陈鑫陈氏太极拳图说 武学名家典籍丛书 卷首卷一卷二卷三 北京科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 北京科学技术出版社
• 陈鑫

店铺： 恩熙文化图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530489109

商品编码：29465309104

《武林绝学：陈氏太极拳精要》 卷首：宗师遗风，拳法溯源 千载武学，流派纷呈，而太极之理，则为精粹。其中，陈氏太极拳，以其古朴刚劲、内外兼修的独特风格，独步武林，誉满天下。本书《武林绝学：陈氏太极拳精要》，汇集了数十年武学研究的心血，旨在为广大太极拳爱好者，乃至有志于探索武学奥秘的同仁，呈现一幅关于陈氏太极拳的系统图景。 我们深知，武术的传承，绝非仅凭一朝一夕的练习，更在于对根源的追溯，对精髓的理解。陈氏太极拳，历经数代宗师的呕心沥血，方有今日之辉煌。从发源于河南温县陈家沟的古老拳种，到如今风靡全球的武术瑰宝，其间蕴含的不仅是技击的实用价值，更是中华民族深厚的哲学思想和养生智慧。 本书的编写，力求还原陈氏太极拳最纯粹的风貌。我们并非要编纂一本简单的套路图解，而是希望通过深入浅出的文字，结合细腻入微的图示，带领读者走进陈氏太极拳的世界。从最基础的站桩、桩功，到缠丝劲的运用，再到刚柔相济的招式演练，我们将一步步揭示其奥秘。 在卷首部分，我们特意辟出篇幅，对陈氏太极拳的历史渊源、发展脉络进行梳理。我们将追溯其与道家思想的渊源，探究其与古代军事技击的联系，以及历代陈氏拳师的贡献。我们相信，了解拳法的“来路”，方能更好地体会其“去处”。只有知晓其来龙去脉，方能真正领悟其深层内涵，避免“知其然，不知其所以然”的浅尝辄止。 此外，我们还将探讨陈氏太极拳的核心理念，如“以柔克刚”、“后发先至”、“用意不用力”等。这些看似玄妙的词语，实则蕴含着深刻的科学原理和人体运动规律。我们将用通俗易懂的语言，结合实际的肢体动作，将其具体化，让读者能够感受到太极拳的“精气神”。 本书的编写团队，汇聚了一批在陈氏太极拳领域有着深厚造诣的学者和实践者。我们既有对传统拳理的深刻理解，也有对现代运动科学的结合运用。我们相信，用严谨的态度和科学的方法，才能更好地传承和发展中华武术。 《武林绝学：陈氏太极拳精要》的面世，不仅是为了满足广大拳友的学习需求，更是为了唤醒更多人对中华传统文化的认知和热爱。我们希望，本书能成为一座桥梁，连接起古老的智慧与现代的生活，让更多的人在习练太极拳的过程中，体验到身心的和谐，获得健康与快乐。 卷一：根基之筑，桩法精研 万丈高楼平地起，桩功乃是陈氏太极拳的基石。若无扎实的地基，则楼宇终将倾颓。因此，在本书的卷一，我们将重点阐述陈氏太极拳的桩功练习。 桩功，并非简单的站立，而是包含了极其精妙的身体调整、气息导引和意念集中。我们所介绍的桩功，将涵盖最基础的“浑圆桩”，以及进阶的“混元桩”、“三体式”等。我们将详细解析每一种桩功的站姿要求，包括头颈、肩背、腰胯、膝踝等关键部位的姿势要领，以及身体重心的分配。 例如，在浑圆桩的讲解中，我们将强调“头顶蓝天，脚踩大地”的虚领顶劲，以及“松而不懈，紧而不僵”的周身松活。我们还会详细说明如何通过意识的引导，将气息沉入丹田，实现“气沉病底”。对于初学者而言，这些概念可能略显抽象，因此，我们将在文字讲解之外，配以大量的写实照片和示意图，力求将每一个细节都清晰地呈现出来。 除了静态的桩功练习，我们还会介绍与之相伴的“动桩”。动桩并非套路，而是通过微小而持续的身体运动，来强化桩功的效果。例如，腰部的轻柔转动，配合腹式的呼吸，能够帮助我们更好地体悟“腰为主宰”的太极真谛。我们将逐一介绍这些动桩的动作要领，并说明其在锻炼身体、增强内劲方面的作用。 更重要的是，我们将深入探讨桩功的内在原理。为何要强调“顶劲”、“松沉”、“丹田气海”？这些又与陈氏太极拳的整体风格有何关联？我们将从人体力学、生物力学以及中医经络学的角度，来解读桩功的科学依据。例如，通过桩功练习，如何改善人体的骨骼排列，疏通经络，促进血液循环，提升脏腑功能，这些都将一一揭示。 理解桩功的精髓，不仅仅是掌握一套动作，更重要的是建立一种对身体的感知能力。通过长时间的桩功练习，习者能够逐渐体会到身体内部的细微变化，感知到气的流动，并学会如何运用意念来调控身体。这种对身体的深度觉知，是将来学习更复杂的技法，以及应对实战对抗的基础。 在卷一的结尾，我们将鼓励读者，将桩功练习融入日常生活中，哪怕每天只抽出短暂的时间，持之以恒，必能收到意想不到的效果。真正的武学，往往就蕴藏在这些看似平淡无奇的坚持之中。 卷二：缠丝吐纳，劲法初探 如果说桩功是陈氏太极拳的根基，那么缠丝劲便是其灵魂。缠丝劲，是陈氏太极拳最显著的特征之一，它体现了太极拳刚柔相济、螺旋缠绕的独特运动方式。在卷二，我们将带领读者一同领略缠丝劲的奥秘。 缠丝，并非简单的画圈，它是一种内在的劲力运作方式，贯穿于陈氏太极拳的每一个动作之中。我们将从最基本的“缠丝功”入手，细致讲解缠丝劲的产生原理和练习方法。我们将区分“顺缠”和“逆缠”，并解释它们在不同动作中的运用。 在讲解缠丝功时，我们将特别强调“意在手先，手到意随”的原则。缠丝劲的产生，离不开意念的引导。我们需要用意识去想象力道的缠绕，然后通过身体的配合，将其外化为实际的动作。我们将介绍多种练习缠丝功的方法，例如，利用手臂的划圆，配合腰胯的转动，以及身体重心的转移，来感受缠丝劲在全身的传递。 除了静态的缠丝练习，我们还将把缠丝劲融入到最基础的几个招式中。例如，在“金刚捣碓”的起势过程中，我们就需要体会到缠丝劲的运用，才能使动作既有力道又不失圆活。我们将通过分解动作，一步步地剖析如何在具体的招式中体现缠丝劲。 本书将重点突出“螺旋”的运动轨迹。我们将用图示清晰地展示，手臂、腰胯、腿脚是如何形成一个螺旋的运动链条，以及这种螺旋运动如何产生强大的爆发力和控制力。我们还会探讨缠丝劲与“节节贯穿”的关系，理解劲力是如何从脚底升起，通过腰胯的催动，最终传递到指尖。 在卷二的另一重要环节，我们将介绍陈氏太极拳的“吐纳之法”。太极拳的呼吸，并非简单的吸气呼气，而是与动作、意念紧密结合的“内呼吸”。我们将讲解“腹式呼吸”的正确方法，以及如何配合动作的开合、蓄发来调整呼吸的深浅、长短。 我们将解释，为何陈氏太极拳强调“以气引力”，以及良好的呼吸如何帮助我们更好地沉肩坠肘，松腰胯，使身体更加协调统一。我们将通过具体的呼吸练习，让读者体会到，顺畅的呼吸能够帮助我们排除杂念，使心境更加平和，从而更好地专注于拳法的练习。 卷二的宗旨，在于让读者初步感受到陈氏太极拳的劲力之美，理解缠丝劲的运动原理，并开始尝试将呼吸与动作相结合。我们相信，通过对缠丝劲的深入理解和练习，习者将能感受到身体内劲的逐渐充盈，并为后续更复杂的技法打下坚实的基础。 卷三：刚柔并济，套路解析 当根基扎实，缠丝吐纳之法初窥门径，便可步入陈氏太极拳的套路演练。卷三，将是本书的重头戏，我们将精选陈氏太极拳中最具代表性的几个套路，进行详细的解析。 本书所选套路，将涵盖最经典的“陈氏太极拳一路”和“陈氏太极拳二路”。我们将对这两个套路中的每一个招式，都进行细致入微的讲解。对于每个招式的名称、动作要领、劲力运用、呼吸配合以及攻防含义，都将一一阐述。 例如，在讲解“金刚捣碓”时，我们将不仅仅停留在动作的模仿，而是深入分析其“蓄势待发”的力学特点，腰胯的转动如何带动全身的力量，以及“捣”和“碓”这两个动作所蕴含的爆发力和控制力。我们还会分析“白鹤亮翅”的舒展与内敛，理解其肩部的沉肩和胸部的含胸所带来的力量传递。 我们将强调“形断意连”的理念。套路中的每一个招式，虽然看起来有起有落，但其内在的劲力却是连续不断的。我们将通过图示和文字，帮助读者理解劲力如何在招式之间进行转换和传递，形成一种浑然一体的运动。 在套路解析中，我们还将重点讲解“刚柔相济”的原则。陈氏太极拳以刚猛见长，但其刚猛并非蛮力，而是建立在深厚的柔韧基础之上。我们将分析，如何在看似刚猛的动作中，保持身体的松活与圆活，如何做到“以曲求伸”，以柔化解对方的来力，再以刚猛的劲力反击。 例如，在“斜行拗步”等招式中，我们将深入讲解身体重心是如何在不同方向上进行转移，以及腿脚的配合如何形成牢固的根基，支撑起全身的劲力。我们还会探讨，如何在招式中运用“棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”等近身技法，以及这些技法是如何与缠丝劲、呼吸相结合，从而达到克敌制胜的目的。 本书的套路解析，不仅仅是动作的罗列，更是对陈氏太极拳技击原理的深入挖掘。我们将结合实战的场景，分析每一个招式在对抗中的应用，帮助读者理解招式背后的攻防策略。 为了让读者更容易理解，我们将大量的写实照片与示意图相结合。照片将展示动作的真实形态，而示意图则会用箭头、线条等方式，清晰地标示出劲力的流向、重心的转移以及身体的关键部位。 卷三的最终目标，是希望读者能够通过对套路的系统学习，不仅掌握一套完整的拳法，更能领悟陈氏太极拳的精髓，并能将其灵活运用于实际的练习和生活中。我们相信，当读者能够体会到太极拳的“内涵”时，习练的道路将变得更加开阔与精彩。

评分☆☆☆☆☆

收到这套《武学名家典籍丛书》中的《陈鑫陈氏太极拳图说》，我感到非常惊喜，因为我一直想找一本真正能够指导我深入练习陈氏太极拳的书籍。这套书从卷首的介绍到后面的具体内容，都体现了编辑团队的用心。书中的文字，严谨而不失趣味，陈鑫先生将他毕生的武学感悟倾注其中，对于太极拳的每一个细节都做了细致入微的阐述。我印象最深刻的是他对“根”的概念的讲解，不仅仅是脚下站稳，更是指身体的整体松沉和气的下沉，这种“气沉丹田”的秘诀，是许多初学者难以领悟的。书中的图例，更是将抽象的理论具象化，无论是人体的骨骼结构示意图，还是拳架的分解动作图，都极其清晰，便于读者对照练习。我特别喜欢书中对于“发力”过程的细致描摹，从起势到合势，每一个环节的力量走向、身体重心转移，都讲解得非常到位。这套书的出版，对于普及和传承陈氏太极拳具有重要的意义，它让更多的人有机会接触到如此珍贵的武学经典，这本身就是一件非常有意义的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直对陈氏太极拳的“老架”和“新架”之间的差异颇感兴趣，而这套《陈鑫陈氏太极拳图说》的问世，无疑为我解开了许多疑惑。从卷二的内容来看，陈鑫老先生对于陈氏太极拳各个阶段的演变和不同风格的形成，有着极为详尽的考证和独到的见解。他不仅梳理了拳架的脉络，更深入挖掘了其背后的哲学思想和养生道理。书中的一些拳谱和口诀，读起来更是字字珠玑，蕴含着千年的智慧。我特别欣赏他对“缠丝劲”的论述，这种螺旋式的运动，看似简单，实则蕴含着无穷的奥秘，是将刚柔、快慢、虚实融为一体的关键。陈老先生的讲解，让我对“圆活”二字有了更深的理解，不再是流于表面的肢体圆转，而是全身骨节、肌肉、乃至呼吸的协调统一。书中的一些罕见的老照片和手稿，更是增添了其历史价值和收藏意义。阅读这部分内容，就像是在穿越时空的隧道，与古代的武术先贤进行跨越时空的对话，那种感觉，足以让任何一位武术爱好者热血沸腾。北京科学技术出版社的这套丛书，选书的眼光真是独到，能够出版如此珍贵的典籍，功德无量。

评分☆☆☆☆☆

这套《陈鑫陈氏太极拳图说》简直太让人惊艳了！作为一名痴迷太极拳多年的爱好者，我寻觅着最正宗、最深入的武学经典，终于在这套《武学名家典籍丛书》中找到了它。书的装帧本身就透着一股古朴的典雅，纸质也十分考究，拿在手里沉甸甸的，充满了历史的厚重感。翻开第一卷，陈鑫老先生的文字就如同涓涓细流，缓缓注入心田，那股子深邃的智慧和对太极拳精髓的理解，瞬间就让我醍醐灌顶。他对于“劲”的阐释，绝非简单的肢体动作描述，而是从内到外，从精神到形体的全面讲解，仿佛真的能触碰到那股流转全身的“气”。我尤其喜欢他对“以意领气，以气运身”的论述，这不正是太极拳追求的最高境界吗？书中的插图更是点睛之笔，每一个动作的定格，都精准地捕捉到了力点的转换、身体的起伏，以及那种似松非松、刚柔并济的微妙状态。配合着陈老先生的文字，我仿佛置身于当年的演武场，亲眼目睹大师的身法神韵。每一幅图都值得细细揣摩，反复品味，每一次翻阅都能有新的领悟。对于我来说，这不仅仅是一本书，更是一位武学宗师留下的宝贵财富，是探寻陈氏太极源头的不二法门。

评分☆☆☆☆☆

当《陈鑫陈氏太极拳图说》这套书出现在我的书架上时，我仿佛打开了一个通往武术古老智慧的宝库。整套书的编排非常有条理，从历史渊源到具体的拳理拳法，层层递进，引人入胜。卷一中的“引手”和“缠手”的讲解，就让我大开眼界，那不仅仅是手臂的摆动，而是全身协调一致的运动，每一个关节都在配合着整体的力量。陈鑫先生的文字，充满了道家哲学思想的底蕴，将太极拳的阴阳辩证、刚柔相济的特点阐释得淋漓尽致。我尤其欣赏他对于“虚灵顶劲”的理解，那是一种精神层面的高度，是引导全身力量的关键。书中的一些图示，虽然是静态的，但却能让人感受到动态的韵味，仿佛能看到拳师的身形在其中游走。这套书的价值，远不止于教授一套拳法，它更是在传授一种生活态度，一种追求身心合一的境界。对于任何想要深入了解中国传统武术，特别是陈氏太极拳的读者来说，这套书绝对是不可或缺的珍品。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统武术有着浓厚兴趣的读者，我一直对陈鑫这个名字充满敬意，而这套《陈鑫陈氏太极拳图说》更是让我有机会深入了解这位武学大师的深邃思想。卷三的内容，更加侧重于陈氏太极拳在实战运用方面的探讨，以及其与道家养生理论的契合之处。陈老先生将拳法与阴阳五行、经络学说等中国传统哲学和医学理论相结合，阐释得深入浅出，让我看到了太极拳不仅仅是一门格斗技巧，更是一套完整的生命哲学和健身养生体系。他对“听劲”的讲解尤其精彩，那种“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”的境界，通过精妙的文字和形象的比喻，被描绘得淋漓尽致。阅读过程中，我常常会停下来，尝试着将书中的理论与自己平日的练习相结合，感受到身体内部发生的微妙变化。这不仅仅是理论的吸收，更是实践的升华。书中的一些关于“打手”的技击原理，更是让我对太极拳的攻击与防御有了全新的认识，原来所谓的“以柔克刚”，并非只是简单地卸力，而是包含着更为复杂的力学和心理博弈。