器材和装备
n节　场地
n第二节　器材
n第三节　装备
n第四章　高山滑雪基本技术
n节　基本术语
n第二节　基本动作
n第五章　高山滑雪比赛规则
n节　程序
n第二节　裁判
n第六章　单板滑雪概述
n节　起源与发展
n第二节　特点与价值
n第七章　单板滑雪场地、器材和装备
n节　场地
n第二节　器材
n第三节　装备
n第八章　单板滑雪基本技术
n节　基本术语
n第二节　基本动作
n第三节　花样单板滑雪
n第九章　单板滑雪比赛规则
n节　程序
n第二节　裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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冰雪上的速度与激情：挑战极限，释放自我 在这个瞬息万变的时代，人们渴望在繁忙的生活中寻找一处能够释放压力、挑战极限的运动空间。校园体育，作为连接知识殿堂与活力青春的桥梁，正日益成为承载这份渴望的重要载体。而在这片广阔的校园运动天地中，冰雪运动以其独特的魅力，吸引着越来越多的学子投身其中。本次图书《校园体育：高山滑雪 单板滑雪》正是基于这一时代背景，深入探讨了高山滑雪与单板滑雪这两项充满激情与挑战的冰雪运动在校园体育中的发展、实践与意义。 高山滑雪，这项被誉为“冰上F1”的运动，以其惊险刺激的速度、优美的姿态以及对身体素质和心理素质的全面考验，征服了无数热爱挑战的灵魂。从陡峭的山坡上一跃而下，风在耳边呼啸，速度在指尖飞驰，每一次转弯，每一次腾空，都是对勇气与技巧的极致演绎。它不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种敢于冲破束缚、追求极致的精神象征。 单板滑雪，则以其自由奔放、个性张扬的风格，俘获了无数年轻人的心。它打破了传统滑雪的双板束缚，用一块板连接双脚，带来的是更加灵活多变的动作和无穷无尽的创意可能。从平缓的雪道滑行，到雪包、跳台上的花式腾跃，单板滑雪鼓励着运动员发挥想象力，创造属于自己的独特风格。它是一种表达自我、释放个性的平台，让年轻人在冰雪的舞台上挥洒青春的热血与创意。 本书将目光聚焦于校园体育这一特定场域，深入剖析高山滑雪与单板滑雪在大学、中学等教育机构中的推广、教学与发展。我们并非仅仅罗列运动技巧，而是从更深层次的教育学、心理学、社会学等角度，探讨这两项运动如何融入校园体育体系，如何为学生提供更丰富、更具挑战性的运动体验。 第一篇：校园冰雪运动的崛起与意义 在这一篇章中，我们将首先探讨校园冰雪运动的整体发展趋势。在我国“北冰南展西扩东进”的战略推动下，冰雪运动正以前所未有的速度普及开来。校园作为青少年群体聚集的重要场所，自然成为冰雪运动推广的沃土。本书将分析冰雪运动在校园中兴起的社会、文化与政策动因，例如青少年体质健康状况的提升需求、冬季运动技能普及的政策导向、以及大众冰雪旅游的兴盛对校园体育的积极影响。 更重要的是，我们将深入挖掘高山滑雪与单板滑雪这两项运动在校园体育中所承载的教育价值。它们不仅仅是体育技能的传授，更是对学生意志品质、团队协作、风险意识、创新能力以及审美情趣的全面培养。 意志品质的磨砺： 面对陡峭的山坡和高速下坠的恐惧，运动员需要克服内心的胆怯，坚定信念，才能完成一次次的挑战。这种磨砺对于培养学生坚韧不拔、勇于克服困难的意志品质至关重要。 风险意识与应对能力： 冰雪运动 inherently 伴随着一定的风险。通过系统的学习和实践，学生能够学会如何评估风险、规避风险，并在发生意外时采取正确的应对措施。这对于提升他们的人生风险管理能力具有长远的意义。 身体素质的全面提升： 高山滑雪和单板滑雪对身体的协调性、平衡感、力量、耐力以及心肺功能都有极高的要求。长期参与这两项运动，能够显著提升学生的身体素质，为他们未来的健康生活打下坚实基础。 创新思维与个性表达： 尤其是单板滑雪，其自由的风格鼓励运动员大胆尝试各种动作，发挥创意，展现独特的个人魅力。这有助于培养学生的创新思维和敢于表现自我的勇气。 审美情趣的陶冶： 冰雪运动本身就具有极强的观赏性。在雪山飞驰的优美身姿，在空中完成的炫酷动作，都能够丰富学生的审美体验，提升他们对美的感知能力。 团队协作的价值： 尽管滑雪看似是个人运动，但在训练、比赛和团队活动中，合作与支持同样不可或缺。例如，队友之间的鼓励、教练的指导、共同规划训练路线等，都在潜移默化中培养着学生的团队协作精神。 第二篇：校园高山滑雪的实践探索 本篇将聚焦高山滑雪，详细探讨其在校园中的推广与实践。我们将从以下几个方面展开： 课程设置与教学体系： 如何在高山滑雪运动中设计科学合理的课程体系？从零基础入门到进阶训练，每一个阶段的学生都需要什么样的教学内容和方法？本书将剖析从理论知识讲解（如雪板选择、雪道规则、安全须知）、基础动作分解（如站姿、犁式刹车、转弯技巧），到进阶技术训练（如平行转弯、小回转、大回转）的各个环节，并探讨如何根据不同年龄段和体能水平的学生进行差异化教学。 教练员队伍的建设与培养： 高素质的教练员是校园高山滑雪运动成功的关键。本书将探讨如何培养具备专业知识、教学能力和安全意识的教练员队伍，包括其培训认证体系、职业发展路径以及在校园体育中的角色定位。 场地设施的规划与利用： 校园内或与周边滑雪场的合作，如何规划与利用现有的场地设施，为学生提供安全、便捷的滑雪环境？我们将讨论场地选择的标准、安全防护措施的落实，以及如何在有限的条件下最大化利用场地资源。 赛事组织与活动策划： 举办各类高山滑雪比赛、体验活动、主题日等，是激发学生参与热情、提升运动技能的重要途径。本书将介绍校园高山滑雪赛事的组织流程、规则制定、安全保障，以及如何通过丰富的活动形式，吸引更多学生体验高山滑雪的乐趣。 安全教育与风险管理： 安全永远是第一位的。本书将详细阐述在高山滑雪教学与实践中，如何进行全面的安全教育，包括雪场安全规定、装备正确使用、雪崩预防知识、急救常识等，并探讨有效的风险管理策略。 与专业滑雪产业的融合： 探讨校园高山滑雪与专业滑雪产业的联动，例如邀请专业运动员进校园指导、与滑雪装备品牌合作、建立校内滑雪俱乐部等，以期为学生提供更专业的训练资源和更广阔的运动发展平台。 第三篇：校园单板滑雪的创新与发展 与高山滑雪的竞技性相比，单板滑雪更强调自由、创意与个性。本篇将深入探讨单板滑雪在校园中的创新与发展。 单板滑雪基础与进阶教学： 从站姿、重心控制、滑行基础，到侧滑、ollie（豚跳）、转向，再到雪包技巧、跳台腾空、grabs（抓板）动作等，本书将系统地介绍单板滑雪的学习路径。重点在于如何将枯燥的基础训练与自由奔放的风格相融合，激发学生的学习兴趣。 花式动作的分解与指导： 单板滑雪最具吸引力的莫过于其丰富的花式动作。本书将对一些经典的、适合校园推广的花式动作进行详细的分解和指导，包括但不限于：各种空中旋转（如360、540）、翻转（如backflip、frontflip的入门）、以及在雪包和道具上的技巧。我们将强调动作的规范性、安全性以及循序渐进的训练方法。 雪地技巧与创意表达： 除了跳台，雪包、自然地形也是单板滑雪施展才华的舞台。本书将探讨如何在校园周边寻找合适的自然地形，并指导学生利用雪包进行腾空、转弯，以及在滑行中加入各种创意元素，展现个性化的滑行风格。 校园单板俱乐部的运营与管理： 建立活跃的校园单板俱乐部，是推广单板文化、凝聚爱好者、组织活动的重要载体。本书将分享如何有效运营和管理校园单板俱乐部，包括招募会员、组织集体活动、开展技术交流、策划滑雪旅行等。 文化推广与社群建设： 单板滑雪不仅仅是一项运动，更是一种亚文化。本书将探讨如何在校园内推广单板滑雪的文化，例如通过组织观影会、分享滑雪视频、举办街头文化活动等，建立积极向上、充满活力的单板滑雪社群。 与街头文化和极限运动的联动： 单板滑雪与滑板、街舞等街头文化有着天然的联系。本书将探讨如何将单板滑雪与其他流行文化元素相结合，创造更具吸引力和影响力的校园活动，吸引更广泛的学生群体。 第四篇：挑战与未来展望 在对高山滑雪与单板滑雪在校园体育中的实践进行深入探讨后，本书将回归理性，审视当前校园冰雪运动发展所面临的挑战。这些挑战可能包括：场地设施的限制、专业师资的匮乏、经费投入的不足、学生参与度的波动、以及季节性的制约等。 然而，挑战的背后也孕育着无限的机遇。本书将在此基础上，对校园冰雪运动的未来发展提出展望。这包括： 科技赋能： 探讨如何利用虚拟现实（VR）、增强现实（AR）、数据分析等科技手段，提升冰雪运动的教学效果和训练水平，例如VR滑雪模拟训练、运动数据分析辅助技术提升等。 可持续发展： 关注冰雪运动的环境保护议题，推动校园冰雪运动的可持续发展，例如推广环保装备、节约能源、倡导绿色出行等。 跨界融合： 进一步深化校园冰雪运动与旅游、艺术、媒体等产业的融合，拓宽运动发展的边界，创造更多元化的发展模式。 国际交流： 鼓励校园冰雪运动与国际接轨，通过国际赛事、交流项目等，提升学生的国际视野和竞技水平。 结语 《校园体育：高山滑雪 单板滑雪》不仅仅是一本关于运动的书籍，更是一份对青少年成长、健康与活力的探索。它旨在为校园体育工作者、学生、家长以及所有热爱冰雪运动的人们，提供一份系统、深入、富有启发的参考。我们相信，通过对高山滑雪与单板滑雪的深入研究与实践，能够让更多的学子在冰雪的怀抱中，找到属于自己的速度与激情，挑战自我，释放无限可能，度过一段充实而难忘的青春岁月。愿这本书能够点燃更多人心中的冰雪梦想，共同书写校园体育更加精彩的篇章。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书的知识结构非常均衡，阅读体验流畅得令人惊叹。它成功地做到了技术指导、安全教育、装备科普和运动哲学探讨之间的完美平衡。我尤其赞赏它对装备历史演变的梳理，从早期的木制雪板到现代的高科技复合材料，那种对“不断进步”的运动精神的肯定，非常鼓舞人心。而且，不同于一些只关注顶尖选手的读物，这本书非常照顾“从零开始”的初学者，它用非常平实的语言阐释了“如何租借第一副雪板”、“如何挑选合适的雪季”等实用信息。这种由浅入深、由理论到实践的编排逻辑，让这本书的实用价值大大提升。对于一个希望深入了解冰雪运动魅力，但不确定从何入手的读者来说，这本《校园体育：高山滑雪 单板滑雪》简直就是一本绝佳的引路灯，让人在合上书本后，立刻产生“我明天就要去订一张去雪场的机票”的冲动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了！那张雪地里单板飞驰的特写镜头，那种速度感和力量感扑面而来，让人忍不住想立刻拿起书翻阅。我原本对高山滑雪这种需要极高技巧的运动了解不多，总觉得那是专业运动员的专利，或者至少是那种穿着厚重装备、在陡峭雪道上疾驰的画面。但这本书的排版和配图都非常用心，色彩的运用既有雪的纯净感，又不失运动的激情。特别是内页的插图，把雪板的边缘、雪粒的飞溅都描绘得栩栩如生，即便是文字描述，也能感受到那种冰雪碰撞的清脆声响。我尤其欣赏作者在介绍装备环节的处理，没有用那种枯燥的技术参数堆砌，而是用一种讲故事的方式，把每一块雪板、每一副固定器背后的设计哲学娓娓道来，让人感觉这不仅仅是一本运动指南，更像是一本关于“人与雪山对话”的艺术品鉴赏手册。光是翻阅这些精美的图文，就已经让人心生向往，仿佛能闻到雪地里清冽的空气，对即将展开的文字内容充满了期待和好奇。这本书的视觉呈现，无疑是成功吸引了我这个“路人甲”走进高山滑雪世界的敲门砖。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“单板滑雪”这一主题的挖掘深度，远超出了我的预期。我原本以为它可能会着重于公园里的腾空和旋转技巧，但出乎意料的是，它花了大量的篇幅去探讨“野雪”（Backcountry）和“粉雪”（Powder Snow）的魅力与挑战。作者用非常细腻的笔触描述了在未被压雪机触碰的原生态雪道上，单板切开厚厚粉雪时发出的那种独特“嘶嘶”声，以及那种仿佛漂浮在云端的感觉。这种描写，不再是单纯的运动记录，更像是一种对自然敬畏的文学表达。更让我印象深刻的是，作者没有回避野雪探险的风险性，而是用一种非常负责任的态度，详细讲解了雪崩知识和急救基础。这种对安全的重视，体现了作者对这项运动的真正热爱和尊重，而不是盲目地鼓吹冒险。读完这部分，我感觉自己对单板滑雪的理解从一个“极限运动”的概念，深化到了对“自然环境的融入与共存”的层面。

评分☆☆☆☆☆

我得说，作者的叙事功力实在高超，完全没有一般体育书籍那种刻板的说教味道。当我开始阅读关于高山滑雪的技巧部分时，我本来已经做好了准备，迎接一堆复杂的物理定律和身体力学分析。然而，作者的笔触非常柔和，他更像是牵着你的手，带你一步步走上雪道。他没有直接告诉你“你的重心应该放在哪里”，而是描绘了一个场景：“想象你是一片即将融化的雪花，顺着山脊线自然滑落，你的身体只需要顺应那股看不见的力量。”这种拟人化和情景化的描述，瞬间打破了技术壁垒带来的压迫感。特别是对“犁式转向”和“平行式转向”的对比，作者用了一个非常生动的比喻，前者像是在雪地上写字，后者则像是在水面划过，层次分明，让人一目了然。即便是对单板滑雪的“抓板”（Grab）动作的解析，也充满了对动作美学的探讨，而不仅仅是机械模仿。这种将技术融入哲思的写作风格，让原本枯燥的训练要点变得充满了诗意和趣味性。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中穿插的一些滑雪者的故事。这些不是什么世界冠军的辉煌履历，而是那些在小众雪场、默默坚持了几十年的普通爱好者的口述历史。比如那位在落基山脉经营小木屋的老者，他如何用最原始的方式修理自己的老式雪板，以及他对每年第一场雪的期盼；还有那位年轻的女性滑雪者，她如何在高海拔的寂静中找到内心的平静。这些故事的加入，极大地丰富了这本书的维度，它不再仅仅是关于如何滑雪，而是关于“为什么滑雪”。这些真实的个体经验，展现了这项运动如何塑造人的性格，如何成为一种生活方式的载体。它们像一个个温暖的注脚，平衡了前面技术指导的严谨性，让人感到这项运动充满了人情味和温度，让人联想到自己生活中那些纯粹的、为热爱而付出的瞬间。