对撑竿跳高运动员制胜因素的研究 周铁民 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周铁民 著

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• 制胜因素
• 周铁民
• 体育科学

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426286

商品编码：29474164262

包装：平装

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：对撑竿跳高运动员制胜因素的研究

定价：80.00元

作者：周铁民

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787564426286

字数：

页码：397

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《对撑竿跳高运动员制胜因素的研究》共收录了博士论文2篇、硕士论文9篇以及核心期刊论文3篇。这些论文的研究者长期跟随周铁民教练执教的女子撑竿跳高队，他们从专项理论构建、专项体能、专项身体素质、专项力量、专项技术、年度训练负荷、竞技状态以及后备人才培养这八个角度研究了有关撑竿跳高项目制胜因素的诸多问题；这些论文的共同特点是以训练实践为基础，通过分析运动员在大赛中的表现，找出运动员存在的问题，继而提出针对性的解决办法，对于提高运动员的竞技表现、教练员制定适宜的赛前训练计划都具有理论和实践性的指导意义。

目录

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作者介绍

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周铁民，田径国家教练。硕士研究生。现任北京体育大学竞技体校撑竿跳高教练兼国家队教练。从事教练员工作15年来，他培养的运动员在世界、亚洲、全国型田径大赛获得成年组撑竿跳高冠军40余次、青年组冠军6次、少年组冠军8次。特别是2014年获得的女子撑竿跳高“世界杯”冠军填补了我国撑竿跳高项目在世界田径三大赛上的历史空白。
　　由于周铁民在撑竿跳高项目上的杰出贡献，先后被国家体育总局田径管理中心授予“贡献奖”“精英教练”及“中华人民共和国体育运动荣誉奖章”；被浙江省人民特记“二等功”一冼被亚洲田径联合会评为“亚洲教练员”。

文摘

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序言

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撑竿跳高博士论文研究篇
我国撑竿跳高运动员专项身体素质训练体系研究
撑竿跳高“人一竿”协同技术理论与实证分析
撑竿跳高硕士研究论文篇
我国女子撑竿跳高运动员不同等级专项体能指标研究
我国女子撑竿跳高运动员李玲2009年度训练负荷的研究
我国部分女子撑竿跳高运动员身体核心力量训练的实验性研究
女子撑竿跳高运动员助跑与起跳技术的运动学分析
不同等级女子撑竿跳高专项运动员专项力量分析
我国女子撑竿跳高运动员赛前训练安排与成绩的研究
对我国少年撑竿跳高运动员专项素质与技术训练手段的研究
我国撑竿跳高后备人才培养综合实力的区域研究
女子撑竿跳高运动员李玲2013年度训练负荷与竞技状态研究
撑竿跳高核心刊物发表文章
中外高水平女子撑竿跳高选手助跑及起跳阶段技术特征研究
田径世界杯女子撑竿跳高冠军李玲赛前训练负荷与竞技状态调控的研究
我国男子撑竿跳高运动员复合性专项身体素质结构的理论构建

《超越极限：撑竿跳高专项表现的关键要素探析》 引言 撑竿跳高，这项融合了速度、力量、技术与勇气的田径运动，以其极具观赏性的腾跃姿态和不断挑战人类生理与心理极限的表现，吸引着无数目光。这项运动的魅力不仅在于运动员那一飞冲天的壮丽景象，更在于其背后蕴含的复杂而精妙的科学原理和日复一日的刻苦训练。每一次成功跃过横杆，都是速度、力量、技术、心理以及装备等诸多因素协同作用的结晶。然而，对于“制胜因素”的探究，并非简单地罗列各项能力，而是需要深入剖析它们之间的相互关联、作用机制以及如何在实际训练和比赛中被最大化地激发和运用。 本文旨在对撑竿跳高运动中的关键制胜要素进行全面而深入的探讨。我们将从运动员自身的生理及身体素质基础出发，逐层深入到专项技术动作的分解与优化，再延展至至关重要的心理素质调适，并辅以对训练方法、装备选择乃至比赛策略等外在支持因素的审视。力求勾勒出一幅关于撑竿跳高卓越表现的立体图景，为理解这项运动的精髓提供更详尽的视角。 一、 身体素质：筑牢腾飞的基础 撑竿跳高运动员的身体素质是其一切表现的基石。在瞬息万变的起跑加速、助跑冲刺、插竿起跳、过杆等一系列动作中，对身体各项能力的要求都极为严苛。 1. 速度与爆发力： 助跑速度： 撑竿跳高的起跳高度很大程度上取决于助跑的速度。运动员需要在短时间内达到并维持较高的速度，将动能转化为向上的力量。这要求运动员具备出色的下肢爆发力、协调性和速度耐力。系统的短跑训练，尤其是反应速度、启动速度和加速能力的训练，是必不可少的。 起跳爆发力： 在助跑的最后几步，运动员需要将助跑产生的巨大动能，通过身体的腾空和撑竿的弯曲，瞬间转化为向上的动量。这涉及到小腿、大腿、臀部以及核心肌群的协同爆发。力量训练，特别是针对下肢（如深蹲、硬拉、弓箭步）和全身爆发力的练习（如跳箱、药球投掷），对于提升起跳效率至关重要。 2. 力量与稳定性： 上肢力量： 在助跑过程中，运动员需要用双手牢牢握住撑竿，并在起跳时用手臂发力，协助身体向上、向前移动。尤其是在起跳后，利用手臂的拉、推动作，将身体“拉”过横杆，对上肢力量有着极高的要求。引体向上、卧推、划船等练习，以及针对肩部、背部和手臂的专项力量训练，是维持和增强上肢力量的关键。 核心肌群力量与稳定性： 贯穿整个运动过程，强大的核心肌群是连接上下肢、传导力量、维持身体平衡和控制动作的关键。一个稳定而有力的核心，能够有效防止身体在高速运动和腾空过程中发生不必要的晃动，保证技术动作的流畅性与精确性。卷腹、平板支撑、俄罗斯转体以及各种负重训练，都是强化核心肌群的有效手段。 身体的整体力量与协调性： 撑竿跳高是一项全身性的运动，要求各部分肢体协调配合，共同完成复杂的动作。力量的传递需要顺畅高效，避免能量的损耗。因此，发展整体性的力量和提高身体的协调性、灵活性，通过组合训练和模仿性练习来完成。 3. 柔韧性与协调性： 柔韧性： 撑竿跳高的技术动作，如过杆时的“腹部屈体”、“背部反弓”等，都需要运动员具备相当高的身体柔韧性，特别是脊柱和髋关节的柔韧性。良好的柔韧性不仅能帮助运动员完成更具技术含量的过杆动作，还能有效预防运动损伤。系统的拉伸训练、瑜伽、普拉提等都是提升柔韧性的有效途径。 协调性： 助跑、插竿、起跳、腾空、过杆，每一步都要求高度的协调性。身体各部分的动作需要在精确的时间点上无缝衔接，形成流畅的整体。这需要运动员通过大量的专项技术练习来不断磨合和提高。 二、 技术动作：精妙绝伦的艺术 撑竿跳高是一项技术性极强的运动，其技术动作的科学性、精确性和效率，直接决定了运动员能够达到的高度。我们将技术动作分解为几个关键环节进行分析。 1. 助跑： 节奏与速度控制： 助跑的目的是在插竿瞬间获得最大的水平动能，并在此基础上转化为垂直动能。运动员需要根据自己的能力和现场情况，找到最优的助跑距离、起跑角度和速度变化节奏。通常，助跑初期以较快的速度进行，在最后几步，通过身体姿态的调整，为插竿做好准备。 持竿姿势： 握竿的位置和力度，直接影响到撑竿的弯曲和能量的传递。握竿过高或过低，都会影响起跳的发力时机和角度。 插竿： 插竿是技术动作的关键转折点。运动员需要将撑竿准确地插入埋在地面的插盒中，并利用身体的摆动和向前的冲力，使撑竿发生形变，储存弹性势能。插竿的时机、角度以及撑竿的入土深度，都必须精确把握。 2. 起跳与腾空： 起跳蹬地： 在撑竿插入地面的一刹那，运动员需要利用助跑的动量和自身力量，完成强有力的蹬地动作，将身体送入空中。这个蹬地动作要求身体形成一个有效的“向上”和“向前”的合力。 撑竿的弯曲与回弹： 撑竿在运动员的助跑动能和起跳力量的作用下发生弯曲，储存弹性势能。当撑竿回弹时，将储存的能量传递给运动员，辅助其向上腾空。这个过程中，运动员需要与撑竿形成良好的配合，引导撑竿的能量最大化地作用于自身。 身体的收展与划摆： 在撑竿弯曲并开始回弹的过程中，运动员需要利用身体的收展和手臂的划摆动作，将身体向上、向前推进。例如，在腾空初期，运动员会利用“抬腿”和“抱竿”的动作，加速身体的上升。 3. 过杆： 翻转与下压： 当身体到达最高点附近时，运动员需要完成一系列复杂而精妙的翻转动作，以规避横杆。这通常包括“屈体”、“拱背”等动作，同时配合手臂和腿部的协调运动，将身体以最小的阻力越过横杆。 技术动作的连贯性： 整个过杆过程要求动作的连贯性和流畅性，避免在空中产生不必要的停顿或身体的僵硬，从而最大限度地利用身体的惯性。 三、 心理素质：制胜的无形力量 在竞技体育领域，强大的心理素质往往是决定胜负的关键。撑竿跳高这项运动的特殊性，使其对运动员的心理素质提出了更高的要求。 1. 自信心： 运动员需要坚信自己的能力，相信自己能够完成高难度的技术动作，挑战更高的横杆。这种自信来源于长期的科学训练，对自身技术动作的熟练掌握，以及过往成功的经验。 2. 专注力： 撑竿跳高比赛的瞬间性要求运动员在起跑、助跑、插竿、起跳等关键时刻保持高度的专注，排除外界干扰，将全部精力投入到动作的完成中。 3. 抗压能力： 比赛的压力，包括观众的期待、对手的表现、赛前的紧张情绪，都会对运动员的临场发挥产生影响。优秀的运动员能够有效地管理和释放压力，在压力下保持冷静，发挥出最佳水平。 4. 意志力与毅力： 撑竿跳高训练过程枯燥且充满挑战，需要运动员付出巨大的努力和坚持。在遇到瓶颈、遭遇挫折时，强大的意志力能够支撑运动员克服困难，继续前进。 5. 敢于冒险的精神： 挑战极限必然伴随着风险。运动员需要有敢于尝试、不畏失败的精神，勇于挑战自己设定的目标，甚至在比赛中根据实际情况做出冒险的尝试。 6. 快速调整能力： 比赛中，即使出现失误，运动员也需要能够快速调整心态和技术，迅速进入下一轮的准备。 四、 训练方法与装备：科学保障的有力支撑 科学的训练方法和合适的装备是运动员取得优异成绩的有力保障。 1. 训练方法： 周期性训练： 根据运动员的身体状况和比赛日程，制定科学的训练周期，包括基础训练期、专项技术训练期、比赛调整期等，合理分配训练强度和负荷。 技术与力量结合： 将力量训练与专项技术训练有机结合，确保力量的增长能够转化为技术动作的提升。 模拟比赛训练： 在训练中模拟比赛环境和节奏，提高运动员的临场应变能力和抗压能力。 伤病预防与康复： 重视运动损伤的预防，进行科学的热身和拉伸，一旦发生伤病，应及时进行科学的康复训练。 2. 装备选择： 撑竿： 撑竿是撑竿跳高的核心装备。运动员需要根据自己的身高、体重、力量、技术特点以及比赛场地条件，选择合适的撑竿材质、长度和硬度。现代撑竿多采用玻璃纤维或碳纤维复合材料，能够储存和释放更大的能量。 跑鞋： 撑竿跳高跑鞋需要提供良好的抓地力、缓震性和支撑性，以适应高速助跑和起跳的需求。 服装： 透气、轻便、贴身的运动服，能够减少空气阻力，提高运动员的舒适度。 五、 比赛策略：智慧与勇气的结合 除了扎实的基础和精湛的技术，明智的比赛策略也能帮助运动员在比赛中发挥出最佳水平。 1. 试跳高度的选择： 运动员需要根据自己的状态、对手的表现以及比赛的进程，合理安排试跳高度，既要保证能够晋级，也要为冲击个人最好成绩或夺冠留有余地。 2. 临场应变： 比赛中可能会出现各种预料之外的情况，如天气变化、横杆不稳定等，运动员需要具备快速调整策略的能力。 3. 节奏的把控： 比赛的节奏对运动员的心理和身体状态都有影响。运动员需要学会控制自己的节奏，避免被外界因素打乱。 结语 撑竿跳高，是一项挑战极限的运动，它要求运动员在速度、力量、技术、心理等多个维度达到极致的平衡与协同。制胜因素并非单一的存在，而是以上所有要素有机融合、相互促进的结果。只有对这些关键要素进行深入的理解和系统性的训练，运动员才能不断超越自我，在蓝天中划出最美的弧线，成就辉煌的飞跃。从助跑的疾风骤雨，到腾空的轻盈灵动，再到过杆的优雅绝伦，每一次成功的撑竿跳，都是对人体潜能的一次完美释放，是对人类挑战自我、追求卓越精神的一次生动诠释。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有着多年观看撑竿跳高比赛经历的资深观众，我对这项运动的美感和挑战性有着深刻的体会。每一次成功的跳跃，都仿佛是一场力与美的完美结合，是速度、力量、技巧与勇气的极致展现。然而，在欣赏之余，我总会忍不住思考，那些站在领奖台上的顶尖选手，究竟是如何脱颖而出的？是什么样的训练方法、技术革新，或是心理准备，让他们能够一次次突破极限？周铁民老师的《对撑竿跳高运动员制胜因素的研究》这本书，正好触及了我内心深处的这些疑问。我曾经尝试阅读过一些运动科学的入门书籍，但很多内容对于非专业人士来说过于艰深。我特别希望这本书能够提供一种更为易于理解的视角，用清晰的逻辑和生动的例子，来阐述支撑一项伟大战绩的背后因素。这本书是否能详细分析不同技术流派的优劣？又或是如何科学地进行周期性训练，以应对比赛的压力？我迫切地想知道，那些看似随意的起跳和翻越，背后究竟蕴含着多少科学的依据和严谨的规划。这本书，在我看来，不仅是写给运动员和教练的，更是写给所有热爱这项运动，渴望了解其精髓的观众的。

评分☆☆☆☆☆

在现代体育竞技日益专业化和科学化的今天，任何一项运动的顶尖水平都离不开对各项制约因素的深入研究和精准把握。《对撑竿跳高运动员制胜因素的研究》这本书，恰如其时地出现在了关注这项运动的我们面前。我期待这本书能够提供一种超越表面观察的深度分析，揭示撑竿跳高这项运动中那些决定性的、往往不为人所知的要素。从物理学角度看，竿子的弯曲与反弹，运动员的助跑速度与起跳时机的配合，以及身体在空中的姿态调整，这些都是极其复杂的力学过程。这本书是否能以一种易于理解的方式，解释这些物理原理在实战中的应用？更进一步，书中是否会探讨不同训练方法对运动员身体素质和技术动作的影响？例如，力量训练、柔韧性训练、以及针对性的核心肌群训练，它们各自在撑竿跳高中扮演着怎样的角色？我希望这本书能提供一个系统性的框架，帮助我们理解，一个顶尖的撑竿跳高运动员，是如何通过科学的训练和精湛的技术，将这些复杂的力学原理发挥到极致，从而征服高度的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对田径运动，尤其是田径项目中极具观赏性和技巧性的撑竿跳高项目有着浓厚兴趣的普通爱好者，我一直渴望能更深入地理解这项运动成功的关键所在。周铁民老师的《对撑竿跳高运动员制胜因素的研究》这本书，在我手中就如同开启一扇通往这项运动深层奥秘的窗口。我并非专业运动员或教练，所以我的阅读体验更多是从一个热切的学习者的角度出发，试图捕捉书中那些能让我豁然开朗的洞见。这本书的出现，恰好填补了我长久以来的知识空白。我一直好奇，是什么让那些身轻如燕的运动员，能够借助一根看似纤细的竿子，飞跃过一个个难以想象的高度？是日复一日枯燥的体能训练？是精妙绝伦的技术动作？还是某种我们普通人难以察觉的心理素质？这本书的标题本身就充满了吸引力，它承诺将揭示那些决定胜负的关键因素，这对于我这样想要“看门道”的观众来说，无疑是莫大的福音。我期待这本书能用深入浅出的语言，结合实际案例，为我拆解这些复杂的概念，让我下次观看比赛时，能够不再是仅仅惊叹于运动员的身体素质，而是能真正理解他们每一次腾跃背后的科学与智慧。

评分☆☆☆☆☆

对于那些在田径场上挥洒汗水的年轻运动员和他们的指导者来说，一份能够提供切实指导和深刻启示的研究成果，其价值是难以估量的。《对撑竿跳高运动员制胜因素的研究》这本书，正是这样一本可能改变他们训练轨迹和比赛表现的著作。我作为一个旁观者，虽然不直接参与训练，但我深知，在任何一项竞技体育中，对成功的要素进行系统性的梳理和分析，都是提升水平的关键。本书的作者周铁民，想必在这一领域有着深厚的积累和独到的见解。我猜想，这本书不会仅仅停留在对现象的描述，而是会深入剖析那些能够转化为实际训练指导的要素。比如，对于不同身体素质的运动员，应该如何选择最适合自己的技术动作？在心理层面，又有哪些有效的策略可以帮助运动员在高压环境下保持最佳状态？我希望这本书能够提供一些具体的方法论，不仅仅是理论上的探讨，更能指导实际操作，让那些渴望进步的运动员和教练，能从中找到提升的路径，甚至发现新的训练突破点，最终在赛场上实现更高的目标。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在教育领域工作的从业者，我对任何能够系统性地梳理和分析事物本质的研究都充满好奇。周铁民老师的《对撑竿跳高运动员制胜因素的研究》这本书，在我看来，其价值不仅仅局限于体育领域，更可能蕴含着普遍的学习和成长的智慧。我理解，在撑竿跳高这项运动中，“制胜因素”的探讨，必然涉及到对潜能的挖掘、对技术细节的打磨、对心理素质的锤炼，以及对外界环境的适应。这些过程，与我们在其他领域追求卓越的道路有着惊人的相似之处。我希望这本书能够用一种严谨而又富有洞察力的笔触，去剖析这些“制胜因素”的构成，例如，它是否会探讨如何识别并培养运动员的潜在优势？又或者，在面对失败和挫折时，如何构建强大的心理韧性？我尤其期待书中能够提供一些关于“跨学科”融合的思考，比如，运动心理学、生物力学、甚至营养学，是如何共同作用，最终成就一名顶尖运动员的。这本书，在我眼中，是一次对“成功之道”的深入探索，而这种探索，无论在哪个领域，都具有启发意义。