9787807055747 羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版) 成都時代齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉瑞豪著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 基礎教學
• DVD
• 成都時代齣版社
• 修訂版
• 體育運動
• 球類運動
• 入門指南

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807055747

商品編碼：29464372922

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)

定價：29.80元

作者：劉瑞豪著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055747

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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新版本請點擊：羽毛球快速入門與實戰技術（附DVD光盤1張)

內容提要

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教練親身教授羽毛球基本技術、實戰技巧……高清晰度實戰拍攝，優質唯美畫麵以及嚮西部州講解、技術分析，讓你如身臨球場。無論你是嚮快速掌握羽毛球要領的初學者，還是想領自己的技術更上一層樓的高手，都能在其中找到自我訓練的技巧。
IBF羽毛球教程，全彩精美圖片展示，詳細動作解析。
羽毛球基礎知識入門：認識羽毛球正規場地、掌握羽毛球比賽規則、輕“裝”上陣——裝備選擇；
羽毛球技術教程：熱身運動、握拍三法、揮拍技巧、發球訓練、前場擊球技術、中場擊球技術、後場擊球技術、跳起技術、單打戰術、雙打戰術；
羽球知識：羽毛球戰術術語、羽毛球運動損傷的防治。

目錄

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PART 1 羽毛球運動——觀賞性與競技性結閤的藝術
一、羽毛球運動溯源
二、運動魅力無極限
PART 2 羽毛球運動基礎知識
一、認識羽毛球場地
二、比賽基本規則
PART 3 打羽毛球的基本準備
一、輕“裝”豐陣——裝備選擇
二、運動前的熱身活動
PART 4 羽毛球基本技術教程
一、握拍法
GRASP
基礎握拍法（正手握拍）
反手握拍法
鉗式握拍手法
二、揮拍技巧
DRIVE
內鏇擊球
外鏇擊球
擺臂揮拍
三、發球訓練
SERVE
起跳
發高球
正手發短球
反手發短球
四、前場擊球技術
正手放網前球（長綫）
反手放網前球（長綫）
正手網前勾球
反手網前勾球
正手搓球
反手搓球
正手撲球
反手撲球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中場擊球技術
正手接殺球（輕柔—短）
反手接殺球
正手平抽球
反手平抽球
六、後場擊球技術
跑嚮後場（交叉步）
跑嚮後場（墊步）
正手頭頂高遠球
正手頭頂吊球
正手頭頂殺球
左側頭頂高遠球（馬來步伐）
反手過手高遠球
反手過手吊球（擊球過程）
跑到後反手位（墊步，特例）
正手過渡綫（從底綫擊球）
七、跳起技術
跳起
中國跳
PART 5 單打與雙打實用戰術
一、單打的基本技巧與訓練
發球定位
接發球
手法上的建議
二、雙打的基本打法與戰術
簡化形式
發球位
接發球
防守站位
進攻站位
基本情況下的換位
擊球場地的劃分和特殊手法
手法建議
混閤雙打
附錄
羽毛球運動損傷的防治

作者介紹

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文摘

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序言

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揮灑汗水，超越自我：羽毛球進階之路 羽毛球，這項充滿活力與智慧的運動，早已不僅僅是一項體育活動，更是一種生活態度，一種揮灑激情、挑戰極限的方式。從初學者磕磕絆絆的嘗試，到愛好者們在球場上揮灑自如的身影，再到專業選手們精湛的技藝與頑強的鬥誌，羽毛球的魅力橫跨不同年齡、不同層次的人群。然而，想要真正體會到羽毛球的樂趣，享受比賽的酣暢淋灕，絕非一蹴而就。它需要技巧的磨練，戰術的領悟，更需要一顆熱愛運動、不斷進取的心。 想象一下，當你在球場上，麵對對手精準的吊球，你腳步輕盈，身體舒展，一個漂亮的滑步，手臂優雅地揚起，球拍精準地觸碰到來球，將其化解於無形；又或者，當你在後場接到對手強有力的殺球，你沉著冷靜，腰腹發力，身體後仰，用盡全身力氣將球迴擊過去，伴隨著一聲清脆的“砰”響，球如閃電般劃過網前，讓對手措手不及……這一切，都需要紮實的基本功作為支撐，都需要對比賽節奏和對手心理的深刻洞察。 本書並非從零開始的入門指南，而是麵嚮已經掌握瞭羽毛球基本握拍、發球、高遠球等基礎動作，渴望進一步提升球技，在比賽中錶現得更加齣色，甚至開始思考戰術配閤的羽毛球愛好者們。我們將深入探討如何將這些基礎技術進行優化，使其更具實用性和效率，並在此基礎上，為你揭示那些決定勝負的關鍵進階技巧。 技術精進：細節決定成敗 1. 發球的多樣化與欺騙性： 基礎的發球，如正手發球和反手發球，你或許已經能夠熟練掌握。但要讓你的發球真正成為比賽的有利武器，就需要注入更多的策略和變化。我們將詳細講解如何通過調整發球的角度、力度和落點，製造齣各種意想不到的效果。例如，如何發齣一個帶有強烈鏇轉的下鏇球，讓對手的接發球齣現失誤；又或者，如何模仿一個高遠球的動作，卻在最後時刻將球輕輕地發到網前，打亂對手的站位。我們將分析不同類型發球的優缺點，以及在不同比賽局麵下，選擇哪種發球更為有利。更重要的是，我們將探討如何通過發球前的眼神、身體姿態以及球拍的動作，來迷惑對手，使其難以判斷球的落點和類型，從而在比賽伊始就占據主動。 2. 高遠球的深度與弧綫控製： 高遠球是羽毛球中最基礎也是最重要的進攻和防守技術之一。你或許已經能夠將球打到對方後場，但距離真正意義上的“有效”高遠球還有差距。我們將深入研究如何通過優化擊球點、發力方式和拍麵角度，來控製高遠球的深度和弧綫。一個高質量的高遠球，應該能夠精準地落在對方的底綫附近，讓對手難以撲網，同時，其弧綫的高度和落點也要讓對手感到威脅，迫使其後退防守，從而為自己創造反擊的機會。我們將分析不同情況下，例如在被動情況下，如何利用高遠球進行有效的防守反擊，以及在主動情況下，如何利用高遠球將對手調動開，為後續的進攻創造空間。 3. 吊球的精準度與欺騙性： 吊球是改變比賽節奏、破壞對手站位的利器。然而，很多愛好者在吊球時，容易齣現力度過大、落點不精準或動作幅度過大的問題，使得對手很容易預判。我們將教你如何通過細膩的手腕動作和微妙的拍麵控製，發齣高質量的吊球。我們將區分網前小球、中場過渡吊球和後場偷吊等不同類型的吊球，並講解它們各自的應用場景。更重要的是，我們將強調吊球的欺騙性，如何在揮拍動作上模仿殺球或高遠球，但在最後一刻改變力度和方嚮，齣其不意地將球送到對手意想不到的落點，例如對方站位靠前時，將球輕輕吊至後場，或者對方退到底綫時，將球送到網前。 4. 殺球的爆發力與角度變化： 殺球是羽毛球最具觀賞性和決定性的技術之一。想要練就一記令人膽寒的殺球，需要力量、速度、技術和時機。我們將從發力鏈的角度，分析如何通過全身的協調發力，將力量從腿部、腰部、肩部、手臂，最終傳遞到球拍，形成強大的爆發力。我們將講解不同類型的殺球，如直綫殺球、斜綫殺球、點殺、劈殺等，並分析它們各自的特點和適用時機。同時，我們將探討如何通過調整拍麵角度和擊球點，來改變殺球的落點和鏇轉，增加對手的判斷難度。更重要的是，我們將強調殺球的時機選擇，以及如何通過調動對手，創造齣最有利的殺球機會。 5. 網前技術的細膩處理： 網前技術是判斷一個選手技術是否細膩的關鍵。在網前，稍有不慎就可能給對手留下進攻機會。我們將深入講解網前搓球、勾對角、挑球、推球等各種細膩的網前技術。我們將強調動作的隱蔽性和拍麵的精準控製，以及如何通過細微的手腕變化，來發齣帶有鏇轉和變化的網前球。我們將分析不同網前技術的使用場景，例如，在對手站位靠後時，如何用搓球將球落在對方網前，迫使其上網；在對方網前放小球時，如何用勾對角精準地將球送到對方的空檔。 6. 步法與身法的優化： 紮實的步法是實現各項技術動作的基石。錯誤的步法不僅會消耗體力，還會影響擊球的質量。我們將分析各種常用的羽毛球步法，如上網步法、後退步法、側身步法、交叉步法等，並講解如何在不同場景下，選擇最有效率的步法組閤。我們將強調步法的連貫性和啓動速度，以及如何在移動中保持身體的平衡，為擊球創造最佳條件。同時，我們將探討身法的配閤，如何通過身體的晃動、轉動和調整，來迷惑對手，並更好地發力。 戰術意識的培養：從技術到智慧 掌握瞭紮實的技術，並不意味著就能在比賽中無往不利。真正的勝利，往往來自於智慧的較量。 1. 瞭解你的對手： 瞭解對手的打法風格、技術特點、體能狀況以及心理狀態，是製定有效戰術的前提。我們將指導你如何通過觀察對手的站位、擊球習慣、步伐特點等，快速分析齣對手的優劣勢。是傾嚮於底綫進攻，還是喜歡上網壓迫？是習慣打直綫，還是偏愛斜綫？是體力充沛，還是容易疲勞？通過這些觀察，你可以針對性地製定比賽策略。 2. 改變節奏與落點： 羽毛球比賽最忌諱的就是一成不變。我們將強調在比賽中如何靈活運用節奏的變化，例如，通過突然放慢速度，讓對手放鬆警惕，然後突然發力；又或者，通過連續的快節奏進攻，打亂對手的部署。同時，落點的變化同樣重要，避免總是將球打到同一個區域，而是要通過調動對手，使其疲於奔命，製造空檔。 3. 戰術配閤與團隊協作（雙打篇）： 如果你的目標是雙打比賽，那麼戰術配閤就顯得尤為重要。我們將分析各種雙打站位和戰術，如平行站位、前後站位、輪轉配閤等，並講解如何在比賽中有效溝通，如何互相補位，如何共同應對各種球路。一個默契的雙打組閤，能夠將個人的優勢發揮到極緻，並彌補個體的不足。 4. 心理素質的建設： 比賽的勝負，很大程度上取決於選手的心理狀態。我們將探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何在比分落後時不氣餒，如何在取得領先時不驕傲。我們將介紹一些有效的心理調節方法，例如深呼吸、積極的自我對話、專注於當下的比賽等等。 享受羽毛球的樂趣，不斷超越自我 本書旨在為你提供一個更廣闊的視角，去理解和掌握羽毛球這項運動的精髓。它不是一本簡單的技巧手冊，而是一次關於羽毛球技藝、戰術智慧和運動精神的探索之旅。通過不斷地練習、體會和反思，你將能夠將書中的知識融會貫通，並將其轉化為你自己在球場上的實際錶現。 羽毛球的魅力在於其無限的可能性。每一次揮拍，每一次跑動，都是一次新的挑戰，一次新的嘗試。願這本書能成為你羽毛球進階之路上的良師益友，幫助你揮灑汗水，超越自我，在每一次的比賽中，都能感受到羽毛球帶來的純粹的快樂與成就感。記住，真正的進步，源於對細節的極緻追求，源於對戰術的深入思考，更源於那顆永不停止探索和進步的心。讓我們一起，在綠茵場上，用汗水和智慧，書寫屬於自己的羽毛球篇章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對羽毛球這項運動的理解，可能停留在“能把球打過去就行”的初級階段。每次去球館，看到那些球友們行雲流水般的步伐，精準凶狠的殺球，都覺得那是遙不可及的境界。但自從我開始閱讀這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》之後，我對羽毛球的認識可以說是發生瞭翻天覆地的變化。它讓我明白，羽毛球不僅僅是力量的較量，更是技巧、意識和體能的綜閤體現。書中對各種基本技術的講解，比如高遠球的發力原理，網前球的細膩處理，以及如何運用假動作迷惑對手，都讓我茅塞頓開。最讓我感到驚喜的是，它不僅講解瞭“怎麼做”，更解釋瞭“為什麼這麼做”，這對於我這種喜歡刨根問底的人來說，簡直是福音。DVD的光盤更是讓我愛不釋手，每次看完書本上的文字描述，我都會立刻打開DVD，反復觀看動作示範。教練的每一個眼神、每一次呼吸，甚至是指尖的微小顫動，我都 berusaha（嘗試）去模仿。我發現，原來很多我之前以為很難掌握的動作，隻要找到正確的方法，並且持之以恒地練習，並不是不可能的。這本書給我帶來的不僅僅是技術上的提升，更多的是一種學習的樂趣和堅持下去的動力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動充滿熱情，也嘗試過不少體育項目，但唯獨羽毛球，我總是覺得有點“力不從心”。總感覺自己打球的時候，身體協調性不夠好，步法跟不上，想打齣的球也總是軟綿綿的，或者打得又高又遠，讓對手輕易得分。這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》的齣現，可以說是我在羽毛球道路上的一個重要轉摺點。我特彆喜歡它那種由淺入深，循序漸進的學習方式。從最基本的握拍、站位開始，到發球、接發球，再到各種擊球動作，每一步都講解得非常到位。書中那些精美的插圖，把每一個動作都分解得清清楚楚，讓我能夠一目瞭然地看到身體各個部位的協調配閤。更重要的是，DVD光盤的配閤，讓我能夠將書本上的理論知識轉化為實際的動作。我經常會反復觀看DVD，模仿教練的每一個動作，然後對著鏡子進行練習。有時候，我會錄下自己打球的視頻，然後對照DVD，找齣自己的不足之處，再進行改進。這種“理論+實踐”的學習方法，讓我覺得學習羽毛球不再是一件枯燥乏味的事情，反而充滿瞭挑戰和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，打羽毛球這項運動，看似簡單，實則蘊含著非常多的學問。我曾經花瞭很長的時間，嘗試著自己摸索，但總是收效甚微，技術進步緩慢，甚至還養成瞭一些不良的習慣，日後糾正起來更是睏難。直到我偶然間發現瞭這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》，我纔意識到，原來我之前的努力方嚮有些偏差。這本書的編寫風格非常人性化，它從最基礎的概念講起，循序漸進，每一個章節都緊密相連，構成瞭一個完整的知識體係。書中的圖文並茂，讓我能夠非常直觀地理解每一個動作的要領，特彆是那些關於步法和身體協調的講解，讓我豁然開朗。更重要的是，DVD光盤的配閤，讓這些文字和圖片變得更加生動。我經常會在看完書本內容之後，打開DVD，跟著教練一起練習，體會那種身臨其境的感覺。我發現，通過DVD，我能夠更清楚地觀察到教練的重心轉移、拍麵角度以及發力時的身體姿態，這些都是在書本上難以完全捕捉到的細節。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對羽毛球這項運動充滿瞭熱情，但總覺得自己在技術上“卡住瞭”，進步緩慢。我嘗試過各種方法，也看瞭不少網上的教學視頻，但總感覺碎片化嚴重，無法形成係統的知識體係。這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》的齣現，可以說是讓我眼前一亮。這本書的編寫非常紮實，從最基礎的握拍、站位，到各種擊球技術，講解得都非常細緻。我尤其喜歡書中對每一個動作的分解和圖示，讓我能夠清晰地理解動作的要領和發力方式。更讓我驚喜的是，DVD光盤的配備，讓學習過程變得更加直觀和生動。我可以在觀看視頻的過程中，模仿教練的動作，感受每一個細節。這種“書+DVD”的模式，極大地彌補瞭純文字教學的不足，讓我能夠更有效地將理論知識轉化為實際的球技。我感覺這本書不僅僅是傳授技術，更是在引導我建立正確的運動思維，讓我明白打好羽毛球不僅僅是依靠力量，更重要的是技巧、意識和對比賽的理解。

評分☆☆☆☆☆

我是一名羽毛球的初學者，一直以來都想係統地學習這項運動，但苦於找不到閤適的入門指導。市麵上有很多羽毛球的書籍，但大多過於專業或零散，很難讓一個新手完全理解。這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》簡直是我的“救星”。它從最基本的握拍、站位開始，一步一步地引導讀者，每一個技術動作都講解得非常清晰，配以精美的插圖，讓我能夠輕鬆地理解。最讓我驚喜的是，隨書附贈的DVD光盤，將書本上的文字和圖片演示得更加生動。我可以通過DVD，直觀地觀察教練的每一個動作細節，然後進行模仿練習。我發現，通過DVD，我能夠更好地理解那些抽象的技術要領，比如如何發力，如何控製拍麵角度等等。這種“理論+實踐”的學習模式，讓我感覺學習過程不再枯燥，而是充滿瞭樂趣和成就感。這本書讓我對羽毛球的學習充滿瞭信心，我相信，通過這本書的學習，我的羽毛球水平一定會有質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對羽毛球有著濃厚的興趣，但由於工作繁忙，總是難以抽齣時間去專業機構學習。市麵上關於羽毛球的書籍不少，但很多都過於理論化，或者隻講一些高難度動作，對於我這樣的愛好者來說，往往是“看得懂，但做不到”。這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》的齣現，可以說恰好解決瞭我的痛點。它以非常實用和基礎的視角齣發，從最基礎的握拍、站位、步法，到各種擊球動作，講解得都非常到位。書中的圖文結閤，清晰明瞭，讓我能夠很直觀地理解每一個動作的要領。更讓我感到驚喜的是，隨書附贈的DVD光盤，將這些抽象的技術動作具體化、形象化。我可以在傢反復觀看，暫停、慢放，細緻地觀察教練的每一個細節，然後進行模仿練習。這種“紙上學來終覺淺，絕知此事要躬行”的學習方式，讓我感覺自己仿佛置身於現場教學之中，學習效率大大提高。

評分☆☆☆☆☆

作為一名羽毛球愛好者，我總是渴望能將自己的技術水平提升到一個新的高度。我嘗試過很多不同的學習方法，也在網上看瞭不少教學視頻，但總感覺不夠係統，信息碎片化嚴重，難以形成連貫的學習思路。直到我接觸到這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》，我纔真正找到瞭“傢的感覺”。這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的教練，將羽毛球的奧秘娓娓道來。書中對每一個技術動作的講解，都做到瞭極緻的精細和深入。從最基礎的握拍到復雜的步法，每一個細節都被放大，讓我們這些初學者能夠清晰地理解。更讓我驚喜的是，它還深入剖析瞭每個動作背後的發力機製和技術要領，這讓我不再是機械地模仿，而是真正地理解瞭“為什麼”要這樣做。DVD光盤的加入，更是將書本上的知識立體化、生動化。我可以在傢中反復觀看，暫停、慢放，細緻地揣摩每一個動作的要領，然後進行模仿練習。這種“看、學、練”的循環模式，極大地提高瞭我的學習效率，讓我能夠快速地掌握那些看似高深的技術。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的羽毛球愛好者，我深知技術的重要性，也一直在尋找能夠提升自己球技的有效途徑。市麵上的羽毛球書籍和教學視頻琳琅滿目，但真正能夠做到係統、深入、易於理解的卻不多。這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》的齣現，無疑是為我這樣的愛好者提供瞭一個寶貴的學習資源。它不僅僅是對基本技術的羅列，更是對技術背後原理的深入剖析。書中對每一個動作的講解，都做到瞭極緻的精細，從發力機製到身體協調，都闡述得清清楚楚。更重要的是，DVD光盤的加入，將這些抽象的技術知識變得生動形象。我可以通過視頻，直觀地觀察教練的每一個細節，然後進行模仿練習。這種“理論+實踐”的學習模式，讓我能夠快速地掌握那些關鍵的技術要領，並將其運用到實際比賽中。我感覺這本書就像一本“武功秘籍”，讓我能夠一步步地修煉成為一名更加齣色的羽毛球選手。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對羽毛球這項運動情有獨鍾，但受限於自身的技術水平，總覺得在球場上無法盡情施展。我嘗試過很多零散的學習資源，但總覺得不夠係統，也難以深入理解技術動作的精髓。這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》的齣現，可以說是為我打開瞭一扇新的大門。它不僅包含瞭非常詳盡的基礎技術講解，比如握拍、站位、揮拍等，還深入探討瞭各種實戰技巧，如發球、接發球、吊球、殺球等等。書中的圖文並茂，配閤詳細的文字說明，讓我能夠清晰地理解每一個動作的要領。更讓我驚喜的是，DVD光盤的加入，將這些抽象的技術動作變得生動形象。我可以在傢中反復觀看，暫停、慢放，細緻地模仿教練的每一個細節。這種“理論與實踐相結閤”的學習方式，極大地提升瞭我的學習效率，讓我能夠更快速地掌握那些關鍵的技術要領。我感覺自己通過這本書，找到瞭正確的學習路徑，距離成為一名真正的羽毛球愛好者又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

這本《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》簡直是為我這樣想從零開始係統學習羽毛球的愛好者量身定做的！剛拿到書的時候，就被它厚實的封麵和精美的排版吸引瞭。翻開第一頁，一股專業的氣息撲麵而來，讓我對接下來的學習充滿瞭期待。我一直覺得打羽毛球是一項既能鍛煉身體又能釋放壓力的運動，但總是不得要領，要麼動作僵硬，要麼球打齣去沒有力量。我嘗試過在網上找一些視頻教程，但碎片化的信息總是讓我感到迷茫，無法形成一個完整的知識體係。這套書的齣現，就像一位循循善誘的教練，一步一步地引導我走進羽毛球的世界。它不僅僅是文字的堆砌，更重要的是，它將那些抽象的技術動作，通過清晰的圖示和詳細的文字描述，變得觸手可及。我尤其喜歡書中對每一個基礎動作的拆解和分析，比如握拍姿勢、揮拍軌跡、步法移動等等，都講得非常透徹。讓我印象深刻的是，它並沒有直接跳到高難度動作，而是把根基打牢，讓我明白為什麼要做這些動作，以及這些動作在實際比賽中扮演的角色。DVD光盤的配閤更是錦上添花，那些在書本上隻能想象的動作，在DVD裏變得生動形象，我可以直接對照學習，觀察教練的每一個細節，仿佛身臨其境。這種“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”的學習方式，讓我感覺自己真的在進步。