9787807055747 羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版) 成都时代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘瑞豪著 著

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807055747

商品编码：29464372922

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)

定价：29.80元

作者：刘瑞豪著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055747

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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新版本请点击：羽毛球快速入门与实战技术（附DVD光盘1张)

内容提要

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教练亲身教授羽毛球基本技术、实战技巧……高清晰度实战拍摄，优质唯美画面以及向西部州讲解、技术分析，让你如身临球场。无论你是向快速掌握羽毛球要领的初学者，还是想领自己的技术更上一层楼的高手，都能在其中找到自我训练的技巧。
IBF羽毛球教程，全彩精美图片展示，详细动作解析。
羽毛球基础知识入门：认识羽毛球正规场地、掌握羽毛球比赛规则、轻“装”上阵——装备选择；
羽毛球技术教程：热身运动、握拍三法、挥拍技巧、发球训练、前场击球技术、中场击球技术、后场击球技术、跳起技术、单打战术、双打战术；
羽球知识：羽毛球战术术语、羽毛球运动损伤的防治。

目录

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PART 1 羽毛球运动——观赏性与竞技性结合的艺术
一、羽毛球运动溯源
二、运动魅力无极限
PART 2 羽毛球运动基础知识
一、认识羽毛球场地
二、比赛基本规则
PART 3 打羽毛球的基本准备
一、轻“装”丰阵——装备选择
二、运动前的热身活动
PART 4 羽毛球基本技术教程
一、握拍法
GRASP
基础握拍法（正手握拍）
反手握拍法
钳式握拍手法
二、挥拍技巧
DRIVE
内旋击球
外旋击球
摆臂挥拍
三、发球训练
SERVE
起跳
发高球
正手发短球
反手发短球
四、前场击球技术
正手放网前球（长线）
反手放网前球（长线）
正手网前勾球
反手网前勾球
正手搓球
反手搓球
正手扑球
反手扑球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中场击球技术
正手接杀球（轻柔—短）
反手接杀球
正手平抽球
反手平抽球
六、后场击球技术
跑向后场（交叉步）
跑向后场（垫步）
正手头顶高远球
正手头顶吊球
正手头顶杀球
左侧头顶高远球（马来步伐）
反手过手高远球
反手过手吊球（击球过程）
跑到后反手位（垫步，特例）
正手过渡线（从底线击球）
七、跳起技术
跳起
中国跳
PART 5 单打与双打实用战术
一、单打的基本技巧与训练
发球定位
接发球
手法上的建议
二、双打的基本打法与战术
简化形式
发球位
接发球
防守站位
进攻站位
基本情况下的换位
击球场地的划分和特殊手法
手法建议
混合双打
附录
羽毛球运动损伤的防治

作者介绍

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文摘

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序言

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挥洒汗水，超越自我：羽毛球进阶之路 羽毛球，这项充满活力与智慧的运动，早已不仅仅是一项体育活动，更是一种生活态度，一种挥洒激情、挑战极限的方式。从初学者磕磕绊绊的尝试，到爱好者们在球场上挥洒自如的身影，再到专业选手们精湛的技艺与顽强的斗志，羽毛球的魅力横跨不同年龄、不同层次的人群。然而，想要真正体会到羽毛球的乐趣，享受比赛的酣畅淋漓，绝非一蹴而就。它需要技巧的磨练，战术的领悟，更需要一颗热爱运动、不断进取的心。 想象一下，当你在球场上，面对对手精准的吊球，你脚步轻盈，身体舒展，一个漂亮的滑步，手臂优雅地扬起，球拍精准地触碰到来球，将其化解于无形；又或者，当你在后场接到对手强有力的杀球，你沉着冷静，腰腹发力，身体后仰，用尽全身力气将球回击过去，伴随着一声清脆的“砰”响，球如闪电般划过网前，让对手措手不及……这一切，都需要扎实的基本功作为支撑，都需要对比赛节奏和对手心理的深刻洞察。 本书并非从零开始的入门指南，而是面向已经掌握了羽毛球基本握拍、发球、高远球等基础动作，渴望进一步提升球技，在比赛中表现得更加出色，甚至开始思考战术配合的羽毛球爱好者们。我们将深入探讨如何将这些基础技术进行优化，使其更具实用性和效率，并在此基础上，为你揭示那些决定胜负的关键进阶技巧。 技术精进：细节决定成败 1. 发球的多样化与欺骗性： 基础的发球，如正手发球和反手发球，你或许已经能够熟练掌握。但要让你的发球真正成为比赛的有利武器，就需要注入更多的策略和变化。我们将详细讲解如何通过调整发球的角度、力度和落点，制造出各种意想不到的效果。例如，如何发出一个带有强烈旋转的下旋球，让对手的接发球出现失误；又或者，如何模仿一个高远球的动作，却在最后时刻将球轻轻地发到网前，打乱对手的站位。我们将分析不同类型发球的优缺点，以及在不同比赛局面下，选择哪种发球更为有利。更重要的是，我们将探讨如何通过发球前的眼神、身体姿态以及球拍的动作，来迷惑对手，使其难以判断球的落点和类型，从而在比赛伊始就占据主动。 2. 高远球的深度与弧线控制： 高远球是羽毛球中最基础也是最重要的进攻和防守技术之一。你或许已经能够将球打到对方后场，但距离真正意义上的“有效”高远球还有差距。我们将深入研究如何通过优化击球点、发力方式和拍面角度，来控制高远球的深度和弧线。一个高质量的高远球，应该能够精准地落在对方的底线附近，让对手难以扑网，同时，其弧线的高度和落点也要让对手感到威胁，迫使其后退防守，从而为自己创造反击的机会。我们将分析不同情况下，例如在被动情况下，如何利用高远球进行有效的防守反击，以及在主动情况下，如何利用高远球将对手调动开，为后续的进攻创造空间。 3. 吊球的精准度与欺骗性： 吊球是改变比赛节奏、破坏对手站位的利器。然而，很多爱好者在吊球时，容易出现力度过大、落点不精准或动作幅度过大的问题，使得对手很容易预判。我们将教你如何通过细腻的手腕动作和微妙的拍面控制，发出高质量的吊球。我们将区分网前小球、中场过渡吊球和后场偷吊等不同类型的吊球，并讲解它们各自的应用场景。更重要的是，我们将强调吊球的欺骗性，如何在挥拍动作上模仿杀球或高远球，但在最后一刻改变力度和方向，出其不意地将球送到对手意想不到的落点，例如对方站位靠前时，将球轻轻吊至后场，或者对方退到底线时，将球送到网前。 4. 杀球的爆发力与角度变化： 杀球是羽毛球最具观赏性和决定性的技术之一。想要练就一记令人胆寒的杀球，需要力量、速度、技术和时机。我们将从发力链的角度，分析如何通过全身的协调发力，将力量从腿部、腰部、肩部、手臂，最终传递到球拍，形成强大的爆发力。我们将讲解不同类型的杀球，如直线杀球、斜线杀球、点杀、劈杀等，并分析它们各自的特点和适用时机。同时，我们将探讨如何通过调整拍面角度和击球点，来改变杀球的落点和旋转，增加对手的判断难度。更重要的是，我们将强调杀球的时机选择，以及如何通过调动对手，创造出最有利的杀球机会。 5. 网前技术的细腻处理： 网前技术是判断一个选手技术是否细腻的关键。在网前，稍有不慎就可能给对手留下进攻机会。我们将深入讲解网前搓球、勾对角、挑球、推球等各种细腻的网前技术。我们将强调动作的隐蔽性和拍面的精准控制，以及如何通过细微的手腕变化，来发出带有旋转和变化的网前球。我们将分析不同网前技术的使用场景，例如，在对手站位靠后时，如何用搓球将球落在对方网前，迫使其上网；在对方网前放小球时，如何用勾对角精准地将球送到对方的空档。 6. 步法与身法的优化： 扎实的步法是实现各项技术动作的基石。错误的步法不仅会消耗体力，还会影响击球的质量。我们将分析各种常用的羽毛球步法，如上网步法、后退步法、侧身步法、交叉步法等，并讲解如何在不同场景下，选择最有效率的步法组合。我们将强调步法的连贯性和启动速度，以及如何在移动中保持身体的平衡，为击球创造最佳条件。同时，我们将探讨身法的配合，如何通过身体的晃动、转动和调整，来迷惑对手，并更好地发力。 战术意识的培养：从技术到智慧 掌握了扎实的技术，并不意味着就能在比赛中无往不利。真正的胜利，往往来自于智慧的较量。 1. 了解你的对手： 了解对手的打法风格、技术特点、体能状况以及心理状态，是制定有效战术的前提。我们将指导你如何通过观察对手的站位、击球习惯、步伐特点等，快速分析出对手的优劣势。是倾向于底线进攻，还是喜欢上网压迫？是习惯打直线，还是偏爱斜线？是体力充沛，还是容易疲劳？通过这些观察，你可以针对性地制定比赛策略。 2. 改变节奏与落点： 羽毛球比赛最忌讳的就是一成不变。我们将强调在比赛中如何灵活运用节奏的变化，例如，通过突然放慢速度，让对手放松警惕，然后突然发力；又或者，通过连续的快节奏进攻，打乱对手的部署。同时，落点的变化同样重要，避免总是将球打到同一个区域，而是要通过调动对手，使其疲于奔命，制造空档。 3. 战术配合与团队协作（双打篇）： 如果你的目标是双打比赛，那么战术配合就显得尤为重要。我们将分析各种双打站位和战术，如平行站位、前后站位、轮转配合等，并讲解如何在比赛中有效沟通，如何互相补位，如何共同应对各种球路。一个默契的双打组合，能够将个人的优势发挥到极致，并弥补个体的不足。 4. 心理素质的建设： 比赛的胜负，很大程度上取决于选手的心理状态。我们将探讨如何在高压环境下保持冷静，如何在比分落后时不气馁，如何在取得领先时不骄傲。我们将介绍一些有效的心理调节方法，例如深呼吸、积极的自我对话、专注于当下的比赛等等。 享受羽毛球的乐趣，不断超越自我 本书旨在为你提供一个更广阔的视角，去理解和掌握羽毛球这项运动的精髓。它不是一本简单的技巧手册，而是一次关于羽毛球技艺、战术智慧和运动精神的探索之旅。通过不断地练习、体会和反思，你将能够将书中的知识融会贯通，并将其转化为你自己在球场上的实际表现。 羽毛球的魅力在于其无限的可能性。每一次挥拍，每一次跑动，都是一次新的挑战，一次新的尝试。愿这本书能成为你羽毛球进阶之路上的良师益友，帮助你挥洒汗水，超越自我，在每一次的比赛中，都能感受到羽毛球带来的纯粹的快乐与成就感。记住，真正的进步，源于对细节的极致追求，源于对战术的深入思考，更源于那颗永不停止探索和进步的心。让我们一起，在绿茵场上，用汗水和智慧，书写属于自己的羽毛球篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对羽毛球这项运动的理解，可能停留在“能把球打过去就行”的初级阶段。每次去球馆，看到那些球友们行云流水般的步伐，精准凶狠的杀球，都觉得那是遥不可及的境界。但自从我开始阅读这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》之后，我对羽毛球的认识可以说是发生了翻天覆地的变化。它让我明白，羽毛球不仅仅是力量的较量，更是技巧、意识和体能的综合体现。书中对各种基本技术的讲解，比如高远球的发力原理，网前球的细腻处理，以及如何运用假动作迷惑对手，都让我茅塞顿开。最让我感到惊喜的是，它不仅讲解了“怎么做”，更解释了“为什么这么做”，这对于我这种喜欢刨根问底的人来说，简直是福音。DVD的光盘更是让我爱不释手，每次看完书本上的文字描述，我都会立刻打开DVD，反复观看动作示范。教练的每一个眼神、每一次呼吸，甚至是指尖的微小颤动，我都 berusaha（尝试）去模仿。我发现，原来很多我之前以为很难掌握的动作，只要找到正确的方法，并且持之以恒地练习，并不是不可能的。这本书给我带来的不仅仅是技术上的提升，更多的是一种学习的乐趣和坚持下去的动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的羽毛球爱好者，我深知技术的重要性，也一直在寻找能够提升自己球技的有效途径。市面上的羽毛球书籍和教学视频琳琅满目，但真正能够做到系统、深入、易于理解的却不多。这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》的出现，无疑是为我这样的爱好者提供了一个宝贵的学习资源。它不仅仅是对基本技术的罗列，更是对技术背后原理的深入剖析。书中对每一个动作的讲解，都做到了极致的精细，从发力机制到身体协调，都阐述得清清楚楚。更重要的是，DVD光盘的加入，将这些抽象的技术知识变得生动形象。我可以通过视频，直观地观察教练的每一个细节，然后进行模仿练习。这种“理论+实践”的学习模式，让我能够快速地掌握那些关键的技术要领，并将其运用到实际比赛中。我感觉这本书就像一本“武功秘籍”，让我能够一步步地修炼成为一名更加出色的羽毛球选手。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对羽毛球有着浓厚的兴趣，但由于工作繁忙，总是难以抽出时间去专业机构学习。市面上关于羽毛球的书籍不少，但很多都过于理论化，或者只讲一些高难度动作，对于我这样的爱好者来说，往往是“看得懂，但做不到”。这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》的出现，可以说恰好解决了我的痛点。它以非常实用和基础的视角出发，从最基础的握拍、站位、步法，到各种击球动作，讲解得都非常到位。书中的图文结合，清晰明了，让我能够很直观地理解每一个动作的要领。更让我感到惊喜的是，随书附赠的DVD光盘，将这些抽象的技术动作具体化、形象化。我可以在家反复观看，暂停、慢放，细致地观察教练的每一个细节，然后进行模仿练习。这种“纸上学来终觉浅，绝知此事要躬行”的学习方式，让我感觉自己仿佛置身于现场教学之中，学习效率大大提高。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动充满热情，也尝试过不少体育项目，但唯独羽毛球，我总是觉得有点“力不从心”。总感觉自己打球的时候，身体协调性不够好，步法跟不上，想打出的球也总是软绵绵的，或者打得又高又远，让对手轻易得分。这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》的出现，可以说是我在羽毛球道路上的一个重要转折点。我特别喜欢它那种由浅入深，循序渐进的学习方式。从最基本的握拍、站位开始，到发球、接发球，再到各种击球动作，每一步都讲解得非常到位。书中那些精美的插图，把每一个动作都分解得清清楚楚，让我能够一目了然地看到身体各个部位的协调配合。更重要的是，DVD光盘的配合，让我能够将书本上的理论知识转化为实际的动作。我经常会反复观看DVD，模仿教练的每一个动作，然后对着镜子进行练习。有时候，我会录下自己打球的视频，然后对照DVD，找出自己的不足之处，再进行改进。这种“理论+实践”的学习方法，让我觉得学习羽毛球不再是一件枯燥乏味的事情，反而充满了挑战和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一名羽毛球的初学者，一直以来都想系统地学习这项运动，但苦于找不到合适的入门指导。市面上有很多羽毛球的书籍，但大多过于专业或零散，很难让一个新手完全理解。这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》简直是我的“救星”。它从最基本的握拍、站位开始，一步一步地引导读者，每一个技术动作都讲解得非常清晰，配以精美的插图，让我能够轻松地理解。最让我惊喜的是，随书附赠的DVD光盘，将书本上的文字和图片演示得更加生动。我可以通过DVD，直观地观察教练的每一个动作细节，然后进行模仿练习。我发现，通过DVD，我能够更好地理解那些抽象的技术要领，比如如何发力，如何控制拍面角度等等。这种“理论+实践”的学习模式，让我感觉学习过程不再枯燥，而是充满了乐趣和成就感。这本书让我对羽毛球的学习充满了信心，我相信，通过这本书的学习，我的羽毛球水平一定会有质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对羽毛球这项运动充满了热情，但总觉得自己在技术上“卡住了”，进步缓慢。我尝试过各种方法，也看了不少网上的教学视频，但总感觉碎片化严重，无法形成系统的知识体系。这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》的出现，可以说是让我眼前一亮。这本书的编写非常扎实，从最基础的握拍、站位，到各种击球技术，讲解得都非常细致。我尤其喜欢书中对每一个动作的分解和图示，让我能够清晰地理解动作的要领和发力方式。更让我惊喜的是，DVD光盘的配备，让学习过程变得更加直观和生动。我可以在观看视频的过程中，模仿教练的动作，感受每一个细节。这种“书+DVD”的模式，极大地弥补了纯文字教学的不足，让我能够更有效地将理论知识转化为实际的球技。我感觉这本书不仅仅是传授技术，更是在引导我建立正确的运动思维，让我明白打好羽毛球不仅仅是依靠力量，更重要的是技巧、意识和对比赛的理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一名羽毛球爱好者，我总是渴望能将自己的技术水平提升到一个新的高度。我尝试过很多不同的学习方法，也在网上看了不少教学视频，但总感觉不够系统，信息碎片化严重，难以形成连贯的学习思路。直到我接触到这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》，我才真正找到了“家的感觉”。这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富的教练，将羽毛球的奥秘娓娓道来。书中对每一个技术动作的讲解，都做到了极致的精细和深入。从最基础的握拍到复杂的步法，每一个细节都被放大，让我们这些初学者能够清晰地理解。更让我惊喜的是，它还深入剖析了每个动作背后的发力机制和技术要领，这让我不再是机械地模仿，而是真正地理解了“为什么”要这样做。DVD光盘的加入，更是将书本上的知识立体化、生动化。我可以在家中反复观看，暂停、慢放，细致地揣摩每一个动作的要领，然后进行模仿练习。这种“看、学、练”的循环模式，极大地提高了我的学习效率，让我能够快速地掌握那些看似高深的技术。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，打羽毛球这项运动，看似简单，实则蕴含着非常多的学问。我曾经花了很长的时间，尝试着自己摸索，但总是收效甚微，技术进步缓慢，甚至还养成了一些不良的习惯，日后纠正起来更是困难。直到我偶然间发现了这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》，我才意识到，原来我之前的努力方向有些偏差。这本书的编写风格非常人性化，它从最基础的概念讲起，循序渐进，每一个章节都紧密相连，构成了一个完整的知识体系。书中的图文并茂，让我能够非常直观地理解每一个动作的要领，特别是那些关于步法和身体协调的讲解，让我豁然开朗。更重要的是，DVD光盘的配合，让这些文字和图片变得更加生动。我经常会在看完书本内容之后，打开DVD，跟着教练一起练习，体会那种身临其境的感觉。我发现，通过DVD，我能够更清楚地观察到教练的重心转移、拍面角度以及发力时的身体姿态，这些都是在书本上难以完全捕捉到的细节。

评分☆☆☆☆☆

这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》简直是为我这样想从零开始系统学习羽毛球的爱好者量身定做的！刚拿到书的时候，就被它厚实的封面和精美的排版吸引了。翻开第一页，一股专业的气息扑面而来，让我对接下来的学习充满了期待。我一直觉得打羽毛球是一项既能锻炼身体又能释放压力的运动，但总是不得要领，要么动作僵硬，要么球打出去没有力量。我尝试过在网上找一些视频教程，但碎片化的信息总是让我感到迷茫，无法形成一个完整的知识体系。这套书的出现，就像一位循循善诱的教练，一步一步地引导我走进羽毛球的世界。它不仅仅是文字的堆砌，更重要的是，它将那些抽象的技术动作，通过清晰的图示和详细的文字描述，变得触手可及。我尤其喜欢书中对每一个基础动作的拆解和分析，比如握拍姿势、挥拍轨迹、步法移动等等，都讲得非常透彻。让我印象深刻的是，它并没有直接跳到高难度动作，而是把根基打牢，让我明白为什么要做这些动作，以及这些动作在实际比赛中扮演的角色。DVD光盘的配合更是锦上添花，那些在书本上只能想象的动作，在DVD里变得生动形象，我可以直接对照学习，观察教练的每一个细节，仿佛身临其境。这种“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”的学习方式，让我感觉自己真的在进步。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对羽毛球这项运动情有独钟，但受限于自身的技术水平，总觉得在球场上无法尽情施展。我尝试过很多零散的学习资源，但总觉得不够系统，也难以深入理解技术动作的精髓。这本《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》的出现，可以说是为我打开了一扇新的大门。它不仅包含了非常详尽的基础技术讲解，比如握拍、站位、挥拍等，还深入探讨了各种实战技巧，如发球、接发球、吊球、杀球等等。书中的图文并茂，配合详细的文字说明，让我能够清晰地理解每一个动作的要领。更让我惊喜的是，DVD光盘的加入，将这些抽象的技术动作变得生动形象。我可以在家中反复观看，暂停、慢放，细致地模仿教练的每一个细节。这种“理论与实践相结合”的学习方式，极大地提升了我的学习效率，让我能够更快速地掌握那些关键的技术要领。我感觉自己通过这本书，找到了正确的学习路径，距离成为一名真正的羽毛球爱好者又近了一步。